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紫薯荞麦粥的做法食谱

紫薯荞麦粥的做法和图解 好吃的紫薯荞麦粥家常做法

  • 紫薯荞麦粥

  • 忘记拍成品了用料紫薯两个荞麦米一把紫薯荞麦粥的做法切好紫薯去皮洗干净荞麦此处忘记拍图了我熬了一晚上一般都会糊的但是这碗粥不但没糊还煮出来了白色胶状在粥表面感觉很营养的样子哈哈...
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简单易学的荞麦紫薯面饼美食做法

  • 荞麦紫薯面饼

  • 荞麦的主要营养成分是蛋白质和B族维生素，能降低血糖，有防治糖尿病的功效。荞麦和紫薯都含有丰富的膳食纤维，对身体排毒减负有好处。用料紫薯4个荞麦粉60g普通面粉140g酵母3g白砂糖2g水100g荞麦紫薯面饼的做法荞麦粉和普通面粉混合；酵母粉加白砂糖，加入水化开，静置5分钟；将酵母水...
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苦荞燕麦粥的做法和图解 好吃的苦荞燕麦粥家常做法

  • 苦荞燕麦粥

  • 大米：大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。苦荞香米：口感清醇荞香，食疗...
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荞麦鸡蛋粥的做法和图解 好吃的荞麦鸡蛋粥家常做法

  • 荞麦鸡蛋粥

  • 上次做过一次，觉得味道不错（密恐的朋友请忽略图片）用料鸡蛋1-2个荞麦若干大米正常煮粥量盐少许葱花若干荞麦鸡蛋粥的做法正常加大米、荞麦米煮粥在粥煮的差不多的时候，把蛋花打好，记得加盐下点油煮好的粥放入蛋花里，搅拌均匀再撒上葱花即可...
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轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的轻养紫薯藜麦燕麦粥做法

  • 轻养紫薯藜麦燕麦粥

  • 早餐只需10分钟就能轻松搞定，最近的新宠，搭配一份水果就👌！用料九阳轻养紫薯藜麦燕麦豆料1包水300ml燕麦片适量轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法准备好食材拆开豆料包放入破壁机内加入水打成豆浆燕麦片随意放入锅内倒入豆浆煮开就OK！简单又很美味，冻干紫薯本来就有甜味，不加糖就很好喝...
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简单易学的荞麦紫米白果粥美食做法

  • 荞麦紫米白果粥

  • 白果营养非常丰富，含有银杏酸、银杏醇以及钙、钾、磷等多种有益人体的微量元素、多种维生素等，而且味道香甜细软，搭配低GI的荞麦、紫米，滋味甚佳，适合偏爱粥品又需要控制血糖的人群选用。用料水1000克紫米82克荞麦42克白果8克枸杞5克荞麦紫米白果粥的做法购买如图所示食材。将...
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紫薯藜麦粥的做法和图解 好吃的紫薯藜麦粥家常做法

  • 紫薯藜麦粥

  • 紫薯富含丰富的花青素，藜麦蛋白质含量超高，使用美的亲子煲制作宝宝粥，简单营养美味。虽然我家二个宝贝5岁了，但此款粥月龄10个月以上的宝贝就能吃了哦~用料紫薯半个藜麦一把约25克大米半杯紫薯藜麦粥的做法量杯中装入半杯大米，量杯上有刻度，放到半杯的地方就可以了。洗净后按电...
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小米荞麦粥的做法和图解 好吃的小米荞麦粥家常做法

  • 小米荞麦粥

  • 小米可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补；荞麦有止咳平喘、降血脂，肠胃积滞、慢性泄泻的功效。用料小米一把荞麦半把水两碗半枸杞30粒新鲜百合一小碟小米荞麦粥的做法把小米和荞麦冲一下，全部放进电饭锅，加凉水两碗半，盖好锅盖，设定熬粥档，熬1个小时。枸杞提前洗净用开水...
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紫薯燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦粥做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如果喜欢浓稠一点的粥，就可以稍微多加一点哟~...
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简单易学的荞麦全麦紫薯包美食做法

  • 荞麦全麦紫薯包

  • 健康粗粮，荞麦粉全麦粉，里面紫薯馅，减脂期配上鸡蛋牛奶，非常健康的早餐用料全麦粉300克荞麦粉200克盐3克酵母5克温水230克左右，看面粉吸水量紫薯馅500克荞麦全麦紫薯包的做法荞麦面全麦面酵母温水搅拌揉搓，放入盐继续揉，放置常温发酵两倍大紫薯蒸熟放凉揉成团，我是一次买多了，不好...
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荞麦小米粥的做法和图解 好吃的荞麦小米粥家常做法

  • 荞麦小米粥

  • 荞麦最为人所熟知的食用功能，其实就是控制血糖。荞麦中的各种维生素和矿物质，都能有效控制血糖，初期的糖尿病患者，甚至可以靠荞麦控制病情。其实，除此之外，荞麦还有更厉害的一个功效，就是抗衰老。日本人最爱吃的面，就是荞麦面、拉面和乌冬面，除了喜欢荞麦面的口感之外，荞麦面的美容...
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荞麦大米粥的做法和图解 好吃的荞麦大米粥家常做法

  • 荞麦大米粥

  • 用料大米杯水克荞麦克荞麦大米粥的做法荞麦和大米按1:2的比例，荞麦需要放入冷水泡一夜。水烧开，加入大米和荞麦，煮熟即可。...
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紫薯麦片粥的做法和图解 好吃的紫薯麦片粥家常做法

  • 紫薯麦片粥

  • 只想记录自己做下的每一道菜🤓🤓用料紫薯2个燕麦35克紫薯麦片粥的做法1.先用热水浸泡麦片十分钟2.蒸好紫薯后弄碎，先煮麦片，然后再把紫薯放进去完毕。小贴士可以加牛奶这里分量大概有三碗的...
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荞麦粥的做法和图解 好吃的荞麦粥家常做法

  • 荞麦粥

  • 荞麦对身体健康用料荞麦两勺水250克麦仁1勺荞麦粥的做法水烧要开的时候，放麦仁麦仁煮好，在放荞麦面...
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荞麦毛豆粥的做法和图解 好吃的荞麦毛豆粥家常做法

  • 荞麦毛豆粥

  • 荞麦含一般谷类不具有的芦丁，能降低人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管，几乎对所有的老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效，还有一定的抗癌作用。其中丰富的油酸。亚油酸、维生素B3和芳香苷，有降低血脂的作用，是治疗高血压，冠心病的重要药物。常使用荞麦壳预防糖尿病性高血脂...
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黑米荞麦粥的做法和图解 好吃的黑米荞麦粥家常做法

  • 黑米荞麦粥

  • 用料黑米荞麦米大米水黑米荞麦粥的做法将所有的米洗干净，放入米二倍的水，浸泡一宿第二天早晨电饭煲启动煮粥键，一小时即可小贴士三种米按1:1:1的比例...
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荞麦紫薯饭的做法和图解 好吃的荞麦紫薯饭家常做法

  • 荞麦紫薯饭

  • 荞麦、紫薯含大量膳食纤维，紫薯还含有花青素，为肝脏（肠）减负。用料荞麦180克紫薯一根玉米一根胡萝卜一根盐适量荞麦紫薯饭的做法把紫薯、胡萝卜切成丁，准备好所有食材。荞麦放电饭煲里煮熟备用。水开后把玉米、紫薯和胡萝卜丁煮至将熟。油锅热后放荞麦饭翻炒。再加入其他食材...
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藜麦紫薯粥的做法和图解 好吃的藜麦紫薯粥家常做法

  • 藜麦紫薯粥

  • 藜麦太难吃了。我要想办法把我买的吃完……用料紫薯藜麦藜麦紫薯粥的做法混合——煮——吃小贴士藜麦太难吃了，加紫薯、南瓜之类的一起煮好一点...
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紫薯荞面饼的做法和图解 好吃的紫薯荞面饼家常做法

  • 紫薯荞面饼

  • 用料紫薯4个荞麦面适量油少量紫薯荞面饼的做法紫薯蒸熟晾凉，手捏成泥。倒入荞麦面加水揉成面团，颜色变成了好看的淡紫色。用手揪一块，揉成圆形，按扁。放一点点油，用勺子🥄背按平。扁扁的没看好火🔥，有点糊了😂反过来，熟的很快。装盘😀好好吃哟，一下子都干掉了。😍🤪小贴士面，水随...
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减脂第二天晚餐 紫薯荞麦鸡丝粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第二天晚餐 紫薯荞麦鸡丝粥做法

  • 减脂第二天晚餐 紫薯荞麦鸡丝粥

  • 用料紫薯（蒸好的）4个荞麦50克糙米50克鸡大胸（清水煮熟）1块西兰花1/8朵胡萝卜1/2根减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的做法糙米和荞麦淘洗浸泡后下锅小火20分钟加入4个紫薯，3个捏碎，1个掰成大块把煮熟的鸡胸肉撕好入锅午餐焯过水的胡萝卜和西兰花研碎出锅小贴士1.鸡蛋我是和紫薯一...
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紫薯荞麦粑的做法和图解 好吃的紫薯荞麦粑家常做法

  • 紫薯荞麦粑

  • 之前都是用红薯做的，这次试了紫薯，颜色不一样，味道没有那么甜。都没有加糖，红薯的更甜些。荞麦粑本身自己并不很爱吃，为了吃点粗粮和有早饭吃才做的。要有红薯的甜味才吃得下去。用料紫薯一只，半个手掌大小？荞麦粉约摸一饭碗水适量紫薯荞麦粑的做法紫薯去皮去两头蒂根，切小块，装碗...
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简单易学的荞麦紫薯馒头美食做法

  • 荞麦紫薯馒头

  • 做点优质的碳水替代米饭，不仅可以减脂，还能省去做主食的时间，对上班族很友好。用料荞麦粉500克小麦粉500克酵母12克糖20克温水250ml牛奶-和面用500ml紫薯5个牛奶-加到紫薯泥中15ml荞麦紫薯馒头的做法12克酵母，用250ml温水化开，静止5分钟。混合2种面粉，加糖叫搅拌一下。加500ml...
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燕麦紫薯粥的做法和图解 好吃的燕麦紫薯粥家常做法

  • 燕麦紫薯粥

  • 用料紫薯半个燕麦5勺黑米2勺大米3勺冰糖适量燕麦紫薯粥的做法把所有米洗干净，紫薯切小块，冰糖敲碎，都放进锅里，水根据情况加，如果喜欢稠一点就少放一点，水大概和原料4:1炖煮2小时就可以了，这个配法熬出来的粥软软糯糯超好喝，紫薯的香气扑鼻☺☺小贴士个人觉得稠一点更好喝，水可以...
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紫薯燕麦粥的做法和图解 好吃的紫薯燕麦粥家常做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
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30天减脂餐：第7天 紫薯蓝莓粥/荞麦鸡胸/鲜虾油菜的做法步骤及图解,美味正宗的30天减脂餐：第7天 紫薯蓝莓粥/荞麦鸡胸/鲜虾油菜做法

  • 30天减脂餐：第7天 紫薯蓝莓粥/荞麦鸡胸/鲜虾油菜

  • 2019.4.14卡路里总计：1242千卡首先说一下很抱歉这几天比较忙，心事有点重没来得及写菜谱，到现在三十天的计划已经完成了，而且真的效果不错，后期我会跟进摆脱秤砣凭感觉吃饭的效果，看看会不会反弹！其实这两天特别想吃东西，各种忍不住，晚饭总是吃到撑！说一下我的减脂餐制作流程，一开始...
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