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- 营养价值：1、丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素，能增强抵抗力；丝瓜还富含维生素B1和维生素C，可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现，使皮肤洗白嫩滑。胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关，而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1，孕妇适当进食，可以帮助促进胎儿大...
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![自制浓汤宝｜百搭健康｜炒菜煲汤煮面来一块，鲜香又美味！好吃的烹饪方法 自制浓汤宝｜百搭健康｜炒菜煲汤煮面来一块，鲜香又美味！的地道做法和步骤]( "自制浓汤宝｜百搭健康｜炒菜煲汤煮面来一块，鲜香又美味！好吃的烹饪方法 自制浓汤宝｜百搭健康｜炒菜煲汤煮面来一块，鲜香又美味！的地道做法和步骤")
- 🍲煮个自制浓汤宝喝喝吃吃吧🍲搞点鸡腿鸡爪和猪棒骨，加上高汤三大金刚（洋葱、胡萝卜、芹菜），再整点调味料，经过温度和时间的魔法，一锅浓郁的高汤就OK了！冷藏或冷冻保存起来，随吃随取～煲汤炒菜煮面特别提鲜增味(≧ω≦)/用料【骨肉类】鸡骨（鸡骨头/鸡爪/鸡脚/鸡架/老母鸡任选1种或多...
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![多彩鲜蔬饼，美丽又美味的做法步骤及图解,美味正宗的多彩鲜蔬饼，美丽又美味做法]( "多彩鲜蔬饼，美丽又美味的做法步骤及图解,美味正宗的多彩鲜蔬饼，美丽又美味做法")
- 用料鸡蛋2个西葫芦1个小彩椒2个培根2片面粉200克食盐5克黑胡椒粉3克水100克多彩鲜蔬饼，美丽又美味的做法准备食材：我按照三个人的量准备了1个小的西葫芦，2个鸡蛋，培根，2个小彩椒。因为这是给小朋友做的午餐，所以我选择了红红绿绿颜色鲜艳的食材，看上去比较有食欲。用量不需要太...
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- 鲜香美味，好吃又下饭！用料平菇260克胡萝卜1段香葱1根生抽1勺盐2克鸡精2克鲜香美味💯好吃又下饭！素炒平菇的做法准备好食材平菇清洗干净，沥干水分。撕成小朵胡萝卜洗净去皮擦成丝葱白和葱叶分开切起油锅放入葱白炒香放入平菇和胡萝卜丝翻炒片刻根据个人口味加入适量盐烹入一勺...
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![又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼好吃的烹饪方法 又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼的地道做法和步骤]( "又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼好吃的烹饪方法 又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼的地道做法和步骤")
- 鲈鱼，骨头相比而言，较少，其营养价值也比较高！非常适合孩子和体弱者食用！这款清蒸鲈鱼，用材非常简单，而且又不失口味。关键，操作简单快捷！！用料鲈鱼1条姜3片蒸鱼豉油1勺葱1根料酒1/2勺盐适量生抽1/2勺又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼的做法第一步：鱼洗净，双面划刀，沥干水分备用。葱切段，姜切丝...
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![豆豉清蒸带鱼一，鲜嫩又香又美味的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉清蒸带鱼一，鲜嫩又香又美味做法]( "豆豉清蒸带鱼一，鲜嫩又香又美味的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉清蒸带鱼一，鲜嫩又香又美味做法")
- 带鱼新鲜又厚实，鲜香又嫩又美味，老人小孩都喜欢，幸福健康快乐每一天，天天好心情😊😊😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料带鱼条豆豉勺盐克葱丝克食用油克豆豉清蒸带鱼一，鲜嫩又香又美味的做法买来的新鲜带鱼，去头去尾去，肚肠，清洗干净用剪刀剪成段…在盐腌制一小时左右，再清洗干净把新鲜带鱼放在盘...
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![杏鲍菇炒火腿，又香又鲜，方便快捷美味的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒火腿，又香又鲜，方便快捷美味做法]( "杏鲍菇炒火腿，又香又鲜，方便快捷美味的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒火腿，又香又鲜，方便快捷美味做法")
- 云南宣威火腿是闻名天下的美食，不过很多人把火腿做不好，因为有点咸！所以这道杏鲍菇炒云南火腿你一定来学习一下，简便美味用料杏鲍菇2个云南火腿20片姜10片蒜3瓣花椒15粒杏鲍菇炒火腿，又香又鲜，方便快捷美味的做法买点上好的宣威火腿提前用清水泡一晚火腿要切片火腿香，缺点就是比...
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![「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！做法]( "「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！做法")
- 营养价值：1、虾的营养价值是非常高的，虾的含钙量和蛋白质都很高，孕妇吃虾有不错的补钙效果，对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处，还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力，增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，所以孕妇吃虾利于保胎、安胎。2、鱼饼以东...
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![鲜香美味粥的做法和图解 好吃的鲜香美味粥家常做法]( "鲜香美味粥的做法和图解 好吃的鲜香美味粥家常做法")
- 睡到中午才起床，懒得煮饭，发现电饭锅有昨晚吃剩的藜麦饭，所以就有了这粥用料藜麦饭干虾仁干瑶柱水盐鲜香美味粥的做法剩饭打松加入清水煮开，加入洗干净的干货，煮至粥水绵绵的感觉，下盐在煮两分钟即可...
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![美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花做法]( "美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花做法")
- 今天和大家分享的【上汤西兰花】就是一道非常适合秋季食用的美味鲜香又健康营养的低脂美食，保你吃了立刻惊呼“这也太好吃了吧！“，从此爱上西兰花！用料西兰花1棵咸鸭蛋1个松花蛋1个蒜末10克鲜鸡汁10克蚝油10克牛肉粉/鸡精5克白糖8克白胡椒粉3克热水500毫升美味鲜香又低脂营养...
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![鲜虾玉米粥、鲜香美味又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾玉米粥、鲜香美味又补钙做法]( "鲜虾玉米粥、鲜香美味又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾玉米粥、鲜香美味又补钙做法")
- 冬天来一碗热气腾腾的粥吧用料大米100g鲜虾10只玉米粒100克料酒1勺盐适量白胡椒适量姜丝适量鲜虾玉米粥、鲜香美味又补钙的做法虾去虾线，加料酒、盐、白胡椒、姜丝腌制15分钟水开后放入大米，设置25分钟/105度/Ｌ档剩余15分钟放入玉米粒剩余5分钟放入虾仁、盐开吃！...
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![零失败美味鲜香又简单的红烧带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的零失败美味鲜香又简单的红烧带鱼做法]( "零失败美味鲜香又简单的红烧带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的零失败美味鲜香又简单的红烧带鱼做法")
- 我喜欢吃带鱼这道菜是我妈教我做的用料带鱼3条糖15克料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油半勺葱1根姜5片零失败美味鲜香又简单的红烧带鱼的做法带鱼处理干净，煎至两面金黄，煎的过程不要来回翻否则容易烂煎好后将带鱼放入锅中，将以上所以调料放入锅中加水没过带鱼大火将水烧开后收汁。...
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![番茄丸子汤(又嫩又滑， 汤鲜味美)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄丸子汤(又嫩又滑， 汤鲜味美)做法]( "番茄丸子汤(又嫩又滑， 汤鲜味美)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄丸子汤(又嫩又滑， 汤鲜味美)做法")
- 🌈今天分享一道番茄丸子汤，开胃又可口，汤鲜味美，下饭的首选菜用料西红柿2个猪肉300克姜适量蒜几瓣葱适量料酒1勺淀粉适量鸡蛋1个番茄丸子汤(又嫩又滑，汤鲜味美)的做法🌈先把肉剁成肉酱，越细越好，这样丸子吃起来才会比较嫩爽↪(一般不要选择太瘦的猪肉，还是要带点肥肉的)🌈猪肉里...
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![美味又简单的海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的美味又简单的海鲜饭做法]( "美味又简单的海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的美味又简单的海鲜饭做法")
- 经常做的一道快手饭，平时常用虾仁，鱿鱼，少量贝类作为海鲜主食材，现在正是青口最美味的季节，所以食材里添加了较多的肥嫩多汁的青口。用料虾仁适量洋葱半个西红柿一个蒜四瓣青口未去壳的6只，去掉外壳的20只左右美味又简单的海鲜饭的做法最好用平底铸铁锅，锅内倒入适量油，待油热后...
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![🔥脆酥美味鲜虾锅贴饺子👍🏻又脆又香巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的🔥脆酥美味鲜虾锅贴饺子👍🏻又脆又香巨好吃做法]( "🔥脆酥美味鲜虾锅贴饺子👍🏻又脆又香巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的🔥脆酥美味鲜虾锅贴饺子👍🏻又脆又香巨好吃做法")
- 说起锅贴，就是不封口的饺子，不同于我们平时包的饺子那样两头捏紧，锅贴是两口不封口，在锅中煎熟。今天分享一道鲜虾锅贴，有颜有味，真的巨好吃！不爱吃虾的娃也能一口气吃一盘~！用料饺子皮适量海虾适量猪肉200克鸡蛋1个葱花适量黑芝麻适量姜末适量🔥脆酥美味鲜虾锅贴饺子👍🏻又脆又...
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![又美味又鲜嫩的肉沫蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的又美味又鲜嫩的肉沫蒸蛋做法]( "又美味又鲜嫩的肉沫蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的又美味又鲜嫩的肉沫蒸蛋做法")
- 下厨房高分博主的肉沫蒸蛋，我按照自己方式调整的也非常好吃用料鸡蛋3个肉沫100-150克温水适量盐2克生抽2大勺香葱2根香油2大勺又美味又鲜嫩的肉沫蒸蛋的做法选择可以放入锅内隔水炖的碗，打入3个鸡蛋打蛋的时候，选择鸡蛋中间打开，留下半个空的蛋壳，留着待会兑水用！放入小勺盐，一...
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![又美又香的炸鲜奶妃子笑的做法步骤及图解,美味正宗的又美又香的炸鲜奶妃子笑做法]( "又美又香的炸鲜奶妃子笑的做法步骤及图解,美味正宗的又美又香的炸鲜奶妃子笑做法")
- 偶然间在网上看到这个脆花粒，用来做包裹料炸出的食物很好看，便买来试试，网上是裹虾泥，正好我要炸鲜奶，就裹鲜奶试试了，真的是酥香美炸的，比用面包糠的炸鲜奶香甜许多。用料纯牛奶250克糖醇（或白砂糖）35克玉米淀粉30克鸡蛋1个脆花粒适量裹料用玉米淀粉适量食用油适量又美又香的炸鲜...
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![鲜嫩美味又下饭的香辣鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩美味又下饭的香辣鱼片做法]( "鲜嫩美味又下饭的香辣鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩美味又下饭的香辣鱼片做法")
- 比红烧鱼，清蒸鱼好吃多了，没有不喜欢吃的，男女老少都爱，就是片鱼有点费功夫😂用料草鱼1条料酒1勺嫩肉粉1勺盐2克胡椒粉2克老母鸡粉2克豆瓣酱1勺干辣椒段30克大蒜米6瓣花椒10粒蒸鱼豉油1勺鲜嫩美味又下饭的香辣鱼片的做法鱼切片，用料酒，嫩肉粉，蒸鱼豉油，盐，胡椒粉，老母鸡粉抓匀，再放3...
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![健康又美味的烤鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的健康又美味的烤鲜奶做法]( "健康又美味的烤鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的健康又美味的烤鲜奶做法")
- 喜欢甜食，但又不敢太多的摄入糖份，所以尝试了一下此款烤鲜奶，还不错，很喜欢，浓浓的奶香和芝士的味道，甜度刚刚好，我用了木糖醇代替砂糖~用料牛奶350克鸡蛋一个玉米淀粉35克木糖醇或白砂糖（注意抗糖的可以用木糖醇，不介意的就用白砂糖）15克芝士片一片健康又美味的烤鲜奶的做法把牛奶...
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- 菜心清新可口，香菇鲜美营养！这道菜有着补气血，降血脂，抗癌症等功效，实为一道健康养生的简单菜肴。－－－－－－－－－－－－－－－更多快手美味料理教学视频，请关注VX公众号【Saeko的小厨房】，专注分享30分钟内可上桌的日式快手料理，提供追求健康饮食又没时间下厨的白领一种美食态度。用料菜心300克香菇100克油2...
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- 今天给大家分享一道嫩滑又下饭的鸡蛋抱豆腐，豆腐合着汤汁一起拌饭太好吃了，鸡蛋也是鲜嫩入味，做法超简单，赶紧试试！用料鸡蛋4个嫩豆腐1块鸡蛋抱豆腐：鲜香美味，嫩滑又下饭的做法1.准备好食材，嫩豆腐洗净切块，香葱，小米辣分别切好。2.再来调个碗汁：碗中放糟辣酱2勺，也可以放蒜蓉辣椒酱...
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![香辣又美味的做法和图解 好吃的香辣又美味家常做法]( "香辣又美味的做法和图解 好吃的香辣又美味家常做法")
- 弟弟买的红肠，想办法给解决了用料红肠1根土豆1个洋葱1个青椒4个蒜4瓣老抽（或生抽）1勺料酒1勺白醋1勺盐适量孜然粉适量辣椒粉适量花椒粉1/3勺葱2根香辣又美味的做法红肠切片备用土豆切片放清水里浸泡准备青辣椒和洋葱蒜和葱切好热锅倒油，油热后放红肠煎炸，然后倒入料酒翻炒几下...
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![无盐又鲜甜美味的宝宝香肠的做法步骤及图解,美味正宗的无盐又鲜甜美味的宝宝香肠做法]( "无盐又鲜甜美味的宝宝香肠的做法步骤及图解,美味正宗的无盐又鲜甜美味的宝宝香肠做法")
- 宝宝九个月+目前每餐都会加入手指食物自己拿着吃一方面培养自主进食的意识还能锻炼手指动作香肠里有菜有肉营养丰富特别适合不愿意吃蔬菜挑食的宝宝用料鸡蛋1个豌豆玉米适量虾两只鸡胸肉四分之一块玉米淀粉三小匙无盐又鲜甜美味的宝宝香肠的做法把所有食材切成小块，鸡蛋淀...
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![鲜香美味又营养的胡萝卜卷的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味又营养的胡萝卜卷做法]( "鲜香美味又营养的胡萝卜卷的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味又营养的胡萝卜卷做法")
- 胡萝卜富含许多营养，但是很多人都不爱吃，特别是孩子。自认为胡萝卜卷应该是不爱吃胡萝卜的人的终结者。😊用料胡萝卜10根虾仁250克肉丝250克葱姜少许面皮盐，糖，料酒，酱油，胡椒粉适量鲜香美味又营养的胡萝卜卷的做法备好所需食材。偷懒，在菜场买了烧卖皮。把胡萝卜剥丝，放油盐煸炒...
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![地三鲜一简单又美味。的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜一简单又美味。做法]( "地三鲜一简单又美味。的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜一简单又美味。做法")
- 地三鲜。营养又美味。简单又好吃。老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天！天天好心情😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料茄子个土豆个青椒个淀粉勺糖克大蒜葱瓣耗油地三鲜一简单又美味。的做法土豆去皮洗净，土豆切成滚刀，水煮熟后备用，青椒，茄子洗净，切成滚刀，葱蒜切好备。起油锅，将土豆煸炒几...
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