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鹰嘴豆时蔬肉丁的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆时蔬肉丁美食做法

  • 鹰嘴豆时蔬肉丁

  • 营养丰富又美味～低脂健康(◍•㉨•◍)用料胡萝卜1/2根西兰花1/2朵鹰嘴豆80克梅肉80克生抽2勺盐2茶匙生粉1/2勺料酒少许陈醋少许白胡椒粉少许蒜3瓣鹰嘴豆时蔬肉丁的做法鹰嘴豆提前一夜泡发，中间换三次水。煮开后20分钟捞出。梅肉切丁，加适量生粉，半勺盐，一勺生抽，少许料酒，少许醋...
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鹰嘴豆鸡丁炒杂蔬粒的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆鸡丁炒杂蔬粒做法

  • 鹰嘴豆鸡丁炒杂蔬粒

  • 西兰花是很多孩子不喜欢的蔬菜，但西兰花富含维生素C（100g生重含89mg），其中钙质（100g生重含47mg）。一般市售纯牛奶是每100ml含120mg。西兰花是营养价值很高的蔬菜。鹰嘴豆营养价值也很高，富含蛋白质、膳食纤维，煮熟后还有坚果般的香气。鸡胸肉，优质蛋白来源。家长们除了要以身作则...
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咖喱杂蔬鸡胸肉拌鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱杂蔬鸡胸肉拌鹰嘴豆做法

  • 咖喱杂蔬鸡胸肉拌鹰嘴豆

  • 减脂期每天与鸡胸肉蔬菜为伍，总想变着花样吃得更开心！减肥的胖友们，举起你们的双手大家一起瘦！用料咖喱适量鸡胸肉半块洋葱1/3个胡萝卜1/3根秋葵3只咖喱杂蔬鸡胸肉拌鹰嘴豆的做法1.鹰嘴豆浸泡一晚上煮熟2.洋葱炒香下胡萝卜块炒一会儿下鸡胸肉翻炒3.下咖喱块翻炒均匀之后加水...
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美善品｜时蔬焗鹰嘴豆（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品｜时蔬焗鹰嘴豆（减脂餐）做法

  • 美善品｜时蔬焗鹰嘴豆（减脂餐）

  • 2021年3月16日周二重庆雨转阴来全面认识一下鹰嘴豆：功效作用【降低胆固醇】鹰嘴豆含有的大豆异黄酮可以降低人体血液中的胆固醇含量,降低血脂,预防高血压、高血脂和心血管疾病,有益身体健康。【通便减肥】鹰嘴豆具有丰富的膳食纤维,可以促进人体肠道功能的蠕动,改蔷便秘,...
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减脂增肌鹰嘴豆布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌鹰嘴豆布丁做法

  • 减脂增肌鹰嘴豆布丁

  • 早上煮了鹰嘴豆豆浆没喝完放到下午竟然如此神奇的口感用料鹰嘴豆水减脂增肌鹰嘴豆布丁的做法鹰嘴豆要提前泡发至少十二个小时噢用破壁机煮豆浆模式半小时差不多我用了家里用的吃饭的碗那种一碗鹰嘴豆加水到600毫升左右口感很浓稠像玉米浓汤那种很香静止一下午的话会变成...
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鹰嘴豆布丁的做法和图解 好吃的鹰嘴豆布丁家常做法

  • 鹰嘴豆布丁

  • 鹰嘴豆干豆150g，泡发一夜，加水到1000ml，打豆浆煮熟。或者泡发一夜的鹰嘴豆，加水煮熟（大约30分钟），然后连豆带水一起破壁机搅拌功能打豆浆。推荐第二种方法，打的更细腻。时间更短。用料鹰嘴豆150克水1000ml鹰嘴豆布丁的做法鹰嘴豆布丁加水搅拌后是一杯可口的饮品。...
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鹰嘴豆豆腐的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆腐做法

  • 鹰嘴豆豆腐

  • 今天分享的这道食谱，不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软，不是板栗却具备板栗的清香，你或许会疑惑到底拾爸又用了什么妙招做出这么神奇的口感体验，说出来可能你不信，其实我只用了一种食材就搞定，那就是拥有“豆中之王”美称的鹰嘴豆。鹰嘴豆称得上宝宝的超级食物：它含有丰富的植...
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简单易学的鹰嘴豆时蔬咖喱锅美食做法

  • 鹰嘴豆时蔬咖喱锅

  • 用料植物油60ml黑芥末籽1大勺棕皮洋葱2个中等大小的，细细剁碎大蒜2瓣，细细剁碎姜蓉15g姜黄粉1/2茶匙孜然粉1/2茶匙玛莎拉咖喱粉(garammasala)1茶匙卡宴辣椒粉(cayenne)1/4茶匙番茄罐头400g素高汤250ml蜂蜜1大勺菜花半棵小的，撕小朵胡瓜2棵大的，切厚片鹰嘴豆(罐头)400g，洗净沥...
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鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥做法

  • 鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

  • 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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鹰嘴豆炒肉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆炒肉家常做法

  • 鹰嘴豆炒肉

  • 用料猪肉200克鹰嘴豆50克盐3克蒜瓣适量姜两小片香叶2片淀粉适量鹰嘴豆炒肉的做法鹰嘴豆洗净，在常温水中泡一夜，注意多加一些水，因为鹰嘴豆泡发会膨胀2倍左右；国内放入油，热了之后加入蒜粒和姜片，香味出来，立即加肉丁（肉提前切丁，加少许淀粉和盐，增加鲜嫩口感），中火炒肉，肉表面颜色焦黄...
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鹰嘴豆鸡丁的做法和图解 好吃的鹰嘴豆鸡丁家常做法

  • 鹰嘴豆鸡丁

  • 鹰嘴豆属于优质蛋白，易于消化吸收，是产妇的最佳营养食品。其利尿、催奶、颗治疗失眠、对产后恢复起到神奇的功效。搭配柔滑的鸡丁，不但在口感上起到绝妙的变化，而且使菜中的蛋白质等营养物质得到了全面的补充，给身体提供充足的力量。用料鸡胸肉80g鹰嘴豆30g杏鲍菇30g胡萝卜20g...
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鹰嘴豆牛肉面的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆牛肉面做法

  • 鹰嘴豆牛肉面

  • 食谱名：鹰嘴豆牛肉面参考月龄：12个月以上鹰嘴豆的粉糯刚好中和了牛肉的柴，吃到嘴里软嫩又好嚼，我想你家宝宝应该也会喜欢的。用料牛肉40克鹰嘴豆30克鸡毛菜叶3克中筋面粉25克鸡蛋1个（约50克）鸡汤块1块（约30克）鹰嘴豆牛肉面的做法准备食材：牛肉40克，鹰嘴豆30克，鸡毛菜叶3克，中筋面粉25...
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥做法

  • 烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

  • 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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三丁鹰嘴豆的做法和图解 好吃的三丁鹰嘴豆家常做法

  • 三丁鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆，外形尖如鹰嘴，味道清甜鲜美，属于高营养豆类，含有丰富的优质球蛋白，18种人体必须的氨基酸，多种营养元素和微量元素，膳食纤维含量异常丰富。对去脂减肥、补钙强骨有很好的作用，被称为“黄金豆”，搭配胡萝卜、西芹，佐以盐糖、香油、辣椒油下饭佐酒，属于夏季必备小菜~用料鹰嘴豆...
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时蔬焗鹰嘴豆，不一样的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬焗鹰嘴豆，不一样的减脂餐做法

  • 时蔬焗鹰嘴豆，不一样的减脂餐

  • 用料180克干燥白色鹰嘴豆5克橄榄油2瓣蒜头，切片120克洋葱，切丁1茶匙白胡椒粉2茶匙盐160克番茄，去除番茄心，切丁200克罐装番茄碎100克新鲜豌豆仁10克新鲜意大利芹，切碎时蔬焗鹰嘴豆，不一样的减脂餐的做法1将干燥白色鹰嘴豆放入大碗中，加入足量的水浸泡一晚上，沥干备用。2将橄榄油...
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椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）做法

  • 椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）

  • 秋日暖胃料理，加块鸡胸肉，动植物蛋白相互补充，荤素搭配，三大营养素全面，减脂也可以吃得很幸福！注意！！本菜谱其实很随意，有啥蔬菜都可以一起炖，反正蔬菜一天要吃500克呢对吧😁所以配方里没有具体克数的，大家不要纠结哦，我也单纯记录下我爱的这种搭配和口味。用料鹰嘴豆（生重）50克南瓜若...
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鹰嘴豆的做法和图解 好吃的鹰嘴豆家常做法

  • 鹰嘴豆

  • 网红营养餐必备！用料鹰嘴豆克盐克花椒五香粉鹰嘴豆的做法用电饭煲，鹰嘴豆，加到三指水，加入花椒、盐、五香粉……煲汤模式3小时，适合睡前预约上，早上起床就可吃了！色拉必备与其买不如自己做！简单又干净！...
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鹰嘴豆时蔬奶酪鸡肉肠等的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆时蔬奶酪鸡肉肠等做法

  • 鹰嘴豆时蔬奶酪鸡肉肠等

  • 用料鸡胸肉110g胡萝卜30g鸡蛋1个藕粉或玉米淀粉15g奶酪碎20g鹰嘴豆时蔬奶酪鸡肉肠等的做法木耳牛肉肠鹰嘴豆时蔬奶酪鸡肉肠豆腐鸡蛋西兰花肠玉米奶酪鸡蛋肠...
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五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆做法

  • 五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆

  • 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小时（过夜最好）以上。晾干后装入保鲜袋入冷冻室冷冻4小时以...
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鹰嘴豆布丁（纯豆版）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆布丁（纯豆版）做法

  • 鹰嘴豆布丁（纯豆版）

  • 夏日炎炎，来一口冰冰凉凉的布丁，可太舒服了~今天的鹰嘴豆布丁，滑滑嫩嫩的，还有一股淡淡的板栗香味，操作简单，轻松上手，一起来看看吧~用料泡好的鹰嘴豆180克凉白开120克+100克鹰嘴豆布丁（纯豆版）的做法食材合集1、取出泡好的鹰嘴豆180克，清洗后放入料理机内，加入120克的凉白开鹰嘴豆...
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鹰嘴豆糕的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆糕做法

  • 鹰嘴豆糕

  • 鹰嘴豆除了煮饭煮粥、拌沙拉、做辅食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鹰嘴豆有类似坚果的口感和奶油的质地，而且没有豆腥味，做成甜品的话，比普通的豆类做出来的都要更好吃。并且鹰嘴豆本身营养比普通的豆类更加全面，做出来的甜品营养价值自然更高了！今天和大家分享一道类似北京小吃...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆做法

  • 烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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鹰嘴豆豆浆的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆浆做法

  • 鹰嘴豆豆浆

  • 用料鹰嘴豆50克大米30克小米30克红枣2颗冰糖14克清水800毫升鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆50g大米30g小米30g红枣2颗冰糖14g清水800毫升成品小贴士可以把鹰嘴豆换成黄豆，做纯豆浆喝...
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鹰嘴豆零嘴的做法和图解 好吃的鹰嘴豆零嘴家常做法

  • 鹰嘴豆零嘴

  • 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了paprika，黑胡椒，孜然粉，可以根据自己的喜好调节创新，加点辣椒粉...
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简单易学的时蔬焗鹰嘴豆美食做法

  • 时蔬焗鹰嘴豆

  • 用料洋葱个胡萝卜根时蔬焗鹰嘴豆的做法食材做法...
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