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减脂水果拌海鲜的做法食谱

简单易学的减脂水果拌海鲜美食做法

  • 减脂水果拌海鲜

  • 喜欢尝试新鲜菜品的我自从发明了这道菜就天天吃我喜欢这种口感丰富颜色鲜艳的菜看着养眼吃着减肥（章鱼脚最好选择熟冻的可生食的）用料鱿鱼脚若干只青柠若干颗梨1个西红柿2-3个红辣椒3个生抽两大勺鱼露一大勺水果醋一大勺新的柠檬果汁一大勺纯橙汁半大勺减脂水果拌海鲜的做...
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水煮蛋拌黄瓜(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的水煮蛋拌黄瓜(减脂)做法

  • 水煮蛋拌黄瓜(减脂)

  • 用料黄瓜1根水蒸蛋2个油醋汁2勺水煮蛋拌黄瓜(减脂)的做法准备食材：黄瓜+鸡蛋+油醋汁。把黄瓜微微削皮，拍碎切小段，装盘；把水煮鸡去壳一分四切块；摆入盘中；淋入万能油醋汁即可，适合于减脂餐。小贴士💯...
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凉拌海带丝减肥清脂的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝减肥清脂做法

  • 凉拌海带丝减肥清脂

  • 为了减肥我把好多爱吃的东西都忍痛不吃，在这个炎炎夏日没有食欲又想饱腹唯有海带丝可以解决啦啦用料海带800克小米椒适量生姜丝随意就好蒜八瓣醋3勺生抽2勺耗油1勺白糖一小拇指凉拌海带丝减肥清脂的做法没有每个步骤的图片，首先把干的海带丝提前泡好，然后切丝就好开水煮3分...
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金枪鱼牛油果拌海参-适合减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果拌海参-适合减脂增肌做法

  • 金枪鱼牛油果拌海参-适合减脂增肌

  • 海参的功效就不多说了，大家百度一下就知道。只是海参吃起来想要美味就要放很多调味。制作起来有些麻烦，需要时间。但是早餐要快手高效，而且早上是吃海参的最好时机，因为空腹的吸收更好呢。最近尝试了海参小米粥，海参蒸蛋还蛮快手。今天实在不知该怎么吃就随手拌了一下，竟然很美...
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减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉做法

  • 减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉

  • 春天已如约而至🍃，肚上的肉肉也快藏不住了各种减脂餐都安排起来吧！今天吃牛油果🥑羽衣甘蓝海鲜🦑沙拉做法简单，没什么技术含量加了蒜香奶酪和碧根果巨好吃😋关键是它低卡又健康哦！快来试试叭！-🌟完整视频见主页作品用料羽衣甘蓝适量牛油果半个虾4~5只鱿鱼圈适量鸡蛋1个坚果适...
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减脂海鲜汤的做法和图解 好吃的减脂海鲜汤家常做法

  • 减脂海鲜汤

  • 一人食晚餐🥣就想用用我的小砂锅。用料冬瓜克胡萝卜根香菜根海米适量虾仁克葱、姜适量莜面方便面一小把橄榄油勺盐克黑胡椒碎勺减脂海鲜汤的做法冬瓜去皮切片，胡萝卜切片，葱切段，姜切片。铁锅放少许橄榄油，海米、冬瓜、胡萝卜、葱、姜同时倒入翻炒数次，不要等海米炒出焦味，个人...
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「减脂餐」捞汁小海鲜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」捞汁小海鲜做法

  • 【减脂餐】捞汁小海鲜

  • 用料虾、蛏子、花甲、柠檬水、油、盐、香菜、蒜末、白芝麻、辣椒面、淋蒜热油、柠檬汁、3勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、适量白糖、适量盐适量【减脂餐】捞汁小海鲜的做法▪️做法：1⃣️蛏子和花甲放入碗中，加水、油、盐，找个东西盖好，使劲摇晃让它快速吐沙2⃣️捞汁：香菜、蒜末、白芝...
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减脂水果派的做法和图解 好吃的减脂水果派家常做法

  • 减脂水果派

  • 减脂期突然想起来麦当劳还是肯德基的菠萝派，就自己用春卷皮做了一次，无油炸锅，完全无油，只用了水果和一些春卷皮用料油桃1个香蕉1个蜜瓜100g春卷皮4张减脂水果派的做法油桃和蜜瓜切小块，香蕉用勺子稍微碾一下准备春卷皮，我用的一家包成自己想要的样子。我就包成了菠萝派的长条...
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简单易学的健康减脂凉拌海鲜美食做法

  • 健康减脂凉拌海鲜

  • 本来没想上传，所以步骤没拍照，实在是太好吃了，那就记录一下吧。用料老虎虾10只小章鱼10只芒果1个芦笋10根洋葱半个蒜6瓣香菜一把小米辣2个花椒若干麻油2勺生抽3勺陈醋3勺蚝油2勺糖1勺姜3片胡椒粉适量健康减脂凉拌海鲜的做法洋葱，姜，蒜头，小米辣切碎。芦笋切段，芒果切丁。芦笋，虾...
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减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片

  • 减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

  • 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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低脂海鲜水果蔬菜春卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂海鲜水果蔬菜春卷做法

  • 低脂海鲜水果蔬菜春卷

  • 夏天快到了，小短裤小背心小吊带快要来临。这道菜无油无盐低脂高蛋白，真的很适合消费人群，这是一道很轻松的菜，开胃可口，营养均衡，老少咸宜！😇用料越南水妈妈超薄春卷皮8张（一包有很多，可以吃几次了）三文鱼适量虾20个左右绿椒半个红椒半个有机樱桃萝卜半个有机包心菜小半个青瓜半根...
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减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉做法

  • 减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉

  • 一道非常适合减脂增肌的沙拉，清爽的泰式酸辣酱汁，完全无油。夏天也免受油烟之苦。用料鱿鱼只虾只鱼露勺虾仁克香菜根糖克大蒜瓣柠檬汁滴小米椒泰式柠檬青酱减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉的做法我用了生蚝，这个不是必须的，我刚好手头有。鱿鱼除去黑膜，洗净切圈，虾仁我是自己用厄瓜多...
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减脂水果餐的做法和图解 好吃的减脂水果餐家常做法

  • 减脂水果餐

  • 虽然什么水果都行，但是最好百度一下有没有相冲的水果哦😁用料各种水果按自己的量酸奶一小罐玉米片随意减脂水果餐的做法将水果洗一下，切成小块，放在碗里加上玉米片，然后淋上酸奶，就可以享用了。小贴士车厘子一天不能吃太多哟，因为车厘子里含大量的铁。玉米片可以换成各种减脂的...
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夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭做法

  • 夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭

  • 这道菜可以代替米饭，当一个人的主食吃；也可以当餐前的沙拉吃，完全取决于你放的藜麦的量多少。藜麦，Quinoa，被誉为“超级谷物”，风靡欧美，配上牛油果，更别具墨西哥风情！煮起来比米饭还方便快速，熬粥、做饭、调沙拉都可以用，我来美国之后就入了这个坑，更何况它比米饭更少淀粉，更健康呢！一...
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海鲜减脂汤的做法和图解 好吃的海鲜减脂汤家常做法

  • 海鲜减脂汤

  • 用料胡萝卜1根冬瓜500克土豆2个小葱4根鲍鱼2只马鲛鱼丸500克海鲜减脂汤的做法胡萝卜切片；土豆、冬瓜切块；鲍鱼清洗干净，切十字纹，放一边备用、马鲛鱼切片3L清水加入胡萝卜，姜片，开锅煮，水开后加入冬瓜、土豆、马鲛鱼片、鲍鱼，煮八分钟加入葱末，适当盐，关火汤就做好了可以开吃了...
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「生酮keto」减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷做法

  • 【生酮keto】减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷

  • 大家好，这里是菜小刀。虽然我已经低碳饮食半年了，但提到牛油果，我能想到的就是俩字：难吃！然而，ZERO实验室某同学的新创作，改变了我对牛油果同学的偏见🙈。今儿就给大家提供这个牛油果的全新吃法——牛油果鲜虾黄瓜卷，从此咸「牛」翻身。用料鲜虾10只牛油果1个黄瓜1根橄榄油30克蒜...
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「低卡减脂」海鲜减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂」海鲜减肥汤做法

  • 【低卡减脂】海鲜减肥汤

  • 因为长期在和减肥做抗争，饿肚子是常事，但饿肚子对身体不好并且也不会瘦就开始自己做起了各种减脂餐用料花甲180克大虾10只豆腐2块紫菜少许姜片3片淀粉适量胡椒粉适量盐1勺酱油1勺【低卡减脂】海鲜减肥汤的做法准备好所有的食材，花甲用盐水浸泡让它吐干净沙子，豆腐切成丁，紫菜...
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十分钟海鲜水果减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟海鲜水果减脂餐做法

  • 十分钟海鲜水果减脂餐

  • 这款减脂餐，低脂肪，高蛋白，搭配蔬菜和水果，最适合健身的小伙伴们！做法超级简单！十几分钟即可搞定！相信你们比零烹饪基础的我做的更好！用料虾仁20颗西兰花3朵黑椒汁若干鸡蛋2个手磨黑胡椒一瓶十分钟海鲜水果减脂餐的做法把虾仁解冻冲洗干净，沥水，最好厨房纸巾吸下水分。一人份大概20...
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简单易学的海鲜蔬果减脂沙拉美食做法

  • 海鲜蔬果减脂沙拉

  • 高蛋白减脂海鲜沙拉，高蛋白海鲜，鲜嫩入口，配上香醋与爽口黄瓜，可以连续吃一个月！更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料泰国熟香虾5只小章鱼200克蟹柳棒100克蘑菇3个豌豆夹50克牛油果半个洋葱4分之1个生菜适量油醋30毫升黄瓜1根海鲜蔬果减脂沙拉的做法准备材料，小章...
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减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～做法

  • 减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～

  • 夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服？当然是一款五彩缤纷的减脂大拌菜啦！淋上用味达美特调的万能拌菜料汁，口感上鲜美脆爽，更重要的是低脂不长胖～当真是夏季减肥的配饭之王～用料黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1把圣女果1把鸡蛋1个生菜半个六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油2勺味达美臻品蚝油1...
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减脂水果茶的做法和图解 好吃的减脂水果茶家常做法

  • 减脂水果茶

  • 不爱喝红茶的小宝贝们。这个做出来好喝又减脂用料红茶1包苹果半个橙子半个梨半个冰糖随自己口味添加减脂水果茶的做法全部食材放入锅中煮。...
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减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉做法

  • 减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉

  • 炎炎夏日，做一盘轻拌海鲜沙拉，清爽开胃用料虾20只瑶柱1小碗芹菜4根圣女果4个轻盐生抽1勺黑胡椒少许意大利混合香料少许小米辣3个香油1勺减脂开胃~海鲜轻拌芹菜沙拉的做法拌好后装了两盘，一盘加了小米辣颜色漂亮诱人这盘不加辣椒的给孩子吃准备食材芹菜切段焯烫断生瑶柱煮2分...
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轻食Sun款-坚果仁彩椒紫薯海鲜减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食Sun款-坚果仁彩椒紫薯海鲜减脂餐做法

  • 轻食Sun款-坚果仁彩椒紫薯海鲜减脂餐

  • 无数轻食外卖后的厨小白的首次尝试用料彩椒（红绿黄）30g紫薯100g坚果仁15g明虾7只巴沙鱼50g鸡胸肉30g水果黄瓜半根西红柿半颗胡萝卜5片西兰花30g轻食Sun款-坚果仁彩椒紫薯海鲜减脂餐的做法step1:分开水煮肉虾鱼，可加少许盐，葱step2:微波炉打紫薯step3:处理西兰花彩椒热水烫一...
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减脂海鲜面的做法和图解 好吃的减脂海鲜面家常做法

  • 减脂海鲜面

  • 饭和面最终选择了面！用料虾只面条份姜片葱根盐克蛤蜊上海青豆腐小辣椒减脂海鲜面的做法葱姜辣椒爆炒放入蛤蜊和豆腐继续爆炒后加水水开放入面条和虾感觉面条快好了就放入青菜，青菜好了关火开吃！我的菜谱都很佛系的，哈哈，...
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减脂期补充纤维无碳水晚餐「芦笋海鲜菇」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期补充纤维无碳水晚餐「芦笋海鲜菇」做法

  • 减脂期补充纤维无碳水晚餐【芦笋海鲜菇】

  • No.178用料培根、芦笋、海鲜菇盐，黑胡椒，料酒减脂期补充纤维无碳水晚餐【芦笋海鲜菇】的做法准备食材，芦笋要削皮才够嫩。炒培根、然后放海鲜菇，超久一点更香加芦笋，加少许盐、韩国牛肉粉、黑胡椒、少许料酒很清爽，一菜一汤没有主食...
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