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健康炒饭的做法食谱

健康炒饭的做法和图解好吃的健康炒饭家常做法

健康炒饭
用料鸡蛋1个洋葱小半颗青椒半个胡萝卜半个大蒜2瓣青豆半碗米饭小半碗健康炒饭的做法用香油煎鸡蛋摊成饼状盛出鸡蛋，加少许油，把蒜末炒香，依次加入胡萝卜丁、青椒、洋葱、大头菜，放入少许酱油调味后出锅米饭炒香后倒入鸡蛋，小火翻炒后加入之前炒好的菜，最后加青豆想加菠萝的话最...
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五彩炒饭（健康有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（健康有营养）做法

五彩炒饭（健康有营养）
徐小可爱的后厨用料米饭鸡蛋1个胡萝卜蒜苔火腿肠酱油盐等五彩炒饭（健康有营养）的做法准备食材😆放入油，先把鸡蛋煎熟，鸡蛋里放些盐，放些酱油，再放各种食材倒入米饭🍚翻炒均匀😋本人又放里些上午整麻婆豆腐整的肉沫汤汁五彩缤纷炒饭完成，好好享用😍也可就着榨菜吃😝...
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健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！做法

健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！
尽量不吃隔夜米饭用料电饭锅刚煮熟的米饭2碗发酵的火腿肉4片（约60-70克）甜豌豆100克红萝卜1根（小）蚝油（可不用）适量韭菜50克糯米陈醋1勺健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！的做法淘宝买的火腿，切一小块下来，切掉皮和肥肉（个人觉得吃肥肉对身体不好，对肝脾不好，你们喜欢可以保留），再切成厚片，放入淡...
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菠萝炒饭（简单健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝炒饭（简单健康版）做法

菠萝炒饭（简单健康版）
菠萝炒饭其实很随意，蔬菜，鸡胸肉，虾仁等等随便搭配都好吃这次做了一人份，人多配料就多加一点～用料鸡蛋1～2个西兰花豌豆西红柿菠萝米饭盐黑胡椒腰果（可无）肉松（可无）菠萝炒饭（简单健康版）的做法鸡蛋打散，盛一碗米饭，我用了紫米杂粮饭热锅放油，加入鸡蛋，撒一点点盐鸡蛋稍微炒一下，盛出，免得炒...
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比炒饭更健康好吃的「焖饭」大鼎炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的比炒饭更健康好吃的「焖饭」大鼎炒饭做法

比炒饭更健康好吃的【焖饭】大鼎炒饭
以前，我一直以为用隔夜饭炒出来的炒饭才是最好吃的。今天开始要打断以往的观念，以后要多做这种更健康更好吃的焖饭吃了。（有比想象中还要好吃）粒粒分明的米饭，味道有类似大鼎饭炒的那般吃香。做法也不难，也算懒人做法了吧。快去试试吧~味道有比想象中惊艳，超级香~用料大米（提前泡...
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健康饭团的做法和图解好吃的健康饭团家常做法

健康饭团
用料三色糙米200克芝士鳕鱼肠3根（共45g）熟黑芝麻粒30克海苔5g健康饭团的做法高压锅煮饭程序煮熟三色糙米切碎芝士鳕鱼肠撕碎海苔片往糙米里加入芝麻、芝士鳕鱼肠丁、海苔碎，拌匀搓成若干团子即可小贴士芝士鳕鱼肠和海苔碎提供了淡淡的甜咸味，芝麻提供了坚果香味，糙米自带谷物...
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杂蔬炒饭——健康素食的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒饭——健康素食做法

杂蔬炒饭——健康素食
制作简易度：★★制作时间：20分钟初一为小白炒的素炒饭，不是吃素食的，可以加两颗鸡蛋下去炒更香。也是道适合带便当的饭。用料材料：四季豆150克土豆150克胡萝卜50克香菇4朵米饭2碗调味料：盐1/2小匙生抽1大匙杂蔬炒饭——健康素食的做法四季豆，香菇，胡萝卜，土豆，米饭。将材料分别切成...
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健康拌饭的做法和图解好吃的健康拌饭家常做法

健康拌饭
减脂期间发明了好吃又热量不高的美食，分享给大家。增肌牛肉和虾，各种蔬菜和大米糙米饭。都是低GI的美食。用料虾250g牛肉150g小南瓜一条金针菇200g葱蒜一些健康拌饭的做法漏了拍照，将牛肉腌制过爆香姜葱蒜下锅翻炒，虾处理过放入翻炒即可，蔬菜菇白灼一下熟了。所有材料弄熟放入...
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健康炒饼的做法和图解好吃的健康炒饼家常做法

健康炒饼
这是一道很简单的快手家常料理，适合1-2个人不想做很多菜时或者早餐食用，而且各种配菜可以根据个人口味增减数量或者品种，方便快捷，懒人福利！用料熟油饼1张约200g东北黑木耳50-100g西红柿1小个约80g薄皮青椒1个约40g鸡蛋1个葱花适量酱油适量盐适量辣椒油适量健康炒饼的做法小火...
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健康早饭的做法和图解好吃的健康早饭家常做法

健康早饭
做的最多的就是早饭了，终于自个也整个早饭地盘。今天的是：黑米粥＋蔬菜水果色拉＋黄瓜火腿小吐司。用料吐司面包一片火腿一块黄瓜一根冰糖橙子半个色拉酱黑米糯米健康早饭的做法黑米和糯米混合，洗净加适量清水放电饭煲，粥档煮熟，这是昨晚上就做好的吐司面包片修边后，且成四小块，在平...
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蛋炒饭（健康营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭（健康营养版）做法

蛋炒饭（健康营养版）
盘上尝来终觉浅，亲自下厨知真味。用料鸡蛋玉米粒适量黄瓜适量腊肠少量春笋适量米饭按需葱花适量蛋炒饭（健康营养版）的做法玉米粒我是超市买的那种，先用白水煮一下捞起。春笋，黄瓜，腊肠依次切成丁备用。1、热锅放油，油一定要适量，不要放多，刚好够煎鸡蛋就好。⚠️鸡蛋我通常只煎1/2-2...
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健康小炒。的做法和图解好吃的健康小炒。家常做法

健康小炒。
用料黄瓜1根鸡蛋1个火腿1根辣椒半个姜四片蒜三瓣油适量。盐适量水两小勺健康小炒。的做法火腿切片，鸡蛋倒入碗里打散黄瓜和辣椒切成菱形块。锅里倒油丶煎制火腿，煎好后放盘备用，下入鸡蛋炒好后备用。锅里倒油，下入姜蒜爆香后放入黄瓜辣椒片，微微炒制放盐，倒入鸡蛋，火腿起炒制，倒...
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健康小炒的做法和图解好吃的健康小炒家常做法

健康小炒
用料西芹4根木耳少许鲜百合十几片百合十几粒白果十几粒腰果10粒盐5克牛肉粉少许糖少许健康小炒的做法西芹斜切片状，木耳温水泡发洗净备用。热锅放入油，放入腰果翻炒，炒熟后出锅盛盘备用。西芹、山药下锅翻炒片刻，放入木耳，放少许盐。放入白果、百合翻炒几下。最后放入炒好的腰...
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低脂健康蛋炒“饭”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康蛋炒“饭”做法

低脂健康蛋炒“饭”
减肥期间想吃蛋炒饭，又担心热量太高，这道菜绝对是你的救星😇用料橄榄油4勺鸡蛋1个菜花适量菠菜1/4把生抽1勺番茄酱1/2勺盐1/2勺香菜3根低脂健康蛋炒“饭”的做法锅中放入油烧热，下打匀的鸡蛋翻炒，熟后盛出备用锅中继续放入切碎的菜花碎，炒3分钟放入切好的菠菜，一勺生抽，半勺番茄...
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健康包饭的做法和图解好吃的健康包饭家常做法

健康包饭
读过一个韩国小故事，妈妈为小女孩做紫菜包饭，小女孩在旁边不停地发问：“焯菠菜好吃吗，腌黄萝卜好吃吗…”。众所周知源自韩国的紫菜包饭需要的经典食材有：米饭、鸡蛋皮、黄瓜条、菠菜、腌渍黄萝卜、火腿肠…随着饮食文化的发展，紫菜包饭的样式也越发多样…从碳水化合物到蛋白质...
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少油少盐健康蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康蛋炒饭做法

少油少盐健康蛋炒饭
老公很喜欢吃我做的蛋炒饭，营养丰富又很漂亮，食材也非常家常~~用料盐1克生抽1勺辣牛肉酱1小勺鸡蛋3只小葱1株胡萝卜1只黄瓜1只黑胡椒少许火腿肠半根少油少盐健康蛋炒饭的做法不粘锅内烧少许油，油热后加入1/3葱碎，并倒入打散的鸡蛋液，翻炒至9分熟时盛出.再次倒入少许油，放入剩下...
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七色糙米饭健康汤菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的七色糙米饭健康汤菜炒饭做法

七色糙米饭健康汤菜炒饭
磨磨唧唧的减肥南方的冬天是真冷一顿吃一点没锻炼终于熬到了今年的夏日又瘦了6.2斤从去年开始瘦身到现在瘦了19斤减肥也需要思考根据自身体质生理心理状况结合不能盲目的跟风我比较笨想急于求成可惜有一张贪吃的嘴慢慢随着自我成熟对健康减脂有了更多的思考不要追求别人...
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低油、健康😘蛋炒饭🍚的做法步骤及图解,美味正宗的低油、健康😘蛋炒饭🍚做法

低油、健康😘蛋炒饭🍚
hhh。2016年11月11日入了一台烤箱之后就给自己定了一个小目标：16年学好烘焙，17年学做饭👏👏可自从下载了下厨房app，简直要剁手，一边学烘焙，一边又想学做饭了😭下厨房首款作品蛋蛋炒饭先上传一睹为快吧💪💪ps：其实是我人生中第一次炒蛋炒饭💤用料隔夜米饭适量（能够吃多少就盛多少...
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｛健康营养｝时蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的｛健康营养｝时蔬炒饭做法

｛健康营养｝时蔬炒饭
一日三餐，👨🏻👩🏻👧🏻👦🏻大人孩子们的最爱❤️｛炒饭｝。用料鸡蛋个胡萝卜根洋葱个油克盐克各种时令果蔬，随意放。白胡椒粉稍微｛健康营养｝时蔬炒饭的做法1：白米饭新鲜现蒸，蒸米饭时可以随意放些玉米粒、土豆丁、番薯、豌豆、各种杂粮都可以。（个人喜欢都OK）2：炒鸡蛋碎+香葱碎（这个食谱...
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墨西哥健康减脂炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥健康减脂炒饭做法

墨西哥健康减脂炒饭
根据赵健康的视频做的，用最简单的食材就可以吃到墨西哥餐啦，为两人份。用料西红柿1个旱黄瓜1根黄红彩椒各半个香菜少量柠檬半个紫洋葱半个米饭1碗玉米半根蒜1瓣鸡胸肉两块墨西哥健康减脂炒饭的做法彩椒，洋葱全部切条黄瓜，西红柿（选硬一些），柠檬切小块放油，把鸡胸肉煎了，每个面一分...
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健康鸡饭的做法和图解好吃的健康鸡饭家常做法

健康鸡饭
马来西亚为伊斯兰教国家，鸡肉是这里最容易买到也是最受欢迎的肉类，那么鸡的吃饭自然就很丰富，这一款油鸡饭也是自己在家里就很容易操作的美食！用料全鸡腿2只椰油1大勺红葱头4个蒜6瓣姜1寸（可切成10薄片左右）大米1杯（电饭煲自带量杯）盐适量健康鸡饭的做法鸡腿洗净，冷水下锅焯烫，水开...
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健康美味五色蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味五色蛋炒饭做法

健康美味五色蛋炒饭
激发食材本身的鲜甜咸香，只用加酱油和少许盐调味。少油少盐，真正的营养丰富，健康美味。用料鸡蛋3个米饭一碗（约300g）腊肠2小条蟹肉棒5条胡萝卜1根香葱1根秋葵4根甜玉米半根白蘑菇（香菇）3个泡菜腌菜适量酱油2盖子（10mL）料酒3盖子（15mL）盐1克油8克健康美味五色蛋炒饭的做法所有食材洗...
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健康版{酱油炒饭｝的做法步骤及图解,美味正宗的健康版{酱油炒饭｝做法

健康版{酱油炒饭｝
用料米饭一杯米鸡蛋2个黄瓜半根午餐肉50g洋葱1/4克玉米粒50克健康版{酱油炒饭｝的做法两人份的米饭+生抽/老抽/蚝油各一勺洋葱/玉米粒/午餐肉/鸡蛋/葱花蔬菜全部切丁鸡蛋打匀米饭混好酱料下蛋不需要太熟半熟就捞出备用下所有的蔬菜和午餐肉翻炒至图片所示即可转中火加入米...
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健康饭盒的做法和图解好吃的健康饭盒家常做法

健康饭盒
用料洋葱鸡蛋黄瓜胡萝卜木耳瑞典肉丸健康饭盒的做法健康饭盒...
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健康抓饭的做法和图解好吃的健康抓饭家常做法

健康抓饭
家里经常会吃抓饭，一是好吃，二是营养丰富，胡萝卜素满满的，胡萝卜与各种肉类搭配，让胡萝卜素吸收的好。现在哪个人不费眼睛，看了电脑看手机，知道所有的事情的媒介是网络，工具就是电脑和手机。眼睛这么累怎么办？一是多做做保健操，食补很重要！与羊肉和牛肉搭配是同一个配方。用料鸡胸肉...
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