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健康花卷的做法食谱

健康花卷的做法和图解 好吃的健康花卷家常做法

  • 健康花卷

  • 家有两个淘气鬼，老大爱挑食，老二更甚，为了让他俩吃点面食，为娘的总是想方设法可总是收效甚微。比如做面包，蛋糕，可是甜食吃多了对身体是没什么好处的，怎样能吃到营养搭配合理的美食确实是个课题。昨天去幼儿园看到了一周餐谱有个五仁馒头，顿觉有了灵感。家里有现成的核桃仁，去买了...
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健康豆花的详细做法大全,简单又营养的健康豆花做法

  • 健康豆花

  • 用料黄豆150克健康豆花的做法（我家）豆花制作流程1.150克的黄豆（热水浸泡更快）洗净晾干2.1200升的清水➕浸泡后的黄豆，用1.2升的豆浆机（果汁模式）搅拌2次，打磨好的豆浆液再➕100ml饮用水，搅拌3.全部豆浆液用纱布过滤掉豆渣，此时豆浆液有1200ml，4.过滤的豆浆液，放入铁锅，中火煮至沸腾再...
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健康山楂卷的做法和图解 好吃的健康山楂卷家常做法

  • 健康山楂卷

  • 只想让宝宝吃健康的。(忘记拍过程图片了，只能文本表达了)用料山楂500克冰糖200克水适量健康山楂卷的做法先称500克山楂，在水里加入食盐把山楂放里边用手搓几下，再用清水洗干净。再用小刀从山楂中间转一圈。用手抓住山楂的两头一拧就开了。去点山楂籽。用喝奶茶的吸管去掉两...
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好吃又健康的核桃花卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康的核桃花卷做法

  • 好吃又健康的核桃花卷

  • 用料面粉2斤糖15克酵母10克水适量，各地区面粉吸水量不同核桃碎适量盐适量油适量花椒面适量好吃又健康的核桃花卷的做法我是直接从网上购买的拨好的核桃仁，回来以后拿锅开小火炒至香味出来，并且核桃熟了，用榨汁机或者擀杖擀碎即可揉成一个光滑的大面团，擀成大圆片先用油涂抹一...
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简单易学的基础健康花卷美食做法

  • 基础健康花卷

  • 用料中筋面粉500克水240克油10克糖5克酵母5克盐1克油15克盐10克葱5根拌匀，可按口味加胡椒基础健康花卷的做法将10克油，5克糖，240克水，5克酵母2分钟/37度/速度1-3激活酵母。加入500克面粉，30秒/速度3-6混合。加入1盐。2分钟揉面。加保鲜膜静置10分钟。将油葱盐放在一个碗里搅拌...
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健康爆米花的做法和图解 好吃的健康爆米花家常做法

  • 健康爆米花

  • 用料玉米粒适量白糖适量油适量健康爆米花的做法热锅凉油下锅盖盖大火摇锅直到蹦开灭火放糖开吃...
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健康花菜的做法和图解 好吃的健康花菜家常做法

  • 健康花菜

  • 小时候经常吃，那个时候好像都没见过西兰花，怀念下小时候的味道…用料花菜适量姜、蒜、葱适量盐适量健康花菜的做法花菜洗净烧开水，将洗好的花菜放进去焯一下，不要太久，然后盛起来烧锅热油，油不用太多，油温不要太高，放入姜蒜炒一下，倒入焯好的花菜，翻炒几下，放葱炒两下，根据自己的口味...
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简单易学的健康紅棗花卷美食做法

  • 健康紅棗花卷

  • 這個花卷已堅持做了兩年，每天吃兩朵花卷，感覺上抵抗力有改善，少了感冒😷，給小朋友吃也喜歡。用料不用加糖中筋麵粉220克全麥麵粉(其他健康磨粉也行)20克温水(示付麵粉吸水程度)大約5湯羹红枣(細粒或中型紅棗)18颗酵母2克（1/4TSP*2)芥花油1湯羹健康紅棗花卷的做法紅棗預先浸柔，...
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简单易学的健康减脂特色花卷美食做法

  • 健康减脂特色花卷

  • 用料面粉500克水160---170克燕麦30克酵母5克香葱少许不用葱白芝麻少许克盐少许克鸡蛋个蛋白个健康减脂特色花卷的做法称重500克面粉加30克燕麦加水擀成长方形洗净切成葱末长方形上撒上盐葱芝麻卷成长筒状切成小段筷子中间压一下然后发酵一个小时，具体看情况，拿起来轻飘飘的...
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健康鸡肉卷的做法和图解 好吃的健康鸡肉卷家常做法

  • 健康鸡肉卷

  • 30分钟能准备什么样的早餐？我们来看看用料鸡胸肉1块大概600克盐3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺鸡蛋一个照烧汁3勺柠檬汁3滴白胡椒3克豆皮1张淀粉3勺健康鸡肉卷的做法鸡肉用搅拌机打碎倒入所有调料，一个方向搅拌至上劲上劲是觉得手搅拌的时候有明显阻碍感会出现搅拌痕迹...
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简单易学的小球藻健康花卷美食做法

  • 小球藻健康花卷

  • 炎炎夏日总是感到没有胃口吃不下饭手工制作五添加任何化学成份的花卷搭配上升康力小球藻的高营养纤维一口一清香全家人都食指大动呢！用料升康力小球藻（磨碎后备用）20颗低筋面粉200克牛奶120ml干酵母粉3克（约1茶匙）糖10克蔬菜油（步骤3、4中使用）细葱花适量（约3根）盐3/4茶匙小球藻健...
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健康西兰花的做法和图解 好吃的健康西兰花家常做法

  • 健康西兰花

  • 用料西兰花辣椒蒜生抽、蚝油、糖健康西兰花的做法西兰花切块洗净焯水煮熟捞起备用。辣椒和蒜切末备用。三勺生抽三勺蚝油半勺糖加半碗水拌匀备用。（可根据西兰花的量等比例减少或增加酱汁的量）锅内加少许橄榄油/食用油，加入辣椒末和蒜末炒香后加入拌匀的汁，大火煮开后倒入西...
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健康低脂荞麦椒盐花卷（葱花不变色）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂荞麦椒盐花卷（葱花不变色）做法

  • 健康低脂荞麦椒盐花卷（葱花不变色）

  • 减脂期很馋花卷，荞麦面降低负罪感，虽然自欺欺人，味道很赞不比白面的差哦～用料荞麦面粉300克椒盐随意水150克糖10克酵母3克泡打粉2克小葱随意小苏打随意健康低脂荞麦椒盐花卷（葱花不变色）的做法严格按照比例荞麦面粉、糖、酵母、泡打粉放入盆中。加水搅拌絮状。手十分钟，揉光成团...
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健康美味红糖麻酱花卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味红糖麻酱花卷做法

  • 健康美味红糖麻酱花卷

  • 在冬日的清晨添加一丝温暖用料芝麻酱3大勺面粉300克温水160～170克酵母3克泡打粉3克红糖50克健康美味红糖麻酱花卷的做法干面粉中加入酵母和泡打粉先和成絮状，再揉成面团，盖上保鲜膜待醒发糖细面状，如果有颗粒碾碎麻将泄好面发酵至两倍大，排气泡，擀成长方形，先刷麻酱再撒一层红糖...
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健康鸡米花的做法和图解 好吃的健康鸡米花家常做法

  • 健康鸡米花

  • 在家做鸡米花，既可以吃到好吃的鸡米花，又可以增进感情用料淀粉适量鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋1个盐3克酱油半勺黑胡椒适量健康鸡米花的做法将鸡胸肉切条成丁放入适量的盐，鸡蛋，黑胡椒，生抽，淀粉，腌制半小时以上烤箱预热10分钟，裹上面包糠，刷上油放烤盘里，180度15分钟，每个烤箱不一样，有...
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健康双花菜的做法和图解 好吃的健康双花菜家常做法

  • 健康双花菜

  • 家常简单快手，健康减脂。用料西兰花一朵椰菜花一朵鸡胸肉或瘦肉两块盐适量酱油一大勺油一大勺（拌肉）油一大勺（下锅）糖一勺胡椒粉少许蒜三瓣至五瓣健康双花菜的做法西兰花，椰菜花各一朵，切开泡水半小时左右去农残。这时准备切肉。肉切丝。用一大勺油、糖、酱油，一小勺盐，适量胡椒粉...
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健康肉桂卷的做法和图解 好吃的健康肉桂卷家常做法

  • 健康肉桂卷

  • 食谱来自食谱网站上面给的营养信息（3个长卷中的1个）：116kcal15g蛋白质1.6g碳水5g脂肪健康绝对低卡路里的肉桂卷嘴馋的时候可以吃！Rawfood是指几乎没有经过任何烹饪处理的食材。我买的Rawfood椰子粉187kcal/100g，含有60%的纤维素和20%的蛋白质！！而脂肪只有10%碳水只有4-9%，简直就...
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健康早餐: 香蕉花生卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐: 香蕉花生卷做法

  • 健康早餐: 香蕉花生卷

  • 用料香蕉1-2根花生酱适量面包2-3片健康早餐:香蕉花生卷的做法备料面包片切去边缘，擀平涂上花生酱切长短相同长度的香蕉慢慢卷起入锅煎摆盘...
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健康菜花的做法和图解 好吃的健康菜花家常做法

  • 健康菜花

  • 家常菜也要尽量做到健康。颜值不高，不会p图。用料花菜500克，小半个蒜2瓣切片洋葱小半个生抽1勺酱油半勺五花肉50克椰子油适量健康菜花的做法菜花小朵洗净沥水洋葱切丝五花肉切片，用清酒腌了一下放入椰子油，放入洋葱煸炒。软了放一边放入肉继续煸炒。差不多了放入蒜片，然后立即...
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健康金丝卷的做法和图解 好吃的健康金丝卷家常做法

  • 健康金丝卷

  • 用料小米粉面粉玉米粉水酵母油健康金丝卷的做法和好的金色面团发酵两种发酵好的面团取金色面团擀成0.7厘米薄片均匀地刷上食用油切成大小合适的条状白色面团分剂子滚圆擀成椭圆状将金丝包入包好的金丝卷坯子将金丝卷的坯子轻轻按平取一块金色面团擀平，用梅花模具刻出花瓣...
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健康黑麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的健康黑麦卷饼做法

  • 健康黑麦卷饼

  • 新月，从早餐开始。做过要发酵、擀面的饼，又麻烦口感又硬，这款软香有弹性，早起刷牙的间隙就能做好，非常方便。啃完一个，好满足吖。用料黑麦粉30克鸡蛋2个橄榄油适量健康黑麦卷饼的做法黑麦粉粉30克，加2个鸡蛋，少许牛奶平底锅加热、刷油后，倒入全部面糊，摊圆小火偏中火，单面煎后再翻面...
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健康烘培，健康花式欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康烘培，健康花式欧包做法

  • 健康烘培，健康花式欧包

  • 已经喜欢的不能再喜欢了，欧包的味道，少油少糖。原方出自吉野京一老师，土耳其芝麻包，意大利拖鞋包用料法国面粉300克酵母5克黄油15克水235克盐5克鸡蛋液25克白芝麻（装饰）10克健康烘培，健康花式欧包的做法💛除黄油外食材先进入厨师机揉面，低速5分钟💛加黄油后继续低速4分钟，转高速4...
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椰香肉桂卷「健康卷子」的做法步骤及图解,美味正宗的椰香肉桂卷「健康卷子」做法

  • 椰香肉桂卷【健康卷子】

  • 这款面包椰子香气真的非常浓郁。虽然整个肉桂的浓郁味道会比较强大，抢走一定椰子味道，但是不妨碍在品尝过程中的椰子油香气。整个面包其实还是算比较健康的，毕竟我也追求健康。椰子糖本身就是比较升糖缓慢的，更不用介绍椰子油了。大嘎如果不能接受肉桂的，其实可以做一个糖卷子...
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健康卷饼的做法和图解 好吃的健康卷饼家常做法

  • 健康卷饼

  • 买个饼想放啥放啥卷起来就是个吃！用料培根猪肉馅芦笋洋葱西红柿胡萝卜沙拉酱平菇cheese圆白菜健康卷饼的做法胡萝卜洋葱切丝芦笋蘑菇抄一抄猪肉馅抄一抄如图想吃撒放撒卷起来一切...
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纯手工别样花卷~好吃健康的做法步骤及图解,美味正宗的纯手工别样花卷~好吃健康做法

  • 纯手工别样花卷~好吃健康

  • 面食对我来说太简单[偷笑]看这蓬松笑开花的花卷，永远不会塌陷秘籍我有哈[得意]今晚给隔离在家的好友送点去怎么着先馋馋她😂😂用料面粉600克水380克酵母6克糖10克小葱2根盐1克纯手工别样花卷~好吃健康的做法发酵好的面团看这蜂窝状发酵就可以了，揉面排气，面团揉至横切面切开...
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