当前位置：烹调屋 >

低热量减肥餐的做法食谱

简单易学的低热量减肥餐美食做法

  • 低热量减肥餐

  • 减肥需要三分练，七分吃，对于一个大胃王来说，保持低热量饮食是很困难的，魔芋这个东东来拯救我了。用料魔芋米150g牛奶150ml蓝莓干10g蔓越梅10g天然健康糖10g低热量减肥餐的做法魔芋米用清水冲洗几遍。加入牛奶和蓝莓干及蔓越梅。其实家里有什么喜欢吃的水果干啊坚果啊之类的都...
  • 21737
低热量减肥餐 可口黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低热量减肥餐 可口黑胡椒鸡胸肉做法

  • 低热量减肥餐 可口黑胡椒鸡胸肉

  • 鸡胸肉一直是减肥餐的主位，大家减肥过程中是不是不知道怎么煮出新玩意啦，来，小米儿今天带大家做一道超级简单好吃的鸡胸肉用料鸡胸肉1块洋葱1个淀粉1勺蚝油1勺料酒2勺黑胡椒1勺或酱3勺1勺酱油1勺糖3克白胡椒粉半勺葱（不要也行）2根白芝麻（可不要）1克低热量减肥餐可口黑胡椒鸡胸肉...
  • 23069
低热量减肥餐2017.7.10的做法步骤及图解,美味正宗的低热量减肥餐2017.7.10做法

  • 低热量减肥餐2017.7.10

  • 用料鸡小胸4块鸡蛋1只包菜2片甜玉米胡萝卜碎50g蓝莓20克低热量减肥餐2017.7.10的做法早上临时起意做的，步骤都没拍照，简单讲一下！鸡小胸切小块用盐、味极鲜、黑胡椒简单研制，两个锅同时煮水待水开。一个锅先放玉米和包菜，3分钟后捞出，放鸡蛋煮。另一口锅放鸡肉块，煮3分钟关火，焖5...
  • 26725
3333➕低热量减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的3333➕低热量减脂餐做法

  • 3333➕低热量减脂餐

  • 我身高155cm,减脂前体重52.9，现在49.2公斤，体脂率也有28%下降到25.9%，之前每天早起跑步坚持了9天，用料杂粮饭:一个拳头的份黑米克糙米克燕麦米克糯米大麦米3333➕低热量减脂餐的做法先洗干净提前泡一晚，到了天中午放入电饭锅放入比平时煮饭多一些水。煮半个小时就可以了杂粮饭...
  • 20498
低热量减肥菜「凉拌双花」的做法步骤及图解,美味正宗的低热量减肥菜「凉拌双花」做法

  • 低热量减肥菜【凉拌双花】

  • 1.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。科学家发现，肥胖者经...
  • 8904
美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷做法

  • 美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷

  • 因为自己这段时间在减肥，所以一直在网上研究好吃又低脂的食物，有天晚上饿得想吃全麦卷饼，可是又等不及到网上买，于是想出了鸡蛋液加少量燕麦来做饼这一方法，想必比全麦饼要更新鲜健康吧！吃腻了单一减肥餐的朋友不妨来试试这个方子，里面食材都很健康、低热量。而且食材也不受太大...
  • 31873
减肥餐低热量好吃鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低热量好吃鸡胸肉做法

  • 减肥餐低热量好吃鸡胸肉

  • 减肥的时候最控制不住自己的嘴，节食减肥已经被无数次证明是不科学的，运动＋合理饮食才是王道，这道低热量鸡胸肉绝对是懒人减肥餐必备，满足低热量同时也增强饱腹感而且味道绝杀用料鸡胸肉1块李锦记黑椒汁2勺蒜蓉2-3瓣圣女果若干个柠檬水1杯减肥餐低热量好吃鸡胸肉的做法1、将冷...
  • 7090
减肥期的低脂低热量奶油蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期的低脂低热量奶油蛋糕做法

  • 减肥期的低脂低热量奶油蛋糕

  • 其实是用酸奶代替奶油的，每次馋蛋糕都会做这个。奶油用酸奶代替。蛋糕胚减油减糖，总之热量尽量减到最低。就可以放开肚皮吃了蛋糕胚配方不写了，大家应该都会。这里就写个酸奶方法，供参考超市买来的鲜牛奶1L，加酸奶菌发酵成酸奶。然后就是展示真正技术的时候了1：做好的酸奶冰箱...
  • 27306
减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注做法

  • 减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注

  • 用料燕麦片20克牛奶35毫升香蕉1根黑巧克力一小块（2g）椰蓉一小把（2g）蜂蜜一小勺（2g）减肥低卡盒子蛋糕美味早餐有热量标注的做法首先你要有一个干净程亮的盒子，然后乘燕麦片不注意舀一勺（20g）铺到盒子底部，让他们整整齐齐铺好然后你要有一瓶纯天然无添加的纯牛奶，不管它乐不乐意先把它...
  • 20302
健康低热量低脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康低热量低脂减肥餐做法

  • 健康低热量低脂减肥餐

  • 以后还会陆续发表一些低热量瘦身餐用料用心坚持健康低热量低脂减肥餐的做法用心做坚持做低热量低脂肪瘦身食谱😊😄小贴士加油，祝每个想减肥的朋友可以减肥成功...
  • 19074
低热量减肥餐「爆汁腐竹时蔬」的做法步骤及图解,美味正宗的低热量减肥餐「爆汁腐竹时蔬」做法

  • 低热量减肥餐【爆汁腐竹时蔬】

  • 用料腐竹100克西红柿1个香菇2朵黄瓜半根小米辣2个蒜3瓣生抽2勺蚝油2勺盐0.5克油3克低热量减肥餐【爆汁腐竹时蔬】的做法干腐竹冷水浸泡1夜或者5-6小时，切2-3cm段备用；西红柿切丁、香菇切片、黄瓜切条、蒜切沫、小米辣切圈备用；锅内放油，放小米辣蒜沫炒30秒，放西红柿炒至如上图...
  • 23059
减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉做法

  • 减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉

  • 连续两天吃火锅吃披萨热量热入高的不行还上火长痘痘决定吃一天低脂食品清清肠胃-------------------------------------正好冰箱里有一袋魔芋条纤维高热量又低简直不能更合适用料魔芋一袋自己喜欢的水果若干柠檬汁一大勺减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉的做法魔芋条用热水...
  • 18880
减肥低热量辣炒花蛤/花甲的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低热量辣炒花蛤/花甲做法

  • 减肥低热量辣炒花蛤/花甲

  • 减肥期间吃海鲜简直是最佳的选择，高蛋白低热量，今天推荐的就是辣炒花蛤，100克辣炒花甲才76卡，注意是可食用部分哦，简直解馋又不胖用料花蛤1斤红葱头3个大蒜头3个小葱1小把指天椒3个料酒适量酱油适量盐适量食用油适量减肥低热量辣炒花蛤/花甲的做法花甲买来先泡水吐沙，今天花甲...
  • 6979
低热量减肥餐 酸酸甜甜番茄龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低热量减肥餐 酸酸甜甜番茄龙利鱼做法

  • 低热量减肥餐 酸酸甜甜番茄龙利鱼

  • 用料番茄1个龙利鱼1条大蒜2瓣葱3根金针菇一大把日本豆腐1条低热量减肥餐酸酸甜甜番茄龙利鱼的做法准备以下食材，姜不需要哈～先将龙利鱼洗净，放入盆中，加入一勺白胡椒粉，一勺食盐，搅拌均匀腌制15分钟，在这过程中我们开始准备其他食材。番茄一个，切十字，扔进开水中烫三十秒，方便剥皮...
  • 20768
超低热量的减肥餐：越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的超低热量的减肥餐：越南春卷做法

  • 超低热量的减肥餐：越南春卷

  • 简单又好操作，只要把蔬菜卷起来一顿包就可以了，超级清淡爽口，可以自己任意发挥，包什么都行，各种蔬菜，水果，肉类都可以。重点是热量非常低啊❗️可以煎鸡胸肉，豆腐和蔬菜魔芋丝一起包，一顿完美的减脂餐就好了❗️❗️操作性强，好吃又好玩，宝妈可以带着孩子一起包，锻炼了动手能力，而且再也不怕...
  • 30539
懒人减肥低热量卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥低热量卷饼做法

  • 懒人减肥低热量卷饼

  • 特殊时期长肉了吗？抢菜了吗？健身了吗？做饭了吗？用料薄饼1个生菜叶1-2片沙拉鸡胸肉1-2片酱汁1勺懒人减肥低热量卷饼的做法准备原材料薄饼：高手自己做吧。我是超市买的卷饼，如果一次吃不完可以冻起来，吃的时候拿出来解冻，放饼铛或者平底锅热一下。准备蔬菜：首选生菜叶，好吃。如果喜欢...
  • 17817
凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐做法

  • 凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐

  • 为了减脂，朋友们说鸡胸肉不好吃，我就想了个菜式，凉拌青菜，鸡蛋，鸡胸肉，只要是低脂的多吃也无妨，鸡肉也可以换成金枪鱼肉用料西生菜1叶苦菊5-6叶胡萝卜7-8片熟鸡蛋1个熟鸡胸肉半个捞拌汁1-2勺汤匙米醋1汤匙香油少许凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐的做法西生菜切丝苦菊切段胡萝卜几片切...
  • 29654
郭俊辰低热量减肥健身餐好吃的烹饪方法 郭俊辰低热量减肥健身餐的地道做法和步骤

  • 郭俊辰低热量减肥健身餐

  • 女生最爱，男生更爱的菜用料鸡蛋适量吐司面包适量鸡胸肉适量芝麻香油适量火腿片适量生菜适量牛排适量柠檬适量蛋黄酱适量郭俊辰低热量减肥健身餐的做法吐司面包边切掉，煎锅内倒入适量芝麻香油，将鸡蛋煎熟火腿片在煎锅内煎至变色（煎火腿不用油）去边的吐司面包上放一个煎好的鸡蛋...
  • 13113
低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）做法

  • 低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）

  • 这道大拌菜低脂低热量，非常适合当做减肥期或者轻断食午餐，无油无糖，饱腹感强，而且做法超级简单，非常适合带饭的上班族！用料紫甘蓝适量圆生菜适量黑木耳适量卤鸡腿1只盐适量香醋适量味极鲜酱油适量蚝油适量低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）的做法紫甘蓝洗净切丝，圆生菜叶子（大概3...
  • 32340
减肥餐牛肉羹~饱腹低热量10分钟搞定的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐牛肉羹~饱腹低热量10分钟搞定做法

  • 减肥餐牛肉羹~饱腹低热量10分钟搞定

  • 嗯嗯嗯真好吃~~作为一个湖南人超爱这个味儿~不喜欢寡淡的味道用料牛肉1小块，煎牛肉的量，切薄片水果红薯淀粉图中迷你勺，8勺满的香菇1只，喜欢可多加两个荷兰豆2个，喜欢可多放小米椒3只，不吃辣可替换，此为中辣新鲜仔姜1小块蒜瓣1瓣莱菔子油半勺减肥餐牛肉羹~饱腹低热量10分钟搞定...
  • 23532
「健康减肥」低热量蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减肥」低热量蔬菜沙拉做法

  • 「健康减肥」低热量蔬菜沙拉

  • 最近在减重，虽然过年，虽然我是无敌吃货，虽然每时每刻都想着吃，但是为了减重，还是开始自创减肥食谱的不规路，不节食，不吃药，又要能吃好吃饱，那就自己动手做吧。这些加起来才140大卡，相当于7颗栗子的热量。红椒，基本是一个普通红椒的三分之一用青椒也可以。玉米，一根玉米的三分之一花菜...
  • 31158
简单易学的低热量减肥减脂餐美食做法

  • 低热量减肥减脂餐

  • 生完孩子一直热衷于减肥健身，吃一般的家常菜热量太高，买现成的减脂餐沙拉酱感觉不干净，也不合胃口，所以开始研究自己做，油醋汁经过各种改革，刚开始按菜谱做的加了蜜蜂，胡椒粉等，成品差强人意，最后发现还是最简单的方式最爽口，配菜也是研究各种热量分析，选择热量最低的蔬菜。用料鸡小...
  • 16886
低热量减肥麦片小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的低热量减肥麦片小米粥做法

  • 低热量减肥麦片小米粥

  • 想减肥又有饱腹感的一碗营养粥关注我有更多的减脂美食。减肥是为了吃尽天美食！用料小米50克清水4碗鸡蛋1个马蹄2个麦片100克低热量减肥麦片小米粥的做法降糖减肥的麦片100克补肾气、益腰膝的小米50克水5碗，水大火烧开后，放进小米，搅拌一底，预防占锅，去浮抹，改小火煮20分钟生津止...
  • 29323
番茄菠菜汤（低热量减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菠菜汤（低热量减肥）做法

  • 番茄菠菜汤（低热量减肥）

  • 做法非常简单，味道出乎意料的好吃，减肥的福音，里面的食材可以自由替换。用料菠菜1把西红柿1个盐少量橄榄油少量牛肉丸1颗青笋丁少量番茄菠菜汤（低热量减肥）的做法先把青笋切丁，西红柿切丁，菠菜洗干净热锅，放入少量的橄榄油，当油开始溅星，下西红柿丁，炒至变软出水，加笋丁翻炒添一碗水，...
  • 7920
减脂低热量的做法和图解 好吃的减脂低热量家常做法

  • 减脂低热量

  • 作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄油均匀抹在鸡肉上腌制1晚上。西蓝花用水焯水，一丢丢酱...
  • 24104

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接