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煎鸡胸肉沙拉套餐的做法食谱

简单易学的煎鸡胸肉沙拉套餐美食做法

  • 煎鸡胸肉沙拉套餐

  • 煎一块鸡胸肉，配点西红柿和生菜，外加一碗米饭。用料鸡胸肉1块蜂蜜适量西红柿一个生菜自己决定低卡沙拉酱橄榄油黑胡椒粉酱油煎鸡胸肉沙拉套餐的做法把鸡胸肉划开，放点酱油、料酒（红酒白酒都行随你喜欢）、黑胡椒粉、盐、白糖还有一种混合了海盐迷迭香罗勒的香料腌10分钟左右。...
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鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）做法

  • 鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）

  • 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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香煎鸡胸肉沙拉好吃的烹饪方法 香煎鸡胸肉沙拉的地道做法和步骤

  • 香煎鸡胸肉沙拉

  • 减脂健身没必要非要吃水煮菜，喝水煮白肉！可以更丰富多彩！用料鸡胸肉1块菜花200g藜麦40g樱桃萝卜两只盐黑胡椒樱桃番茄3颗香煎鸡胸肉沙拉的做法详见视频...
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鸡胸肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉沙拉做法

  • 鸡胸肉沙拉

  • 在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错的食材。鸡胸肉本身的口感稍微有点柴，如果光是水煮味道...
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「健身餐」鸡胸肉丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸肉丝沙拉做法

  • 【健身餐】鸡胸肉丝沙拉

  • 健身餐不仅要健康，还要好看！从色彩搭配到器皿搭配，只想愉悦自己！用料鸡胸肉半块胡萝卜1/3根切丝紫甘蓝1片云耳10朵左右蟹味菇一小把香菜一把白芝麻适量盐适量亚麻籽油1勺(味道清新的关键)生抽2勺陈醋5-7勺(看个人口味)蒜瓣3片【健身餐】鸡胸肉丝沙拉的做法鸡胸，蟹味菇，云耳按荤...
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周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉做法

  • 周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉

  • 外卖各种腻用料鸡胸肉1块卷心菜适量蜜薯5小只小番茄适量牛油果半个玉米粒半根料酒1勺盐适量生抽适量耗油适量黑胡椒碎适量橄榄油1勺周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉横切分成两片，然后加入盐、料酒、生抽、耗油、黑胡椒碎腌渍备用，之前呢腌渍过1个小时，这次是放冰箱...
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缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉做法

  • 缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉

  • 简单四步给你一个不一样的养眼晚餐满满的饱腹感餐桌上的彩虹🌈你有木有爱上试一试给自己一份惊喜原来简单轻食可以圆你中华小厨神之梦想奥利给👏🏻👏🏻👏🏻用料鸡胸肉1块黄瓜1根有机胡萝卜2根玉米半根紫包菜2片圣女果3个鸡蛋1个缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉的做法把一整块鸡胸...
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简单易学的煎鸡胸肉套餐美食做法

  • 煎鸡胸肉套餐

  • 孩子要练健美，买蛋白粉喝，总沉得不太天然。用鸡胸肉代之不是更好，做一份套餐，连肉、鸡蛋，青菜都有了，肯定比喝蛋白粉强！用料鸡胸肉2块鸡蛋2枚时令疏菜（能配鸡肉味即可）适量小葱，大蒜适量大米饭或通心粉适量白胡椒粉，花椒粉，依各人喜好适当煎鸡胸肉套餐的做法备料：鸡胸肉用肉锤砸好（也可...
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煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉做法

  • 煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉

  • 简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小的小块煮鸡胸肉可以放点葱锅烧热再倒油，把腌好的鸡肉放入（我只腌了15min左右，味道ok，多腌可...
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香煎鸡胸肉+冰草沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉+冰草沙拉做法

  • 香煎鸡胸肉+冰草沙拉

  • 用料鸡胸肉1块酱油勺蚝油勺盐克冰草紫甘蓝小萝卜丘比烘焙芝麻沙拉酱必须是它家的牌子丘比沙拉酱（香甜味）必须是他家的牌子香煎鸡胸肉+冰草沙拉的做法鸡胸肉一整块切成2，少量酱油，黑胡椒，盐腌制。大概腌制15分钟，少量橄榄油煎到微微变色即可，喜欢吃干的，可以再煎得久一点。冰草洗...
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煎鸡胸肉沙拉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备做法

  • 煎鸡胸肉沙拉 减脂必备

  • 这道餐，减肥的小伙伴们必须人手必会，😏😏😏，好吃又好做的煎鸡胸肉，一起来学！😊😊😊用料鸡胸肉1块盐适量玉米半根鸡蛋1个蔬菜按自己喜好准备即可适量煎鸡胸肉沙拉减脂必备的做法1⃣鸡胸肉用盐，黑胡椒，姜丝，料酒，生抽腌制十五分钟(腌得越久越入味哦)2⃣开个小锅煮玉米和鸡蛋，十分钟左...
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鸡胸肉套餐的做法和图解 好吃的鸡胸肉套餐家常做法

  • 鸡胸肉套餐

  • 健身跟吃，合二为一！营养又好吃。可以替代鸡！其实就是红烧鸡胸肉，鸡胸肉替代鸡！用料鸡胸肉一对两个土豆一个木耳一把朵生抽2勺半老抽2勺料酒2勺半冰糖一小块白胡椒1勺黑胡椒1勺十三香一点点就够了干辣椒，我用的小米辣2-3个开水超过鸡胸肉的量八角1个香叶一片色拉油一点点就够了...
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煎鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸沙拉做法

  • 煎鸡胸沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸250g生抽15g白酒5g生抽15g原味沙拉酱30g辣椒粉适量醋5g混合生菜100g煎鸡胸沙拉的做法将鸡大胸对半剖开成两条，然后斜刀切成厚片。在鸡胸里加入生抽和白酒，抓匀，腌制15分钟以上。蚝油、生抽、沙拉酱和辣椒粉放进大碗里，搅拌均...
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鸡胸肉沙拉的做法和图解 好吃的鸡胸肉沙拉家常做法

  • 鸡胸肉沙拉

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个圣女果10个火腿5片苦菊若干酸奶200克鸡胸肉沙拉的做法将鸡胸肉切成四块，加入盐、料酒、蜂蜜腌制10分钟，腌肉期间煮熟鸡蛋。苦菊洗净放入沙拉碗，圣女果切成两半，煮熟的鸡蛋切两半，鸡胸肉煎6分钟左右至两面金黄。摆盘，淋上酸奶或千岛酱即可小贴士蔬菜水果可...
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煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉做法

  • 煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉

  • 高蛋白，低脂肪！健身减脂人事必备。用料小鸡胸肉3块鸡蛋1个苦菊少许西生菜5片三色藜麦半杯胡萝卜半根甜玉米粒50克（制作油醋汁）橄榄油2勺盐1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜酱2勺美极鲜1小勺现磨黑胡椒适量煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法小鸡胸肉洗净，去掉筋膜和油脂部分，放少许盐和黑胡椒碎腌...
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Y记 香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的Y记 香煎鸡胸肉沙拉做法

  • Y记 香煎鸡胸肉沙拉

  • 没什么故事，没什么技巧，单纯因为个人第一次做饭想晒图，嘻嘻嘻用料鸡胸肉一块黑胡椒适量生菜两片黄瓜一根盐少许鸡蛋1个蚝油适量食用油少许西红柿半个姜五片千岛酱适量苦苣适量Y记香煎鸡胸肉沙拉的做法将调料适量倒至盘中，鸡胸肉切为两片放入调料中腌制半小时煮鸡蛋电饼铛预热...
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半小时减肥晚饭煎鸡胸肉套餐的做法步骤及图解,美味正宗的半小时减肥晚饭煎鸡胸肉套餐做法

  • 半小时减肥晚饭煎鸡胸肉套餐

  • 最近一个人吃饭，所以想弄得方便一点，顺便减减肥，今后还会更新菜谱用料鸡胸肉1大块盐少许克生抽4勺蒜3瓣黑胡椒少许生菜半个圣女果一把柠檬片可有可无半小时减肥晚饭煎鸡胸肉套餐的做法生菜切碎，圣女果洗一洗，柠檬片切一片，放进玻璃碗，蔬菜搞定鸡胸肉洗干净，切成大块，放进大碗里，倒...
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减脂套餐——鸡胸肉沙拉&百香果青瓜牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂套餐——鸡胸肉沙拉&百香果青瓜牛奶做法

  • 减脂套餐——鸡胸肉沙拉&百香果青瓜牛奶

  • 沙拉制作很简单，但市面上的沙拉酱热量都很高，对于减脂的朋友，DIY沙拉酱会更加安心哦！再配一杯自制的健康饮，饱腹感满满，完美！✌🏼用料鸡胸肉8小块（按个人食量）圣女果小青瓜1根（一半做沙拉，一半榨汁）紫甘蓝半颗（中等个头）橄榄油、红酒醋、芥末酱、白胡椒粉低脂牛奶200ml百香果1个减脂套...
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时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉做法

  • 时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒少许黄瓜1根生菜2片西红柿半个紫甘蓝1/4个黄油少许沙拉酱少许时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备的时蔬切好备用鸡胸肉双面撒上黑胡椒和海盐，腌制一夜黄油少许，煎制鸡肉，鸡肉煎制半...
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黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉做法

  • 黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉

  • bf在我做完gym回家后做好的〜大大补充蛋白质用料沙拉鸡胸肉蛋黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和盐腌制鸡胸肉10分钟热锅加入橄榄油，放鸡胸肉煎。同时可以在补放调料。等两边煎黄，可以出锅。煎蛋加沙拉排盘...
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煎鸡胸套餐的做法和图解 好吃的煎鸡胸套餐家常做法

  • 煎鸡胸套餐

  • 用料鸡胸肉，西兰花，麦片，泡腾片，淀粉或面包粉，牛奶，配料可根据口味搭配(耗油，老干妈酱，葱姜蒜，孜然粉，黑胡椒，盐，等等)煎鸡胸套餐的做法见贴士。小贴士Process:1，葱姜蒜淀粉盐耗油孜然黑椒腌制鸡胸30分钟，2，盐水泡西兰花30分钟3，启动电饭煲煮麦片4，水煮西兰花捞出装盘5，煎鸡胸至刚好熟透捞...
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减脂餐---煎鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉做法

  • 减脂餐---煎鸡胸肉沙拉

  • 减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整，另外加上了沙拉的部分，这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭，不但健康而且美味，又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块，厚度与一块钱硬币高度相似海盐黑胡椒大蒜末2到3瓣蜂蜜一勺橄榄油三勺沙拉部分各...
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煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉-做减脂沙拉做法

  • 煎鸡胸肉-做减脂沙拉

  • 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
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xubiubiu早餐鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的xubiubiu早餐鸡胸肉沙拉做法

  • xubiubiu早餐鸡胸肉沙拉

  • 用料鸡胸肉1块鹌鹑蛋6个玉米笋3根牛油果半个生菜4片奥尔良粉适量黑胡椒碎适量勺沙拉酱适量xubiubiu早餐鸡胸肉沙拉的做法先放成品图（第一次传菜谱）前一晚把鸡胸肉用奥尔良粉和水搅拌均匀的汁腌制，我额外加了淀粉早上起来先煎鸡胸肉，大火煎制两面变白（在煎之前可以另一个锅烧上...
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香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐做法

  • 香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐

  • 再不减肥就晚了。。。最近不定期更一波减肥餐。。。😍用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜5片黄彩椒半个圣女果3个蓝莓10个丘比芝麻沙拉酱15ml研磨黑胡椒适量海盐适量香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的做法鸡胸肉沸水煮5分钟，平底锅煎至两面焦黄。放黑胡椒。鸡蛋沸水煮5分钟，剥开对切。生菜...
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