当前位置：烹调屋 >

减脂餐之冬菇蒸鸡的做法食谱

简单易学的减脂餐之冬菇蒸鸡美食做法

  • 减脂餐之冬菇蒸鸡

  • 今年我在努力的减肥，饮食习惯也在不断的改善，这个菜中午食用是完全没问题食谱是没有绝对的用量，主要还是看自己饮食习惯，我口味偏淡，你们可以适量增减用料鸡肉300克香菇两朵蒜三瓣姜几片香葱几根油适量生抽适量盐适量白糖小许减脂餐之冬菇蒸鸡的做法鸡肉洗干净，把多余脂肪清除，...
  • 24164
减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉做法

  • 减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块香菇2朵辣椒面少量盐少量罗勒粉少量减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉的做法鸡肉片成两片，抹上盐，撒上罗勒粉，把准备好的香菇放在两片肉中间盖住香菇，如果要吃辣，可撒上辣椒面，上锅蒸15分钟蒸好出锅，盘里会有一些水，把水倒掉装盘切片，放一点罗勒叶摆盘。因为没有罗勒叶，用了生菜...
  • 17314
减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉做法

  • 减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉

  • 用料鸡腿肉1只生抽2勺料酒1勺杏鲍菇3个减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉的做法杏鲍菇切片，去头和尾我买的泰森切好的鸡腿肉，也可以自己买鸡腿肉回来去骨切丁。鸡肉用料酒和生抽腌制5分钟左右倒油，热锅先放杏鲍菇进去炒至变色加入鸡腿肉一起炒炒到鸡肉都变白后，加入生抽一勺，继续炒匀。...
  • 25405
减脂瘦身餐之鸡胸肉蒸金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身餐之鸡胸肉蒸金针菇做法

  • 减脂瘦身餐之鸡胸肉蒸金针菇

  • 很多时候鸡胸肉是拿来做鸡排或者其他油炸之类的高热量食物，而这道菜不需要用到一滴油，完美解决了想吃肉又想减肥的小仙女的烦恼。用料鸡胸肉1块金针菇1把蒜蓉1勺红辣椒1个生抽1勺白酒1勺生粉1勺葱或香菜1根盐、鸡精适量黑胡椒半勺减脂瘦身餐之鸡胸肉蒸金针菇的做法鸡胸肉切...
  • 25378
减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉做法

  • 减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉

  • 金针菇热量低有助于减脂膳食纤维含量高有助于降低胆固醇预防便秘总之很多好处营养价值非常高和鸡胸肉搭配蒸制快速简单又好吃鸡肉尽量切小点以缩短蒸的时间用料鸡小胸肉3条（约100克）金针菇1把（还未切根时约150克）红椒1段（约15克）大蒜5小瓣干红辣椒5个（较小）生姜2片小葱1根橄榄油...
  • 15755
减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤做法

  • 减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤

  • 九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱适量姜片2片黑胡椒适量盐适量葵花籽油5克减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法虾仁去壳去虾线，冬...
  • 30644
减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蒸鸡胸肉肠做法

  • 减脂餐之蒸鸡胸肉肠

  • 三分练七分吃，减脂期间想方设法的做好吃的减脂餐，当然鸡胸肉不能少用料鸡胸肉一块葱小半根生姜一小块料酒一点点胡椒粉一点点盐一点点蛋清半个水淀粉一点点减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法准备好一块鸡胸肉，去除筋膜葱姜，鸡胸剁成蓉料酒，胡椒粉，盐，蛋清，水淀粉放入，搅拌均匀至粘稠均匀铺...
  • 5054
减脂餐之凉拌蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之凉拌蒸茄子做法

  • 减脂餐之凉拌蒸茄子

  • 夏天到了，爱吃茄子的小伙伴可以试试这个凉拌的做法，好吃又低脂。用料茄子1个香油1勺生抽3勺醋2勺大蒜5瓣小米辣2个辣椒面1勺葱末适量芝麻1勺减脂餐之凉拌蒸茄子的做法调个凉拌汁：准备蒜末，葱末，小米辣，芝麻，辣椒面。加3勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，1勺香油。凉拌汁搅拌均匀备用。茄子切段...
  • 28646
「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿做法

  • 【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿

  • 吃着吃着就瘦了…用料鸡腿4只杂菇适量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙花椒适量黑胡椒粉适量【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法每个鸡腿划两刀。加4勺料酒，两勺生抽，1/2茶匙鸡精，1/2茶匙盐，1茶匙麻油，适量花椒，适量黑胡椒粉。提前腌制半小时以上。杂菇洗...
  • 20822
减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-清蒸菌菇鸡腿做法

  • 减脂餐-清蒸菌菇鸡腿

  • 我啊……胖了10斤。所以这次是给自己做减脂餐来吃。用料鸡腿肉2只菌菇若干（喜欢随意搭配）生抽3勺老抽半勺蚝油1勺黑胡椒一丢丢料酒2勺减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的做法菌菇提前泡发好，备用鸡腿肉剔骨，我是前一天晚上腌制好放入冰箱冷藏保存的。味道更入味些！泡发好的菌菇都剁成小段...
  • 13632
减脂餐 全麦香菇鸡肉蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 全麦香菇鸡肉蒸饺做法

  • 减脂餐 全麦香菇鸡肉蒸饺

  • 第一次自己全程包饺子自己和面自己拌馅自己擀皮以前都是帮着家里包从来没自己参与过面和馅的制作自从减肥之后就多了好多的新技能因为很多东西都是只有自己吃所以不想麻烦别人还要给自己单独去做尽力做到自己做给自己吃最好在包饺子方面各个地区的差异都很大包括和面的方...
  • 11952
减脂餐～香菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～香菇蒸鸡腿做法

  • 减脂餐～香菇蒸鸡腿

  • 这是一道简单又快手的美食，我做菜的喜欢原汁原味，不想添加太多的调味拼，跟我同频姐妹可以做以来……用料鸡腿一只香菇4朵万字酱油一大勺蚝油一勺淀粉5克姜片三片小葱一根减脂餐～香菇蒸鸡腿的做法从菜市场买一个大鸡腿，我在减脂期，让商家帮忙去掉鸡腿的骨头和鸡皮，香菇切成小丁！鸡...
  • 19963
减脂餐之辣椒蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之辣椒蒸排骨做法

  • 减脂餐之辣椒蒸排骨

  • 蒸的排骨不油腻用料排骨500克姜，蒜适量豆豉半勺辣椒2个耗油1勺生抽2勺糖一点点鸡粉一点点减脂餐之辣椒蒸排骨的做法1.排骨斩小块，2.用清水➕盐浸泡十分钟，再用清水洗净，挤干水分装盆3.加入盐➕鸡粉(一点点）➕糖(一点点)➕食用油4.搅拌均匀，腌制十五分钟姜，蒜，辣椒切碎，豆豉切碎油...
  • 17648
减脂餐/蒸香菇鸡胸肉丸好吃的烹饪方法 减脂餐/蒸香菇鸡胸肉丸的地道做法和步骤

  • 减脂餐/蒸香菇鸡胸肉丸

  • 之前做过鸡胸肉丸是打成泥再做的这次不剁那么细就要它带点嚼劲饱腹感持久并且蒸的丸子比煮的好吃多啦因为是给减脂期间准备的所以没有加糖啊蚝油啊等等调味如果不严格减脂那调料随意加自己定吧用料鸡胸肉2块约500克干香菇4-6朵料酒1勺盐2克研磨黑胡椒碎少许减脂餐/蒸香菇...
  • 29122
减脂餐之扇贝蒸金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之扇贝蒸金针菇做法

  • 减脂餐之扇贝蒸金针菇

  • 扇贝的营养价值：1、能够促进伤口的愈合，因为扇贝当中含有丰富的锌元素，而锌元素能够很好的促进伤口的愈合，对于手术后或者外伤的患者，如果适当食用扇贝补充锌元素，在促进伤口愈合方面的作用非常明显。2、能够为机体提供丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素重要的原料，适当吃扇贝...
  • 10089
减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉做法

  • 减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉

  • 这是一款低脂低卡好吃不胖的减脂菜，非常适合我们女生减脂期、特别是生理期前一周吃且对姨妈非常友好哦，做法简单，一起试试吧😛用料鸡胸肉1块香菇4朵红枣6颗土豆1个枸杞12粒姜5片葱5根料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐适量减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉、土豆、香...
  • 8758
减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂做法

  • 减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂

  • 昨天早上116.5，今天115.5，吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做，加点豆瓣酱还是很不错，喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂的做法金针菇适量就可以，不要太多，鸡蛋要把金针菇全包裹就可以加点黑胡椒搅拌均匀这个...
  • 10362
减脂餐｜香菇蒸鸡+木耳好吃的烹饪方法 减脂餐｜香菇蒸鸡+木耳的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜香菇蒸鸡+木耳

  • 抖音上收藏了好多减脂餐但收藏了就忘了去看搬到这里记下来这道香菇蒸鸡来自cr：黑潮么么哒(侵删)用料香菇5朵木耳鸡肉(鸡胸/鸡腿)1只蒜末2瓣米辣椒1个姜2片淀粉、料酒、黑胡椒、生抽、蚝油、老抽腌制酱料香菜减脂餐｜香菇蒸鸡+木耳的做法腌肉：鸡肉切块(减脂记得去皮)➕料酒、...
  • 4896
减脂餐：香菇木耳豉汁蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：香菇木耳豉汁蒸鸡做法

  • 减脂餐：香菇木耳豉汁蒸鸡

  • 今天想吃豉汁蒸鸡😊只吃鸡太单调🤨加了香菇和木耳，味道更丰富！再底下铺些香芋！口感软糯可口😋这两天大姨妈，蛋白质纤维素碳水都有了！再搭配一杯黑芝麻五谷豆浆，完美👏用料鸡腿鸡翅香菇木耳香芋豆豉料酒生抽老抽蚝油减脂餐：香菇木耳豉汁蒸鸡的做法1、鸡腿鸡翅洗干净切成块，加料酒...
  • 23079
减脂餐❗香菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗香菇蒸鸡腿做法

  • 减脂餐❗香菇蒸鸡腿

  • 减肥不一定不吃肉，这道香菇蒸鸡腿推荐减肥的宝宝可以做下，低脂美味还不长肉用料香菇适量鸡腿六只胡椒粉3克生抽两勺料酒一勺盐适量老抽一勺姜适量葱花适量十三香3克香油适量减脂餐❗香菇蒸鸡腿的做法鸡腿改刀加入盐、料酒、生抽、胡椒粉、葱、姜抓拌均匀腌制20分钟入味香菇...
  • 16172
低卡减脂餐：香菇蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐：香菇蒸鸡做法

  • 低卡减脂餐：香菇蒸鸡

  • 减脂健身是女孩子一辈子的话题，减脂不仅需要锻炼，也需要控制饮食。生活中常听到有的人说我怎么吃都不胖，这时不禁会心一笑，除非胃肠道不好的人，不然根本不会存在怎么吃都不胖的人。选择对的食物才能帮助减脂，学会怎样吃才能减重、怎样吃才能保持住好的身材是非常重要的！香菇和鸡...
  • 11147
减脂餐之一的做法和图解 好吃的减脂餐之一家常做法

  • 减脂餐之一

  • 我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丢丢水后再次翻炒，最后调味，出锅啦！鸡胸肉切片后加入生抽，蚝油，黑胡椒，生粉腌制半小时。加入少少油炒鸡...
  • 23441
减脂增肌健身餐之鸡腿香菇焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌健身餐之鸡腿香菇焖饭做法

  • 减脂增肌健身餐之鸡腿香菇焖饭

  • 鸡腿焖饭，一下子解决主食+肉食，一次做两顿的量，十分方便。大家可以根据自己平时摄入蛋白质+碳水的量，调整鸡肉和大米的量。用料鸡腿肉240g香菇4朵姜3片干辣椒1个八角1个香叶2片桂皮1块生抽适量老抽适量料酒适量盐适量赤藓糖醇少许PAM0卡喷油适量葱花适量大米140克减脂增肌健...
  • 20740
减脂餐之二的做法和图解 好吃的减脂餐之二家常做法

  • 减脂餐之二

  • 一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟！将腌制好的鸡胸肉，加入少量油后炒至断生，加入豆干翻炒，再加入西芹翻炒，加入适量豆瓣酱后翻炒均匀，出锅！...
  • 26727
创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉做法

  • 创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉

  • 涨了肌肉也涨了脂肪，又要开始刷脂了😂用料鸡胸肉1块香菇适量大蒜适量海盐适量鸡蛋清一个黑胡椒适量蚝油适量创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉去除明显脂肪切薄片，香菇切片，大蒜切碎，最好用蒜蓉以上食材混合，加适量海盐，黑胡椒，蚝油，一个鸡蛋清，抓匀，腌制半小时。口味按照自...
  • 31139

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接