当前位置：烹调屋 >

抱子甘蓝乱炖的做法食谱

简单易学的抱子甘蓝乱炖美食做法

  • 抱子甘蓝乱炖

  • 抱子甘蓝口感软糯用料孢子甘蓝250克腊肠半根素鸡250克蘑菇100克酱油半勺蒜3瓣抱子甘蓝乱炖的做法腊肉和蒜一起爆香，放素鸡炒热蘑菇放入翻炒后淋入酱油，加2勺水焖软蘑菇后，趁锅中有水放入抱子甘蓝炖1分钟水干出锅小贴士可以放入任意食材...
  • 30975
抱子甘蓝吃法二——烤着吃的做法步骤及图解,美味正宗的抱子甘蓝吃法二——烤着吃做法

  • 抱子甘蓝吃法二——烤着吃

  • BrusselSprout不知道从什么时候开始悄无声息的进入了中国市场，这个长的像迷你小卷心菜的家伙，有一个非常好听的名字，抱子甘蓝。这个食材不但名称吉利，营养价值也高的吓人：蛋白质含量是十字花科之首富含维C，硒等抗氧化物质常吃能防癌抗癌不过它有一个小缺点，就是口感微苦，而且回味...
  • 14634
减肥菜之双椒抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜之双椒抱子甘蓝做法

  • 减肥菜之双椒抱子甘蓝

  • 用料孢子甘蓝20个盐少许黑胡椒少许剁椒酱按个人口味添加芥花籽油少许蒜片两瓣减肥菜之双椒抱子甘蓝的做法抱子甘蓝稍微浸泡洗好，切两半切好后撒盐和黑胡椒蒜瓣少许腌制十分钟热锅，冷油，下菜，翻炒过后加入剁椒酱继续翻炒。减肥人士吃应该少油少盐，加水稍微闷一下。就可以出锅啦...
  • 14454
简单易学的清炒抱子甘蓝美食做法

  • 清炒抱子甘蓝

  • 夏天是减肥好季节，因为要穿漂亮衣服。这道菜就可以帮助刮走肠道的油脂，绿色必备品。抱子甘蓝，像缩小版卷心菜，但是味道不错。今天咱们清炒，夏天我喜欢清淡的，还简单方便。用料孢子甘蓝一盘盐一点海天蚝油适量猪大油适量清炒抱子甘蓝的做法先做准备工作，愿意动弹的可以在洗干净抱...
  • 14438
简单易学的简易烤抱子甘蓝美食做法

  • 简易烤抱子甘蓝

  • 自己存档记录用料孢子甘蓝1磅橄榄油1大勺黑胡椒1小勺盐3克葡萄干随意简易烤抱子甘蓝的做法抱子甘蓝洗净，大的对半切。拌上油，黑胡椒，盐。等待15分钟以上最佳预热烤箱快速（扇风）模式340度。抱子甘蓝切口朝下平铺在烤盘上，烤20分钟，时间根据菜大小略作调整，最后表面需要微焦。装盘...
  • 4349
抱子甘蓝的做法和图解 好吃的抱子甘蓝家常做法

  • 抱子甘蓝

  • 营养健康减脂餐抱子甘蓝蛋白质含量很高，维生素c和微量元素硒含量也很高。专家研究认为，孢子甘蓝，具有防衰老，抗氧化的效果。另外孢子甘蓝，富含叶酸和纤维素，孕妇以及贫血患者，可以多吃。并且可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃甘蓝可以有效的预防便秘，同时还能降...
  • 9443
「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝做法

  • 【蒜香孢子甘蓝】Brussel Sprout 抱子甘蓝

  • 美国超市为数不多的蔬菜之一，看起来像迷你小包菜，口感却很丰富特别。在外面吃了一次烤BrussellSprout之后难以忘怀，惊为天人！自己在家里先尝试了一次烤箱版本，失败，这次又用煎+炒的方法，终于还原了餐厅的口感！精髓是打造焦糖色外壳的酥脆口感！:)【烹饪时间】总计10分钟（洗菜切菜3分...
  • 19493
云河食记《宁波烤菜抱子甘蓝》的做法步骤及图解,美味正宗的云河食记《宁波烤菜抱子甘蓝》做法

  • 云河食记《宁波烤菜抱子甘蓝》

  • 今天早上，突然想起从前妈妈常做的宁波烤菜（非常著名的宁菠精典传统名菜），那好吃的滋味儿我永远不会忘……今天就拿营养极好的洋人菜抱子甘蓝来做宁波烤菜……，45分钟后我的宁菠烤菜制作终于在洋人菜抱子甘蓝上发扬光大，大获成功！那味道，很糯很糯，很香很香，很入味。仔细一瞧园园满满...
  • 31997
简单易学的抱子甘蓝烤鸡肉。美食做法

  • 抱子甘蓝烤鸡肉。

  • 根据美国USDA国家营养数据库资料显示，大概一杯抱子甘蓝（大概88克）只有38卡路里的热量，0克脂肪，8克碳水化合物，3克蛋白质。低热量，低碳水，高植物蛋白，这一杯小球球，能够提供我们一天所需要的195%的维生素K和125%的维生素C，超过10%的维生素A,B-6,盐酸，钾等等。一杯孢子甘蓝，含有430毫克...
  • 19468
炖甘蓝的做法和图解 好吃的炖甘蓝家常做法

  • 炖甘蓝

  • 菜谱来自simplyrecipesEliseBauer用料甘蓝1/3个苹果小号一个培根一片洋葱半个苹果醋65ml黑醋1/2大勺糖1.5大勺盐黑胡椒榛子炖甘蓝的做法甘蓝、洋葱、苹果切细备用，榛子烤箱里烤出香味备用热锅倒入橄榄油，小火下培根直到颜色变深加入洋葱，开到中火，翻炒至有点褐色加入甘蓝、苹...
  • 7503
简单易学的抱子甘蓝三文鱼美食做法

  • 抱子甘蓝三文鱼

  • 三文鱼搭什么都好吃抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，跟三文鱼搭配，营养满满(⊙o⊙)哦用料小洋白菜200g三文鱼100g蒜适量香菇1朵橄榄油适量黑胡椒粒适量盐适量以下是焯小洋白菜的用料水适量黄酒适量盐适量抱子甘蓝三文鱼...
  • 30068
简单易学的火烤抱子甘蓝美食做法

  • 火烤抱子甘蓝

  • 用料抱子甘蓝火烤抱子甘蓝的做法抱子甘蓝切根，对开，撒上油，盐，胡椒。烤箱420f/215c，切面超上，烤30分钟。...
  • 28713
简单易学的素烤抱子甘蓝美食做法

  • 素烤抱子甘蓝

  • 用料抱子甘蓝随便橄榄油随便黑胡椒随便素烤抱子甘蓝的做法首先，抱子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐然后平铺在烤盘上375℉二十分钟后翻面再来十分钟，出锅...
  • 30068
乱炖之番茄甘蓝大饼的做法步骤及图解,美味正宗的乱炖之番茄甘蓝大饼做法

  • 乱炖之番茄甘蓝大饼

  • 简单快捷健康美味，乱炖小公主之最新尝试！用料鸡蛋1只自家烙饼1/4个紫甘蓝1/4个西红柿1个生抽少许橄榄油少许乱炖之番茄甘蓝大饼的做法葱花炝锅，放入西红柿，紫甘蓝翻炒片刻，放少许生抽，继续翻炒，加水，如果想喝汤多加点水，待水开，放入切好丝的大饼，打好鸡蛋下锅。待鸡蛋熟了，出锅！...
  • 33105
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的飞鱼籽肠炒抱子甘蓝做法

  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝

  • 抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰到...
  • 6629
简单易学的烤箱抱子甘蓝美食做法

  • 烤箱抱子甘蓝

  • 用料孢子甘蓝400克橄榄油2勺黑胡椒半勺盐一小勺枫糖适量烤箱抱子甘蓝的做法烤箱预热180摄氏度360华氏度。小甘蓝洗净，去根，对半切，放入黑胡椒，盐，橄榄油，枫糖用手反复抓匀烤盘放上锡纸，倒入小甘蓝，放入预热好的烤箱，360度20分钟，10分钟翻面一次。...
  • 32694
香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐做法

  • 香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐

  • 今天什么也不想做，突然想写菜谱，只想一边听歌一边写。好久没这种感觉了。原来把最近鼓捣的还不错的菜记下来是我的一种放松方式。其实，这几年很少吃抱子甘蓝或是圆白菜这种爱胀气的食材了。这两年肠胃又养的不错了，就试着再把这类食材加回来看看，抱子甘蓝也适合黄体期食用。抱...
  • 24378
简单抱子甘蓝炒通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的简单抱子甘蓝炒通心粉做法

  • 简单抱子甘蓝炒通心粉

  • 晨起甚早，然未备午食，因出此意。简单随炒，至陋至朴，所需凡半时矣，乃上乘之便当。用料孢子甘蓝15个通心粉liangrenf圆培根四五片黄油半匙蒜一颗黑胡椒少许简单抱子甘蓝炒通心粉的做法抱子甘蓝濯净，半切，焯水二分。培根为半寸方片，蒜为末通心粉入沸水煮十分或至尽软，沥水文火煎培根...
  • 10121
香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝做法

  • 香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝

  • 非常简单的一道菜，昨天晚上做的，健康又好吃，做出来的就是没什么看相，😂用料香菜籽粉4茶勺柠檬皮削1只柠檬鸡腿2磅抱子甘蓝，切半1磅粗盐2茶勺卡宴辣椒粉半茶勺大蒜，切末5瓣橄榄油1/4杯洋葱，切条1个橄榄油2茶勺第戎芥末酱1汤匙香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝的做法鸡腿，洋葱，抱子甘蓝放到一...
  • 22728
简单易学的抱子甘蓝炒腊肉美食做法

  • 抱子甘蓝炒腊肉

  • 抱子甘蓝洗净和腊肉一起炒就可以，因为腊肉本身有咸味，根据自己口味加调料就可以。我用的的贵州腊肉，熏味很重，香极了～用料孢子甘蓝若干个腊肉1块抱子甘蓝炒腊肉的做法先炒腊肉再把抱子甘蓝下锅一起翻炒...
  • 32394
简单易学的培根烤抱子甘蓝美食做法

  • 培根烤抱子甘蓝

  • 外国老干妈tabasco的家庭简易用法用料孢子甘蓝一堆橄榄油随意勺培根一片盐5克黑胡椒适量蜂蜜适量tabasco一堆培根烤抱子甘蓝的做法切一切，撒油，撒盐，培根切丁，混合，烤箱上下管220℃10分钟tabasco混合蜂蜜调一个sauce，浇上...
  • 8708
简单易学的鲜虾拌抱子甘蓝美食做法

  • 鲜虾拌抱子甘蓝

  • 用料抱子甘蓝250克煮熟去壳鲜虾75克麻油1勺耗油2勺生抽1勺辣椒面1勺鲜虾拌抱子甘蓝的做法水煮抱子甘蓝10分钟把煮熟的抱子甘蓝、鲜虾、调料搅拌...
  • 32631
简单易学的蒜香抱子甘蓝美食做法

  • 蒜香抱子甘蓝

  • 用料孢子甘蓝橄榄油蒜盐黑胡椒鸡汤蒜香抱子甘蓝的做法橄榄油爆香蒜蓉。加入切半的抱子甘蓝，大火翻炒两分钟，撒上盐，黑胡椒，加一碗底的鸡汤(或水)，盖上盖子中火闷5分钟。揭开盖子，如果水分没收干就再大火炒一炒，到水分基本散尽。小贴士单纯用炒菜方式处理抱子甘蓝很容易因为没有...
  • 18752
烤抱子甘蓝的做法和图解 好吃的烤抱子甘蓝家常做法

  • 烤抱子甘蓝

  • 抱子甘蓝是很好的蔬菜，常吃并有助于消除体内的潜在致癌物质。今天用烤箱做简单美味少油烟。而且不用花很多时间在制作上面。用料抱子甘蓝2磅（约900克）橄榄油4汤匙海盐少许黑胡椒少许烤抱子甘蓝的做法抱子甘蓝根部切除，然后从上到下一切二。拌上橄榄油，黑胡椒，盐。然后平铺在烤...
  • 31902
简单易学的抱子甘蓝炒虾仁美食做法

  • 抱子甘蓝炒虾仁

  • 宅家期间在菜店里找到抱子甘蓝这个小巧可爱的菜，就想着拿它搭配啥呢，灵机一动，拿来配虾仁吧，绿色的抱子甘蓝，红色的虾仁，很是般配呢。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，所以这是一道很有营养的菜噢，可以给小朋友多吃。用料孢子...
  • 5600

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接