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可期的做法食谱

鲜美海安丨腊八粥暖 归家可期的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美海安丨腊八粥暖 归家可期做法

  • 鲜美海安丨腊八粥暖 归家可期

  • “小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，每年一进入腊月，掰着手指再数八天就是腊八节了，“年”以倒计时的脚步渐渐临近，年味儿也越来越浓。腊八是春节的序曲，它像集结号一样，把人们的注意力都向“年”拉近。节日离不开美食，腊八粥的香味早已在每个人的唇齿间泛起涟漪。又是一年腊八节...
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小白可期的羊排汤✌的做法步骤及图解,美味正宗的小白可期的羊排汤✌做法

  • 小白可期的羊排汤✌

  • 天气转凉了最适宜进补。羊肉性温可以与萝卜山药小白菜共煮，是滋补佳品。有的小伙伴会说，羊肉做不好好膻的，这是我做小白时自己摸索的，大家只要按照我的步骤做，一定美味可口！用料羊排750克葱2根蒜5瓣大料3颗盐3～5克白萝卜半个鸡精2克白胡椒粉2克香菜2根小白可期的羊排汤✌的做法...
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健身期可以吃的薯条的做法步骤及图解,美味正宗的健身期可以吃的薯条做法

  • 健身期可以吃的薯条

  • 用料土豆3个盐少许橄榄油0.5-1勺健身期可以吃的薯条的做法2.水里加盐然后把土豆条放进去先浸泡5min，浸泡时间随意。泡完后将水倒掉。然后加入适量盐并大致抹匀（根据自己的口味决定放多少，不要放太多，盐附着在表面后容易过咸）。再加入半勺或一勺橄榄油，试过加橄榄油比不加油味道...
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哺乳期的日式可乐饼的做法步骤及图解,美味正宗的哺乳期的日式可乐饼做法

  • 哺乳期的日式可乐饼

  • 刚出月子的我，嘴巴就馋了，所以做了一个健康无油的可乐饼！用料鸡蛋2个土豆3个胡萝卜半根洋葱半个培根4片芝士片2片拉丝芝士适量盐少量耗油少量淀粉适量面包糠适量哺乳期的日式可乐饼的做法土豆蒸熟去皮，趁热用漏勺压成泥，不要压太泥了，稍微压压好成型，少加点盐，放旁边晾凉进行下一...
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减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶做法

  • 减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶

  • 减肥期间总是想着怎么做好吃的又不会胖，有天早上突发奇想做了这个红豆牛奶鸡蛋汤，嗯好喝，就连我家娃和队友都爱喝，从此，这个汤就成为我家常驻甜品啦用料牛奶一盒黑糖17克红豆30克鸡蛋1个水适量姜小块（可不放）减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶的做法所有食材如图准备好，不喜...
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减脂期可以吃的烤肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的烤肉做法

  • 减脂期可以吃的烤肉

  • 减脂期不想只吃鸡胸肉水煮菜糙米饭，可以来点烤牛肉呀用料牛肉适量生菜1颗料酒适量椒盐适量胡椒粉适量姜粉适量鲜辣味粉适量减脂期可以吃的烤肉的做法牛肉切薄厚均匀的片，尽量别太窄，五毫米左右就可以根据个人加入料酒、调味料混合均匀，腌半小时以上牛肉太干怕柴可以加点食用...
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减脂期0负担甜品:香蕉可可布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期0负担甜品:香蕉可可布朗尼做法

  • 减脂期0负担甜品:香蕉可可布朗尼

  • 在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力😋用料全麦粉80克可可粉10克鸡蛋2小个香蕉2小根牛奶60克无铝泡打粉6克坚果碎20克减脂期0负担甜品:香蕉可可布朗尼的做法香蕉和鸡蛋、牛奶一起放入料理机中先速度10/30秒打碎香...
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家庭版烤肉（哺乳期可）的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版烤肉（哺乳期可）做法

  • 家庭版烤肉（哺乳期可）

  • 自从怀上二宝就爱吃烤肉、生完宝宝后母乳一直要忌口......宝宝四个半月了，实在忍不住，在家吃一顿解解什么馋哈哈用料黑猪肉300克肥牛200克金针菇1把生菜20片孜然粉适量辣椒面适量椒盐适量火腿肠2根沙巴鱼1条家庭版烤肉（哺乳期可）的做法猪肉洗净切片、沙巴鱼洗净切片、各种蔬...
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减脂期可用照烧鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可用照烧鸡排做法

  • 减脂期可用照烧鸡排

  • 照烧鸡排最美味的做法还是用鸡腿肉，那滑滑嫩嫩的口感，可以说是非常棒了。不过鸡胸肉虽不及鸡腿肉那么好吃，但也不会逊色到哪里用料鸡胸肉2块盐2克味好美照烧酱适量姜5片老抽1勺生抽2勺蚝油1勺食用油适量料酒2勺减脂期可用照烧鸡排的做法第一步将鸡胸肉洗净控水，顺着纹路切块，...
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可可奶——减脂期饮料的做法步骤及图解,美味正宗的可可奶——减脂期饮料做法

  • 可可奶——减脂期饮料

  • 用零卡糖（代糖）调味，用无糖可可粉，制作的减脂期饮料。用料牛奶一袋（约半斤）无糖可可粉2大勺零卡糖2大勺盐两指捏香草精2滴可可奶——减脂期饮料的做法两大勺满满的无糖可可粉放入杯中。加两大勺零卡糖。少许盐。拌匀。牛奶用微波炉加热到温热。将温热的牛奶但入杯中，搅拌均匀。...
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可可香蕉花生酱（减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的可可香蕉花生酱（减脂期）做法

  • 可可香蕉花生酱（减脂期）

  • 用料花生酱1勺香蕉半根可可粉一丢丢克可可香蕉花生酱（减脂期）的做法半个香蕉压成泥，加一点点可可粉搅匀后加入一勺花生酱（无油无糖）搅匀准备全麦吐司加一点点可可豆完美😍...
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减脂期友好可可奶酪肉桂菠萝吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期友好可可奶酪肉桂菠萝吐司做法

  • 减脂期友好可可奶酪肉桂菠萝吐司

  • 买了小菠萝，又吃不完用料吐司面包（我用的全麦）1片小菠萝切一片涂抹奶酪15克可可粉2克肉桂粉适量减脂期友好可可奶酪肉桂菠萝吐司的做法可可粉加涂抹奶酪拌匀抹在吐司上盖上菠萝片撒上肉桂粉烤箱150℃上下10分钟～开始吃吧！小贴士水果都会加热微酸，可以撒一点糖or代糖，我就啥都没...
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全麦可可饼 自制减脂期全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦可可饼 自制减脂期全麦饼做法

  • 全麦可可饼 自制减脂期全麦饼

  • 记录自用用料王后全麦粉（粗麸）4勺亚麻籽粉1勺纯可可粉1勺蛋白3个蛋黄1个黑白芝麻1勺盐一丢丢牛油果油可不加半勺酵母1-2克牛奶或者水浆糊状自己看量全麦可可饼自制减脂期全麦饼的做法起床混合搅拌放着该干嘛干嘛刷牙洗脸搅和热锅不粘锅下料起泡翻面再十五秒装起来拍照吃饭...
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减脂期也可以吃的可可饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的可可饼干🍪做法

  • 减脂期也可以吃的可可饼干🍪

  • 用料香蕉燕麦鸡蛋1牛奶适量生可可粉3勺亚麻籽适量减脂期也可以吃的可可饼干🍪的做法1⃣️1.5左右香蕉🍌2⃣️压成泥3⃣️加燕麦4⃣️鸡蛋打散加进去5⃣️加可可粉6⃣️搅拌均匀7⃣️加亚麻籽，拌匀8⃣️平铺在烤盘里，铺上油纸，170，30分钟9⃣️晾凉切块小贴士平铺在烤盘尽量薄一点，根据厚薄、烤箱...
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减脂期可以吃的蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的蛋挞做法

  • 减脂期可以吃的蛋挞

  • 拍出来怎么这么难看，可能是因为没拿出来吧！😂其实成品还是蛮好看的，虽然没放糖，但是真的香，哈哈！我大概算了一下，因为我用的燕麦片热量比较高所以一个蛋挞大概100的热量，其实不算低了，好在饱腹感强😋可以换成普通麦片，热量还会低一点，主要是我家没有了😂用料燕麦片80克香蕉1根牛奶90...
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减脂期的可爱饭团们的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的可爱饭团们做法

  • 减脂期的可爱饭团们

  • 饭团真的是可以随意发挥的东西😉说白了就是可以想吃什么加什么嘻嘻这个饭团是我做过很好吃的饭团啦！减肥加油＾０＾~用料鸡蛋1个牛油果适量黑胡椒适量盐适量水浸金枪鱼(去掉水)两勺腌制好的鸡胸肉两条(鸡柳那种条)97%脱脂芥黄酱一勺杂粮米饭半碗胡萝卜碎适量减脂期的可爱饭团们...
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假期必备小甜点-可可饼干的做法步骤及图解,美味正宗的假期必备小甜点-可可饼干做法

  • 假期必备小甜点-可可饼干

  • 超级简单的一款小饼干用料黄油30克可可粉25克低筋面粉120克代糖30克鸡蛋1个假期必备小甜点-可可饼干的做法食材准备黄油温室融化，加入鸡蛋液和代糖一起放进搅拌均匀过筛低筋面粉和可可粉一起揉成团均匀分成16份揉成小球放进铺好油纸的烤盘可以用叉子按出花纹或者直接按扁...
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减脂期可以吃的饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的饺子做法

  • 减脂期可以吃的饺子

  • 全麦面粉做的比较多的是欧包面包类，这次尝试了全麦面粉做饺子，喜欢粗粮口感的来。用料皮：全麦面粉150克水90克（慢慢加）馅料：鸡胸肉1块（130克）木耳5朵黄瓜1/4根胡萝卜1/4根甜玉米粒30克生抽适量蚝油适量黑胡椒粉适量盐少许减脂期可以吃的饺子的做法全麦面粉缓缓加入水，用筷子搅成面...
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自制唇膏（哺乳期及妊娠期可用）的做法步骤及图解,美味正宗的自制唇膏（哺乳期及妊娠期可用）做法

  • 自制唇膏（哺乳期及妊娠期可用）

  • 用料椰子油3g蜂蜡1g橙花精油1滴甜橙精油1滴自制唇膏（哺乳期及妊娠期可用）的做法秤好蜂蜡和椰子油倒入玻璃小量杯中，隔水加热至融化倒入1滴甜橙精油，1滴橙花精油搅拌均匀然后倒入准备好的唇膏壳或者紫草膏小罐罐中，闻起来很香，我都想一口把它吃掉了，关键是没有化学添加剂用起来放...
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无油无糖 减脂期 简单粗暴可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖 减脂期 简单粗暴可可蛋糕做法

  • 无油无糖 减脂期 简单粗暴可可蛋糕

  • 减肥可以吃的蛋糕用料鸡蛋3个大一点的零卡糖40克豆粉30克燕麦麸皮30克可可粉10克柠檬汁或白醋几滴无油无糖减脂期简单粗暴可可蛋糕的做法盆中打入三个全蛋加柠檬汁坐在40度温水里打发到纹路不会消失的状态大约5分钟加入所有的粉类翻拌均匀我用的十二连模刚好做12个如果消...
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减脂期77.5Kcal可可蛋糕（荞麦无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期77.5Kcal可可蛋糕（荞麦无油无糖）做法

  • 减脂期77.5Kcal可可蛋糕（荞麦无油无糖）

  • 口味背景：1、喜欢100％黑巧克力🍫2、喜欢纯酸奶（比如光明如实）3、捷森黑全麦面包特别香4、喝汤不放盐是完全可以的好了，可以接受就往下看👀减脂期零食而已，不正经蛋糕而已。总之，我觉得这个蛋糕很好，很方便！外皮脆脆，内里苦苦，稳定食欲。整个配方湿重280克（48克×6份＝288克，可能称的时候...
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减肥期可以吃的奶贝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以吃的奶贝做法

  • 减肥期可以吃的奶贝

  • 跟着一起幸福起来吧用料酸奶1盒魔芋蛋糕1袋奶粉适量减肥期可以吃的奶贝的做法准备材料，蛋糕切开中间抹一层酸奶外面刷一层酸奶。裹满奶粉...
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瘦身期间也要吃的可可戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身期间也要吃的可可戚风蛋糕做法

  • 瘦身期间也要吃的可可戚风蛋糕

  • 三低（低油低糖低粉）用料蛋黄5个蛋白5个可可粉16克低筋面粉40克柠檬汁5-6滴白糖30克0卡糖20克油32克玉米淀粉12克部分脱脂牛奶36克瘦身期间也要吃的可可戚风蛋糕的做法蛋黄中加入一部分糖用打蛋器搅拌均匀，加入水或牛奶继续搅拌，再加入葵花籽油搅拌，筛入粉，搅拌均匀成蛋黄糊。蛋...
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低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼做法

  • 低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼

  • 最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的做法所有的材料搅拌均匀，团成一团，按扁，提前预热的烤箱，170...
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减脂期可以吃的软糖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的软糖做法

  • 减脂期可以吃的软糖

  • 用料橙汁180g吉利丁30g赤藓糖醇30～50克（可自调）减脂期可以吃的软糖的做法小红书里盗来的菜谱，怕忘了记录一下1、橙子两三个挤汁过滤，得到180g橙汁2、加热至70度左右，怎么加热随自己，我是微波炉加热了一分钟多点吧3、把提前泡好的吉利丁放入，再加入赤藓糖醇，搅拌好放入模具4、放入...
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