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天增的做法食谱

30天增肌减肥餐#的做法步骤及图解,美味正宗的30天增肌减肥餐#做法

  • 30天增肌减肥餐#

  • 为期30天的增肌减脂早/午/晚餐三分靠练七分靠吃减脂期不要不吃要吃的健康和营养；当然适当的运动也是对身体有好处的，平时在家可以自己看着视频跟着练，也可以去健身房对着机械练，或者户外跑自行车也是不错的选择，KEEPFIGHTING用料少油少盐少淀粉多蔬果30天增肌减肥餐#的做法在...
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坚持12天增肌早餐之一的做法步骤及图解,美味正宗的坚持12天增肌早餐之一做法

  • 坚持12天增肌早餐之一

  • 2020的冬天有点特殊，因为疫情的出现，医务人员们辛苦了，虽然不能去一线战斗，但在平凡的工作岗位上，好好站好自己的岗位，履行自己的职责，全心全意为人民服务。整个春节除了上班，大家都在家里宅着，最有趣的就是做美食PK大赛，个个估计都长了不少肉肉。于是，在春暖花开的四月，我开始了饮食...
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28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）做法

  • 28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）

  • 一胎产后，疯狂运动，终于瘦回人形，结果又怀了二胎！真是减肥路漫漫~带着大儿子来了德国，也没时间运动了，碰到这个专利项目。做了一次，效果真是刚刚的！用料豆腐150g海鲜（白肉）200克红肉一周最多2次200g克自制酸奶200g28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）的做法草本茶+小红浮云蛋+奇亚籽+酸...
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宝宝天然增味剂-（黑芝麻粉、黑芝麻酱）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝天然增味剂-（黑芝麻粉、黑芝麻酱）做法

  • 宝宝天然增味剂-（黑芝麻粉、黑芝麻酱）

  • 黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A和E、卵磷脂、钙和铁等多重矿物质简单来说：宝宝多吃黑芝麻有好处哦！用料黑芝麻适量宝宝天然增味剂-（黑芝麻粉、黑芝麻酱）的做法黑芝麻适量，洗净过筛控水，反复多次放入烤箱，上下热风80°25分钟烘干中途观察，可以用筷子拨开看看上下...
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迎接春天的—味增酱烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的迎接春天的—味增酱烤南瓜做法

  • 迎接春天的—味增酱烤南瓜

  • 尝了一口后，发现自己就是个天才。不是买的南瓜再不吃就要坏了，都想不到这个菜谱用料南瓜适量味增酱一大勺纯杏仁酱（almondbutter）一大勺酒酿少许水少许蜂蜜少许迎接春天的—味增酱烤南瓜的做法烤箱预热200-210摄氏度，将南瓜切成一牙一牙的，最好薄厚均匀。我用的是日本南瓜，甜度...
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婚前减脂增肌突击40天的做法步骤及图解,美味正宗的婚前减脂增肌突击40天做法

  • 婚前减脂增肌突击40天

  • 婚期将至之前不上心现在有些小紧张临时抱佛脚记录一下用料有氧九十分早晨无氧hiit三十分晚健康低盐餐晚餐健康丰盛餐早餐随心所欲餐午餐婚前减脂增肌突击40天的做法运动强度要经常变否则身体适应了就平台了饮食要低盐之前觉得唯一问题就是l口太重阻碍脂肪代谢小贴士保持...
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天然酵种味增豆渣欧包的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵种味增豆渣欧包做法

  • 天然酵种味增豆渣欧包

  • 做豆腐剩豆渣，感觉加欧包里面应该也不错，再加上味增，十足一个豆类包。味增有助于发酵，一定要控制好面团以二发避免发过。面团含水量77%，属于偏湿的。以下量1.5磅的包。用料活跃的天然酵种（水粉比1:1）80g高粉350g全麦粉25g黑麦粉25g味增65g豆渣115g水（30摄氏度左右）300g天然酵种味...
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我做的味增汤难喝到上天！的做法步骤及图解,美味正宗的我做的味增汤难喝到上天！做法

  • 我做的味增汤难喝到上天！

  • 我太难了。不知道哪里出了问题，就是很难喝。裙带菜是什么我不太懂，就海带代替。海带片太大换成海带丝也阔以。用料海带丝不知道多少把蟹味菇半盒吧花甲肉一手克豆腐半块味增5勺我做的味增汤难喝到上天！的做法从冰箱拿出去年的味增酱开封海带丝切断蟹味菇洗干净豆腐切块花甲...
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90天减脂增肌饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的90天减脂增肌饮食记录做法

  • 90天减脂增肌饮食记录

  • 记录饮食用料早餐：燕麦全麦面包粥水果牛奶酸奶豆浆鸡蛋7:00～9:00上午加餐：水果酸奶坚果10:00午餐：主食肉类（鸡胸肉海鲜牛肉）蔬菜豆制品11:30～12:30下午加餐蔬菜坚果酸奶15:00晚餐蔬菜肉类豆制品17:00～19:0090天减脂增肌饮食记录的做法管住嘴：控制油脂摄入少碳水高蛋白多吃蔬菜适量...
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简单易学的30天减脂增肌餐美食做法

  • 30天减脂增肌餐

  • 记录一下30天的饮食用料蔬菜干盐克30天减脂增肌餐的做法低卡又不挨饿是追求...
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宝宝天然增味剂-核桃花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝天然增味剂-核桃花生酱做法

  • 宝宝天然增味剂-核桃花生酱

  • 核桃花生得营养价值极高。分享一款，宝宝辅食酱。用料核桃适量花生适量宝宝天然增味剂-核桃花生酱的做法1：1比例核桃花生洗净控水晾干，（可烤箱80°20分钟热风烘干）180°上下火烤15分钟中间记得翻面避免烤糊花生裂口就差不多了，取出后。手一撮皮就掉了入料理机打磨。不用添加任何...
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减肥第四天味增汤和芹菜汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第四天味增汤和芹菜汁做法

  • 减肥第四天味增汤和芹菜汁

  • 今天味增汤沙拉芹菜汁早晨称体重瘦了0.6哈哈哈哈用料味增1勺豆腐四分子一块白菜一块减肥第四天味增汤和芹菜汁的做法还有5块豆腐放锅里了在冰箱里发现了点心罪恶的吃了一口加了一大碗水煮成这样开吃中午加餐还吃了个煎包好罪恶今日芹菜汁放了一整根芹菜两个小橙子一瓶养...
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记录减脂增肌的每一天的做法步骤及图解,美味正宗的记录减脂增肌的每一天做法

  • 记录减脂增肌的每一天

  • 三分锻炼七分吃体脂率这一年就没有低于20的时候虽然我保持着锻炼。主要原因还是我吃的不对。记录自己，也是监督自己吧其实这也是一个良好生活习惯的养成用料高蛋白适量低脂肪适量合理碳水适量记录减脂增肌的每一天的做法怎么吃？科学着吃...
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简单易学的春饼增香四月天美食做法

  • 春饼增香四月天

  • 用料面粉500克盐少许土豆1个豆芽1把春饼增香四月天的做法面粉加水和好后，醒半小时分成一个个小面团，饼子片大小的会很薄，大一些会厚些擀面团成一张张小饼将第一张饼上面刷少许油每张按此铺放，并在上面刷油，最上面一张不用油。油的作用是防止粘在一起。将这些饼一起擀得更大一...
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天冷了，想吃给自己增加点热量的做法步骤及图解,美味正宗的天冷了，想吃给自己增加点热量做法

  • 天冷了，想吃给自己增加点热量

  • Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）◣欢迎联系原创作者转载其原创图片及文本，若未通知原创作者或未经本人授权，不得擅自以任何形式使用、篡改、转载原创作者的图片、文本及原文链接，若经发现，必追究责任。◥用料...
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酷暑天里的快手味增汤的做法步骤及图解,美味正宗的酷暑天里的快手味增汤做法

  • 酷暑天里的快手味增汤

  • 用料昆布花蛤金针菇蟹味菇豆腐味增酷暑天里的快手味增汤的做法昆布提前浸泡2小时，将表面细沙冲净即可，不要反复揉搓表面的黏胶，那都是营养物质。豆腐用开水焯一下，这样能去除豆腥味，不介意的直接略去这一步也可以。我用的切块称分量那种，不老也不会太嫩，具体是哪一种忘记问了，反...
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每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️的做法步骤及图解,美味正宗的每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️做法

  • 每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️

  • 冬天都要吃这种汤、不止热乎乎的，吃下去还能活血散淤，散掉乳腺增生引起的结节❗🍀话不多说上图~~用料蘑菇6个香菇2朵金针菇半把豆腐1块枸杞15粒秋葵4根番茄1个姜片2片盐1克胡椒粉0.5克每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️的做法🥗准备好食材🥗锅中倒入少许油加入姜片炒香🥗下...
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炫酷土豪屌炸天の味增伪海鲜拉面的做法步骤及图解,美味正宗的炫酷土豪屌炸天の味增伪海鲜拉面做法

  • 炫酷土豪屌炸天の味增伪海鲜拉面

  • 令众屌闻风丧胆的高端冷艳面耶！*´∀`)*´∀`)´∀`)*´∀`)*´∀`)小伙伴们不要举报我名字嘤嘤嘤~~用料拉面（方便面）一人份关东煮适量鸡蛋一个开胃菜适量鸡肉玉米肠一根小葱适量味增一勺半你家最炫酷的容器一个炫酷土豪屌炸天の味增伪海鲜拉面的做法大水烧开先放入关东煮煮...
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30天减脂增肌晚餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的30天减脂增肌晚餐合集做法

  • 30天减脂增肌晚餐合集

  • 用料高蛋白食材个膳食纤维食材适量低gi碳水化合物适量优质脂肪30天减脂增肌晚餐合集的做法三文鱼炒芦笋150克鸡胸西兰花100克莲心燕麦粥100克鸡胸莴笋胡萝卜100克豆豉拌莲藕100克虾四个红豆燕麦粥100克番茄炒鸡蛋100克青菜炒百叶100克牛肋萝卜汤150克小米糕80克茄汁龙利...
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30天减脂增肌早餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的30天减脂增肌早餐合集做法

  • 30天减脂增肌早餐合集

  • 过年大吃大喝胖了四斤，其实即使胖了四斤我还是一个瘦子。与其说是减肥餐，不如说是营养健康餐。美美地吃不知不觉甩掉肥肉。于是决定做一个月的减脂增肌餐，从2月20号到3月24号，除了期间外出三天，除了中午来不及回来做，坚持了30天的早餐和晚餐，15天午餐。每天精心准备的高蛋白低脂...
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简单易学的春天的增高汤美食做法

  • 春天的增高汤

  • 春天是孩子长高的季节，在广东的妈妈都会在这时候给发育的孩子炖上海马汤。一周二次，春天效果最好。用料田七十克天然海马一对海龙一条鸡肉250克春天的增高汤的做法海马海龙在无油铁锅中稍烘香，剪碎，田七用鸡油稍微爆一下，鸡肉飞水所有材料放入炖盅，放上一人份量的开水，在炖盅炖...
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一百天减脂增肌计划的做法步骤及图解,美味正宗的一百天减脂增肌计划做法

  • 一百天减脂增肌计划

  • Lilac女士重燃起了减脂的热情！让我们一起夸夸她让她坚持下去！猫才可以胖我一个人类不能再吃了！用料各种蔬菜若干各种菌菇若干健康一点的调味料若干一百天减脂增肌计划的做法蒸/煮/少油炒多菜多肉少碳水...
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50天减脂增肌健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的50天减脂增肌健身餐做法

  • 50天减脂增肌健身餐

  • 早起200ml温水早餐:蛋白四个，蔬菜沙拉一小份，水果一个，碳水化合物70g，健康脂肪10g，豆乳200ml加餐:水果一个中餐:蔬菜一大份，鱼肉或豆制品，杂粮饭50g，蔬菜汤一份健身后补充:大香蕉一根，柑橘类一个晚餐:无糖薏米银耳桃胶一大碗，蔬菜一份，蒸鱼或无油烤鱼一条加餐:豆乳200ml用料鱼肉500g...
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「狗狗天然饭食之六」增强免疫力篇的做法步骤及图解,美味正宗的「狗狗天然饭食之六」增强免疫力篇做法

  • 【狗狗天然饭食之六】增强免疫力篇

  • 丝瓜又称菜瓜，是夏季蔬菜，在瓜类食物中属于营养较为丰富的一种，丝瓜还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒的功效。有人认为狗狗不可以吃香菇，但实际上适当的吃一些香菇能够增强狗狗的免疫功能。用料半片鸦1个丝瓜200g西兰花100g香菇82g（4个新鲜的）【狗狗天然饭食之六】增...
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增强记忆的汤 天麻鱼头豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的增强记忆的汤 天麻鱼头豆腐汤做法

  • 增强记忆的汤 天麻鱼头豆腐汤

  • 增强记忆天麻鱼头汤天麻鱼头汤是一道广东的传统名菜，属于粤菜系。鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外，它还富含有卵磷脂。天麻炖鱼头能补脑益智，强身健体。天麻功效：天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用；能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流...
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