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藜麦水果蔬菜沙拉的做法食谱

简单易学的藜麦水果蔬菜沙拉美食做法

  • 藜麦水果蔬菜沙拉

  • 夏季必备，减脂沙拉用料柠檬1个火龙果1个藜麦适量葡萄干适量玉米火腿1根酸奶适量苦菊适量藜麦水果蔬菜沙拉的做法1.菜洗净备用，火龙果切好，藜麦煮10分钟盛出2.依次放入苦菊，黄瓜，火龙果，藜麦，柠檬片点缀，摆好火腿肠小贴士火腿肠仅仅只是个人爱好...
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简单易学的藜麦蔬果沙拉美食做法

  • 藜麦蔬果沙拉

  • 用料圣女果适量个生菜适量鸡蛋2个柠檬1个藜麦适量黄瓜半根黑胡椒适量香醋2勺生抽2勺橄榄油1勺藜麦蔬果沙拉的做法藜麦.鸡蛋蒸熟....
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KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉做法

  • KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉

  • 极具包容性的沙拉料理，美味爽口还低脂低卡远离高热量的同时，饱含营养。利用KitchenAid9杯食物处理机即可轻松做出一份有颜有料、能吃饱不焦虑的藜麦果蔬沙拉噢！一起来跟做！用料水500毫升橄榄油1茶匙藜麦50克红椒（切大片）30克绿椒（切大片）30克黄椒（切大片）30克白洋葱（切大块）50克熟南...
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水煎鸡胸肉蔬菜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的水煎鸡胸肉蔬菜藜麦沙拉做法

  • 水煎鸡胸肉蔬菜藜麦沙拉

  • 每个星期例行两天轻断食，对于减脂很有好处。沙拉少油少盐，富含蛋白质、维生素等各种营养，很适合晚餐。又简单易做，保证你可以做得更漂亮和更美味。 说说我大爱的藜麦：藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），...
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草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）做法

  • 草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）

  • 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材混合在一起，调味即可食用。...
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简单🉐️颜值担当～～藜麦蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简单🉐️颜值担当～～藜麦蔬菜水果沙拉做法

  • 简单🉐️颜值担当～～藜麦蔬菜水果沙拉

  • 特别想吃沙拉，可惜天气不好，于是在家自制，沙拉简单又好吃呢～家里还剩些藜麦就一并伴着吃。沙拉里的水果蔬菜可以任意搭配，但是最好要软硬搭配，口感才会丰富有层次！科普一下：藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其...
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虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁水果蔬菜藜麦沙拉做法

  • 虾仁水果蔬菜藜麦沙拉

  • 天气炎热，吃不了太油腻的东西，用多种Superfood做沙拉最适合不过了。水果+蔬菜会让沙拉的口感更加丰富。用料芒果牛油果南美虾去头苹果羽衣甘蓝藜麦小扁豆Lentil鲜柠檬橄榄油盐胡椒虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法将藜麦用水煮开大概15-20分钟至煮烂，藜麦和水的比例大概是1:2煮好...
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巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉做法

  • 巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉

  • 最近半个月瘦了五斤，减脂沙拉功不可没～大火的超级食品藜麦口感清爽，搭配沙拉相当合适。咳咳，这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少量橄榄油2汤匙黑醋1汤匙巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的做法巴沙...
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简单易学的蔬菜水果藜麦沙拉美食做法

  • 蔬菜水果藜麦沙拉

  • 在营养师群里了解到藜麦的营养成分，它被称为“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求的食材。赶紧团购了一袋。货到当天就利用家里所剩得一点食材做了藜麦蔬菜水果沙拉。藜麦和什么食材搭配都好吃，健康营养还瘦身。用料藜麦50g水煮鸡蛋2个黄...
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果蔬藜麦沙拉—Pamela的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬藜麦沙拉—Pamela做法

  • 果蔬藜麦沙拉—Pamela

  • 转自PamelaReif用料藜麦50g盐1.5tsp生菜一把番茄和黄瓜100g梨和蓝莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄榄油2tbsp胡椒一点蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麦沙拉—Pamela的做法煮熟藜麦并滤除多余水分清洗蔬菜和水果，切好蔬菜酱汁：玻璃器皿中混合橄榄油香醋盐黑胡椒蜂蜜所有原料混合之后...
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味好美藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的味好美藜麦蔬菜沙拉做法

  • 味好美藜麦蔬菜沙拉

  • 林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”快乐每一天:藜麦蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麦适量火腿碎适量甜玉米适量味好美沙拉酱适量味好美藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦淘洗干净，水煮十五分钟左右苦菊洗干净，沥水备用。火腿切碎片，甜玉...
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藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法

  • 藜麦蔬果沙拉

  • 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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三色藜麦/水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦/水果沙拉做法

  • 三色藜麦/水果沙拉

  • 夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替，我今天没有植物酸奶，就用了椰粉冲泡加小麦胚芽。（这两种...
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吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）做法

  • 吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）

  • 藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现千年发展目标。用料水蜜...
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藜麦百香果酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦百香果酸奶水果沙拉做法

  • 藜麦百香果酸奶水果沙拉

  • 用料三色藜麦酸奶百香果各种水果藜麦百香果酸奶水果沙拉的做法藜麦加水高压锅蒸熟各种水果切块切片色彩越丰富越好水果装盘，再放入新鲜的百香果籽，藜麦，淋上酸奶即可...
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万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉做法

  • 万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉

  • 用料混合沙拉菜1包芦笋3颗迷你胡萝卜2根海鲜菇3颗迷你西蓝花2颗玉米笋2颗藜麦1小碗装饰花瓣1盒饮用水200ml沙拉酱根据个人喜好万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法（手机APP看视频）2017年的时候电影院看了《决战食神》对这个沙拉印象深刻（手机APP看视频）2019年谢霆锋与潘玮柏的那...
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鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗做法

  • 鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗

  • 🔥低脂低卡，高颜值鲜虾仁藜麦果蔬沙拉，营养美味，好吃不怕胖‼️用料虾仁6-8只藜麦30g生菜3片千禧5个姑娘果3个蓝莓适量鸡蛋1个油醋汁3勺鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麦，当然也可以清洗一下哦！虾仁🍤生菜两片洗净控水，鸡蛋提前煮熟，备上自己喜欢的水果锅中加入适量...
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简单易学的蔬果藜麦沙拉美食做法

  • 蔬果藜麦沙拉

  • 用料鸡蛋1个小番茄若干个蔬果藜麦沙拉的做法😀...
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火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉做法

  • 火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉

  • 健康饮食是我们每天所需的，这么多年一直保持着原有的身材，都靠健康饮食哦……当然下厨房友友们见我几次哈……这道健康饮食分享给大家用料水果生菜适量黄瓜适量藜麦30克坚果适量芒果100克蔓越莓10克金果1个橄榄油几滴蔬菜水果坚果按自己喜欢的加入蜂蜜少量加入饮品火龙果皮...
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低脂藜麦蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂藜麦蔬菜水果沙拉做法

  • 低脂藜麦蔬菜水果沙拉

  • 众所周知在减肥期间，最好是吃低脂少油少淀粉的食用，相对来说藜麦是能代替米饭的一款主食，藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷...
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牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉做法

  • 牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉

  • 营养全面～能量满满、小宇宙爆发～用料看下面附表牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦提前蒸熟，龙利鱼洗净控水加少许盐和黑胡椒腌渍，我都是提前一晚做好放冰箱冷藏一夜的。龙利鱼上锅蒸熟，将各种材料撕碎切块加入藜麦拌均匀将混合好的蔬菜藜麦沙拉（除龙利鱼外）拌入一点苹果...
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藜麦果蔬坚果牛排能量沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦果蔬坚果牛排能量沙拉做法

  • 藜麦果蔬坚果牛排能量沙拉

  • 用藜麦做果蔬沙拉🥗特别好吃，这已经是第N次做了，每次添加的食材都不一样，轻食又健康，夏天食欲不好的可以调各种喜欢的口味，瞬间打开味蕾，减肥沙拉首选，蛋白质，坚果，谷物，果蔬能量满满哦！藜麦里面含有丰富的蛋白质，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高...
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金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼藜麦蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼藜麦蔬菜沙拉

  • 前几天做的金枪鱼，得赶紧吃完用料熟金枪鱼80克（约）熟藜麦1勺生菜5片沙拉酱2勺金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法生菜洗净控干水，切碎；熟金枪鱼捏碎碎金枪鱼和熟藜麦一起放到盆里，挤上沙拉酱拌匀就可以盛出来金枪鱼是我自己做的，可以买现成的罐头，只是自己做的干净，吃起来也放心既简单又快...
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藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 老公要减肥，就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净，切好，备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净，划上几刀倒入生抽，料酒，黑胡椒腌制一个小时煎的时候不要放油煮好切片水...
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无麸质藜麦蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质藜麦蔬果沙拉做法

  • 无麸质藜麦蔬果沙拉

  • 有机无麸质素食用料喜欢的蔬菜（芝麻叶、菠菜叶、樱桃萝卜、小番茄、青瓜、薄荷叶）水果葡萄干、蓝莓坚果核桃仁5克藜麦少许沙拉酱少许油醋汁（橄榄油、柠檬汁、橙子汁、黑胡椒、盐）芦笋6-8根（烧开水烫40秒）豆腐2-4块（油煎两面金黄）橄榄油2勺盐0.3克柠檬1个榨汁黑胡椒少许无麸质藜麦...
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