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鸡胸肉和菠菜的做法食谱

简单易学的鸡胸肉和菠菜美食做法

  • 鸡胸肉和菠菜

  • 2016.05.24用料鸡胸肉适量菠菜适量胡萝卜适量木耳适量香菇适量黄瓜适量鸡胸肉和菠菜的做法随性炒！...
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菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）做法

  • 菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）

  • 如果你也跟我一样，最近在健身，就是减脂阶段。又想吃肉，这款凉拌菜就正好，又解馋，又好吃，最重要，热量低～用料菠菜1把芝麻油适量盐适量鸡胸肉适量蚝油适量菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法菠菜洗净，切段焯水鸡胸肉煮熟，肉最好成块煮，大概要煮20-30分钟，每五分钟可以用筷子扎一下...
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菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）做法

  • 菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）

  • 简单的午餐用料菠菜一小把鸡蛋1只面粉100g红黄彩椒各半只胡萝卜一小节鸡胸肉1块菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）的做法菠菜切小段焯水，鸡肉切条用酱油芝麻油腌制，胡萝卜黄红椒切条过水菠菜捞出加一点水打成泥鸡蛋打散加一百克面粉，和好后把菠菜汁加入成糊面糊下锅摊做了两种，一种...
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●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●的做法步骤及图解,美味正宗的●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●做法

  • ●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●

  • 鸡胸肉，优质蛋白。不论减脂还是增肌，或者是日常生活，都是非常健康的肉类蛋白摄入来源，那如何做的美味健康口感还不柴呢？这一款可以说非常厉害了！用料鸡胸肉2块芝士30g黑胡椒1.5勺橄榄油2勺菠菜1把罗勒碎适量●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●的做法鸡胸肉横切至1/4部分。用生抽，料酒黑胡椒...
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菠菜鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸沙拉做法

  • 菠菜鸡胸沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷却后捞出沥干。在水中放入2片姜，放入鸡胸，煮大约15分钟，...
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菠菜鸡胸肉丸子健身的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉丸子健身做法

  • 菠菜鸡胸肉丸子健身

  • 减肥的宝宝可以试试，一口一个用料菠菜随时抓1把鸡胸肉3块鸡蛋2个鸡精1勺盐适量料酒2勺淀粉3勺胡椒粉1勺菠菜鸡胸肉丸子健身的做法菠菜打汁备用，不打汁也行鸡胸肉加鸡蛋打碎把菠菜汁倒进半碗，或者直接把菠菜扔进去，加盐加淀粉胡椒粉鸡粉搅拌这个！学多几次就会了把水煮温，大概在4...
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菠萝鸡胸肉的做法和图解 好吃的菠萝鸡胸肉家常做法

  • 菠萝鸡胸肉

  • 把菠萝咕噜肉里的肉换成了鸡胸肉自我欺骗热量低一点我不喜欢吃胡萝卜就全放了青椒新手上路有什么错误请指出用料鸡胸肉1块菠萝半个青椒2个淀粉1-2勺蛋清1个白胡椒适量盐适量料酒适量番茄酱2勺糖1勺醋1勺菠萝鸡胸肉的做法鸡胸肉切块加盐，白胡椒（家里没有白胡椒了我就加了黑...
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菠菜鸡胸肉粥的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸肉粥做法

  • 菠菜鸡胸肉粥

  • 用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打开量杯盖，将网篮倒扣在量杯盖口以防扑锅剩余10分钟时，将鸡胸肉丝放入主锅一起烹煮剩余3分...
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菠菜和鸡蛋的完美搭配——菠菜鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜和鸡蛋的完美搭配——菠菜鸡蛋糕做法

  • 菠菜和鸡蛋的完美搭配——菠菜鸡蛋糕

  • 说起菠菜，就会想起小时候最爱看的动画片大力水手，据说，二十世纪三四十年代的美国小朋友普遍缺铁，所以动画制作公司才会设计这样一部动画片让宝贝们爱上吃菠菜，先不论这件事的真伪，结果是动画片播出后，美国的确出现了吃菠菜的热潮。虽然菠菜中的铁元素含量很高，但是其中的铁是非血...
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牛肉鸡胸肉菠菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉鸡胸肉菠菜卷饼做法

  • 牛肉鸡胸肉菠菜卷饼

  • 用料菠菜卷饼1个牛肉50克鸡胸肉50克料酒1小勺酱油1小勺橄榄油适量牛肉鸡胸肉菠菜卷饼的做法用酱油料酒橄榄油腌制鸡胸肉加橄榄油，放入鸡胸肉煎煎好之后，加水焖煮半分钟，鸡胸肉会很嫩口感不柴再准备好炒牛肉，胡萝卜汆水煸炒一小会，准备好黄瓜丝超市买的菠菜卷饼，每面煎10-12秒，无...
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香煎鸡胸肉和电烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉和电烤鸡胸肉做法

  • 香煎鸡胸肉和电烤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块六月鲜鲜酱油自定义料酒少许黑胡椒碎自定义百里香（电烤放）自定义香煎鸡胸肉和电烤鸡胸肉的做法过程都没有拍摄！把鸡胸肉切的差不多不超过1.5cm厚度，加料酒，加鲜酱油，加黑胡椒碎，手撸肉大约两分钟。然后放冰箱。腌制的越久越入味。不过觉得隔夜就咸了，所以建议几个小...
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朗姆酒烤鸡胸肉和蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的朗姆酒烤鸡胸肉和蔬菜做法

  • 朗姆酒烤鸡胸肉和蔬菜

  • 太好吃了只剩下一点点来拍下照片，自己摸索的配方结果很好吃！一天的郁闷心情都没有啦！用料口蘑四个（可以自己配别的）盐适量灯笼椒两颗（可以自己配别的）朗姆酒约10ml黑胡椒适量鸡胸肉250g洋葱小半只大蒜两瓣鲜贝露适量（可不加）生姜一两片（可不加）朗姆酒烤鸡胸肉和蔬菜的做法鸡胸肉切2c...
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水煮的鸡胸肉和青菜的做法步骤及图解,美味正宗的水煮的鸡胸肉和青菜做法

  • 水煮的鸡胸肉和青菜

  • 本来他们是两个菜，因为共享了一锅汤和一个碗，不如就变成一道菜吧用料鸡胸肉1块青菜（油菜）5小棵盐一些，不太多克水煮的鸡胸肉和青菜的做法鸡胸肉切好小块，我切完之后滴了点盐花简单捏了下，不超过一分钟，稍微有些味道，本人吃口清淡煮鸡胸肉，火不要太大！盖子可以开开来，随时用筷子拨弄一...
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菠菜鸡胸肉白菜饺子的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉白菜饺子做法

  • 菠菜鸡胸肉白菜饺子

  • 这一款颜值高吧，里面猪肉馅换成了鸡胸肉。有时间就多做点，方便吃的时候煮一下好了。我这人真的不太喜欢做东西称克数。记勺数。大约数自行调节。用料馅料：鸡胸肉1块娃娃菜2颗胡萝卜半根香菇7.8朵鸡蛋1个生粉少许盐2勺生抽2勺胡椒粉1勺料酒1勺耗油2勺生姜2片鸡精1勺菠菜面团：...
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减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|鸡胸肉菠菜卷做法

  • 减脂餐|鸡胸肉菠菜卷

  • 大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超市里都有，也可以自己做哈。鸡胸肉|煎蛋|圣女果|生菜|蟹...
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鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）做法

  • 鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）

  • 用料鸡胸肉一块菠菜一捆生抽少许鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）的做法鸡胸肉切丝切块随意放少许油在电饭锅里按煮饭键然后把鸡胸肉放进去焖一会后打开翻炒一下觉得差不多就盛出来在电饭锅中倒入水把洗净的菠菜放进去煮按照个人口感来掌握时机然后捞出来摆盘放点酱油下去拌匀开吃...
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炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）做法

  • 炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）

  • 天气越冷，就经常想吃炸鸡！外面卖的通常比较辣！给孩子们吃，so打算自己动手！用料鸡蛋2个淀粉适量盐适量面包糠适量料酒适量酱油适量白胡椒粉适量白糖适量主料为鸡胸肉两块鸡翅根六个姜片两片炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）的做法剔骨：买的鸡胸肉洗后用刀剖开（太厚不好入味与炸制）然后用刀背拍...
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鸡肉吃出花样--菠菜夹馅鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉吃出花样--菠菜夹馅鸡胸做法

  • 鸡肉吃出花样--菠菜夹馅鸡胸

  • 鸡胸肉含有的咪唑二钛，具有改善记忆功能的作用。蛋白质含量很高，容易被人体吸收，含有对人体生长发育所需要的磷脂类，是人体膳食结构重要来源之一。温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨。而且做起来肉质细嫩，好吃。跟大家分享一个夹馅烤鸡胸。要试试哦♥用料鸡胸肉2块烤肉腌料...
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凉拌菠菜金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜金针菇鸡胸肉做法

  • 凉拌菠菜金针菇鸡胸肉

  • 用料金针菇半把盐适量醋适量鸡胸半块菠菜一小把黑胡椒粉适量料酒适量葱蒜姜适量凉拌菠菜金针菇鸡胸肉的做法把金针菇，菠菜分别放入水中抄一下，很容易熟把鸡胸冷水放在锅中煮熟，放料酒、葱、姜、蒜、花椒(有啥放啥)，为了快熟可以把鸡胸多分几片等熟的鸡胸、金针菇、菠菜放凉，撕...
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鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派做法

  • 鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派

  • 源于健康，源于好吃，没什么故事，就是经常做，还未出过镜，奉上😄。用料鸡胸肉100克南瓜175克菠菜180克鸡蛋3个橄榄油少许海盐黑胡椒碎适量鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法上图中是用到的食材，鸡胸肉即食的，每小袋100克切开，南瓜去皮切小块，菠菜焯水挤干切段，待用。👉此刻预热烤箱，上下火200...
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拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉做法

  • 拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉

  • 我并没有那么爱吃鸡胸肉，只是买了好多，可每天都是一样的做法，太亏待味蕾了。所以炒了一道金汤菠菜鸡胸肉用料鸡胸肉1块酱油1勺盐3克菠菜1把蚝油1勺香油1勺菜籽油1勺蒜米4瓣姜末适量拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉的做法洗好的菠菜，在烧开的水里面加一点盐，烫一下，捞出迅...
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菠菜鸡胸肉紫菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉紫菜饭团做法

  • 菠菜鸡胸肉紫菜饭团

  • 上班族减脂快手菜（两人份），好吃还方便。分享给想偷懒还想健康的你哟。用料米饭+糙米1.5杯（两人份）紫菜2-3小包（韩国原味）胡萝卜半个鸡胸肉1小块菠菜1小把白芝麻些许料酒些许生抽些许蚝油些许白胡椒些许盐小勺香油2-3滴寿司醋2-3滴菠菜鸡胸肉紫菜饭团的做法1、大米掺糙米一起，高压...
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番茄鸡胸肉丸子菠菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉丸子菠菜汤做法

  • 番茄鸡胸肉丸子菠菜汤

  • 用料胡萝卜几片鸡蛋个鸡胸肉半块玉米十数粒盐适量料酒适量生抽适量番茄两个菠菜2把粉丝1小把番茄鸡胸肉丸子菠菜汤的做法这样就好了小贴士这样，那样，再这样，就好了，懂了吗？...
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蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」做法

  • 蘑菇菠菜鸡胸肉意面【形优沙拉鸡胸肉】

  • 低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。用料优形沙拉鸡胸肉（新奥尔良味）一袋意面80g菠菜150g牛奶15g蒜一瓣橄榄油...
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一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜做法

  • 一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜

  • 用料鸡蛋1-2个鸡胸肉1块或100-150g菠菜1把咖喱块1块黑胡椒适量蛋黄酱适量一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜的做法煮蛋、蒸鸡胸肉、菠菜翻炒最后浇上咖喱煮蛋、鸡肉剁碎，加入适量蛋黄酱或者沙拉酱，或者直接用即食调好味的鸡胸肉装盘撒上海盐黑胡椒...
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