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前两天都是刷脂美食的做法食谱

减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食做法

  • 减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食

  • 用料早餐火腿一根30克鸡肉方块20克午餐肉饭菜比列112晚餐黑之养150毫升半碗加黄瓜炒蛋减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食的做法早餐今日又有新食物吃咯鸡肉方块，配全麦面包真香午餐要均匀吃饭肉菜，比列112晚餐黑之养买无糖款感觉甜度也够了。小贴士减肥可以吃火腿核桃...
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『美食手账本』低热量刷脂巧克力冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的『美食手账本』低热量刷脂巧克力冰淇淋做法

  • 『美食手账本』低热量刷脂巧克力冰淇淋

  • 用料内酯豆腐1盒巧克力粉适量赤藓糖醇适量『美食手账本』低热量刷脂巧克力冰淇淋的做法内酯豆腐用蛋抽大致打碎成小块，加入适量巧克力粉和赤藓糖醇，具体用量根据自己口味来，豆腐本来就可以生吃，一边试一边尝就可以。我用两到三勺就很浓了。蛋抽搅拌至细腻，有打蛋器的用打蛋器...
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美食都是记忆~~~~的做法步骤及图解,美味正宗的美食都是记忆~~~~做法

  • 美食都是记忆~~~~

  • 身为一枚手残党+懒癌晚期，依然有一颗向往烘焙的心啊。。。用料来源各种扫街美食都是记忆~~~~的做法这个菜单就用来记下曾经品尝过的美食，和那时的美好记忆...
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两天速成咸蛋黄-每个都是球！的做法步骤及图解,美味正宗的两天速成咸蛋黄-每个都是球！做法

  • 两天速成咸蛋黄-每个都是球！

  • 为了准备蛋黄肉粽发掘的菜谱，结合常见的方法加了一点创新。速成咸蛋黄的口感和传统方法还是有差别的，一般会偏咸、不沙，但做点心包粽子基本没问题，像我一样不方便买咸蛋黄的人可以试试用料鸡蛋盐1份糖1份面粉1份五香粉可选两天速成咸蛋黄-每个都是球！的做法鸡蛋洗净冷冻24小时...
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减脂美食——快手无油不刷锅菌菇焖鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食——快手无油不刷锅菌菇焖鸡胸做法

  • 减脂美食——快手无油不刷锅菌菇焖鸡胸

  • 想必你也吃够煎鸡胸肉了吧！这道鸡胸不仅健康无油，更重要的是不需要刷锅、刷碗啊！这简直就是懒人的福音啊！鸡胸鲜嫩不柴、菌菇鲜美入味，就算是不减脂也是不能错过的～用料鸡胸肉200克盐适量混合调料（可用黑胡椒）适量金针菇1把蟹味菇1盒辣椒1个生抽10克蚝油15克锡纸1张大蒜5瓣减脂美...
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明前螺丝也是春天的味道的做法步骤及图解,美味正宗的明前螺丝也是春天的味道做法

  • 明前螺丝也是春天的味道

  • 用料螺丝700克食用油50克花椒20克姜5片白芷3片八角2个小米椒2个酱油3勺郫县豆瓣酱1大勺蒜5瓣葱半根盐2勺蚝油2勺蒜苗1根青椒1个鸡精2勺明前螺丝也是春天的味道的做法盆中放刚刚好没过螺丝的水，多放点盐快速抓洗。等水脏到不能更脏的时候，换清水用同样的方法继续洗。一直到...
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芋头的早餐做法一天心情都是美美哒的做法步骤及图解,美味正宗的芋头的早餐做法一天心情都是美美哒做法

  • 芋头的早餐做法一天心情都是美美哒

  • 芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素和皂角甙等多种成分。可以作为主食食用，也可以作为配菜。口感细软，黏嫩爽口，很受男女老少的欢迎。用料芋头1个牛奶适量蜂蜜1勺芋头的早餐做法一天心情都是美美哒的做法芋头去皮切成片，在锅里蒸熟。然后捣成泥，加适量牛奶和蜂蜜（加...
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减脂系列9｜两百卡一锅鲜美杂蔬嫩豆腐饱腹刷脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列9｜两百卡一锅鲜美杂蔬嫩豆腐饱腹刷脂汤做法

  • 减脂系列9｜两百卡一锅鲜美杂蔬嫩豆腐饱腹刷脂汤

  • 真的很好喝呀！不减肥也觉得好喝！味道很鲜美，低脂营养又健康。🤩🥳里面嫩豆腐真的亮了好好吃！！！！这一锅我一顿没吃完的说！很适合减肥期做晚餐单独吃或者➕个🍠或者肉类蛋白💯而且绝对不便秘哦，那么多纤维嘻嘻最后附卡路里表用料番茄1个金针菇吃多少放多少嫩豆腐100克生菜吃多少放多...
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暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法步骤及图解,美味正宗的暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做法
两天减脂餐的做法和图解 好吃的两天减脂餐家常做法

  • 两天减脂餐

  • 两天减脂餐，五天复食，从一本书上整理出来的，至少不会觉得很饿，我这样的吃货，伤不起……用料鸡胸肉鸡蛋西红柿生菜适量两天减脂餐的做法两天减脂食谱推荐：第一天：早餐：豆浆一杯（200毫升）、土司半片，煮鸡蛋半个，圣女果5个中餐：通心粉半碗，去皮鸭胸肉5片、炒蔬菜一拳头晚餐：豆浆一杯（200毫升...
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刷脂30天的做法和图解 好吃的刷脂30天家常做法

  • 刷脂30天

  • 马上转暖身上的肉肉该让它们去冬眠啦～开始三十天模式！用料水果蔬菜鸡肉鱼肉其他刷脂30天的做法每天早上吃过早饭开始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...
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「夏天辅食记」添加辅食前两周的几种搭配的做法步骤及图解,美味正宗的「夏天辅食记」添加辅食前两周的几种搭配做法

  • 【夏天辅食记】添加辅食前两周的几种搭配

  • 添加辅食前两周，以高铁米粉和各种蔬菜水果的搭配为主。是一个逐渐尝试新事物的过程。当某几种食物不过敏后就可以混合搭配咯～一般六个多月的宝宝一天辅食添加一顿。用料胡萝卜、南瓜、红薯、山药、豌豆、玉米等牛油果、苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、野生蓝莓等等牛油果油地...
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快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉做法

  • 快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块蚝油少许盐少许酱油2勺黑胡椒粉1勺柠檬半个鸡精少许大蒜4瓣蜂蜜一勺快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉的做法口味一：黑胡椒蒜香鸡胸冰鲜鸡胸洗净，去除多余的油脂，一面用刀划口，将提前准备好的【蒜末、生抽、盐、蚝油、黑胡椒粉】酱汁均匀地倒在划开的缝隙里，用食品袋装好后...
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学会🌹天天都是情人节的做法步骤及图解,美味正宗的学会🌹天天都是情人节做法

  • 学会🌹天天都是情人节

  • 用料面粉500克克水240克左右克酵母5克克仙人掌果粉3克学会🌹天天都是情人节的做法面粉加水酵母和成面团加仙人掌果粉揉搓均匀像下饺子剂子一样面团揉光揉匀无气孔擀面皮用筷子压一下从下往上卷起筷子压在中间滚一下切开噔噔噔做好啦等等等发酵发酵不要看时间要看状态变胖...
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爱美食的人都是生活家的做法步骤及图解,美味正宗的爱美食的人都是生活家做法

  • 爱美食的人都是生活家

  • 喜欢美食爱吃、会吃更享受它制作的过程和看别人吃在嘴里的满足感用料美食少許相机一台爱美食的人都是生活家的做法用心制作加以爱耐心烘焙与人一起分享生活的快乐...
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抹茶寒天（全都是套路，寒天才是第二步……）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶寒天（全都是套路，寒天才是第二步……）做法

  • 抹茶寒天（全都是套路，寒天才是第二步……）

  • 港真，抹茶跟红豆沙这一组真是绝配，味道这心搭。抹茶寒天口感吃起来不像果冻的那种Q弹，而是入口有种脆嫩嫩的感觉。寒天脆嫩嫩的口感搭配白玉团子的软糯和红豆淋酱的细腻，一碗和风甜点呈现出丰富的食感变化。黑糖蜜的加入更是在红豆淋酱的一味甜上增加了另一层不同的风味。一...
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笔下都是姑娘们的美食的做法步骤及图解,美味正宗的笔下都是姑娘们的美食做法

  • 笔下都是姑娘们的美食

  • 因為烘焙只是剛入門啦認識了好多小伙伴收到她們充滿愛心的投食覺得自己的手作真的好難回報啊!!於是就想也許能用画的當做手作的一部分畢竟比起烘焙這個還比較上手一點(•̥́ˍ•̀ू)而且看到大家美美的圖也很有動力去画下來嘿嘿～希望不要嫌棄我我會努力加油的(๑•̀ㅂ...
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都是小天使的做法和图解 好吃的都是小天使家常做法

  • 都是小天使

  • 找个地方记录这些小天使的诞生~💕用料热爱烘焙的心10斤脑洞无限大手两只都是小天使的做法烤一个戚风烤两个也可以！发挥想象💅🏻...
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不管是不是感恩节，这道美食都能温暖宝宝一整个冬天好吃的烹饪方法 不管是不是感恩节，这道美食都能温暖宝宝一整个冬天的地道做法和步骤

  • 不管是不是感恩节，这道美食都能温暖宝宝一整个冬天

  • 作为一个追求「好看好吃又健康」的资深吃货，河马妈妈选用最适合宝宝口感的细嫩小春鸡，烤制一道感恩节最应景的「感恩节烤鸡」。肉质细嫩易嚼，味道香甜可口，简直秒传统烤火鸡不知道几条街。用料BigTummy小春鸡1只苹果1个蜂蜜30g黄油50g黑胡椒粉适量烧烤汁适量蔓越莓干适量盐适...
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吐司各种吃法都是神仙美食的做法步骤及图解,美味正宗的吐司各种吃法都是神仙美食做法

  • 吐司各种吃法都是神仙美食

  • 做了两个吐司，早饭吃，每天都变着做。这是昨天刷抖音刷到的，立马试试、好吃，分享给大家用料鸡蛋2个牛奶200克糖10克吐司各种吃法都是神仙美食的做法1、鸡蛋搅散，加入糖搅打（多少自己随意、我就放了10克、要不热量更高）2、倒入牛奶搅打颜色一致3、我用了4片吐司，吐司放到碗里，把刚做...
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刷脂餐的做法和图解 好吃的刷脂餐家常做法

  • 刷脂餐

  • 用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉调成糊状，平摊在轻食机上，8分钟左右...
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虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂做法

  • 虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂

  • 下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都是切片的，所以我习惯把切片的两面也削掉，冬瓜看着更白更...
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减脂系列5｜两百卡超简单美味刷脂寿喜锅/素食餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列5｜两百卡超简单美味刷脂寿喜锅/素食餐做法

  • 减脂系列5｜两百卡超简单美味刷脂寿喜锅/素食餐

  • 减脂过程中一个月会有几天cheatday，就是有几天允许自己偷懒，吃自己想吃的。如果我的偷懒日吃的有点多，所以第二天我都会把饮食控制在500卡左右，做个轻断食。😇那么这个美味的刷脂寿喜锅就太合适啦！😋冬天里减肥的我们也要吃的热气腾腾美美味味。而且不用特地准备寿喜锅酱汁噢！...
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电饭锅焖饭🍍快手菠萝饭太好吃两天主食都是它😅好吃的烹饪方法 电饭锅焖饭🍍快手菠萝饭太好吃两天主食都是它😅的地道做法和步骤

  • 电饭锅焖饭🍍快手菠萝饭太好吃两天主食都是它😅

  • 发现大家关注美食的首要标准是简单，然后美味，再来才是营养、健康等等其他🤓这道主食真的是简单到不能再简单，而又好吃到停不下来，酸酸甜甜咸咸香香，吃了一天两顿，孩子要求第二天还吃，因此有了下面两个版本，其实只要你愿意，焖什么都可以😝优惠买好物，欢迎爱生活的朋友加v：clara0707（注...
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听说是刷脂的蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的听说是刷脂的蔬菜卷做法

  • 听说是刷脂的蔬菜卷

  • 减肥喊了10年有余。最终还是没能脱离微胖界。算了，就这样吧。听说这菜，对于想要减肥的MM刷脂非常好。吃到饱都没关系。用料豆皮2张生菜6片胡萝卜1根黄瓜1根紫色的菜（它的名字我不知道）半个蚝油1勺生抽1勺醋2勺芝麻适量听说是刷脂的蔬菜卷的做法食材先来个全家福吧。1.豆皮开...
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