![简单易学的菠菜囊烤鸡胸美食做法]( "简单易学的菠菜囊烤鸡胸美食做法")
- 原来经常在捷妮璐买这个做健身餐，最近一直都买不到，就自己做来试试～意外的简单而且味道不错～里面的奶酪肯定是用好一些的比较好，我家里奶酪吃光了用光明片装奶酪来凑用料鸡大胸2块菠菜一小把奶酪1片盐少许黑胡椒少许菠菜囊烤鸡胸的做法鸡胸肉洗净擦干，中间片开一刀但不切断，涂抹...
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![菠萝鸡胸的做法和图解 好吃的菠萝鸡胸家常做法]( "菠萝鸡胸的做法和图解 好吃的菠萝鸡胸家常做法")
- 夏日风情在召唤～从泰国回来后就总是想做些适合夏天的食物～用料菠萝个鸡胸肉块盐胡椒粉料酒蚝油糖或蜂蜜菠萝鸡胸的做法将鸡胸肉用盐、胡椒、1汤勺料酒、2汤勺蚝油抹匀腌制，越久越好，可以放冰箱隔夜菠萝泡盐水取出之后，加入蜂蜜或者白糖腌制出糖水，一会儿就好了将鸡胸与菠萝（少量...
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![菠菜鸡胸肉紫菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉紫菜饭团做法]( "菠菜鸡胸肉紫菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉紫菜饭团做法")
- 上班族减脂快手菜（两人份），好吃还方便。分享给想偷懒还想健康的你哟。用料米饭+糙米1.5杯（两人份）紫菜2-3小包（韩国原味）胡萝卜半个鸡胸肉1小块菠菜1小把白芝麻些许料酒些许生抽些许蚝油些许白胡椒些许盐小勺香油2-3滴寿司醋2-3滴菠菜鸡胸肉紫菜饭团的做法1、大米掺糙米一起，高压...
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![新疆烤囊的做法和图解 好吃的新疆烤囊家常做法]( "新疆烤囊的做法和图解 好吃的新疆烤囊家常做法")
- 好久没有做烤囊了，今天分享一下，朋友们可以加入鸡蛋，我今天加入的黄油，烤出来好香啊，浓浓的黄油味。吃粉们如果不喜欢黄油可以用清油替代啊用料面粉700克水450克黄油100克盐4克酵母4克洋葱1个芝麻2勺新疆烤囊的做法黄油放在微波炉里化开.把所有的黄油，酵母，盐加入面粉中，分多次加...
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![●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●的做法步骤及图解,美味正宗的●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●做法]( "●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●的做法步骤及图解,美味正宗的●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●做法")
- 鸡胸肉，优质蛋白。不论减脂还是增肌，或者是日常生活，都是非常健康的肉类蛋白摄入来源，那如何做的美味健康口感还不柴呢？这一款可以说非常厉害了！用料鸡胸肉2块芝士30g黑胡椒1.5勺橄榄油2勺菠菜1把罗勒碎适量●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●的做法鸡胸肉横切至1/4部分。用生抽，料酒黑胡椒...
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![菠萝焗鸡胸的详细做法大全,简单又营养的菠萝焗鸡胸做法]( "菠萝焗鸡胸的详细做法大全,简单又营养的菠萝焗鸡胸做法")
- 最近看<水果传>被各种水果诱惑不已，正想做一道跟水果有关的菜。市场上刚好逮到正当季的菠萝，菠萝和鸡胸的搭配，好吃不胖~用料菠萝一个鸡胸肉4块培根6条烧烤汁1杯芝士碎1杯洋葱1/4杯葱零星菠萝焗鸡胸的做法预热烤箱至375华氏度(190摄氏度),将鸡胸一字摆放在烤盘中用勺子均匀...
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![烤鸡配菠菜的做法和图解 好吃的烤鸡配菠菜家常做法]( "烤鸡配菠菜的做法和图解 好吃的烤鸡配菠菜家常做法")
- 鸡肉的蛋白质含量较高，采用烘烤的方式，可以最大程度的保留鸡肉中的营养成分。金黄的烤鸡外皮香脆、肉质滑嫩，配合菠菜，营养均衡。西门子iQ500系列微蒸烤一体机，一机七能，美味无所不能。用料整鸡1500克菠菜400克蒜头（切成碎末）40克牛至叶碎15克玉米油30克柠檬汁30克蚝油30克麻油2...
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![黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治做法]( "黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治做法")
- 健身低脂餐用料鸡胸1块全麦吐司2-3片番茄1个菠菜（或其他绿叶菜）黄芥末酱腌制用黑胡椒腌制用黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法鸡胸肉解冻用黄芥末酱和胡椒提前腌制，我是前一晚放在保鲜袋里冰箱保鲜层隔夜烤箱200预热，鸡胸肉烤20分钟左右，期间可以给翻个面，具体时间根据烤箱和肌肉...
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![鸡胸烤蔬菜的做法和图解 好吃的鸡胸烤蔬菜家常做法]( "鸡胸烤蔬菜的做法和图解 好吃的鸡胸烤蔬菜家常做法")
- 用料鸡胸肉一块西兰花适量胡萝卜适量土豆适量酸一瓣盐适量酱油适量黑胡椒适量鸡胸烤蔬菜的做法将鸡胸肉分成几块加适量盐酒和酱油腌制十分钟将西兰花胡萝卜土豆切成小块放进保鲜袋中加适量盐和橄榄油摇匀使蔬菜都均匀裹上油和盐烤箱180度预热烤盘铺上锡纸将鸡肉和蔬菜均...
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![菠蘿烤雞胸的做法和图解 好吃的菠蘿烤雞胸家常做法]( "菠蘿烤雞胸的做法和图解 好吃的菠蘿烤雞胸家常做法")
- 轉至微博@迪們，放在這裏純屬方便個人查看。用料雞胸肉一塊菠蘿適量調味料適量菠蘿烤雞胸的做法12345678200°C，30分鐘左右視乎烤箱脾氣調整。小贴士3...
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![蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」做法]( "蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」做法")
- 低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。用料优形沙拉鸡胸肉（新奥尔良味）一袋意面80g菠菜150g牛奶15g蒜一瓣橄榄油...
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![蜂蜜鸡胸肉 芝麻香菠菜 烤土豆 低脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜鸡胸肉 芝麻香菠菜 烤土豆 低脂餐做法]( "蜂蜜鸡胸肉 芝麻香菠菜 烤土豆 低脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜鸡胸肉 芝麻香菠菜 烤土豆 低脂餐做法")
- 控制好每一顿的摄入，对于管理身材是非常重要。三分练，七分吃，大家都懂得，如果我们能在饮食上控制好，就更轻松应对身形变化压力。由于工作繁忙，运动也做不到很坚持，在饮食上控制下，算是自我心理慰藉（微笑脸）也确实这样的饮食对于我来说，身材没有太大变化，能保持住是目前要做的。最近减...
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![菠菜鸡胸肉粥的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸肉粥做法]( "菠菜鸡胸肉粥的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸肉粥做法")
- 用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打开量杯盖，将网篮倒扣在量杯盖口以防扑锅剩余10分钟时，将鸡胸肉丝放入主锅一起烹煮剩余3分...
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![蔬菜烤鸡胸的做法和图解 好吃的蔬菜烤鸡胸家常做法]( "蔬菜烤鸡胸的做法和图解 好吃的蔬菜烤鸡胸家常做法")
- 鲜美多汁的鸡胸肉➕健康可口的各种蔬菜➕烤箱＝美好的一餐用料鸡胸肉若干西红柿一个小油菜一棵芹菜几根黑胡椒粉适量盐少量孜然粉适量橄榄油一点点蔬菜烤鸡胸的做法提前把鸡胸肉腌好，为了入味最好能提前一晚上准备好，放在冰箱冷藏室。主料是黑胡椒和孜然粉，还有少量的盐和橄榄...
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![健康营养菠菜鸡胸包的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养菠菜鸡胸包做法]( "健康营养菠菜鸡胸包的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养菠菜鸡胸包做法")
- 春季菠菜鲜嫩，做成包子营养健康，用鸡肉入馅，低脂美味，快来试试吧用料包子皮用料中筋面粉200克全麦面粉100克常温水170～180克酵母3克绵白糖10克包子馅料菠菜1把鸡胸肉1块粉条1小把蚝油1勺牛肉粉或鸡精1勺香油少许盐根据个人口味添加健康营养菠菜鸡胸包的做法将面粉，白糖，酵母倒入...
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![香烤起司菠菜填充鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的香烤起司菠菜填充鸡胸肉做法]( "香烤起司菠菜填充鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的香烤起司菠菜填充鸡胸肉做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破平台期，后期低碳维持体重，加酮君微信：hanhan51886。用料鸡胸肉2片黑胡椒1/2小匙香料1/2小...
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![菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）做法]( "菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）做法")
- 如果你也跟我一样，最近在健身，就是减脂阶段。又想吃肉，这款凉拌菜就正好，又解馋，又好吃，最重要，热量低～用料菠菜1把芝麻油适量盐适量鸡胸肉适量蚝油适量菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法菠菜洗净，切段焯水鸡胸肉煮熟，肉最好成块煮，大概要煮20-30分钟，每五分钟可以用筷子扎一下...
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![菠菜鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸沙拉做法]( "菠菜鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷却后捞出沥干。在水中放入2片姜，放入鸡胸，煮大约15分钟，...
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![胆囊炎菜谱的做法和图解 好吃的胆囊炎菜谱家常做法]( "胆囊炎菜谱的做法和图解 好吃的胆囊炎菜谱家常做法")
- 大爽得了胆囊炎，我帮不上什么忙，做个菜谱，她想自己做吃的时候可要参考一下。用料少油胆囊炎菜谱的做法清淡饮食、易消化食物小贴士在准备菜谱前先搞明白一些问题，然后再撸起袖子！...
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![菠萝鸡胸肉的做法和图解 好吃的菠萝鸡胸肉家常做法]( "菠萝鸡胸肉的做法和图解 好吃的菠萝鸡胸肉家常做法")
- 把菠萝咕噜肉里的肉换成了鸡胸肉自我欺骗热量低一点我不喜欢吃胡萝卜就全放了青椒新手上路有什么错误请指出用料鸡胸肉1块菠萝半个青椒2个淀粉1-2勺蛋清1个白胡椒适量盐适量料酒适量番茄酱2勺糖1勺醋1勺菠萝鸡胸肉的做法鸡胸肉切块加盐，白胡椒（家里没有白胡椒了我就加了黑...
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![鸡胸囊香蕉的做法和图解 好吃的鸡胸囊香蕉家常做法]( "鸡胸囊香蕉的做法和图解 好吃的鸡胸囊香蕉家常做法")
- 用料鸡胸肉150克香蕉1根面粉50克鸡蛋30克面包糠80克百里香5克盐适量鸡胸囊香蕉的做法鸡胸洗净起薄片（蝴蝶刀），香蕉去皮去头尾鸡胸肉加盐裹住香蕉用鸡胸片裹好香蕉后分别粘上面粉、蛋液、面包糠放入180°炸炉中，炸至全熟金黄色将炸好的鸡胸表面吸油，并切成块状摆盘即可...
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![减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|鸡胸肉菠菜卷做法]( "减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|鸡胸肉菠菜卷做法")
- 大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超市里都有，也可以自己做哈。鸡胸肉|煎蛋|圣女果|生菜|蟹...
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![快手鸡胸油菜菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡胸油菜菠菜面做法]( "快手鸡胸油菜菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡胸油菜菠菜面做法")
- 一人食，快手营养餐～用料鸡内胸100g油菜300g菠菜意面25g料酒老抽姜快手鸡胸油菜菠菜面的做法鸡肉剁碎，加入料酒，老抽，胡椒，腌一会儿。5分钟。同时面煮上。锅里加油，加入姜末，炒香加入剁好的鸡胸，至鸡肉变色。加入切成大块的油菜。翻炒，加水，盖上锅盖。期间翻炒，大概菜软了就可以吃了。...
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![菠菜鸡胸肉白菜饺子的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉白菜饺子做法]( "菠菜鸡胸肉白菜饺子的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉白菜饺子做法")
- 这一款颜值高吧，里面猪肉馅换成了鸡胸肉。有时间就多做点，方便吃的时候煮一下好了。我这人真的不太喜欢做东西称克数。记勺数。大约数自行调节。用料馅料：鸡胸肉1块娃娃菜2颗胡萝卜半根香菇7.8朵鸡蛋1个生粉少许盐2勺生抽2勺胡椒粉1勺料酒1勺耗油2勺生姜2片鸡精1勺菠菜面团：...
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![烤鸭胸肉配菠菜土豆烤箱蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸭胸肉配菠菜土豆烤箱蔬菜做法]( "烤鸭胸肉配菠菜土豆烤箱蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸭胸肉配菠菜土豆烤箱蔬菜做法")
- 非常喜欢吃北京烤鸭，特别是冬天的时候，烤的金灿灿的油光的鸭子，特别像卖火柴的小女孩里透过烛光看到的幸福。可惜在异国他乡正宗的北京烤鸭很难找到，所幸找到了大师GordonRamsay的烤鸭胸肉食谱，试验了一下，嗯，开心！烤蔬菜是在意大利餐馆最喜欢的前菜之一，有点烧烤夜宵的意思。实验...
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烹调屋
