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减脂沙拉合辑的做法食谱

简单易学的减脂沙拉合辑美食做法

  • 减脂沙拉合辑

  • 减肥期早餐，快，省事，还瘦～用料鸡蛋2个生菜4片白菜4片鸡胸肉1块圆白菜2片生抽1勺蚝油半勺黑胡椒2克生姜3片黄酒10克油醋汁2勺千岛酱2勺油5克减脂沙拉合辑的做法白菜圆白菜切块，生菜切段。鸡胸肉横着从中间片成2片，加料酒生姜生抽蚝油黑胡椒腌渍30分钟（我一般隔夜腌渍好放冰箱）起锅...
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简单易学的减脂沙拉大集合美食做法

  • 减脂沙拉大集合

  • 想吃什么随便搭就可以啦用料黑胡椒勺盐克生菜片圣女果个鸡胸肉块橄榄油勺牛油果金枪鱼蓝莓油醋汁减脂沙拉大集合的做法123456789101112131415161718192021222324...
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减脂便当合辑1—中国胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当合辑1—中国胃做法

  • 减脂便当合辑1—中国胃

  • 这样吃让我在2018瘦了27斤，没有挨饿，不吃沙拉，只要营养均衡，减脂道路不痛苦，养成一个好习惯而已，持续更新，分享给有需要的中国胃٩😛ི۶用料蔬菜若干肉肉若干减脂便当合辑1—中国胃的做法1.辣炒笋尖牛肉片（蔬菜+蛋白质）牛肉切片倒料酒+生抽+黑胡椒腌制5分钟；一个硬币大小的橄榄油；...
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超级减脂餐合集—摩飞特辑的做法步骤及图解,美味正宗的超级减脂餐合集—摩飞特辑做法

  • 超级减脂餐合集—摩飞特辑

  • 网红摩飞多功能锅到手两个月，是时候写一篇测评，告诉你用它做减脂餐是多么的方便，内附除平烤盘以外的五个盘子实测！最爱六圆盘！用料鸡蛋n个超级减脂餐合集—摩飞特辑的做法六圆盘，原料：玉米笋、白玉菇、荷兰豆、鸡蛋、圣女果，调料基本只有盐和胡椒粒五分钟出锅，配上面包片，所有营养...
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(独家)夏日减脂沙拉综合版的做法步骤及图解,美味正宗的(独家)夏日减脂沙拉综合版做法

  • (独家)夏日减脂沙拉综合版

  • 收集营养清爽又减脂的好做法！用料用料做法如图(独家)夏日减脂沙拉综合版的做法泰式柚子沙拉意式鲜奶酪番茄沙拉羽衣甘蓝柑橘沙拉以色列碎沙拉三色葡萄柚沙拉小贴士做起来...
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减脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的减脂沙拉🥗家常做法

  • 减脂沙拉🥗

  • 节日减脂沙拉用料奶油生菜🥬半颗玉米🌽一根土豆🥔一个鸡肉肠一个减脂沙拉🥗的做法除了生菜，其余食材水煮，超级方便简单。可以根据自己口味酱料，想要减脂的记得选择低脂酱料哦。...
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快手减脂餐部分合辑的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐部分合辑做法

  • 快手减脂餐部分合辑

  • 已瘦30多斤，饮食➕运动，一定要运动的哈用料鸡蛋适量快手减脂餐部分合辑的做法1234567小贴士仅供参考...
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「减脂不无聊」沙拉酱汁大集合的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂不无聊」沙拉酱汁大集合做法

  • 【减脂不无聊】沙拉酱汁大集合

  • 拌沙拉不知道酱料怎么搭配？16道低脂酱汁满足口味各异的你。配方来自《低热量主食沙拉》，但我实际操作的时候都是大概看着来，基本用料再根据当时的感觉配着来。学来的一个公式，大家可以参考，数字是用量比例，完整的构成为，但是也可以根据喜好组合其中的几项:油3+酸1.5+甜1+咸1+香1...
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简单易学的减脂健康餐合辑美食做法

  • 减脂健康餐合辑

  • 最初的目标是减重，是…，但现在的坚持是为了健康。用料粗纤维:时令能买到的蔬菜优质碳水:紫薯，藜麦，全麦等蛋白质:虾，牛肉，鸡肉等减脂健康餐合辑的做法自制低卡千岛酱柠檬水西瓜虽低卡，但也要适量黑胡椒酱低脂芝士片配点坚果碎紫甘蓝可以擦丝小火慢煎，后放汤汁切的碎一点口感更好...
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简单易学的减脂沙拉合集美食做法

  • 减脂沙拉合集

  • 记录减肥期间的沙拉、轻食！自娱自乐！用料生菜80克西红柿50克鸡蛋1个南瓜50克豆腐50克黄瓜80克鸡胸100克虾60克牛里脊60克龙利鱼60克减脂沙拉合集的做法看着拌随便吧、小贴士推荐大家下个薄荷，每餐热量做饭心中有数，不用特别特别精确，差不多就好...
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一周减脂便当🍱合辑的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂便当🍱合辑做法

  • 一周减脂便当🍱合辑

  • ▶️其实做减脂便当并木有辣么难，没有清晰的规划才会觉得难▶️为了让自己饮食规律健康，开始吃自制便当，真的很有效哦，不再胡吃海塞，身体健康！▶️一开始用的普通饭盒，后来种草了御尚堂加热饭盒，好用哦，青色好美[色色R]内部是陶瓷的，质感很棒，外置吸铁插头，随意冲洗，用了一段时间加热都挺好，...
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减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法

  • 减脂沙拉

  • 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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早餐减脂饮品合辑1的做法步骤及图解,美味正宗的早餐减脂饮品合辑1做法

  • 早餐减脂饮品合辑1

  • 无糖无添加酸奶无法接受？早餐总喜欢喝点什么？33告诉你，不放添加糖也可以依然美味，让你不仅饱腹，还可以满足🍍🍒🍑🍎😋用料无糖酸奶牛奶早餐减脂饮品合辑1的做法菠萝银耳羹（原料：菠萝，银耳，枸杞，红枣），菠萝切块和银耳放水熬制10分钟左右，出锅前放红枣和枸杞点缀，菠萝的香甜足以取代其他...
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减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法

  • 减脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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适合冬天吃的减脂沙拉「牛肉荞麦面温沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的适合冬天吃的减脂沙拉「牛肉荞麦面温沙拉」做法

  • 适合冬天吃的减脂沙拉【牛肉荞麦面温沙拉】

  • 圣诞、元旦这两天和小姐妹们已经决定好吃吃吃来度过了，而且快到年底了，聚餐越来越多，好不容易减下来的肉肉怕是要回来了😭😭😭所以这段时间没有聚餐的晚上我都打算吃这道🥗【牛肉荞麦面温沙拉】了，热量低味道又很赞👍🏻，因为还带着温度，不用担心吃下去肚子会不舒服，连吃一月我都...
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减脂早餐合辑1-快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐合辑1-快手早餐做法

  • 减脂早餐合辑1-快手早餐

  • 营养均衡，简单快手，食材健康，帝王般的早餐，不仅让你拥有一个美好的清晨，更让你活力一整天！用料鸡蛋若干个减脂早餐合辑1-快手早餐的做法1.烤白薯（碳水）白薯洗净包锡纸丢进烤箱，200度，40分钟如果想快点，切薄片30分钟，丢进烤箱就可以去洗漱了！2.水煮虾（蛋白质）白水煮就好了，撒点盐3.煎芦笋（...
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沙拉减脂餐的做法和图解 好吃的沙拉减脂餐家常做法

  • 沙拉减脂餐

  • 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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减脂便当合辑2—中国胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当合辑2—中国胃做法

  • 减脂便当合辑2—中国胃

  • 这样吃让我在2018瘦了27斤，没有挨饿，不吃沙拉，只要营养均衡，减脂道路不痛苦，养成一个好习惯而已，持续更新，分享给有需要的中国胃٩😛ི۶用料蔬菜干减脂便当合辑2—中国胃的做法1.烤平鱼（蛋白质）平鱼解冻，正反面划3道，正反面撒盐，腌制15min，正反面撒匀辣椒面，放入烤箱190°，15分钟出锅；2....
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沙拉特辑的做法和图解 好吃的沙拉特辑家常做法

  • 沙拉特辑

  • 到了夏季，沙拉成为必食圣品，减肥，开胃，健康首选用料包菜菜叶多，切丝番茄适量，以口味而定培根适量熏肉火腿适量芦笋300g苹果100g梨150g沙拉美国适量番茄酱适量清酒2匙盐适量酱油适量香油适量芝麻适量各种坚果适量柠檬碎适量沙拉特辑的做法西葫芦瓜香脆肠沙拉青瓜包菜红薯干沙拉...
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减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法

  • 减脂沙拉2

  • 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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减脂沙拉餐的做法和图解 好吃的减脂沙拉餐家常做法

  • 减脂沙拉餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉做法

  • 【百合花开】减脂圣品：彩虹沙拉

  • 春节过后，肥了不少，最近在努力减脂。一日三餐，碳水、脂肪和蛋白质均衡搭配，真是一门学问。用料虾仁100克圣女果4个黄瓜1根牛油果半个生菜100克玉米粒50克【百合花开】减脂圣品：彩虹沙拉的做法材料聚会虾仁用黑胡椒碎、盐、一点点淀粉腌制一下。锅里放一点油，把虾肉划熟调味汁：一...
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健身餐增加减脂沙拉（合集）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐增加减脂沙拉（合集）做法

  • 健身餐增加减脂沙拉（合集）

  • 沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............4、酱料：油醋汁、中式凉拌汁、丘比大拌菜都OK用料碳水蛋白质果蔬健身...
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简单易学的减脂沙拉组合拳美食做法

  • 减脂沙拉组合拳

  • 好吃到舔手的沙拉用料溏心鸡蛋2个鸡胸肉/鸡腿肉2只培根卷3片生菜一小把紫甘蓝一小把小番茄3个玉米粒一小杯豌豆粒一小杯煎牛排2块洋葱丝一小半虾仁小海鲜适量减脂沙拉组合拳的做法关键是酱汁啦油醋汁成品+盐+红辣椒酱+绿辣椒酱+水超市买的埃及人最爱辣椒酱奶酪酱超市里买...
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减脂便当合辑3—中国胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当合辑3—中国胃做法

  • 减脂便当合辑3—中国胃

  • 久等啦！谁说减脂就只能吃沙拉，便当搭配对，好吃又减肥ᕙ(`▿´)新的一周7天便当推荐，适合中国胃的减脂餐用料蔬菜2干减脂便当合辑3—中国胃的做法1.煎龙利鱼（蛋白质）：龙利鱼切块，料酒泡5分钟，一硬币大小橄榄油，油刷刷开，鱼下锅正反面煎，临出锅撒盐，孜然，辣椒面；2.蒜蓉豆角丝（蔬菜）：扁豆角切...
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