![简单易学的健康：椰子荞麦粥美食做法]( "简单易学的健康：椰子荞麦粥美食做法")
- 来自纪录片《健康滋味姐妹花》用料荞麦适量全脂椰奶适量肉桂粉一小勺天然糖浆几滴健康：椰子荞麦粥的做法浸泡荞麦一夜沥干水分加100ml水和一罐全脂椰奶，搅拌防止荞麦结块搭配天然水果或坚果或可可粒豆，撒些肉桂粉、天然糖浆...
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![健康荞麦饼10分钟搞定的做法步骤及图解,美味正宗的健康荞麦饼10分钟搞定做法]( "健康荞麦饼10分钟搞定的做法步骤及图解,美味正宗的健康荞麦饼10分钟搞定做法")
- 用料荞麦粉150克牛奶200毫升鸡蛋2个盐少许健康荞麦饼10分钟搞定的做法将荞麦粉和牛奶搅匀加入2个鸡蛋和适量盐，继续搅拌，要稀一点，不要有结块平底锅刷一点点油，防止粘锅，用小火，慢慢倒入和好的荞麦粉液一面烤好后，翻另一面烤完工小贴士喜欢薄的饼就少倒一点荞麦粉液，喜欢厚的，就多...
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![「健康餐」香椿酱拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康餐」香椿酱拌荞麦面做法]( "「健康餐」香椿酱拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康餐」香椿酱拌荞麦面做法")
- 夏天吃荞麦凉面的时候到啦～清明时节做的一罐香椿酱是时候开封了！用料荞麦面一小把油封香椿酱一勺香醋一小勺生抽一小勺烤熟的花生碎（必选）一小勺烤熟的黑芝麻白芝麻（必选）一小勺小米辣（可选）一只【健康餐】香椿酱拌荞麦面的做法烧开水煮荞麦面2-4min，煮到自己喜欢的软硬度捞出过凉...
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![荞麦粥的做法和图解 好吃的荞麦粥家常做法]( "荞麦粥的做法和图解 好吃的荞麦粥家常做法")
- 荞麦对身体健康用料荞麦两勺水250克麦仁1勺荞麦粥的做法水烧要开的时候，放麦仁麦仁煮好，在放荞麦面...
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![健康低脂荞麦面（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂荞麦面（减肥版）做法]( "健康低脂荞麦面（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂荞麦面（减肥版）做法")
- 夏天就要到来了，朋友们赶紧行动起来。多运动，更重要的是控制饮食，减脂健身餐get起来。让我们越吃越瘦。用料荞麦面80克（根据自己食量）胡萝卜🥕半根黄瓜1根（我用的水果黄瓜）生抽1勺蚝油半勺白芝麻适量克醋适量勺辣椒粉适量黑胡椒粉适量香油几滴虾水煮虾去壳盐少许花生米适量（可不...
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![低脂健康炒荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康炒荞麦面条做法]( "低脂健康炒荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康炒荞麦面条做法")
- 不一样的荞麦面条，炒面配上泡好的七彩椒，减肥期间也可以吃用料荞麦面条100g鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜五分之一根香菇1朵金针菇1小把小白菜5颗盐适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺鸡精适量葱1根低脂健康炒荞麦面条的做法所有食材洗净，洋葱、胡萝卜切丁，香菇切片，葱切小段小白菜洗干净备用...
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![荞麦面发糕（健康粗粮）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面发糕（健康粗粮）做法]( "荞麦面发糕（健康粗粮）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面发糕（健康粗粮）做法")
- 这个方子的量适用于八寸活底模具，简单易做，成品做出来非常好吃！用料荞麦面180克高筋面粉270克鸡蛋2个酵母粉5克糖40克水400克葡萄干适量荞麦面发糕（健康粗粮）的做法把方子里除了葡萄干以外的全部材料放在一起搅拌均匀用蛋糕翻拌手法搅拌到无颗粒柔滑状态把面糊倒入八寸活底蛋...
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![健康荞麦吐司（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康荞麦吐司（面包机版）做法]( "健康荞麦吐司（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康荞麦吐司（面包机版）做法")
- 尝试几次写下来的方子分享给大家，面包外脆里软，细腻可口。面包机：cuisinart200的面包机。用料高筋面粉260克荞麦粉40克鸡蛋一个（约48克）牛奶150克酵母3-4克糖35克盐3克黄油35克健康荞麦吐司（面包机版）的做法按照牛奶-鸡蛋-高筋面粉-荞麦粉-糖-盐-酵母的顺序将材料投入面包机。黄...
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![椰子油麦草粉健康雪花酥的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油麦草粉健康雪花酥做法]( "椰子油麦草粉健康雪花酥的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油麦草粉健康雪花酥做法")
- 除了一吃就怕把金牙带走的某人，还没遇到过不爱吃这个东西的人。想分享一个健康版本的，黄油的罪恶人人都懂，用椰子油代替是非常好的选择。又加了全能绿瘦子（澳洲有机麦草粉），自己家吃起来更放心。椰子油和绿瘦子有需要的来找我，微信tell_alice椰子油是由椰树的果肉压榨萃取而来。...
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![荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」做法]( "荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」做法")
- 生物价是一种评估蛋白质营养价值的生物方法，指每100克食物来源蛋白质转化成人体蛋白质的质量。它由必需氨基酸的绝对质量、必需氨基酸所占比重、必需氨基酸与非必需氨基酸的比例、蛋白质的消化率和可利用率共同决定。单一食品来源蛋白质的生物价一般不能满足人体的需求，所...
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![健康椰子茶的做法和图解 好吃的健康椰子茶家常做法]( "健康椰子茶的做法和图解 好吃的健康椰子茶家常做法")
- 让身体暖呼呼的香料茶用料椰子油1大匙红茶包2包水一杯A肉桂粉、豆蔻、姜泥各适量砂糖2大匙豆浆1杯健康椰子茶的做法在锅子中，加入红茶包、水以中火加热至沸腾，再煮1～2分钟。将茶包取出并把A倒入，再加快要沸腾为止。盛入杯中，倒入椰子油拌匀，撒上装饰用肉桂粉即完成。小贴士早晨...
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![低脂健康的荞麦鱼鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的荞麦鱼鱼做法]( "低脂健康的荞麦鱼鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的荞麦鱼鱼做法")
- 最近听到一句话：一口一口吃成的胖子，就要一口一口吃回来！所以我要开始漫漫长路了！用料荞麦粉200克西红柿1个生菜5片辣椒3个洋葱小半个肉丝少许低脂健康的荞麦鱼鱼的做法荞麦粉里面加少许盐。加水和成不粘手，不沾盆的面团(盖保鲜膜醒30分钟）。擀成薄片（厚0.3厘米）。切成长度1-2厘...
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- 素食+粗粮用料内酯豆腐3/4盒木糖醇蜂蜜（可选）鸡蛋（可选）荞麦粉（可选择普通面粉）泡打粉纸杯烤盘豆腐荞麦麦芬☆健康低脂的做法首先必备的准备：纸杯蛋糕托盘和纸杯摆放好待用。然后准备这次的主角：内酯豆腐cream。把内酯豆腐打散直至柔顺的糊状。添加调味：蜂蜜（可选），鸡蛋一只，荞麦粉（通...
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![椰子油黑巧全麦包(健康版)的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油黑巧全麦包(健康版)做法]( "椰子油黑巧全麦包(健康版)的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油黑巧全麦包(健康版)做法")
- 给减肥的MM们福利啦，怕胖，想吃又不敢吃的黑巧，跟椰子油结合perfect🌹🌹，健康版的不要用黄油去替代椰子油，这样热量太高了面团:具体操作步骤可以打开以下链接用料全麦面粉120克高筋面粉500克酵母7克白糖50克盐5克冰水400克(吸收的水分每个品牌是不一样的)黑巧1条椰子油65克椰子...
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![健康荞麦饭的做法和图解 好吃的健康荞麦饭家常做法]( "健康荞麦饭的做法和图解 好吃的健康荞麦饭家常做法")
- 俄罗斯吃过这个荞麦饭比较好吃，就是想不出怎么做的，并且知道荞麦饭还是比较健康的，就一直想做，这次尝试了，比较成功，所以分享给大家用料荞麦黄油盐健康荞麦饭的做法用水泡荞麦米，用电饭锅蒸米蒸熟。温度不是太冷的时候，用黄油和盐来拌加不加装饰都可以，我加了迷迭香...
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![[健康素食]生荞麦早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的[健康素食]生荞麦早餐粥做法]( "[健康素食]生荞麦早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的[健康素食]生荞麦早餐粥做法")
- 来自Ohsheglows的纯素健康美食菜谱，她书中每一个菜谱都经过她多次试验，值得你一试。不同于燕麦粥，这个是用生荞麦打碎做的，会有清新的荞麦谷物香气。又添加了营养丰富的奇亚籽，让你早晨能量充沛。可以提前做好冷藏，第二天撒上喜欢的水果坚果吃，节省早起的时间，特别适合喜欢简单快...
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![健康减脂早餐～荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～荞麦面做法]( "健康减脂早餐～荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～荞麦面做法")
- 用料荞麦面30克鸡蛋1个葱花10克脱脂牛奶200克黄瓜半根健康减脂早餐～荞麦面的做法荞麦面30g，煮熟一个鸡蛋，葱花，加酱油做成酱小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：脱脂牛奶，鸡蛋，蔬菜：黄瓜...
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![健康早餐 燕麦 荞麦粥配芒果榴莲慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 燕麦 荞麦粥配芒果榴莲慕斯做法]( "健康早餐 燕麦 荞麦粥配芒果榴莲慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 燕麦 荞麦粥配芒果榴莲慕斯做法")
- 我妈的自制早餐，其实外公命令她尽快吃完榴莲，外公受不了味道.用料燕麦一把荞麦一把芒果1个榴莲30克椰汁50-60克牛奶100克(这是另外两杯果汁)健康早餐燕麦荞麦粥配芒果榴莲慕斯的做法芒果去皮，切成薄片，一片片这样叠起来，最后从左开始往右卷，就是一朵花.榴莲去核，我们只用了大概3...
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![健康低脂版火鸡荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂版火鸡荞麦面做法]( "健康低脂版火鸡荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂版火鸡荞麦面做法")
- 适合减肥人群解嘴馋食用哦说酱热量高的我不听说了也是我对！都说了是解嘴馋相对来说低脂营养版用料鸡蛋1个荞麦面随意克菠菜一小把低脂火腿肠半根胡萝卜吃多少切多少根火鸡面酱料1袋芝麻海苔一袋健康低脂版火鸡荞麦面的做法切好菠菜和胡萝卜一切焯水3分钟然后捞出放凉备用...
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![荞麦拌面（营养健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦拌面（营养健康餐）做法]( "荞麦拌面（营养健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦拌面（营养健康餐）做法")
- 中午时间有限，快手吃上健康营养餐是关键用料木耳8朵黄皮椒1只胡萝卜半根腐竹50克干香菇3朵大蒜3瓣荞麦面70克酱油1勺蚝油1勺水淀粉一小碗荞麦拌面（营养健康餐）的做法早晨出门前备料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜备料。一只锅放两碗水，加入面条开始煮。另一只锅准备炒菜。蒜...
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![健康椰子汁的做法和图解 好吃的健康椰子汁家常做法]( "健康椰子汁的做法和图解 好吃的健康椰子汁家常做法")
- 用料椰子纯牛奶少许糖健康椰子汁的做法新鲜椰子1个，先把椰汁倒出挖半个椰肉，切丁，与椰汁一起放入辅食机打成椰浆取一锅，加入不超过三分之一盒纯牛奶，倒入刚才打好的椰浆。牛奶不宜过多，尽量不要盖过椰汁的味道，可以放入少许糖，加热，一煮开就关火将煮好的椰奶过滤，健康椰子汁就做好...
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![「健康零食」香酥荞麦granola的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」香酥荞麦granola做法]( "「健康零食」香酥荞麦granola的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」香酥荞麦granola做法")
- 【健康零食】系列Buckwheatsunflowerseedgranola.这两个礼拜拌开菲尔酸奶的好搭档。还可以搭配牛奶、燕麦粥、卷饼、冰激凌、沙拉吃，或饿了直接吃两块。荞麦自带浓浓坚果香、烤过的葵花籽香，层次丰富。口感很有特点，荞麦打脆后，颗粒状脆脆的，好像吃一颗颗粗糖粒，入口脆，在嘴里马...
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![日式荞麦面｜健康面的做法步骤及图解,美味正宗的日式荞麦面｜健康面做法]( "日式荞麦面｜健康面的做法步骤及图解,美味正宗的日式荞麦面｜健康面做法")
- 日式荞麦面做起来简单，荞麦面煮熟，过冰水洗去淀粉，使得口感爽滑，蘸一个简单的高汤一起吃。荞麦面面略粗糙，过冰水后嚼劲十足，配合冰镇过的高汤，稀里哗啦一碗下去，从嘴巴爽到胃里。用料荞麦面克干海带1片味啉15g酱油50g柴鱼花10g水芥末大葱日式荞麦面｜健康面的做法干海带和300g水一...
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![健康减脂早餐～荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～荞麦面条做法]( "健康减脂早餐～荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～荞麦面条做法")
- 用料荞麦面30克鸡蛋1个西红柿1个脱脂牛奶200克健康减脂早餐～荞麦面条的做法荞麦面煮熟，西红柿炒熟与面条拌在一起鸡蛋煎熟小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：西红柿...
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![健康燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的健康燕麦粥做法]( "健康燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的健康燕麦粥做法")
- 这应该是许多小伙伴的早餐，因为实在是简单方便。一碗这样的水果、坚果燕麦粥配上一个煮鸡蛋让你元气满满迎接新的一天。用料1人份早餐燕麦片25~30克牛奶250～300毫升蓝莓50克树莓50克葡萄干8颗杏仁干1个去皮核桃3个南瓜籽、亚麻籽、奇亚籽适量健康燕麦粥的做法先将莓类水果...
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烹调屋
![[健康素食]生荞麦早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的[健康素食]生荞麦早餐粥做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc6b/cb6b/cc6b806df4872cbc017f87d3904143a9be05312111a10e04614a8a7a87632e1c14d7cfbc1d76b399522f-s.jpg "[健康素食]生荞麦早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的[健康素食]生荞麦早餐粥做法")
