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- 世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:‘难道就那么盼望长命百岁?’我却以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美。”——村上春树用料坚持上班族减脂午餐纪录📝的做法一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己...
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- 今夏想试验各种组合的detoxwater所以好好记录用料水果薄荷蒙希克碱性水开个菜谱,纪录我的detoxwater的做法切水果加蒙希克碱性水,送入冰箱等八个小时以上...
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- 自用菜谱参考数据日均摄入量1800大卡/1400大卡用料鸡蛋18个香蕉15个脱脂牛奶4050毫升西红柿9个鸡胸肉1200克蔬菜沙拉拌菜适量蔓越莓适量生菜适量橙子6个糙米300克红枣适量百合适量莲子适量玉米3根巴沙鱼500克番茄酱适量苹果2个牛腱肉500克西蓝花2颗红豆适量薏米克钢切燕...
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- 开启饭盒之路,用心做每一份减脂便当用料蔬菜若干蛋白质若干碳水化合物若干减脂餐纪录的做法1小贴士蔬菜:肉食:主食=5:3:2...
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- 2021年3月29日体重64公斤目标4个半月体重53公斤菜谱用来记录饮食运动用料蔬菜每顿250克蛋白质100克左右碳水200克以内水多喝每日记录——减脂餐的做法自己烤了全麦吐司用来做早上的三明治早餐,现在烤吐司越来越得心应手了。三明治早餐午餐大致这么吃,要有杂粮米饭的!碳水不...
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- 从八月开始每天做健身餐给自己吃,体重开始呈现下降趋势了,好开心🥳,记录一下!不是爱吃草的人,能接受生吃只有生菜黄瓜之类的,所以沙拉菜不多,会是偏向中式的炒杂蔬比较多一些,会喜欢有调味的蔬菜,我的理念是,健身餐也要有滋有味的,老是吃淡而无味的生菜不仅会把胃口吃败了,也可能会经...
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- 春暖花开,我要荡漾。用料蔬菜生菜鸡蛋1个全麦面包2片火腿1片芝士1片脱脂奶粉25克我的减脂餐纪录的做法4月21日早餐...
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- tigerbaby跟我有一个约定在我禁食和他两地的日子里他必须每天记录自己吃的三餐+零食+饮料(凉白开除外)发给我看;而我必须每天拍一张萌萌哒和美美哒照片发给他。嘿嘿真恶心记录一下这个恶心的约定❤️用料笨老虎tigerbaby一只科科baby一个纪录tigerbaby的每日晒单的做法随意嘿...
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- 每日减脂餐100天打卡用料蛋白质蔬菜优质碳水每日减脂餐的做法day1-。鸡胸肉杂粮饭day2今天是有点麻烦的两个菜,洋葱鱿鱼放了很少油基本是水炖的,也算是低油低脂了吧day3day4第一次买魔芋丝,没有味道,超级饱腹,但是感觉很不好消化,胃不好的人果然不太适合day5番茄金针菇龙利鱼,青...
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- 健身吃什么呢~~~!!用料荤菜,记住低脂高蛋白就好啦鸡蛋每天都要吃的啦蔬菜选择你爱的主食,可以选择粗粮坚果也需要补充水果进补食材健身强迫症患者的每日食谱纪录的做法主食可以用粗粮代替哦,糙米黑米小米南瓜番薯玉米等等,选择低GI的噢蔬菜选择性更多,西兰花芦笋荷兰豆青椒秋葵胡萝...
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- 减脂菜谱记录,方便查阅,随时更新,任意搭配用料肉蛋豆制品菜奶碳水杂粮黑咖啡瘦20斤减脂菜谱记录的做法减脂餐肉菜:西兰花炒虾球,肉末蒸蛋,狮子头,蒸鱼,蒜蓉粉丝蒸虾,青椒炒肉丝,黄瓜胡萝卜炒鸡丁,土豆炖鸡腿,卤牛肉,土豆烧排骨,土豆片炒肉,肉松三明治,煎鸡胸,牛排,水煮肉减脂蛋和豆类:水煮蛋...
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- 出来住后做一顿吃三顿,漫不经心的买菜,洗菜,炒菜。。有时候尊的会炒出黑料…用料菜场买菜~回家切菜~~被玩坏的家常菜们~纪录每日饮食的做法下锅烧菜~...
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- 太胖啦,我要减肥用料蔬菜、水果减肥餐纪录的做法蔬菜水果小贴士决定减肥,运动加健康饮食...
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- 今年想记录一下自己的饮食搭配,做法依旧清爽低卡,给想健康饮食的朋友一些灵感!文中牛肉干的做法在这里用料蔬菜肉类一人份健康低卡——7️⃣日减脂餐纪录📝的做法1️⃣毛豆西葫芦+葱油面+卤牛肉+香蕉南瓜糊清爽葱油面毛豆西葫芦,清爽好吃。1西葫芦洗净,切成小块状,不要切成片就不会...
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