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健康炒荞麦面的做法食谱

简单易学的健康炒荞麦面美食做法

  • 健康炒荞麦面

  • 用料荞麦面胡萝卜半根蒿笋鸡蛋生抽蚝油盐黑胡椒健康炒荞麦面的做法胡萝卜和蒿笋切丝备用荞麦面煮软之后用冷水过过热锅下油炒香胡萝卜素再倒入鸡蛋和蒿笋最后倒入荞麦面一起翻炒最后用酱油蚝油些许糖和黑胡椒调味...
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健康荞麦吐司（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康荞麦吐司（面包机版）做法

  • 健康荞麦吐司（面包机版）

  • 尝试几次写下来的方子分享给大家，面包外脆里软，细腻可口。面包机：cuisinart200的面包机。用料高筋面粉260克荞麦粉40克鸡蛋一个（约48克）牛奶150克酵母3-4克糖35克盐3克黄油35克健康荞麦吐司（面包机版）的做法按照牛奶-鸡蛋-高筋面粉-荞麦粉-糖-盐-酵母的顺序将材料投入面包机。黄...
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健康早餐 日式凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 日式凉拌荞麦面做法

  • 健康早餐 日式凉拌荞麦面

  • 自从做了主妇就每天在吃的伤下功夫，不出一年，老公胆固醇就超标了，为了健康，开始琢磨一些低脂的早餐，荞麦面加上各式蔬菜，无肉不欢的老公也说好吃呢用料荞麦面一小把胡萝卜半根小黄瓜半根包菜少许紫甘蓝少许西红柿半个午餐肉一片糖一小勺橄榄油一小勺醋一大勺盐少许日式胡麻酱适...
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健康三餐·低脂蔬菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康三餐·低脂蔬菜荞麦面做法

  • 健康三餐·低脂蔬菜荞麦面

  • 中午拿冰箱里的剩菜搞定十分钟超快搞定来吸溜一碗幸胡的日式荞麦面叭😆可以再用不粘锅煎个蛋放上面用料荞麦面鸡蛋卷心菜胡萝卜一颗热爱美食的心生抽/日式酱油健康三餐·低脂蔬菜荞麦面的做法卷心菜撕片胡萝卜切切切开水锅里一丢倒酱油煮软捞菜铺碗底萝卜和面煮煮煮两滴...
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日式荞麦面｜健康面的做法步骤及图解,美味正宗的日式荞麦面｜健康面做法

  • 日式荞麦面｜健康面

  • 日式荞麦面做起来简单，荞麦面煮熟，过冰水洗去淀粉，使得口感爽滑，蘸一个简单的高汤一起吃。荞麦面面略粗糙，过冰水后嚼劲十足，配合冰镇过的高汤，稀里哗啦一碗下去，从嘴巴爽到胃里。用料荞麦面克干海带1片味啉15g酱油50g柴鱼花10g水芥末大葱日式荞麦面｜健康面的做法干海带和300g水一...
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无图有真相健康的圆白菜炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的无图有真相健康的圆白菜炒荞麦面做法

  • 无图有真相健康的圆白菜炒荞麦面

  • 有幸领取到六月鲜低盐原汁酱油，这太适合健身爱好者了，盐于律己（自律即自由）简直太棒了，买它！！用料荞麦面适量克鸡蛋2个圆白菜少半个六月鲜轻盐原汁酱油无图有真相健康的圆白菜炒荞麦面的做法两个鸡蛋打散，捎炒一下，出锅待用。圆白菜切丝，放入锅中炒熟，加入炒好鸡蛋，把煮熟的荞麦面加...
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健康荞麦饭的做法和图解 好吃的健康荞麦饭家常做法

  • 健康荞麦饭

  • 俄罗斯吃过这个荞麦饭比较好吃，就是想不出怎么做的，并且知道荞麦饭还是比较健康的，就一直想做，这次尝试了，比较成功，所以分享给大家用料荞麦黄油盐健康荞麦饭的做法用水泡荞麦米，用电饭锅蒸米蒸熟。温度不是太冷的时候，用黄油和盐来拌加不加装饰都可以，我加了迷迭香...
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荞麦拌面（营养健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦拌面（营养健康餐）做法

  • 荞麦拌面（营养健康餐）

  • 中午时间有限，快手吃上健康营养餐是关键用料木耳8朵黄皮椒1只胡萝卜半根腐竹50克干香菇3朵大蒜3瓣荞麦面70克酱油1勺蚝油1勺水淀粉一小碗荞麦拌面（营养健康餐）的做法早晨出门前备料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜备料。一只锅放两碗水，加入面条开始煮。另一只锅准备炒菜。蒜...
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荞麦面发糕（健康粗粮）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面发糕（健康粗粮）做法

  • 荞麦面发糕（健康粗粮）

  • 这个方子的量适用于八寸活底模具，简单易做，成品做出来非常好吃！用料荞麦面180克高筋面粉270克鸡蛋2个酵母粉5克糖40克水400克葡萄干适量荞麦面发糕（健康粗粮）的做法把方子里除了葡萄干以外的全部材料放在一起搅拌均匀用蛋糕翻拌手法搅拌到无颗粒柔滑状态把面糊倒入八寸活底蛋...
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自制健康手工荞麦面（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康手工荞麦面（小美）做法

  • 自制健康手工荞麦面（小美）

  • 苦荞是低GI指数食品，是理想的健康主食。用料荞麦185克Gold高筋粉90克鸡蛋3个水30克盐3克自制健康手工荞麦面（小美）的做法185g苦荞打粉，2分钟速度10加入高筋粉加入鸡蛋，水，盐揉成光滑面团，30秒速度3，10分种揉面拿出面团整形后静置15分钟分割面团，擀成薄薄的一片稍微折叠后切成小段...
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「健康餐」香椿酱拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康餐」香椿酱拌荞麦面做法

  • 【健康餐】香椿酱拌荞麦面

  • 夏天吃荞麦凉面的时候到啦～清明时节做的一罐香椿酱是时候开封了！用料荞麦面一小把油封香椿酱一勺香醋一小勺生抽一小勺烤熟的花生碎（必选）一小勺烤熟的黑芝麻白芝麻（必选）一小勺小米辣（可选）一只【健康餐】香椿酱拌荞麦面的做法烧开水煮荞麦面2-4min，煮到自己喜欢的软硬度捞出过凉...
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健康少油低卡凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油低卡凉拌荞麦面做法

  • 健康少油低卡凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面150克鸡蛋1个黄豆芽50克胡萝卜1/3根菠菜1/3把生抽2勺黄豆酱1勺醋1勺牛排1块芝麻香油一点点花椒油一点点健康少油低卡凉拌荞麦面的做法准备这些食材，少了一颗鸡蛋哈哈哈胡萝卜切丝，菠菜豆芽分别洗干净，待用牛排切条，最近发现牛排煮一煮也很好吃的哦～比起煎来说少油更...
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改良食戟之灵爆炒荞麦面（健康炒面的做法步骤及图解,美味正宗的改良食戟之灵爆炒荞麦面（健康炒面做法

  • 改良食戟之灵爆炒荞麦面（健康炒面

  • 看食戟的时候一直很好奇创真的这碗“高级方便面”是个什么味道，荞麦质朴高雅的香气和炒面的狂放热情结合在一起想想就很有趣。因为炒面这种东西本来就是按着自己喜欢的口味来，尝试着在动漫基础上改了些配料，感觉是在日式风格的基础上变得更加中国味了，麻辣的川渝口味真的非常...
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「低脂健康面食」番茄鸡胸荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健康面食」番茄鸡胸荞麦面做法

  • 【低脂健康面食】番茄鸡胸荞麦面

  • 对于一个爱吃番茄和面食，又想要减肥的人来说，这道菜既满足了我的口腹之欲，又减轻了我减肥期间的负罪感。用料荞麦面80克鸡蛋1个番茄1个即食鸡胸肉100克油适量酱油适量【低脂健康面食】番茄鸡胸荞麦面的做法荞麦面下锅煮熟，煮好后捞出煮鸡蛋。（附全过程视频）锅中倒油，加入鸡胸肉，...
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豪华版鸡丝花生酱荞麦炒面-「健康主食」的做法步骤及图解,美味正宗的豪华版鸡丝花生酱荞麦炒面-「健康主食」做法

  • 豪华版鸡丝花生酱荞麦炒面-【健康主食】

  • 喜欢吃面条的人，变着花样吃面，炒面可以放各种自己喜欢吃的菜，很丰富，很满足，怎么做都好吃🍜用料荞麦拉面300克熟鸡胸肉100克蟹肉棒4根玉米油适量大蒜三瓣儿西生菜适量火腿肠半根玉米粒适量调料部分：盐适量鸡精适量生抽少量花生酱三大勺纯净水适量豪华版鸡丝花生酱荞麦炒面-【健...
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低脂健康炒荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康炒荞麦面条做法

  • 低脂健康炒荞麦面条

  • 不一样的荞麦面条，炒面配上泡好的七彩椒，减肥期间也可以吃用料荞麦面条100g鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜五分之一根香菇1朵金针菇1小把小白菜5颗盐适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺鸡精适量葱1根低脂健康炒荞麦面条的做法所有食材洗净，洋葱、胡萝卜切丁，香菇切片，葱切小段小白菜洗干净备用...
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健康低脂版火鸡荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂版火鸡荞麦面做法

  • 健康低脂版火鸡荞麦面

  • 适合减肥人群解嘴馋食用哦说酱热量高的我不听说了也是我对！都说了是解嘴馋相对来说低脂营养版用料鸡蛋1个荞麦面随意克菠菜一小把低脂火腿肠半根胡萝卜吃多少切多少根火鸡面酱料1袋芝麻海苔一袋健康低脂版火鸡荞麦面的做法切好菠菜和胡萝卜一切焯水3分钟然后捞出放凉备用...
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健康快手便当🍱鸡丝荞麦炒面的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手便当🍱鸡丝荞麦炒面做法

  • 健康快手便当🍱鸡丝荞麦炒面

  • 十分喜欢这种一盒子里又有碳水、又有蛋白质、又有蔬菜的配置，方便快捷，健康美味。用料荞麦面适量鸡大胸肉半块胡萝卜半根青椒半个鸡蛋1个生抽少许盐少许黑胡椒少许健康快手便当🍱鸡丝荞麦炒面的做法提前准备鸡胸肉。一锅水放少许盐，煮开后将整块鸡胸肉放入，待再次煮开时关火，...
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煮荞麦面(清新健康早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的煮荞麦面(清新健康早餐)做法

  • 煮荞麦面(清新健康早餐)

  • 早上起来运动一阵，想吃无负担清淡的早餐～荞麦面比普通面条热量低，纤维素含量高，还很美味哦～配上鸡蛋等蛋白质、小菜、水果等，能丰富早餐的营养。用料荞麦面一把(够吃)任何蔬菜适量盐少许白醋少许香油少许煮荞麦面(清新健康早餐)的做法锅里盛适量的水，放入面条一起煮若蔬菜易熟，则...
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健康减脂早餐～荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～荞麦面条做法

  • 健康减脂早餐～荞麦面条

  • 用料荞麦面30克鸡蛋1个西红柿1个脱脂牛奶200克健康减脂早餐～荞麦面条的做法荞麦面煮熟，西红柿炒熟与面条拌在一起鸡蛋煎熟小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：西红柿...
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健康减脂早餐～荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～荞麦面做法

  • 健康减脂早餐～荞麦面

  • 用料荞麦面30克鸡蛋1个葱花10克脱脂牛奶200克黄瓜半根健康减脂早餐～荞麦面的做法荞麦面30g，煮熟一个鸡蛋，葱花，加酱油做成酱小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：脱脂牛奶，鸡蛋，蔬菜：黄瓜...
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简单易学的健康荞麦凉面美食做法

  • 健康荞麦凉面

  • 减肥中馋面食了怎么办？吃荞麦面吧！本菜谱主要是秘制凉拌汁，配菜随意用料荞麦面100克凉拌汁：生抽2勺麻油（精华！）1勺醋1勺柠檬半个黑胡椒随意配菜：胡萝卜半根黄瓜半根虾仁15只健康荞麦凉面的做法煮面调汁拌匀可以啦！小贴士麻油不能少哦！会有一点辣。...
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荞麦快手面包丨健康·烘焙的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦快手面包丨健康·烘焙做法

  • 荞麦快手面包丨健康·烘焙

  • QuickBread系列，清甜质朴的一款。烘烤时的味道特别熟悉，仔细想了半天，原来是小时候那种最朴素的鸡蛋糕味。入口时既有鸡蛋糕味，又有香蕉香，嚼着嚼着，荞麦独有的坚果香气就出来了，全部咽下去后，淡淡的荞麦香在嘴里回味。虽然都是粗粮，但是口感特别蓬松湿润。【注意】适合中高阶粗粮...
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健康低脂荞麦面（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂荞麦面（减肥版）做法

  • 健康低脂荞麦面（减肥版）

  • 夏天就要到来了，朋友们赶紧行动起来。多运动，更重要的是控制饮食，减脂健身餐get起来。让我们越吃越瘦。用料荞麦面80克（根据自己食量）胡萝卜🥕半根黄瓜1根（我用的水果黄瓜）生抽1勺蚝油半勺白芝麻适量克醋适量勺辣椒粉适量黑胡椒粉适量香油几滴虾水煮虾去壳盐少许花生米适量（可不...
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低卡健康泡菜鸡肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康泡菜鸡肉荞麦面做法

  • 低卡健康泡菜鸡肉荞麦面

  • 今天配了新的sauce只发酱料配方用料fireflykimchi一勺带汤Jalapeñorelish一小勺少盐日式酱油一勺适量yuzu一勺李锦记蒜蓉辣酱小勺无盐无糖花生酱一大勺黑胡椒Corianderpowderparsley蒜蓉麻油水低卡健康泡菜鸡肉荞麦面的做法佐料全部混在一起用水稀释鸡丝用几滴壶底油煎...
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