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- 用料豆腐皮1张鸡蛋1个新蒸米饭半碗小麦胚芽20克杏鲍菇（盐和黑胡椒腌制）适量鸡胸条（盐料酒腌制）适量胡萝卜丝（蒸熟）适量老干妈辣酱一勺营养豆腐卷的做法食材如图电饼铛少油，鸡蛋搅碎摊成鸡蛋饼用摊蛋饼后余油，煎腌好的鸡胸条和杏鲍菇将小麦胚芽，老干妈辣酱与半碗新蒸米饭拌匀将拌好...
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- 用料油豆腐5块肉末100克小葱2根生抽1勺淀粉2勺糖少许蚝油2勺麻婆豆腐酿油豆腐好吃营养的豆腐的做法准备材料如图：油豆腐，香菇，蒜头，葱肉馅材料材料切碎，混合后加入盐少许，生粉2勺，蚝油2勺，拌匀备用。油豆腐表面开十子，用筷子塞进去后，放入开水蒸10分钟左右。剩余的肉馅不要浪费，需要...
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![煎豆腐（营养晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎豆腐（营养晚餐）做法]( "煎豆腐（营养晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎豆腐（营养晚餐）做法")
- 宝宝不爱吃豆腐，换这种做法她特别爱吃，有鸡蛋有豆腐，好吃又营养。用料豆腐半块鸡蛋1个生抽3勺糖1勺淀粉1勺蒜2瓣煎豆腐（营养晚餐）的做法豆腐切块鸡蛋打散裹上蛋液，豆腐块煎金黄，备用。调汁：适量蒜末、加三勺生抽、加一勺白糖、加一勺淀粉、半碗水调匀。锅内少许油，倒入调好的汁，倒...
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![减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜做法]( "减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜做法")
- 很清爽很健康很减肥的一道菜，粉粉超级爱❤️用料鸡蛋2个黄豆酱三大勺菜椒（or青椒）1个葱白酌情姜丝酌情小葱一把芦笋4根小黄瓜3根红尖椒1个尖椒干豆腐（千张）酌情橄榄油1勺减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜的做法首先炒制鸡蛋酱青椒切丁葱切段姜切丝鸡蛋打散热锅入油油热后倒入鸡蛋...
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![简单营养好吃的豆腐皮卷肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养好吃的豆腐皮卷肉做法]( "简单营养好吃的豆腐皮卷肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养好吃的豆腐皮卷肉做法")
- 豆腐皮是大豆制作而成的豆制品，大豆本身营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。因此常吃豆腐皮还能提高人体免疫力！另外，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。用料干豆腐皮1包肉未(可以純猪肉，也可...
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![哪种豆腐最营养—蛋抱豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的哪种豆腐最营养—蛋抱豆腐做法]( "哪种豆腐最营养—蛋抱豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的哪种豆腐最营养—蛋抱豆腐做法")
- 参考图书《再忙，也要给孩子做晚餐》用料鸡蛋2个盐1小勺豆腐半块（约200克）肉馅约50克白糖半汤勺蚝油1汤勺葱适量姜适量哪种豆腐最营养—蛋抱豆腐的做法把豆腐放入淡盐水中浸泡10分钟后切片并均匀码放在深碗中肉馅中放入绵白糖、蚝油、大葱末和姜末拌匀后将牛肉馅填入容器的缝...
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![营养美味--豆腐卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味--豆腐卷做法]( "营养美味--豆腐卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味--豆腐卷做法")
- 有句老话叫“青菜豆腐保平安”，豆腐里含有蛋白质，维生素及微量元素，并且容易消化吸收。豆腐卷的皮可以用买来的馄饨皮，也可以自己和面做皮。用料老豆腐1块面粉120克水克生抽盐香油营养美味--豆腐卷的做法豆腐在锅里煮一下，煮熟后捞出控水，切成小丁，加生抽，盐，胡椒粉，香油，葱碎，搅拌均...
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![两人食营养早餐便当-豆腐肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的两人食营养早餐便当-豆腐肉卷做法]( "两人食营养早餐便当-豆腐肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的两人食营养早餐便当-豆腐肉卷做法")
- 用料豆腐皮3张猪肉沫适量盐适量蚝油2勺十三香适量淀粉2勺小馒头适量苹果🍎1个沙拉酱1勺小米粥2碗两人食营养早餐便当-豆腐肉卷的做法搅好的猪肉加入盐，蚝油，十三香，淀粉搅拌准备豆腐皮肉沫在豆腐皮上卷好的放在蒸锅，蒸15分钟最上层蒸锅放小馒头，蒸7分钟（之前做好速冻的）苹果🍎切...
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![营养鸡蛋卷的做法和图解 好吃的营养鸡蛋卷家常做法]( "营养鸡蛋卷的做法和图解 好吃的营养鸡蛋卷家常做法")
- 这是一道快手菜，既有颜值又有营养还非常的好吃。特别适合当早餐，一分钟就能做好。用料鸡蛋4个小葱一把圆椒碎末适量胡萝卜碎末适量蟹肉棒4根营养鸡蛋卷的做法先把圆椒，小葱，胡萝卜切碎末。蟹肉棒事先用水焯熟。碗里打4个鸡蛋加适量盐充分打散，在蛋液里加入小葱末，圆椒碎末和胡...
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![营养鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的营养鸡蛋卷做法]( "营养鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的营养鸡蛋卷做法")
- 用料面粉胡萝卜根盐克香葱清水油克营养鸡蛋卷的做法步骤...
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![主食加营养 红豆卷 蜜豆卷 豆包变身的做法步骤及图解,美味正宗的主食加营养 红豆卷 蜜豆卷 豆包变身做法]( "主食加营养 红豆卷 蜜豆卷 豆包变身的做法步骤及图解,美味正宗的主食加营养 红豆卷 蜜豆卷 豆包变身做法")
- 用料红豆适量克面粉4盒主食加营养红豆卷蜜豆卷豆包变身的做法首先乎红豆加糖冰糖砂糖都行建议少吃糖哦～显然我这水多了再煮一会儿试试有的豆子已经开口了发了一块面排气，分成挤子像包包子一样包好轻轻擀平卷一卷上锅二次醒发5分钟我这个呢个头不大20分钟就行啦因为高原所以...
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![营养蛋肉卷的做法和图解 好吃的营养蛋肉卷家常做法]( "营养蛋肉卷的做法和图解 好吃的营养蛋肉卷家常做法")
- 多换食物花样，也只为了小孩们能多吃，让其多长身体！用料鸡蛋4个瘦肉伴少许肥肉10元左右盐10克马蹄3个红萝卜几块发菜少许胡椒粉少许料酒1匙生抽少许小葱1根蒜1瓣营养蛋肉卷的做法肉剁烂，加入調味料等食材备用鸡蛋打匀煮成薄蛋饼肉馅放蛋饼里卷起可以做2条，包完开口要向下放，直接...
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![营养饭卷的做法和图解 好吃的营养饭卷家常做法]( "营养饭卷的做法和图解 好吃的营养饭卷家常做法")
- 用料饭白醋猪肉片虾仁青瓜煎蛋紫菜寿司帘营养饭卷的做法猪肉腌好和虾仁一起炒熟，摊个鸡蛋切条，青瓜切条，一起包进撒了白醋拌匀的白饭上，同寿司卷的做法，懒惰但营养方便，饱肚又不腻。...
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![水煎豆腐卷[营养均衡]的做法步骤及图解,美味正宗的水煎豆腐卷[营养均衡]做法]( "水煎豆腐卷[营养均衡]的做法步骤及图解,美味正宗的水煎豆腐卷[营养均衡]做法")
- 用料面粉克豆腐块萝卜葱姜花椒面花生油克水煎豆腐卷[营养均衡]的做法萝卜切丝，有擦丝器的可以擦丝，我家的擦丝器坏了。不用太细，太细豆腐卷里边支棱不起来，没空隙，做出来软塌塌的。可以用水萝卜，青萝卜，不要用白萝卜和胡萝卜，因为味道不一样。豆腐切成一公分见方的小块，不用太碎，道...
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- 因为减肥不能吃太油腻，要补充蛋白质和维生素，又比较懒，所以喜欢把几种菜混一起做，简易快捷营养好吃，这道菜是早中晚三餐都可以吃用料鸡蛋2个生抽1勺豆腐1块葱花克蔬菜适量营养豆腐餐的做法嫩豆腐一盒切片，鸡蛋两个打成蛋液（加1：1的水）淋上豆腐，蔬菜想加什么都行，也可以再放上虾仁。...
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![营养豆腐汤的做法和图解 好吃的营养豆腐汤家常做法]( "营养豆腐汤的做法和图解 好吃的营养豆腐汤家常做法")
- 1岁的宝宝也要给他保证饮食多样化，这款豆腐汤，食材丰富，口感也鲜美，很适合小孩老人吃哈。用料豆腐块鸡蛋1个生菜5片胡萝卜少量菜花食量营养豆腐汤的做法豆腐切成俄罗斯方块大小，更适合宝宝吃胡萝卜擦丝，切碎生菜切碎菜花取花头切碎鸡蛋打散，在准备点肉沫和虾皮粉拿个锅烧开水除...
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![营养均衡午餐～干豆腐卷金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡午餐～干豆腐卷金针菇做法]( "营养均衡午餐～干豆腐卷金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡午餐～干豆腐卷金针菇做法")
- 用料金针菇一小把薄干豆腐5张苦苣几个叶营养均衡午餐～干豆腐卷金针菇的做法1.用干豆腐把金针菇卷起来，用牙签固定，不粘锅里面刷一点橄榄油，把干豆腐卷放进去煎一下，把两面都煎至金黄，锅中放入一点酱油，一点生抽，倒入清水，没过干豆腐卷，煮至没有汤，收汁，摆盘，干豆腐卷表面可以撒一层孜...
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![营养蛋卷的做法和图解 好吃的营养蛋卷家常做法]( "营养蛋卷的做法和图解 好吃的营养蛋卷家常做法")
- 非常简单的一款美食，可以当早餐，也可以做主食用料鸡蛋4只胡萝卜半根葱1小段火腿1根面粉适量水一碗盐少许营养蛋卷的做法将胡萝卜、葱、火腿切成小丁备用把鸡蛋打入盆中，加适量面粉，打散加入刚才切好的材料，再加入适量的水，继续打散，打成不黏稠的糊将平底锅烧热，加入少许油，小火，将...
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![营养豆制品｜家常豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的营养豆制品｜家常豆腐做法]( "营养豆制品｜家常豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的营养豆制品｜家常豆腐做法")
- 这是来自龙岩连城新泉名气在外豆腐，超级好吃😋，十足豆味儿，口感上细腻又嫩滑～～我呀除了在咱们微信群里天天提醒大家吃芝麻丸，也经常会煮些豆制品、五谷制浆等分享。这些都是非常不错的日常食材～～真的就是实惠、营养、常见又美味。》〉》〉》〉》〉》〉》〉》〉》咱们依惯例，先来一...
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![「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养的做法步骤及图解,美味正宗的「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养做法]( "「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养的做法步骤及图解,美味正宗的「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养做法")
- 用料猪血克豆腐块油克豆瓣酱淀粉青蒜大蒜大葱姜【双色豆腐】猪血烧豆腐嫩滑营养的做法葱姜蒜切沫，青蒜（蒜叶）切段，猪血和豆腐切小块，淀粉适量调成淀粉水。炒锅加油加热，煸香葱姜蒜末，加入豆瓣酱翻炒匀后，加水（刚好没过豆腐和猪血的量），烧开。豆腐块和猪血块倒入2中烧开的汤汁里，轻轻...
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![营养菜卷的做法和图解 好吃的营养菜卷家常做法]( "营养菜卷的做法和图解 好吃的营养菜卷家常做法")
- 用料胡萝卜1根黄瓜1根豆腐皮3张甜面酱5勺白糖3勺香油1勺营养菜卷的做法胡萝卜和黄瓜切丝备用把黄瓜和胡萝卜放在豆腐皮上卷起来尽量卷的紧一点，吃的时候好拿斜刀切成菱形装盘调酱，锅热加少许色拉油，倒入5勺甜面酱（根据人数多少调），加入2勺白糖，待糖和甜面酱融合加入少许水，熬一小...
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![简单易学的营养美味豆腐卷子美食做法]( "简单易学的营养美味豆腐卷子美食做法")
- 营养美味豆腐卷子用料面粉300克玉米粒适量豆腐300克粉条适量鸡蛋1只葱花适量营养美味豆腐卷子的做法放一个鸡蛋和水一起和面，揉成面条，醒一会。还可以放点荞麦面，玉米面都行把面擀成薄片，上面均匀铺上馅料卷起来，切成一块一块的上锅蒸15分钟即可小贴士馅料可以自由搭配，自己喜...
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- 简单又快手的一款卷用料蛋饼适量鸡肉1块蟹棒适量虾适量生菜适量沙拉酱适量番茄酱适量面包糠适量营养手卷的做法鸡肉，蟹棒，虾裹上面包糠，放入空气炸锅15分钟左右根据自己口味随意搭配先在饼上铺生菜，再加蟹棒、虾，上面随意调酱从一面卷起来，可以吃啦...
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![豆腐新吃-营养美味的豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐新吃-营养美味的豆腐丸子做法]( "豆腐新吃-营养美味的豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐新吃-营养美味的豆腐丸子做法")
- 这个菜有点费时间不过真的非常营养了……这次我里面加的韭菜和胡萝卜，上次加的芹菜和火腿，按照喜好加什么都可以，做小一点给小朋友吃也是非常好的！也可以做成饼饼🥰用料老豆腐1块胡萝卜半根韭菜一小把鸡蛋2个面粉2勺十三香1勺豆腐新吃-营养美味的豆腐丸子的做法拿一个碗，把沥...
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- 今早测体重，减肥到今天442天，一共减去了45.2公斤，我是个重口味的人，减肥前高油高热量重口味的菜才是我的爱，减肥之后抛弃了以前的饮食习惯，开始研究低热量的饮食，很多人减肥期间不吃佐料尤其咸菜酱料，我个人的喜好决定我可以吃不油的，但是味道还是需要的，只要控制量就好啦！不要太苛...
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烹调屋
![水煎豆腐卷[营养均衡]的做法步骤及图解,美味正宗的水煎豆腐卷[营养均衡]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc67/c967/cc678261af8079b5002fd089954144aabf06637412a75852341a82298636274b18d1c8f95b75bb9b0e-s.jpg "水煎豆腐卷[营养均衡]的做法步骤及图解,美味正宗的水煎豆腐卷[营养均衡]做法")
