![轻食手撕鸡的做法和图解 好吃的轻食手撕鸡家常做法]( "轻食手撕鸡的做法和图解 好吃的轻食手撕鸡家常做法")
- 调料简单的自制版手撕鸡好吃不长胖！用料鸡胸肉2条姜片1-2片生抽3勺香油1勺蚝油一圈盐适量金针菇一把糖少许小米椒3个轻食手撕鸡的做法先开水放姜片将金针菇和鸡胸肉整块煮熟拿出来放凉之后可以开始手撕鸡胸肉的过程加入切好小米椒麻油可以过上热一下倒入然后接着加入酱油...
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![快手轻食 | 低卡雪山吐司的做法步骤及图解,美味正宗的快手轻食 | 低卡雪山吐司做法]( "快手轻食 | 低卡雪山吐司的做法步骤及图解,美味正宗的快手轻食 | 低卡雪山吐司做法")
- 改自：都甜烘培日记的雪山厚吐司。去除了黄油、奶油奶盖和冰淇淋的元素，方便了许多，热量更低，而且一样很好吃嗷！用料吐司2片酸奶1杯可可粉少量快手轻食|低卡雪山吐司的做法吐司切丁，烤箱160℃预热烤7分钟，取出后叠成小山。可以根据吐司的大小和自己的喜好调整时间，时间越长越脆～倒...
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![轻食—手撕鸡胸肉餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食—手撕鸡胸肉餐做法]( "轻食—手撕鸡胸肉餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食—手撕鸡胸肉餐做法")
- 鸡胸肉配上黑胡椒也是一番风味用料鸡胸肉1块生菜2-3片圣女果3个西兰花1朵胡萝卜半根黄瓜四分之一根鸡蛋1个花椒颗6-7粒姜片3片料酒少许勺醋少许酱油少许黑胡椒面少许轻食—手撕鸡胸肉餐的做法将一整块鸡胸肉切成三小块放入清水中加入花椒姜片料酒煮至10分钟（观察肉煮熟即...
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![低碳水快手轻食DELI的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水快手轻食DELI做法]( "低碳水快手轻食DELI的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水快手轻食DELI做法")
- 轻食主义也算流行了好一阵子了。我这里主要是分享一下如何用最少最简单的材料来随意搭配出好看又好吃的轻食。用料绿叶菜50克火腿4-5片小番茄2-3个奶酪可选低碳水快手轻食DELI的做法准备好食材。番茄和绿叶菜洗净沥干。可以用家里现成的绿叶菜，我这里是用的茼蒿叶。接下来...
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![快手轻食菠菜粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手轻食菠菜粉丝汤做法]( "快手轻食菠菜粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手轻食菠菜粉丝汤做法")
- 早上做了发面软饼，搭配菠菜蛋花粉丝汤，适合喜欢清淡饮食的朋友！菠菜微量元素丰富，适合各个年龄段！用料菠菜1把鸡蛋1个粉丝1把盐适量水适量快手轻食菠菜粉丝汤的做法准备食材：清洗菠菜，切成自己需要的大小一颗鸡蛋打散备用粉丝温水浸泡锅中烧水水开放入菠菜焯水，为了去掉草酸，变软...
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![手抓饼（轻食机版）的做法步骤及图解,美味正宗的手抓饼（轻食机版）做法]( "手抓饼（轻食机版）的做法步骤及图解,美味正宗的手抓饼（轻食机版）做法")
- 轻食机品牌：Bruno成本明细饼皮：2.8芝士片：2.7火腿：3.4草鸡蛋：2.5肉松：1合计：12.4可做2块三角形手抓饼用料饼皮1张芝士片1片火腿1片肉松15g鸡蛋1个手抓饼（轻食机版）的做法提前准备好所需食材使用前，先预热机器2分钟依次在烤盘上放入饼皮，芝士片，火腿，肉松和鸡蛋然后将四周的饼皮向内折...
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![减脂轻食－－凉拌手撕鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食－－凉拌手撕鸡肉做法]( "减脂轻食－－凉拌手撕鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食－－凉拌手撕鸡肉做法")
- 优形家的沙拉鸡胸肉，鸡胸肉富含优质蛋白质配搭青瓜，萝卜，淋上油醋汁。开胃下饭一流，最重要的是低脂低热量，特别适合减脂人士。用料沙拉鸡胸肉任意口味1块青瓜小半条胡萝卜小半根香菜少许拌料汁蒜碎4瓣酱油1勺香醋1勺麻油几滴减脂轻食－－凉拌手撕鸡肉的做法准备材料沙拉鸡胸肉，开袋...
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![「轻食机美食」香肠酥（手抓饼版）的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食机美食」香肠酥（手抓饼版）做法]( "「轻食机美食」香肠酥（手抓饼版）的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食机美食」香肠酥（手抓饼版）做法")
- 自从入了轻食机后真的是一发不可收拾的扎进快手美食中呐☺️用料一口肠或火腿肠若干蛋黄一个芝士片手抓饼皮一张【轻食机美食】香肠酥（手抓饼版）的做法手抓饼皮切成三角形状香肠裹上芝士片后再卷进手抓饼皮中（从宽的那边开始卷起）放进烤盘，刷一层蛋黄液四分钟钟左右即可出炉啦😊...
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![手工凉粉/轻食/简餐/易学的做法步骤及图解,美味正宗的手工凉粉/轻食/简餐/易学做法]( "手工凉粉/轻食/简餐/易学的做法步骤及图解,美味正宗的手工凉粉/轻食/简餐/易学做法")
- 小时候，端午节必备美味妈妈做凉粉，每次炒土豆丝前清洗，留在盆地白白一层的土豆粉收集起来，还有红薯粉，做出来凉粉亮晶晶劲道，小时候记忆中的美食，最近妈妈陪我，刚好可以让妈妈传授美食。用料豌豆粉100克水600克辣椒油葱花生抽白醋盐手工凉粉/轻食/简餐/易学的做法推荐的这款豌豆...
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![健身必备-快手轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身必备-快手轻食沙拉做法]( "健身必备-快手轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身必备-快手轻食沙拉做法")
- 减肥瓶颈期了，打算好好控制饮食，不喜欢都是菜叶子的沙拉，没有饱腹感，自己做了轻食，容易做，味道也不错，晚上花20-30分钟搞定，当第二天晚餐，然后gym！！！我这边肉是煎鸡胸，相对费事一点，买几块，加盐和黑胡椒，腌好，冷冻，每次取一块出来煎。如果改用虾仁或者罐头金枪鱼，那准备起来就更快了。用料黄...
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![快手华夫饼（轻食机）的做法步骤及图解,美味正宗的快手华夫饼（轻食机）做法]( "快手华夫饼（轻食机）的做法步骤及图解,美味正宗的快手华夫饼（轻食机）做法")
- 自己做华夫饼简单又美味，趁热吃松软香甜又可口，搭配糖粉、果酱、鲜奶油、水果…又是另一番风味哦！用料自发粉250g纯牛奶250ml黄油20g白砂糖100g（按自己爱甜度增减）鸡蛋3个快手华夫饼（轻食机）的做法准备好材料：1.自发粉250g；2.纯牛奶250ml；3.黄油20g；4.白砂糖100g；5.鸡蛋3个；干净无油无...
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![轻食：上班族快手午餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食：上班族快手午餐做法]( "轻食：上班族快手午餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食：上班族快手午餐做法")
- 不想吃外卖，不用加热的夏天午餐用料鸡蛋、巴沙鱼、鸡胸肉、牛排、生菜、水果轻食：上班族快手午餐的做法鸡胸肉、全麦面包、紫薯、西虹市、脆皮肠，下面垫底的是生菜鸡胸肉沙拉+寿司沙拉+鸡胸肉卷饼意面+沙拉三明治+巴沙鱼沙拉牛肉卷+沙拉基围虾意面+水果巴沙鱼卷小贴士都是自...
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![熊猫快手轻食Brunch的做法步骤及图解,美味正宗的熊猫快手轻食Brunch做法]( "熊猫快手轻食Brunch的做法步骤及图解,美味正宗的熊猫快手轻食Brunch做法")
- 每天早晨或者下午的时候，其实可以选择轻食brunch，可以配酸奶或者咖啡，随心情啦～一人食的盘子里适当地放些肉蛋蔬果，营养均衡，真的非常简单非常快！用料鸡蛋1个牛油果半个番茄半只意式火腿1片蓝莓数个意大利果醋酱适当的量黑胡椒适当的量原味酸奶1杯熊猫快手轻食Brunch的做法1牛油...
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![「轻食机美食」红豆派（手抓饼版）的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食机美食」红豆派（手抓饼版）做法]( "「轻食机美食」红豆派（手抓饼版）的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食机美食」红豆派（手抓饼版）做法")
- 手抓饼版本的红豆派可以来一个哦，超级快手的哈。用料手抓饼皮1张红豆泥适量蛋黄1个【轻食机美食】红豆派（手抓饼版）的做法手抓饼皮平均分成8块，取一小块后在上面抹上厚厚的一层红豆泥，然后再盖上两层饼皮（试过一层太薄了哈）放入烤盘刷上一层蛋黄液盖上加热8分钟即可小贴士家中有...
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![「快手轻食」隔夜咖啡燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的「快手轻食」隔夜咖啡燕麦做法]( "「快手轻食」隔夜咖啡燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的「快手轻食」隔夜咖啡燕麦做法")
- 上班出发前的慌乱时间也能喂饱自己用料燕麦25克酸奶250克咖啡40毫升【快手轻食】隔夜咖啡燕麦的做法前一天晚上准备咖啡液，用量可以参考燕麦用量将咖啡液倒入燕麦片，刚刚没过即可加入酸奶，用量根据自己的喜好来，酸奶多一点吃起来可以更多中和咖啡的苦冰箱冷藏隔夜，第二天早上...
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![轻卡快手芹菜叶闲食的做法步骤及图解,美味正宗的轻卡快手芹菜叶闲食做法]( "轻卡快手芹菜叶闲食的做法步骤及图解,美味正宗的轻卡快手芹菜叶闲食做法")
- 咸食我不知道别的地方怎么叫的，这两个字怎么写的看上去似乎很古老的样子…其实就是用面糊和菜混一起烙的饼。总热量薄荷算是486卡，很厚实一个大饼，再配个几乎无热量的海带虾皮汤作为一餐，我这减肥人士也hold住。用料芹菜叶200g面粉60g鸡蛋(大)1个油适量轻卡快手芹菜叶闲食的...
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![轻食机～超级快手华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的轻食机～超级快手华夫饼做法]( "轻食机～超级快手华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的轻食机～超级快手华夫饼做法")
- 一个人的量用料鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉50克黄油5克蜂蜜1大勺轻食机～超级快手华夫饼的做法准备好以上材料全部搅拌均匀，同时预热轻食机5分钟轻食机即可...
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![超快手华夫饼（轻食机版）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手华夫饼（轻食机版）做法]( "超快手华夫饼（轻食机版）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手华夫饼（轻食机版）做法")
- 很喜欢吃加了冰淇淋球的华夫饼，奈何家里没有，加了水果麦片和自己做的柠檬糖浆，酸酸甜甜也很棒，华夫饼用轻食机做起来很方便，因为两面高温四五分钟就可以熟了，新手来说也不容易消泡，记住材料的比例，每次不用特别称量直接打好面糊都可以做好，才开始学做蛋糕类的小伙伴就要好好称量来...
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![减脂餐/轻食（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/轻食（超快手）做法]( "减脂餐/轻食（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/轻食（超快手）做法")
- 给身体减负～纯记录用料鸡胸肉1块鸡蛋1个迷你胡萝卜2根芝麻菜适量柠檬半只个【调味】蒜蓉海盐黑胡椒碎随意生抽迷迭香、百里香减脂餐/轻食（超快手）的做法鸡胸肉平切成片。平摊一张保鲜膜，用海盐，黑胡椒，研磨在鸡胸肉上。蒜蓉、一勺生抽，一勺橄榄油混合均匀，涂抹于鸡胸肉两面。保鲜...
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![「减脂」轻食手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」轻食手撕鸡胸肉做法]( "「减脂」轻食手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」轻食手撕鸡胸肉做法")
- 便当，减脂餐，蛋白质补充，方便快捷用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克料酒1勺花椒油一点点勺姜三片片小米椒一个个葱半根八角1个【减脂】轻食手撕鸡胸肉的做法两块土鸡胸肉用姜，酱油，料酒，葱姜煮10分钟。放凉捞起、手撕放入毛毛盐，五滴花椒油，小米椒，性感的葱花（不喜欢可以不放），花生（没有可以...
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![轻食机手抓版简易馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的轻食机手抓版简易馅饼做法]( "轻食机手抓版简易馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的轻食机手抓版简易馅饼做法")
- 用料手抓饼1张喜欢吃的馅咸甜随意轻食机手抓版简易馅饼的做法手抓饼拿出自然化冻让其变软放在轻食机上加上自己喜欢的馅，需要注意的是，这是一款方便的速食，所以建议内馅不要用生肉，我一般喜欢放虾皮韭菜炒鸡蛋馅、今天放的是焯过水的菠菜香菇胡萝卜，外加虾皮，当然要加少量盐把...
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![「轻食」随手便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食」随手便当记录做法]( "「轻食」随手便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食」随手便当记录做法")
- 减肥减脂期间开始自己尝试做便当，追求搭配营养，少油少盐。在考虑搭配的时候，基本上是按照一份主食，一份肉或者蛋，两份蔬菜来搭配的。主食一般尽量会选择各种粗粮，相比白米饭更营养，我也很喜欢各种谷物的香气。肉类一般选择鸡肉、牛肉、鱼肉、虾之类的，有时也会把鸡蛋、豆腐等作为...
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![快手华夫饼-轻食机版本的做法步骤及图解,美味正宗的快手华夫饼-轻食机版本做法]( "快手华夫饼-轻食机版本的做法步骤及图解,美味正宗的快手华夫饼-轻食机版本做法")
- 不用和面也不用揉面的快手零食，一次做6块，放2天也不会硬用料鸡蛋3个牛奶100克低筋面粉160克玉米淀粉40克泡打粉4克细砂糖50克黄油60克快手华夫饼-轻食机版本的做法准备好食材和分量牛奶里加入细砂糖搅拌融化黄油隔热水融化牛奶里分3次加入3个鸡蛋过筛加入低筋面粉、玉米淀...
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![轻食的做法和图解 好吃的轻食家常做法]( "轻食的做法和图解 好吃的轻食家常做法")
- 用料苦瓜1/2根盐2克黄瓜1根圣女果10个黑木耳5朵藜麦饭50克轻食的做法苦瓜木耳用开水烫一下，藜麦饭蒸好备用，蔬菜放盐搅拌均匀后，藜麦饭盛出放上！👌...
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- 用料鸡胸肉1块料酒1勺鸡蛋1个南瓜一小块苦菊一小把柠檬1片紫甘蓝1片小番茄3个蓝莓1颗轻食减脂餐手撕鸡胸肉的做法第一个菜谱中讲过如何用微波炉快速做鸡胸肉。这个手撕鸡胸肉就是等鸡胸肉熟了以后，放一边晾一会儿，然后撕成一条一条的形状，将鸡胸肉与碳水与蔬菜进行摆成自己...
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烹调屋
