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7天减肥食谱的做法食谱

简单易学的7天减肥食谱美食做法

  • 7天减肥食谱

  • 做老公减肥背后的女人🧍‍♀️嘻嘻。减肥第七天啦！用料西红柿🍅半个鸡蛋🥚2个全麦面包🍞2片黄瓜🥒半根土豆🥔半个洋葱🧅半个娃娃菜3片豆腐10小块7天减肥食谱的做法早饭：三明治🥪（两片面包，两片西红柿，半个黄瓜，一个鸡蛋🥚）午饭：意大利面🍝（酱料：半个西红柿，半个洋葱，半个土豆），一个五香茶...
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工作党减肥食谱第九天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱第九天做法

  • 工作党减肥食谱第九天

  • ✅油焖春笋✅丝瓜炒蛋✅贝贝南瓜今天的厨艺发挥稳定，油焖春笋很好吃😋不苦不涩，有点咸，下次改进。最近体重下降，体形改善，尤其大腿，开心，饮食上也不会过于暴饮暴食、习惯吃清淡健康的食物。好的开端！身体健康，身材好看最重要！姐妹们，继续加油💪用料鸡蛋2个春笋5根鸡胸肉2块丝瓜1根贝...
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简单易学的饮食减肥第7天晚美食做法

  • 饮食减肥第7天晚

  • 用料虾仁6只蓝莓12颗克猕猴桃1个小番茄8个苦菊1/5把青甘蓝3片自制无糖酸奶2大勺饮食减肥第7天晚的做法这份沙拉还是有点多，青甘蓝不放刚刚好的量...
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7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐做法

  • 7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

  • 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
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哈佛28天减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的哈佛28天减肥食谱做法

  • 哈佛28天减肥食谱

  • 用料鸡胸肉鸡蛋橙子猕猴桃哈佛28天减肥食谱的做法第一天第二天第三天第四天第五天第六天中午，芭乐三个下午：蔬菜沙拉，盐焗鸡腿第七天第二周第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天盐水鸭炖冬瓜➕西红柿➕橙子第三周第一天两木瓜➕三猕猴桃➕一芭乐第二天凉拌菜➕一根玉...
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简单易学的7日减肥食谱美食做法

  • 7日减肥食谱

  • 过年因为y情在家闭关琢磨着研究了一下自己的减肥食谱～毕竟现在是夏天了为了美腻的小裙子也要努力减肥呀整理了一下分享出来姐妹们get起来㊗️我们一起都能美美过夏天❤️用料玉米2根红薯2个南瓜适量苹果1个7日减肥食谱的做法周一的食谱周二的食谱周三的食谱周四的食谱周五的食...
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减肥食谱（每天不重样）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱（每天不重样）做法

  • 减肥食谱（每天不重样）

  • 用料瘦牛肉150克葱，姜，料酒，生抽，油，孜然适量豆腐250克椒盐，孜然适量粥南瓜，红豆，燕麦，黑米，百合，莲子，黑豆等（杂粮随意搭配）适量减肥食谱（每天不重样）的做法瘦牛肉切薄片，放入碗中，加葱姜沫，料酒，生抽腌制一小时。（时长不固定，至少15分钟）平底锅刷油（只需要一点油就可以喔），放入牛肉煎两面变色，撒孜...
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工作党减肥食谱十四天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱十四天做法

  • 工作党减肥食谱十四天

  • 今天做的都是快手菜，半小时就能搞定～天气好得不行，周末要出去踏春，已经在期待咯！昨天蒸锅到了，准备尝试清蒸鲈鱼🐟希望能一次性成功，嘿嘿！用料鸡蛋2个黄瓜1根西兰花半朵口蘑3个鸡胸肉1块工作党减肥食谱十四天的做法下了班回家就烧开水，然后同步备菜。✅1、西兰花🥦水沸后，加入西兰...
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减肥食谱的详细做法大全,简单又营养的减肥食谱做法

  • 减肥食谱

  • 吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...
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减肥食谱第1天-早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱第1天-早餐做法

  • 减肥食谱第1天-早餐

  • 嫁回来以后，在祖国这片肥沃的土地上，我的体重实现飞跃式增长。仅仅3个月的时间，由49kg长到56.6kg😳。摸着新长的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。这固然有随着年龄增长导致的新陈代谢减慢，有辞去高强度工作变家庭主妇带来的心宽体胖，更重要的是生活方式转变带来的影响。旅日10年，...
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简单易学的饮食减肥第7天午美食做法

  • 饮食减肥第7天午

  • 用料白蘑菇4只黄瓜50克青椒45克洋葱40克熟鸭腿150克生菜4片米饭半碗饮食减肥第7天午的做法炒杂熟蘑菇➕鸭腿➕米饭➕祛湿茶...
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7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)做法

  • 7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)

  • 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉等維生素如：菠菜、西蘭花、黃瓜、娃娃菜...
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工作党减肥食谱第八天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱第八天做法

  • 工作党减肥食谱第八天

  • 这两天杭州可太冷了！一秒变寒冬！最近惦念着吃应季新鲜蔬菜，😄买了毛豆，想着能自己拨，拨着拨着，就想到了小时候和妈妈一起拨的场景，又想到了日剧小森林的画面，要去重温一遍美好～出门在外，照顾好自己啦，用美食治愈自己。女神节快乐～^_^用料西红柿1个巴沙鱼1条毛豆400克香干6块青菜1把鸡...
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工作党减肥食谱第十天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱第十天做法

  • 工作党减肥食谱第十天

  • 周末奖励了下自己😄自制烤箱烧烤，还有去吃了麻辣烫，姐妹们麻辣烫是可以吃的，挑选蔬菜、鸭血、鸡肉就很适合～杭州一直淅淅沥沥下春雨，☔️休息日下雨的话，宅在家里一整天，撸猫看剧学习。咱们呢，要多补血，我煮了银耳红枣汤做早饭，没有出胶，下次改进。今天还是快手菜，半小时就可以搞定。对...
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陈乔恩减肥食谱No.7的做法步骤及图解,美味正宗的陈乔恩减肥食谱No.7做法

  • 陈乔恩减肥食谱No.7

  • 例行报体重比昨天减重0.2kg。。。封面是我今天的晚餐。。。因为下午有一点点头晕并且情绪真的太差了给自己蒸了一口米饭。。。但是加了藜麦心里慰藉哈哈哈。。。我真的吃到米饭的那一刻觉得自己也太幸福了。。。害！真的姐妹们连着老吃一种东西真的不行。。。我今天看见西...
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（7天瘦十斤）生酮入门7天减肥食谱来啦！的做法步骤及图解,美味正宗的（7天瘦十斤）生酮入门7天减肥食谱来啦！做法

  • （7天瘦十斤）生酮入门7天减肥食谱来啦！

  • 生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、蛋白质和其他营养元素合理配比的饮食方案。生酮饮食的好处是减少碳水化合物摄入，能够改善血糖控制，改善胰岛素敏感性，降低体重，同时可以改善心脏功能。但生酮饮食也有副作用，轻的可能有头痛、便秘、腹泻、胃肠道功能失调等。生酮饮食可能...
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生酮减肥30天食谱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥30天食谱做法

  • 生酮减肥30天食谱

  • 用料盐适量猪肉500克生酮减肥30天食谱的做法生酮食谱。初始体重5810.8目标体重50小贴士低碳...
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懒人生酮：7天减肥食谱（低碳一人食）持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：7天减肥食谱（低碳一人食）持续更新做法

  • 懒人生酮：7天减肥食谱（低碳一人食）持续更新

  • 这里集合了生酮减肥期的减肥餐，回想这过程还真挺孤独，老公跟孩子对于我的食物完全不感冒，特别是我女儿，现在看到我做的食物会夸张的说：妈妈好棒啊，好厉害啊！让她偿一口却说：妈妈，不用了，你自己吃吧，不然会不够！特别声明：不是我做的不好吃，是被我之前的《能吃苦系列》弄出阴影了！（她还不到...
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工作党减肥食谱十六天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱十六天做法

  • 工作党减肥食谱十六天

  • 喜大普奔，晚饭的量减少后，体重开始下降，突破了瓶颈期！坚持就是胜利！用料鸡蛋2个橙子1个冬瓜500克鸡胸肉1块工作党减肥食谱十六天的做法✅午餐：1、冬瓜：热锅下油，爆蒜出香味，下冬瓜翻炒，加水煮2分钟，加入虾皮、盐即可2、煎鸡胸肉，无油放解冻后的鸡胸肉，小火慢慢煎即可，注意看住火，我今天...
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工作党减肥食谱十三天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱十三天做法

  • 工作党减肥食谱十三天

  • 今天做的荷塘月色失败了，下次再试。这两天杭州天气好得不行，樱花开得好旺盛。适合踏春，适合出去玩～用料胡萝卜1根山药1根口蘑4个雷笋2个西兰花1/3朵工作党减肥食谱十三天的做法备菜啦，鸡胸肉和糙米饭已经已经解冻了水沸后，西兰花胡萝卜焯水，盛出后，再热锅下油翻炒即可。雷笋用刀...
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减肥食谱的做法和图解 好吃的减肥食谱家常做法

  • 减肥食谱

  • 做老公减肥背后的女人🧍‍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...
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7天减肥食谱第一弹——瘦3~6斤的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱第一弹——瘦3~6斤做法

  • 7天减肥食谱第一弹——瘦3~6斤

  • 🍀小宁决定重新整理一下瘦身食谱，七天一个周期自己记录一下，也分享给大家，无运动，持续更新～🍀按照这个食谱七天我瘦了2.6斤，这七天还有五天处于生理期，体重竟然还在掉，我是小基数减脂，如果是大基数应该掉的更多，老妈跟着我一起吃，一周掉了4.8斤🍀减肥千万不要节食！！！不然一旦停下来就会...
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9天减肥食谱不重样的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥食谱不重样做法

  • 9天减肥食谱不重样

  • 每天减肥一点点，每天健康一点点！女人永远别忘记两件最基础的衣服一个叫身材一个脸蛋身材必须劲爆脸蛋必须精致因为这是一个看颜值的时代。用料鸡蛋1个紫薯1个橘子1个无糖豆浆1包9天减肥食谱不重样的做法无糖豆浆紫薯鸡蛋橘子无糖豆浆鸡蛋红薯西梅南瓜玉米渣粥西梅鸡蛋豆腐...
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简单易学的饮食减肥第7天早美食做法

  • 饮食减肥第7天早

  • 用料鸡蛋1个南瓜180克猕猴桃1个牛奶250ml饮食减肥第7天早的做法水煮蛋➕蒸南瓜➕水果➕奶...
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每天不重样 减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的每天不重样 减肥食谱做法

  • 每天不重样_减肥食谱

  • 用料黑米黑豆杂粮粥随意搭配豇豆烧豆腐豆腐1块豇豆一小把葱蒜适量牛肉茄汁汤瘦牛肉150克西红柿1个茄子1个番茄酱葱姜适量每天不重样_减肥食谱的做法豆腐用不粘锅煎一下，不用放油。豇豆开水煮熟捞出备用。锅里加入少量油，放入葱蒜炒香，加入豆腐，豇豆，生抽，水，盐，喜欢吃辣可以加一...
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