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低脂南瓜千层塔的做法食谱

简单易学的低脂南瓜千层塔美食做法

  • 低脂南瓜千层塔

  • 用料鸡蛋2个酸奶200克低筋面粉80克南瓜若干低脂南瓜千层塔的做法把所有材料搅拌均匀，南瓜切薄片把南瓜裹上面糊，平铺到模具中，（模具最好铺层烘焙纸，方便提取）倒入剩余的面糊，撒上杏仁片烤箱180度30分...
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香蕉千层塔的做法和图解 好吃的香蕉千层塔家常做法

  • 香蕉千层塔

  • 用料香蕉2根牛奶100克糖5克面粉70克鸡蛋2个蔓越莓干（可不放）少许葡萄干（可不放）少许香蕉千层塔的做法鸡蛋，牛奶，面粉，白糖这些材料倒在一起全部搅拌均匀，香蕉切成薄片香蕉放入调好的面糊里面全部裹上一层薄浆放模具或（碗里）垫油纸均匀的一片片铺好来最后把剩下的面糊全部倒进去，上面...
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千层蔬菜鸡蛋塔（减脂美味）的做法步骤及图解,美味正宗的千层蔬菜鸡蛋塔（减脂美味）做法

  • 千层蔬菜鸡蛋塔（减脂美味）

  • 减脂期，能吃的东西还是非常多滴~要自己去发现研究哦……下面材料可以自己调整，例如可以用西葫芦，只要能卷的颜色好看的都可以。用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋2个香肠半根千层蔬菜鸡蛋塔（减脂美味）的做法胡萝卜，黄瓜，香肠拉长条待用……从芯儿开始卷~发挥想象力怎么好看怎么来。大...
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红薯千层塔的详细做法大全,简单又营养的红薯千层塔做法

  • 红薯千层塔

  • 时间：40-50分钟难度：零难度分量：2-3人份用料红薯（去皮）200g鸡蛋2个牛奶100g面粉70g杏仁片适量糖粉（装饰用）适量红薯千层塔的做法红薯去皮切成薄片，用水中火煮2分钟左右，捞出沥干水分备用。小贴士：红薯用擦片器处理会更方便。煮的时间不需要太长，不然一会儿会很容易碎。鸡蛋和牛奶搅...
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千层南瓜的做法和图解 好吃的千层南瓜家常做法

  • 千层南瓜

  • 我特意选用了口感软糯的贝贝南瓜，贝贝南瓜的神奇在于它不论和哪种食物搭配，总是能擦出不一样的火花，也算是食物界的“百搭王”了。馅料上我添加了营养超丰富的白藜麦，补钙又补蛋白；同时还有香甜的牛油果和玉米，和外面买来的各种甜品相比，简直健康又美味。小小的一个改变，就能给娃...
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紫薯千层塔🍠低脂饱腹又美味好吃的烹饪方法 紫薯千层塔🍠低脂饱腹又美味的地道做法和步骤

  • 紫薯千层塔🍠低脂饱腹又美味

  • 最近红薯千层塔超火，不过我更爱吃紫薯，因为紫薯富含花青素，能够有效抗氧化，多吃紫薯有助于抗衰老并帮助身体清除体内的自由基，重点是热量更低，还能促进肠道蠕动，促进人体新陈代谢，所以我做了一个红薯千层塔的兄弟版，那就是紫薯千层塔啦~别看它好像很难做好的样子，其实它的做法一点...
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三低千层面（低卡低碳低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的三低千层面（低卡低碳低脂）做法

  • 三低千层面（低卡低碳低脂）

  • 用料茄子一个洋葱半个胡萝卜三分之一根番茄两小个蒜马苏里拉芝士15克低脂奶豆腐50g减脂芝士片1片鸡蛋1个希腊酸奶50克营养酵母5克淀粉10g番茄膏30g西式综合香料1勺盐黑胡椒1瓣三低千层面（低卡低碳低脂）的做法番茄、胡萝卜、洋葱切碎，大蒜切末。100g鸡胸肉剁碎。电饼铛喷油，放...
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「减脂推荐」奶香红薯千层塔的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」奶香红薯千层塔做法

  • 【减脂推荐】奶香红薯千层塔

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料红薯200g鸡蛋2个全麦粉70g全脂纯牛奶100ml杏仁片适量【减脂推荐】奶香红薯千层塔的做法准备好上述食材红薯削皮切薄片，水开煮2分钟捞起来沥干水分鸡蛋与牛奶搅拌均...
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南瓜千层的做法和图解 好吃的南瓜千层家常做法

  • 南瓜千层

  • 用料南瓜200克片糖20克片糖160克马蹄粉250纯牛奶200克椰桨400克水700ml南瓜千层的做法材料200克南瓜切片蒸熟，加入700ml水搅拌机打均匀成汁状。备用片糖切碎250克马蹄粉分两份，一份100克，一份150克，150克的粉倒入4分之一的南瓜汁搅拌备用。余下得南瓜汁倒入160克的糖里备用步...
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简单易学的低卡南瓜千层蛋糕美食做法

  • 低卡南瓜千层蛋糕

  • 南瓜🎃可换土豆🥔红薯🍠紫薯🍠苹果🍎芒果🥭山药用料贝贝南瓜半个全麦粉120克鸡蛋2个牛奶120克橄榄油20克代糖20克盐1克泡打粉3克表面（燕麦片）适量低卡南瓜千层蛋糕的做法除了燕麦片，其他材料一律放进盆里用打蛋器搅拌均匀备用南瓜去籽切片切好放进面糊里，用筷子让每一片南瓜...
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黄金千层塔的做法和图解 好吃的黄金千层塔家常做法

  • 黄金千层塔

  • 用料鸡蛋1个豆腐块14块仔姜一小节小红辣椒3根葱一小把油淀粉盐酱油黄金千层塔的做法准备所有的辅料（图片大小原因只展示了8块）姜切丝小红辣椒切小块葱切小节豆腐块切块后加盐与淀粉腌制开始热油炸豆腐：将豆腐在鸡蛋中裹匀即可放入炸滤油：带熟透夹出滤油摆盘：叠起来剩的油加姜...
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南瓜千层塔(无糖无油 约564大卡)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜千层塔(无糖无油 约564大卡)做法

  • 南瓜千层塔(无糖无油 约564大卡)

  • 用料鸡蛋2个牛奶100克低筋面粉70克老南瓜200克左右杏仁片适量南瓜千层塔(无糖无油约564大卡)的做法称量好上述的食材将70g低筋面粉，100g牛奶(最爱重庆的天友因为从小喝到大hhh)，两只鸡蛋，混匀到看不见干粉，可以过滤一下~(图上是一半材料的热量，为什么呢੭ᐕ)੭)南瓜切片，均匀一...
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松塔千层酥的做法和图解 好吃的松塔千层酥家常做法

  • 松塔千层酥

  • 用料中筋面粉250g牛奶140g白糖15g盐2g黄油25g黄油（裹入用）125g白巧克力2块松塔千层酥的做法将牛奶、白糖、盐、中粉、黄油放入面包机和面程序30分钟取出包保鲜膜放冰箱冷藏松弛30分钟黄油软化装入保鲜袋敲打几下，擀成片状，放冰箱冷藏将松弛好的面团擀成大面片，将黄油放入中间...
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蒸南瓜千层包的详细做法大全,简单又营养的蒸南瓜千层包做法

  • 蒸南瓜千层包

  • 包子做得越喧软可口就会越受欢迎，可是想要做到位却并不容易。特别是像我这种前30年都没碰过面粉的广东人来说，想要短时间内练成‘揉面大法’，也太为难我了。不过，想要做出口感丰富的中式面食，也并非永远是难事。今天分享给大伙儿的这道‘千层包’，口感层次非常丰富，并且每一层都...
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低脂渐变芋泥千层蛋糕——热着吃的千层的做法步骤及图解,美味正宗的低脂渐变芋泥千层蛋糕——热着吃的千层做法

  • 低脂渐变芋泥千层蛋糕——热着吃的千层

  • 可能是第一款热着吃的千层吧。芋泥最近很火哟，就整合个神奇的蛋糕试试啦。因为没有奶油，甚至连黄油或者植物油都没有，而且牛奶也可以用低脂的，所以比较低脂了。高颜值赛高！千层饼皮参考了菜谱。用料千层饼皮全蛋2只牛奶（低脂牛奶）400克低筋面粉160克糖粉（砂糖）20克红曲粉适量芋泥...
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低卡的椰香南瓜千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡的椰香南瓜千层蛋糕做法

  • 低卡的椰香南瓜千层蛋糕

  • 用料千层皮20cm7张熟南瓜300g椰浆50g糖盐鱼胶粉（可选）3g肉桂粉（可选）少许低卡的椰香南瓜千层蛋糕的做法千层皮中加入咖啡粉～取七张南瓜蒸熟捣成泥，加入椰浆，盐，肉桂，香草精。尝一下味道呗，你喜欢就好那种味道。鱼胶粉泡水加入搅拌均匀。不需要任何模具辅助，一层一层往上盖就好。我只...
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南瓜千层饼的做法和图解 好吃的南瓜千层饼家常做法

  • 南瓜千层饼

  • 最爱的早餐就是它，用蒸熟的南瓜泥加上面粉做成千层饼，一点水不用加，先蒸后煎，层次分明、松软香甜、营养健康，比蛋糕面包还好吃。南瓜的营养丰富，有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。经常食用南瓜，对视力和骨骼的发育也有一定的好处。南瓜中丰富的类胡萝卜素在人体内可转化为...
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千层塔（造型千层糕）的做法步骤及图解,美味正宗的千层塔（造型千层糕）做法

  • 千层塔（造型千层糕）

  • 用料马蹄粉180克椰浆150克水420克牛奶70克砂糖30克冰糖80克千层塔（造型千层糕）的做法将马蹄粉分为130与50克两份，区别两种浆，我将透明部分称糖浆，白色部分称椰浆。糖浆部分：将一半清水倒进130克椰粉，拌匀。想口感细腻的亲在这时可将粉浆滤一下，我佛系，省去。用剩下的清水将冰糖煮...
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减脂小千层，紫薯南瓜不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小千层，紫薯南瓜不怕胖做法

  • 减脂小千层，紫薯南瓜不怕胖

  • 用料紫薯1个鸡蛋2个蛋白2个南瓜100克牛奶2勺草莓1颗酸奶一丢丢减脂小千层，紫薯南瓜不怕胖的做法紫薯🍠南瓜🎃切小块放蒸屉上，水开后中火蒸10分钟，用筷子叉一叉，软了就关火蒸紫薯南瓜的同时呢，我们开始准备小太阳哦，先把两个完整的鸡蛋打散备用，再另取两个蛋白打散备用（蛋清打散的...
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南瓜椰汁千层糕+椰汁糕(低糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜椰汁千层糕+椰汁糕(低糖版)做法

  • 南瓜椰汁千层糕+椰汁糕(低糖版)

  • 第一次制作虽然有点水到漏，但卖相和出品还是很不错，南瓜浆对比椰汁浆会少一些，所以我将剩下的椰汁浆整了椰汁糕，浓浓的椰汁味，没有浪费哟☺用料1.黄色南瓜糕浆南瓜去皮后150克(料理机南瓜糊)水50克(料理机南瓜糊)太古单晶冰糖40克(料理机南瓜糊)2.马蹄浆混合南瓜浆水100克(一...
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红薯千层塔的做法和图解 好吃的红薯千层塔家常做法

  • 红薯千层塔

  • 转载自盒马鲜生的厨友（小宜菇凉）用料红薯200克鸡蛋2个牛奶100克面粉70克红薯千层塔的做法红薯切片，水煮2分钟鸡蛋+牛奶+面粉搅拌无颗粒，裹满地瓜片烘培纸垫底，把地瓜片铺在烤盘底部，把面糊全部倒入撒适量杏仁片，烤箱上下火200度，20分钟就好...
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南瓜千层糕的做法和图解 好吃的南瓜千层糕家常做法

  • 南瓜千层糕

  • 这种做法不用调生熟浆，生手做都能成功，单纯分享，想吃的小伙伴动起手来😄用料白色部分：马蹄粉100克椰浆200毫升白砂糖80克水100毫升黄色部分：南瓜300克水100毫升马蹄粉100克白砂糖80克南瓜千层糕的做法第一步.把南瓜削皮，中间的籽也去掉，洗干净，切小片放盘子里，放80克白糖，也可以蒸...
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低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰做法

  • 低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰

  • 0油低脂，适合减肥的姐妹，一个只有200卡路里‼️用料咸蛋黄1个鸡蛋2个南瓜200克面粉/玉米淀粉40克脱脂牛奶50克泡打粉5克低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰的做法南瓜切薄片鸡蛋牛奶咸蛋黄混合筛入粉类翻拌至无干粉南瓜放入模具，倒入面糊烤箱180度中层25分钟，没有烤箱就蒸锅中火20分...
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千层南瓜饼的做法和图解 好吃的千层南瓜饼家常做法

  • 千层南瓜饼

  • 在外面吃过一次，久久不能忘怀，决定自己试试。用料南瓜500克面粉适量鸡蛋两个白糖4大勺油适量牛奶半袋黑芝麻若干千层南瓜饼的做法南瓜蒸熟，加糖，鸡蛋，搅拌均匀加面粉，擀面成方形，加油对折，再对折连续三次预热，上下200度，烤30分钟十分钟后刷蛋液，放芝麻。出锅！享受美味，...
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南瓜千层面的做法和图解 好吃的南瓜千层面家常做法

  • 南瓜千层面

  • 用料素高汤半块到一块千层面皮南瓜500GBescimella（白酱）2——3勺Porro（特别粗的葱子)或者洋葱半根NOCEMOSCATA（肉豆蔻）RICOTTA奶酪50G黑胡椒粉菠菜奶酪粉南瓜千层面的做法将那个大葱或者白洋葱切碎锅中倒入橄榄油炒出香味倒入切成小块的南瓜素高汤酌情加水煮大约30分钟成糊糊（...
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