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低脂不沾手的萝卜鸡蛋饼的做法食谱

低脂不沾手的萝卜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不沾手的萝卜鸡蛋饼做法

  • 低脂不沾手的萝卜鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个盐5克萝卜1根白面粉30克黄面粉20克低脂不沾手的萝卜鸡蛋饼的做法萝卜清洗干净去皮擦丝放入盐搅拌均匀腌制三分钟杀出水分放入大碗中依次放入鸡蛋白面粉黄面粉搅拌均匀浆糊状平底锅刷上一层油用勺子把面糊放入平底锅中一勺就是一个饼的量然后用勺子把饼整理成...
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懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭做法

  • 懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭

  • 简单又好吃到忍不住和大家分享的一道低脂炒饭。我的用量热量共计448千卡，作为女生的午餐可以吃很饱。做完觉得好吃才发菜谱，因此步骤没有图。用料鸡蛋1个米饭120克鸡胸肉120克胡萝卜1根蒜头几瓣红葱头香酱1勺（没有可以不加）榨菜几块（没有可以不加）懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭的做...
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低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤做法

  • 低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤

  • 都说冬吃萝卜🥕夏吃姜，今天就来和一款超级简单的营养代餐白萝卜🥕减脂汤，绝对适合在减肥中的小狸🦊和你哦，👨男朋友赶快学起来吧，没有👨男朋友的宝宝🤗也要自己动手😋啦。连续喝三天你会发现有惊喜😘哦。用料鸡蛋2个黑胡椒少许橄榄油适量盐适量白萝卜半个小葱1根枸杞若干低卡...
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谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉做法

  • 谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉

  • 用料鸡胸肉1块西兰花80克胡萝卜40克盐1茶匙胡椒粉少许料酒1瓷勺沙拉酱适量橄榄油适量谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉的做法先将鸡胸肉洗净沥干水分后，用料酒、黑胡椒粉腌制十分钟；将胡萝卜去皮洗净切薄片；西兰花洗净，切小块备用煎锅中倒入橄榄油，烧至七成热放入鸡胸肉，...
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消耗熟蛋白的低脂蛋白萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的消耗熟蛋白的低脂蛋白萝卜饼做法

  • 消耗熟蛋白的低脂蛋白萝卜饼

  • 周末做玛格丽特，剩了6个鸡蛋白不知如何处理。我从小不喜欢干吃蛋白，扔了可惜，在下厨房搜了一圈，很少有菜谱介绍怎么消耗蛋白的。于是从冰箱里找了一圈，做出了涵盖蛋白蔬菜和碳水需求的三合一萝卜饼。核心是一定要把蛋白打碎到颗粒状。以及加足量调味料，这样可以掩盖蛋白的腥味，...
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拯救胡萝卜、好吃不胖的低脂快手菜「鸡丝炒三丝儿」的做法步骤及图解,美味正宗的拯救胡萝卜、好吃不胖的低脂快手菜「鸡丝炒三丝儿」做法

  • 拯救胡萝卜、好吃不胖的低脂快手菜【鸡丝炒三丝儿】

  • 🥕本来是我最讨厌吃的食物🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️但是昨天把胡萝卜作配菜后还剩了大半个切开的🥕，不赶紧烧了很浪费，所以今天把一个剩的🐤左大胸拿出来给它做配，意想不到的美味！🥕居然吃出了春笋的味道！来看看步骤吧👩🏻‍🍳你也许可能还会对便当感兴趣：100天不重复的工作日...
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低卡低脂不烤不蒸牛油果酸奶萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂不烤不蒸牛油果酸奶萝卜饼做法

  • 低卡低脂不烤不蒸牛油果酸奶萝卜饼

  • 颜值拉满，低卡低脂用料牛油果1个无糖酸奶30克萝卜半根鸡蛋2个蓝莓8颗柠檬1个调料：十三香粉1勺黑胡椒碎1勺盐若干欧根芹碎若干迷迭香若干低卡低脂不烤不蒸牛油果酸奶萝卜饼的做法萝卜刨丝加适量盐腌制几分钟将萝卜丝挤出水份加两个鸡蛋、十三香粉搅拌均匀。平底锅刷油摊成饼...
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低脂美味：萝卜丝蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味：萝卜丝蛋饼做法

  • 低脂美味：萝卜丝蛋饼

  • 今日减肥减脂套餐😍！！萝卜丝蛋汤➕萝卜丝蛋饼各位姐妹一定要试一试🙋🙋用料萝卜半根鸡蛋2个胡椒粉适量五香粉适量淀粉8勺盐适量低脂美味：萝卜丝蛋饼的做法1⃣准备材料：萝卜半个、鸡蛋2个2⃣萝卜杀水：放1勺盐，揉出水分，挤干3⃣调面糊：攥干的萝卜丝➕鸡蛋2个➕胡椒粉半勺➕五香粉一...
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低脂鸡胸肉萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉萝卜丝饼做法

  • 低脂鸡胸肉萝卜丝饼

  • 用料萝卜半根黑麦粉适量鸡胸肉一小块海盐黑胡椒调味盐适量低脂鸡胸肉萝卜丝饼的做法鸡胸肉切成小块。（冷冻的拿出来，稍微放置一会比较好切，软了就很难切了）海盐黑胡椒调味黑麦粉适量白萝卜切丝，加盐，挤掉点水分。加入鸡胸肉黑麦中。锅里放少许油，煎熟。加点酱油颜色会更好看，白萝...
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胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）好吃的烹饪方法 胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）的地道做法和步骤

  • 胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1根韭菜1小把胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）的做法韭菜切碎，胡萝卜切细丝鸡蛋打散，放入韭菜末，放盐胡萝卜丝下锅炒熟，倒入鸡蛋韭菜液两面煎至金黄即可食用...
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素炒胡萝卜鸡蛋-低脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的素炒胡萝卜鸡蛋-低脂餐做法

  • 素炒胡萝卜鸡蛋-低脂餐

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐2克蒜1瓣油3克素炒胡萝卜鸡蛋-低脂餐的做法备好食材胡萝卜切丝鸡蛋打碎放入小碗搅拌好，少许盐提味。鸡蛋先炒熟盛出锅烧热，蒜末爆香，放入胡萝卜丝翻炒变软，放少许盐，加入少量水，煮两分钟最后把鸡蛋放入翻炒一分钟出锅哒哒哒！简单吧！一起动手做起来吧！简单快...
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低脂低糖胡萝卜蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖胡萝卜蛋糕做法

  • 低脂低糖胡萝卜蛋糕

  • 参考了youtube上面JoannaSoh的食谱。尽管低脂又少糖，但完全不影响口感。用料干料面粉1cup泡打粉2.5茶勺肉桂粉1茶勺湿料鸡蛋2个蜂蜜或枫叶糖浆1/2cup椰子油1/4cup苹果泥1/2cup最后翻拌胡萝卜细丝1.5cup核桃仁碎1/2cupTopping减脂奶油奶酪60克希腊酸奶1/4cup蜂蜜4茶勺低脂...
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超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼做法

  • 超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼

  • 类似糊塌子/pancake的胡萝卜丝版本，简单快手高颜值，一人份也就200kcal不到的热量，准备加做全程15min。因为胡萝卜自带甜味，所以完全不需要担心一般松饼类的高盐高糖问题也可以做出超好吃的甜饼早餐。用料胡萝卜1/3根中粉/全麦粉1/4cup凉水适量盐适量鸡蛋自选超快手低卡减脂早...
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低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨做法

  • 低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨

  • 🥕和🥚的唯美搭配，快速2分钟出菜水活盐和胡椒香油汁最后放增加盐味均匀用料水活盐和胡椒香油汁5克鸡蛋2个胡萝卜片🥕半根低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨的做法2分钟盖盖小火，胡萝卜半熟更有影响不会破坏维生素A,脆脆的口感也会更好，做好了...
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胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）做法

  • 胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）

  • 最近爱吃胡萝卜，瞎捣鼓出来哒，意外的好吃，果然胡萝卜是神器(•̀∀•́)and减肥所以没有放油和面粉，如何成饼状不散见后面的littletips！ps:我承认很丑。。。但这是我第一次做啦，下次做完以后换图！用料胡萝卜一根鸡蛋一个口蘑两朵虾仁四个奶酪10g，可不加姜，蒜适量，能接受多少放多少...
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低脂胡萝卜鸡蛋饺子🥟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂胡萝卜鸡蛋饺子🥟做法

  • 低脂胡萝卜鸡蛋饺子🥟

  • 胡萝卜有丰富的维生素A，当它和鸡蛋搭配在一起，营养丰富的同时又低脂，我能吃20个~用料鸡蛋2个胡萝卜1根茄子1个玉米粒20克姜3片花椒15粒大葱半段食用油20克生抽2勺蚝油2勺胡椒粉适量盐10-15克低脂胡萝卜鸡蛋饺子🥟的做法准备好胡萝卜、茄子、葱油热倒入鸡蛋液多放点油不会粘...
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低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁做法

  • 低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁

  • 🌈：今天继续分享减脂餐哦，超好吃的黄瓜胡萝卜炒鸡丁，低脂饱腹，瘦身小姐姐一起来试试这道减脂餐吧～用料鸡胸肉半块黄瓜1/3根胡萝卜半根大蒜1瓣低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁的做法首先准备好食材鸡丁加一勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒粉拌匀腌制十分钟。锅里加一丢丢油放鸡...
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发面鸡蛋饼-手不沾面的做法步骤及图解,美味正宗的发面鸡蛋饼-手不沾面做法

  • 发面鸡蛋饼-手不沾面

  • 方便快捷，美味可口，适合早餐。方子记录300克面粉的配料，适合4、5人早餐。人少可以250克面粉配183ml水，适合3到4人。用料鸡蛋4个酵母3克水220ml面粉300克盐适量葱花适量发面鸡蛋饼-手不沾面的做法混合水、酵母、面粉，用筷子🥢搅匀，放冰箱冷藏发酵一晚。电饼铛，冷锅，两面涂油，把面团...
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大爱土豆萝卜低脂营养新吃法-鸟巢鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的大爱土豆萝卜低脂营养新吃法-鸟巢鸡蛋饼做法

  • 大爱土豆萝卜低脂营养新吃法-鸟巢鸡蛋饼

  • 简单的食材土豆，胡萝卜，鸡蛋，葱花，面粉煎做饼，真的是眼前一亮，好看好吃低脂营养！赶紧试试吧！用料鸡蛋4个土豆3个胡萝卜1根面粉2勺蚝油1勺食盐适量十三香小勺花生油适量大爱土豆萝卜低脂营养新吃法-鸟巢鸡蛋饼的做法土豆，胡萝卜切丝加入配料：盐，葱花，蚝油，十三香，面粉放适量水搅拌均匀，粘...
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鸡蛋沾饼的做法和图解 好吃的鸡蛋沾饼家常做法

  • 鸡蛋沾饼

  • 用料普通小麦粉400克（2张饼份量）鸡蛋4个花生油少许盐一小勺开水一小碗鸡蛋沾饼的做法面粉浇上开水和凉水（比例5开水1凉水），筷子搅成糊状。面上扣大碗醒20分钟开始和面，揉匀，但手感稀软。用擀面杖擀成椭圆长形，稍薄面胎，上面撒上少许盐，之后倒油抹匀，从饼胎长面这个角度开始卷（松松的...
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简单快手健康低脂系列之一～芹菜胡萝卜全麦燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手健康低脂系列之一～芹菜胡萝卜全麦燕麦鸡蛋饼做法

  • 简单快手健康低脂系列之一～芹菜胡萝卜全麦燕麦鸡蛋饼

  • 掉秤上瘾，只要和减脂有关的食谱我都爱研究一下，这是自己的改良版～用料鸡蛋2个胡萝卜半根细芹菜4根燕麦片适量黑全麦适量黑胡椒适量盐适量简单快手健康低脂系列之一～芹菜胡萝卜全麦燕麦鸡蛋饼的做法将芹菜、胡萝卜切碎，加入盐、黑胡椒、燕麦片、黑全麦拌匀，打入鸡蛋，加水搅拌成形...
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简单易学的低脂胡萝卜鸡蛋饼美食做法

  • 低脂胡萝卜鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根面粉30克火腿肠2根葱6根低脂胡萝卜鸡蛋饼的做法2个鸡蛋打到大碗里，加少许盐常规双汇王中王火腿肠2根，胡萝卜半只胡萝卜切丁，火腿肠切片葱只有几根，不方便切，我个人喜欢用剪刀剪，整齐又快切好的料都放入蛋液中加入面粉搅拌均匀平底锅油热后开始把蛋液底料...
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手不沾面粉就能吃到的快手早餐鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的手不沾面粉就能吃到的快手早餐鸡蛋饼做法

  • 手不沾面粉就能吃到的快手早餐鸡蛋饼

  • 时间比较紧张的早晨，我经常会做一些这样的鸡蛋饼给家人做早餐，手不用沾面粉，不用和面不用揉面，不到10分钟就能完成，特别快手，软而筋道又不易破。再搭配上一杯牛奶或豆浆，营养丰富，用来做早餐再合适不过了！用料面粉1碗纯净水1碗食用油5克鸡蛋2个盐2克五香粉2克火腿肠1根青菜30克手...
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低脂低油萝卜丝鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油萝卜丝鸡蛋饼做法

  • 低脂低油萝卜丝鸡蛋饼

  • 想吃蔬菜饼，又怕热量高，这款无面粉萝卜丝鸡蛋饼最适合啦用料萝卜半根葱适量鸡蛋3个蚝油1滴生抽2滴低脂低油萝卜丝鸡蛋饼的做法萝卜丝开水煮至少15分钟，捞出，攥干水分加入鸡蛋、葱花加生抽两滴加蚝油一滴拌匀加橄榄油两滴少量刷匀烙饼，小火，一面烙好，反面OK...
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电饼铛黄豆面鸡蛋萝卜丝菜饼无油低脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛黄豆面鸡蛋萝卜丝菜饼无油低脂减肥做法

  • 电饼铛黄豆面鸡蛋萝卜丝菜饼无油低脂减肥

  • 用料萝卜200克黄豆面50克鸡蛋两个盐2克虾皮适量电饼铛黄豆面鸡蛋萝卜丝菜饼无油低脂减肥的做法把萝卜擦丝切几下，加入黄豆粉+盐+鸡蛋+虾皮，搅拌均匀。电饼铛预热，倒入电饼铛刮平，烙熟开吃。...
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