![简单易学的月子2十谷粥美食做法]( "简单易学的月子2十谷粥美食做法")
- 几种谷物混搭能提高蛋白质的吸收。补血，补气，益气、增钙，排异，适合所有的产妇，尤其素食者食用原料下锅有顺序、先放不易煮熟的后放不易煮熟的莲子去芯，薏米，花生，黄豆，红小豆，需提前泡。一次性加足水，中途不能家冷水，加热水。煮粥米熟后加盐，在放青菜，（不戳水）。这样青菜不变色用料黑米20...
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![十谷芋头粽的做法和图解 好吃的十谷芋头粽家常做法]( "十谷芋头粽的做法和图解 好吃的十谷芋头粽家常做法")
- 用料圆糯米十谷米（与圆糯米同等份量）槟榔芋头黄油白砂糖棕叶棉线十谷芋头粽的做法圆糯米和十谷米按照1：1的比例一起放入大容器，用水浸泡6个小时槟榔芋头去皮，切薄片，蒸熟后，趁热加入适量黄油和白砂糖。这里，根据自己口味，可以甜一些油一些，更可以清淡些。把芋头压成泥备用浸泡完毕...
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![十谷米粥的做法和图解 好吃的十谷米粥家常做法]( "十谷米粥的做法和图解 好吃的十谷米粥家常做法")
- 减肥期间可以用来做主食的粥，基本全由粗粮米组成，加入少量的大米配比。特别适合早餐食用。粗粮吃起来很有嚼劲，而且煮好后口感很棒。多吃粗粮有宜健康哦。因为我是用来当减肥早餐粥，所以不建议加红枣、豆类及糖类。如果不减肥，就看个人喜好。而且杂粮粥的种类配比也看个人喜好...
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![简单易学的十谷全麦吐司美食做法]( "简单易学的十谷全麦吐司美食做法")
- 用料高粉250克汤种75克十谷全麦预拌粉10克奶粉20克糖45克盐4克酵母5克水70克黄油25克葡萄干60克十谷全麦吐司的做法将汤种、糖、盐、面粉放到面盆里,把水稍微热一下不要高于50度,把酵母放入水中熔化.然后把它倒入以上的原料里,开始揉面了,搅拌均匀揉至面团出筋加入黄油，连...
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![芋头油葱十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的芋头油葱十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法]( "芋头油葱十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的芋头油葱十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法")
- 【芋头】中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的B组维生素、维生素C、蛋白质、钾、钙、磷等矿质元素。此外芋头还富含有对牙齿很重要的氟元素，营养丰富，并且具有强身健体、解毒防癌、洁齿防龋等作用。【十谷米】是十种米豆等量混合，以粗粮为主，膳食纤维、B族较丰富，可...
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![十谷全麦贝果（后酵母手揉法）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷全麦贝果（后酵母手揉法）做法]( "十谷全麦贝果（后酵母手揉法）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷全麦贝果（后酵母手揉法）做法")
- #贝果实验#最近爱上了贝果...今天用了四种面粉...感觉麦香味较上次而言浓郁了些...口感也还不错...下次准备再加大全麦粉的比例...大概算了下..这样一个十谷全麦贝果的热量大约在187卡...减脂期也可以放心的吃...我爱的吃法是横切开贝果....下半部分放上一片芝士加上一小...
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![十谷芋头饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷芋头饭（伊莱特聚能碳鼎）做法]( "十谷芋头饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷芋头饭（伊莱特聚能碳鼎）做法")
- 十谷米选用巴马长寿村，自然农法种植，保全原始营养的十谷米，其中有：香米、玉米糁、红米、黑米、白糯米、绿豆、黄豆、黑豆、红粳米、红豆。米加豆是很好的搭配，米里没有的氨基酸，豆里有，豆里没有的氨基酸，米里有。把十谷米搭配粗粮跟芋头搭配，主食极其丰富，有米有谷还有薯，有蛋白质、...
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![十谷杂粮沥米饭好吃的烹饪方法 十谷杂粮沥米饭的地道做法和步骤]( "十谷杂粮沥米饭好吃的烹饪方法 十谷杂粮沥米饭的地道做法和步骤")
- 用料十谷杂粮十谷杂粮沥米饭的做法😋...
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![简单易学的十谷杂粮布朗尼美食做法]( "简单易学的十谷杂粮布朗尼美食做法")
- 这个方子是大山荣藏的，摘自于顶级名师的常温蛋糕多样化，可以常温保存！！所以超适合投食！！这个方子是28Ｃｍ*19Cm的蛋糕模一个！用料核桃180克十谷杂粮（燕麦、裸麦、黍子、玉米、硬质小麦，葵花籽、芝麻、藜子、苋菜籽和小麦混合而成。）30克巧克力170克巧克力豆50克盐2克糖粉190克低筋面粉8...
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![十谷精力汤的详细做法大全,简单又营养的十谷精力汤做法]( "十谷精力汤的详细做法大全,简单又营养的十谷精力汤做法")
- 常喝十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。用料黑米适量高粱米适量红米适量红薏米适量黑小米适量玉...
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![十谷杂粮粥的做法和图解 好吃的十谷杂粮粥家常做法]( "十谷杂粮粥的做法和图解 好吃的十谷杂粮粥家常做法")
- 平时买的各种豆子各种米，全部都可以丢在一起处理啦！煮出来香浓软糯有嚼劲，大家都可以试一下😆用料糙米适量玉米碴适量高粱米适量小麦仁适量黑米适量黑芝麻适量红粳米适量燕麦适量糯米适量小米适量冰糖3颗（按自己口味适量增减）所有材料约120g十谷杂粮粥的做法1.将所有材料淘洗...
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![阿拉斯加红参十谷米粥，一天一碗，健康跟你一辈子！好吃的烹饪方法 阿拉斯加红参十谷米粥，一天一碗，健康跟你一辈子！的地道做法和步骤]( "阿拉斯加红参十谷米粥，一天一碗，健康跟你一辈子！好吃的烹饪方法 阿拉斯加红参十谷米粥，一天一碗，健康跟你一辈子！的地道做法和步骤")
- 我的岳母多年前曾患有乳腺癌，5年前做了手术切割。医生给出的建议，要多做运动，保持心情舒畅外，还要健康饮食，少油少盐少淀粉。为了提高免疫力和抑制癌细胞，岳母除了保持运动之外，更是努力修改了之前大鱼大肉浓油赤酱的饮食习惯。海参，是有提高免疫力和抗癌功效的，因此也成为了岳母...
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![「视频」十谷杂粮粥 秋季滋补新宠好吃的烹饪方法 「视频」十谷杂粮粥 秋季滋补新宠的地道做法和步骤]( "「视频」十谷杂粮粥 秋季滋补新宠好吃的烹饪方法 「视频」十谷杂粮粥 秋季滋补新宠的地道做法和步骤")
- Summer个人微信：qunantang07，关注我吧~更多美食视频哟~食谷粥，十谷粥[心][心][心]膳食指南的总原则就是提倡“食物多样”和“粗细搭配”。十谷米富含纤维，并且烹饪时需要加更多水，饱腹感强，加上微量营养素丰富，非常适合大家日常食用，具有提高免疫力，舒缓神经，改善便秘，改善失眠，美肤...
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![十谷绿豆华夫饼-vitantonio松饼机食谱的做法步骤及图解,美味正宗的十谷绿豆华夫饼-vitantonio松饼机食谱做法]( "十谷绿豆华夫饼-vitantonio松饼机食谱的做法步骤及图解,美味正宗的十谷绿豆华夫饼-vitantonio松饼机食谱做法")
- 看了红蜜豆的制作，突然想吃绿豆了……于是来了一锅绿蜜豆，单着吃蜜豆绝对太单调，于是做了十谷绿豆华夫饼……用料绿蜜豆制作：绿豆500g水高过绿豆一个指节十谷面团制作：十谷粉100g糯米粉50g高筋粉50g椰子粉50g牛奶70g鸡蛋1只椰子油25gmocha糖浆40g酵母3g十谷绿豆华夫饼-vitanto...
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![十谷粥的做法和图解 好吃的十谷粥家常做法]( "十谷粥的做法和图解 好吃的十谷粥家常做法")
- 用料各种杂粮十谷粥的做法黑米、紫米、红米、薏米高粱、大麦、小米、糙米燕麦、黄每样抓出一小把，洗净，清水浸泡四五个小时，然后熬啊熬啊……就熬成了浓香四溢的十谷粥如果再加入红枣和花生，就变成了八宝粥的味道，又香又甜。...
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![软糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷杂粮粥（冬季养颜版）的做法步骤及图解,美味正宗的软糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷杂粮粥（冬季养颜版）做法]( "软糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷杂粮粥（冬季养颜版）的做法步骤及图解,美味正宗的软糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷杂粮粥（冬季养颜版）做法")
- 一碗细火慢熬、软糯香滑的粥，会给予我们胃口和营养的双重满足，不失为四季皆宜的“保留菜目”。冬季自不必说，热热的粥会温暖灵魂。夏天可加入绿豆、百合、银耳、莲子粥等清凉食材，成为消夏食单的一部分～🎸☕这款杂粮粥极其适合碳水爱好者，尽可以放心大胆的喝，可搭配法棍/欧包，中...
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![十谷米粥（食疗-祛湿除热）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米粥（食疗-祛湿除热）做法]( "十谷米粥（食疗-祛湿除热）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米粥（食疗-祛湿除热）做法")
- 看了正安中医推荐的吴少冲老师的食疗方，特实践并分享于此。十谷米粥：有健脾和胃，养心安神，益气祛湿，调和五脏的功效。吴老师还特别说了，此方久服后减肥效果良好。因为肥胖的原因很多是痰湿重所导致的，十谷米粥能很好的利水消肿祛湿。白扁豆和赤小豆为此方的关键食材。梁守渠药师...
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![鲍鱼十谷饭的做法和图解 好吃的鲍鱼十谷饭家常做法]( "鲍鱼十谷饭的做法和图解 好吃的鲍鱼十谷饭家常做法")
- 鲍鱼高蛋白，营养好，味道更好呢，平常很少吃鲍鱼，但是鲍鱼饭这个做法，我是特别爱的呢。最近健身，所以做的十谷饭，我觉得香米饭味道更好呢~用料鲍鱼8只两到三人份量花菇若干木耳若干鲍鱼汁品牌看个人喜好购买鲍鱼十谷饭的做法花菇焯水，我觉得花菇做这个比香菇口感好。木耳焯水，我买的...
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![十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的做法步骤及图解,美味正宗的十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+做法]( "十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的做法步骤及图解,美味正宗的十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+做法")
- 杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。喜欢吃粥的宝宝一定不能错过。用料十...
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![香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）做法]( "香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）做法")
- 【油菜】中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。【香菇】多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核...
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![杂粮十谷饭的做法和图解 好吃的杂粮十谷饭家常做法]( "杂粮十谷饭的做法和图解 好吃的杂粮十谷饭家常做法")
- 最喜欢的米饭吃法，其实能放的东西很多，原则上谷物类，米类可以多加一些，豆子类建议只放绿豆，其他豆类除非提前浸泡，否则不容易熟。方法也很简单，就是把各种杂粮们混在一起就可以了，下面的类目会放一些常见或者比较稀罕的谷物，特别针对国外的小伙伴们~~看看在老外超市都能找到些什么...
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![「视频」十谷参鸡汤 藏起来的美味好吃的烹饪方法 「视频」十谷参鸡汤 藏起来的美味的地道做法和步骤]( "「视频」十谷参鸡汤 藏起来的美味好吃的烹饪方法 「视频」十谷参鸡汤 藏起来的美味的地道做法和步骤")
- Summer个人微信：qunantang07，关注我吧~更多美食视频哟~上一次，Summer给大家带来了舒服暖胃的十谷杂粮粥。然而对于吃货而言，十谷杂粮米绝没有“只能煲甜汤”这种说法......随着秋天的来临，天气一冷，鸡肉料理就成了温补养身的好东西。但总喝鸡汤，难免觉得单调，因此Summer给您推荐...
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![十谷米粥 重磅推荐，为孝顺的儿女准备。的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米粥 重磅推荐，为孝顺的儿女准备。做法]( "十谷米粥 重磅推荐，为孝顺的儿女准备。的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米粥 重磅推荐，为孝顺的儿女准备。做法")
- 老和尚所传之养生粥，配料是非常讲究五行的，实效为准，快给爸妈做吧！用料糙米总共就是一锅粥的量黑糯米小米小麦荞麦芡实燕麦莲子麦片红枣薏仁（少量不可多放）枸杞（可以常吃）葡萄干（煮熟吃大补喔）十谷米粥重磅推荐，为孝顺的儿女准备。的做法最好使用高压锅，煮出来超棒，这个方子调理亚健康...
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![天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧好吃的烹饪方法 天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧的地道做法和步骤]( "天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧好吃的烹饪方法 天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧的地道做法和步骤")
- 冷空气来袭，气温日渐降低。寒冷的冬季，快来一碗十谷米粥暖暖身吧。用料黑米20g黑豆10g长糯米20g糙米10g燕麦米10g红米10g红豆5g绿豆5g花生5g莲子5g天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧的做法准备好食材。取约100g的量。洗净后，加水浸泡约4小时。取450ml饮用水。将食材与水放入电...
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![十谷米浆的做法和图解 好吃的十谷米浆家常做法]( "十谷米浆的做法和图解 好吃的十谷米浆家常做法")
- 用料薏仁10克水1350克十谷米120克红枣5颗去核花生30克十谷米浆的做法把所有食材泡最少4小时，饮料选项，选择花生米浆，食材全部丢下去，记得把打磨一分钟改成两分钟.，个人不是太喜欢太浓稠口感，所以，水量我加到1350真的营养又健康哦...
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烹调屋
