![简单易学的生酮低碳免炒芋泥美食做法]( "简单易学的生酮低碳免炒芋泥美食做法")
- 听说网红芋泥很受人喜欢其实芋泥更适合低碳人群哦当然是自制的不是市售的用料芋头800克赤藓糖醇100克淡奶油100克椰子油65克水80克生酮低碳免炒芋泥的做法芋头去皮后切块水开蒸25分钟到筷子能戳透加入所有调料进料理机搅拌五分钟成品1200克多一些芋头百克碳水12成品芋泥...
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![[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷做法]( "[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷做法")
- 低碳，伪生酮患者。自食记录配比🍰用的是纯魔芋粉，不是魔芋精粉🍰分离蛋清蛋黄，用无水无油的容器🍰柠檬汁没有可以用白醋替代，去腥的🍰魔芋粉做的面糊，会有疙瘩，尽量捻开🍰温热水的用量，看面糊粘稠度适当调整。看魔芋粉的吸水性调整。🍰喜欢可以打发淡奶油，卷一下🍰营养成分比例在...
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![低碳魔芋粥（非生酮、低GI）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳魔芋粥（非生酮、低GI）做法]( "低碳魔芋粥（非生酮、低GI）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳魔芋粥（非生酮、低GI）做法")
- 父母糖尿病，本人血糖异常，都是爱吃碳水的人，实在是太久没喝粥了，馋得要命，于是，尝试了把冷饭和魔芋米混在一起煮粥，没想到口感还是和白粥很像的。用料冷饭1碗魔芋米1袋低碳魔芋粥（非生酮、低GI）的做法魔芋米放水里冲洗到味道散去，和冷饭混合，水多放点，否则电饭煲会傻乎乎地炖成干饭😂...
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![「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃做法]( "「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃做法")
- 4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成！不算内馅一个碳水0.4，卡路里15...
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![生酮｜低碳｜蒜泥白切肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜蒜泥白切肉做法]( "生酮｜低碳｜蒜泥白切肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜蒜泥白切肉做法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜无代糖。菜谱做自己记录用用料五花肉蒜小葱香菜生酮｜低碳｜蒜泥白切肉的做法五花肉放入锅中，加姜片、料酒、香叶炖煮1小时炖好后取出，放入冷冻层10分钟，取出切片小葱、香菜切段。蒜处理成蒜泥，加入生抽。五花肉大火蒸10分钟，放在切段的香菜与小葱上，淋上蒜酱...
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![生酮低碳减脂魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳减脂魔芋蛋糕做法]( "生酮低碳减脂魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳减脂魔芋蛋糕做法")
- 用料鸡蛋4个椰子油10克赤藓糖醇25克泡打粉2克魔芋精粉4克水(椰浆)（纯牛奶）15克生酮低碳减脂魔芋蛋糕的做法烤盘铺好油纸烤箱预热150℃分离四个蛋清和蛋黄赤藓糖醇+泡打粉混合分三次加入蛋清打发至湿性发泡蛋黄糊中加入魔芋精粉，椰子油，水（椰浆）搅拌均匀蛋黄糊蛋清糊混合均匀倒...
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![免烤提拉米苏丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的免烤提拉米苏丨低碳生酮做法]( "免烤提拉米苏丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的免烤提拉米苏丨低碳生酮做法")
- 转自老爸mascarpone(马斯卡彭)也是乳酪的一種只是它的味道比creamcheese(奶油奶酪)較清淡質地也比較柔軟可以用creamcheese替代只是味道會不一樣用料淡奶油250克蛋黄40克吉利丁2.5克赤藓糖醇80克(甜度自己把握)马斯卡彭250克美式咖啡20克免烤提拉米苏丨低碳生酮的做法先...
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![生酮低碳水魔芋虎皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳水魔芋虎皮做法]( "生酮低碳水魔芋虎皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳水魔芋虎皮做法")
- 好久没更新了最近开了个小的甜品店有点小忙魔芋虎皮最好好火贴一个配方，大家一起来做。很好吃很软很香的。用料蛋黄8个魔芋粉17克异麦芽酮糖40克生酮低碳水魔芋虎皮的做法加入异麦芽糖醇，打发蛋黄糊，提起来能画8字后。再加入魔芋粉，拌匀。铺满28*28的烤盘。210度8分钟。烤出...
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![低碳生酮之不需要粉的芋泥卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之不需要粉的芋泥卷做法]( "低碳生酮之不需要粉的芋泥卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之不需要粉的芋泥卷做法")
- 没有杏仁粉没有椰子粉怎么办还想吃芋泥卷哈哈哈做了个云朵卷唯一需要的就是车前子粉哈哈哈真开心卷的时候还没有破哦。口感怎么说呢，因为是云朵卷，蛋糕体吃起来就跟吃棉花一样的飘飘的，喜欢的就试试咯用料云朵卷蛋黄3个蛋白3个代糖（糖）适量柠檬汁少许黄油20克水（奶油）15克车前样...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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![低碳芋泥的详细做法大全,简单又营养的低碳芋泥做法]( "低碳芋泥的详细做法大全,简单又营养的低碳芋泥做法")
- 就是有的时候想配一点芋泥夹低碳面包，芋泥之前最爱吃了，但是芋头本身碳水12左右，不能多吃哦用料荔浦芋头半个约250g淡奶油100克黑胡椒适量低碳芋泥的做法当馅料做月饼，还有配低碳吐司的时候加一两勺，量其实很少，根本不会超碳水芋头去皮，切成条，水烧开切小片一点，上锅蒸20分钟，筷子...
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![生酮低碳咸香鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳咸香鹰嘴豆泥做法]( "生酮低碳咸香鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳咸香鹰嘴豆泥做法")
- 把地中海那个经典鹰嘴豆泥改良了一下但主体还是鹰嘴豆加TAHINI我比较喜欢我改良的味道欢迎大家试试用料鹰嘴豆230克TAHINI芝麻酱50克孜然粉1.5克大蒜粉5克粉盐1—2克赤藓糖醇10克淡奶油20克生酮低碳咸香鹰嘴豆泥的做法我用的罐装鹰嘴豆没有可以自己煮先泡一晚上煮二十分...
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![免烤生酮低碳水坚果曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的免烤生酮低碳水坚果曲奇做法]( "免烤生酮低碳水坚果曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的免烤生酮低碳水坚果曲奇做法")
- 这是我在下厨房发布的第一个食谱。平时自己虽然做的多，但是都懒于拍照，今天休息日在家倒腾吃食，居然神奇地记得拍了几张，所以跑来献个丑。这个曲奇是冷藏即成，没有烤箱也能做，很简单，成品含大量不饱和脂肪酸、膳食纤维，适合作为低碳水高纤维饮食物或者生酮饮食。亚麻籽和亚麻籽油...
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![低碳水蒜泥清炒空心菜（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水蒜泥清炒空心菜（生酮友好）做法]( "低碳水蒜泥清炒空心菜（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水蒜泥清炒空心菜（生酮友好）做法")
- 空心菜在上海分的比较细，吃叶子的那种叫竹叶菜。吃梗的叫蕹菜/蓊菜。比较受欢迎的做法有腐乳炒空心菜，蒜泥炒空心菜和后来泰国菜带入国内的虾酱炒空心菜。碳水含量较少的就是蒜泥清炒空心菜了。用料空心菜1把盐1tsp蒜瓣5-6瓣鸡精1tsp猪油15克生姜粉可选红辣椒可选大蒜粉可...
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![「生酮」低碳-“炒饭”的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」低碳-“炒饭”做法]( "「生酮」低碳-“炒饭”的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」低碳-“炒饭”做法")
- 生酮期间就特别想吃炒饭。搜了挺多食谱。花椰菜-白花菜，碳水含量还是比较低的。因为早上做了便当出门，没有拍细节图。用料椰子油10克花菜300克培根3片咸蛋黄5个【生酮】低碳-“炒饭”的做法花菜用搅拌器打碎。不要太细。米粒大小就差不多。热锅干炒，把水分炒去一部分。取出...
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![超低卡香芋冰淇淋（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡香芋冰淇淋（低碳生酮）做法]( "超低卡香芋冰淇淋（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡香芋冰淇淋（低碳生酮）做法")
- 炎炎夏日冷饮不能少，长期低碳的人来说，市面可买的无糖雪糕依旧是要算着卡路里和碳水来吃，自己翻腾了这款“人工”雪糕，绝对可以实现雪糕自由热量可控 ₍₍ง⍢⃝ว⁾⁾用料可生吃鸡蛋黄（黄天鹅）21g赤藓糖25g（微甜而已）半脱脂奶粉25克香草蛋白粉25g抗性糊精17g香芋精2g冰淇淋稳定...
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![生酮低碳— Mashed Cauliflowers 菜花泥（生酮版”土豆泥”）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳— Mashed Cauliflowers 菜花泥（生酮版”土豆泥”）做法]( "生酮低碳— Mashed Cauliflowers 菜花泥（生酮版”土豆泥”）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳— Mashed Cauliflowers 菜花泥（生酮版”土豆泥”）做法")
- 土豆泥的碳水太高，而且想要做出蓬松绵密的口感颇需要一些技巧。用菜花米代替土豆，以上烦恼通通没有，而且口感一流～用料Cauliflowerrice菜花米黄油盐黑胡椒GratedParmesancheese帕玛森奶酪粉Heavycream生酮低碳—MashedCauliflowers菜花泥（生酮版”土豆泥”）的做法锅内热少量黄...
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![免烤低碳生酮蓝莓芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的免烤低碳生酮蓝莓芝士蛋糕做法]( "免烤低碳生酮蓝莓芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的免烤低碳生酮蓝莓芝士蛋糕做法")
- 芝士蛋糕还挺适合生酮饮食的，直接把白糖换成各种糖醇就差不多了。用四个100ml慕斯杯装的很满，有三个杯底用了剩下的生酮黄油饼干，这次热量表先不包括饼干底每杯热量192千卡脂肪17.4克蛋白质4克碳水6克如果不加蓝莓的话直接碳水降到1.4克更生酮用料奶油奶酪100克淡奶油100克...
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![低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳 生酮花菜魔芋米饭做法]( "低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳 生酮花菜魔芋米饭做法")
- 这道菜碳水最多在西蓝花上，干酪酱100g才5.6g这个牌子干酪很好吃～用料魔芋米180g西蓝花100g鸡蛋1个培根2片香肠2根低碳生酮花菜魔芋米饭的做法培根在油锅里煎一煎，就不用放油了，然后用剩余油把鸡蛋炒了，这时把魔芋米用水涮一下放入锅中。西蓝花提前用搅拌机打成碎，放入锅中一起...
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![生酮 低碳水抹茶芋圆的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 低碳水抹茶芋圆做法]( "生酮 低碳水抹茶芋圆的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 低碳水抹茶芋圆做法")
- 关于菜谱的问题都可以VX🆔1512413770找我噢~这边可能不常看，无法及时解答~糯叽叽的口感真的很像芋圆哎！减肥的时候想吃芋圆，又怕碳水高怎么办QAQ当然是洋车前子壳粉来拯救你啦！！！适用于芋圆小丸子珍珠奶茶……用料抹茶粉4克水180克洋车前子壳粉14克椰子面粉40克生酮低碳水抹茶...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
- 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱1勺清净园玉筋鱼鱼露0.5勺赤藓糖醇2平勺泡香菇的水...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法")
- 特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）、海盐5g、适量香葱的葱花葱白碎适量若干全蛋蛋液半个（...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![低碳水生酮魔芋蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮魔芋蛋糕卷做法]( "低碳水生酮魔芋蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮魔芋蛋糕卷做法")
- 这个是我实验了好几次的配方，这个配比很稳定，按照我的步骤打发蛋清会很稳定，出来的成品口感柔软湿润。第一次分享菜谱，大家多多关照。用料魔芋粉华药堂18克赤藓糖1倍甜45克鸡蛋6个柠檬汁适量淡奶油150克低碳水生酮魔芋蛋糕卷的做法因为临时兴起分享菜谱，操作视频没有拍，如果大...
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![无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳做法]( "无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳做法")
- 上期做了芋泥馅，正好用芋泥馅做一个无糖低碳的无面粉餐包，口感非常棒，软糯又不失嚼劲，三种粉料结合，是一款超低碳水的餐包。进行过抗糖饮食或者服用抗糖丸的朋友们都知道过量的碳水摄入会让皮肤加速衰老，并且糖分依附到胶原蛋白上，不但会导致胶原蛋白变得脆弱容易破碎，还会让受损...
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烹调屋
![[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb3b/9f6e/cb3bd468aed02fe60d75848e954247a6e501352610f25c54394add7a8e622b1e11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮低卡]魔芋粉蛋糕卷做法")
