当前位置：烹调屋 >

哥本哈根第八天的做法食谱

简单易学的哥本哈根第八天美食做法

  • 哥本哈根第八天

  • 早137.6，比昨天轻了1.8用料咖啡1杯菠菜不限量鸡蛋2个西红柿1个牛排200g生菜不限量哥本哈根第八天的做法早：咖啡一杯+钙片糖4颗午：炒菠菜+番茄凉拌煎鸡蛋（菠菜没吃，凉拌鸡蛋里面加了香菜，吃饱了）晚：黑椒煎牛肉+生菜...
  • 31817
哥本哈根食谱第七天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第七天做法

  • 哥本哈根食谱第七天

  • 今天第七天了～早上上称51.4kg～据说前七天减的最快～貌似还没到平台。。用料炖肉料适量羊肉400g红茶1包料酒适量调料包一点要放孜然！葱姜蒜适量哥本哈根食谱第七天的做法羊肉泡1小时，然后下锅煮，火开后去血沫～煮10分钟～羊肉煮好和调料包一起放在电饭锅里～加点料酒～选汤选项就行了～必须...
  • 22686
哥本哈根食谱第九天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第九天做法

  • 哥本哈根食谱第九天

  • 早：黑咖啡1杯+方糖1块中：低脂火腿200g+酸奶200g晚：牛排200g+生菜不限量今天是平台的第二天体重依然51.9kg～希望平台赶紧过去～毕竟没剩几天了～但是其实下百不下百也无所谓了～因为围度真的变化挺大的～虽然没量但是穿4天前的同一条裤子松了好多！！所以基本算是达到目的了～正在研究吃完菜...
  • 12822
哥本哈根食谱第五天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第五天做法

  • 哥本哈根食谱第五天

  • 3月24日早：胡萝卜1根中：鳕鱼200g晚：牛排200g+生菜不限量+芹菜不限量今天早上量体重是52.7，好久没看见过52了～也就是说离我的目标还有6斤！！而今天是第五天～还有一半的路要走～希望成功下100～充满了动力！！用料鳕鱼200g柠檬1个牛排200g胡萝卜1根芹菜适量生菜适量可达宜煎鱼调料适量黄油适...
  • 22059
哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu做法

  • 哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu

  • 希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个凑不要脸无限量菠菜无限量2份芹菜无限量4份生菜无限量...
  • 12263
哥本哈根-第三天/第十天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第三天/第十天做法

  • 哥本哈根-第三天/第十天

  • 第三天是周日，依然宅在家里早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈嘛，也就是想想，刚出关也不敢直接大吃大喝，还是怕反弹，毕竟不能让这两周白费呀...
  • 29542
哥本哈根减肥法第六天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥法第六天做法

  • 哥本哈根减肥法第六天

  • 今早体重62.9kg第6日;早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁用料黑咖啡一杯全麦吐司一片方糖一块鸡蛋两个胡萝卜50g鸡肉130g生菜50g哥本哈根减肥法第六天的做法中午就是鸡蛋煮一煮就好了，胡萝卜...
  • 27532
哥本哈根-第四天/第十一天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第四天/第十一天做法

  • 哥本哈根-第四天/第十一天

  • 终于补到今天了中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||)成都还下雨了回来鞋都湿了5555总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不到一半的样子，胡萝卜啃了半根_(:з」∠)_话说中午的酸奶...
  • 17074
哥本哈根食谱第八天（宿舍小白打卡）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第八天（宿舍小白打卡）做法

  • 哥本哈根食谱第八天（宿舍小白打卡）

  • 终于突破了平台期，如果昨天轻断食异常痛苦的话，今天简直是灾难的一天，吃菠菜吃吐了，硬喝水吞下去的，我是从小到大都不吃菠菜的人，真的真的拼了，第一天的食谱也有菠菜，因为知道自己接受不了所以换成了西兰花，今天就是想挑战一下，没想到对菠菜阴影更大了用料咖啡1杯方糖1块菠菜无限量...
  • 14199
哥本哈根减肥第一天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第一天做法

  • 哥本哈根减肥第一天

  • 低脂火腿（无淀粉）225g，脱脂酸奶（无糖）200g用料低脂火腿（无淀粉）225克脱脂酸奶（无糖）200克哥本哈根减肥第一天的做法如图...
  • 7303
哥本哈根-第二天/第九天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第二天/第九天做法

  • 哥本哈根-第二天/第九天

  • 第二天是周六~基本就呆在家里哪里也不去了两顿都有肉肉其实很不错了我觉得o(*￣︶￣*)o第九天打卡~食谱跟第二天一样哈~回顾七天的食谱，除了第五天，其实第二天的食谱很很幸福~中午晚上都有肉肉，而且中午还有酸奶，都是我喜欢的~话说今天喝的柠檬水，就新鲜柠檬切片泡水，所以晚上吃也挤...
  • 29855
哥本哈根-第五天/第十二天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第五天/第十二天做法

  • 哥本哈根-第五天/第十二天

  • 有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上依然是牛排，觉得牛排有点吃腻了...特别是为了抵御饥饿感...
  • 24536
哥本哈根减肥食谱第八天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱第八天做法

  • 哥本哈根减肥食谱第八天

  • 封面眼熟吗？开始进入循环食谱啦用料黑咖啡1杯砂糖1块番茄1只菠菜无限白煮蛋2只牛排150g生菜无限哥本哈根减肥食谱第八天的做法早餐：黑咖啡砂糖一块觉得昨天的食谱之后什么都难不到我了呢午餐：菠菜无限番茄一只白煮蛋两个菠菜酱油拌食番茄生食晚餐：牛排150g生菜色拉适量柠檬橄...
  • 9461
哥本哈根-第七天/总结的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第七天/总结做法

  • 哥本哈根-第七天/总结

  • 今天是标志着已经过半的第七天，其实没想象的难熬啦。早上终于都是茶水，就是一直跑厕所哈哈还好今天很闲，混了一天~结束啦结束啦，今天开始复食了~先说一下结果，一共瘦了7斤，数字不大，但是我很满足了~因为我在实行哥本哈根之前自己就有节食，而且节食减肥也基本到了平台期，所以就算不...
  • 19559
哥本哈根减肥第三天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第三天做法

  • 哥本哈根减肥第三天

  • 打卡第三天：没称用料黑咖啡1包老红糖1块火腿1片鸡蛋2个生菜一棵芹菜1根西红柿1个梨1个哥本哈根减肥第三天的做法早餐：依然是黑咖啡+糖，外加一点全麦红糖坚果欧包午餐：2个白煮鸡蛋+1片火腿+生菜沙拉晚餐：1个梨，一个西红柿，家里没芹菜了，用3棵菠菜代替了...
  • 8488
哥本哈根十三日减肥餐（第八天）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第八天）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第八天）

  • 七天减下来七斤，算是达到我目标了，想着第八天开始复食吧！（如果有按照我餐谱正在减肥的朋友，你还在坚持的话，第八天开始重复第一天的餐谱继续就可以！这是一个两阶段重复的餐谱！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐没有变化，晚餐由于时间原因，在七点前我还没有到家，就吃了一包薯片，回家后没...
  • 24883
歌本哈根食谱第八天的做法步骤及图解,美味正宗的歌本哈根食谱第八天做法

  • 歌本哈根食谱第八天

  • 终于开始循环啦～第七天真是不是人过的日子啊！！还好还好～曙光来啦～昨天饿的没事干啊～家里又没菜了～北京外面已经是仙境了你们懂的～所以在淘宝买了一堆有机蔬菜。。今天等着送货上门！！吃这个食谱真是烧钱啊！！不仅准备食材的时候花钱！！在家闭关修炼没事干的时候也只能花钱了！！不过希望最后的...
  • 30978
哥本哈根食谱第六天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第六天做法

  • 哥本哈根食谱第六天

  • -3月25日早：黑咖啡1杯+方糖1块+2片吐司中：鸡蛋2个+胡萝卜1根晚：鸡半只+生菜不限量昨天虽然吃了但是还是饿的头昏脑涨的～真的快死了的赶脚。。不知道是不是因为昨天躺了一天的结果，起床眼前发黑。。心脏突突跳～忽然觉得人生活着好没有意义啊。。幻想各种蛋糕烤串水煮鱼麻辣香锅...
  • 5797
哥本哈根-第六天/第十三天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第六天/第十三天做法

  • 哥本哈根-第六天/第十三天

  • 第六天，其实都不会怎么饿了，但还是各种想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_总之，快一半了，坚持就是胜利~~第十三天打卡~~哦也结束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其实结束之后想想，十三天过得还是挺快的，也没有想象的那么艰难，就是凭借自己的意志力抗住不吃零食【我...
  • 28371
哥本哈根-第一天/第八天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第一天/第八天做法

  • 哥本哈根-第一天/第八天

  • 经验者第二次尝试哥本哈根，上次有些食材偷懒了，这次好好准备好了再来一次~天然酸奶、白干酪和橙汁是在网上找专门店购买的，因为本地超市不是很好买，其他的都在伊藤购入~做为上班族，还好下班早，基本回到家也就不到六点，所以还是能在六点半前吃完晚餐的目前已坚持完四天，决定还是来...
  • 12157
哥本哈根减肥法第八天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥法第八天做法

  • 哥本哈根减肥法第八天

  • 今天是第八天，其实就是重复第一天的食谱！第8日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）用料黑咖啡一袋方糖一块鸡蛋两个西红柿一个菠菜适量牛排一块生菜适量哥本哈根减肥法第八天的做法早晨就是黑咖啡里面加块...
  • 6259
哥本哈根食谱第三天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第三天做法

  • 哥本哈根食谱第三天

  • 用料鸡蛋2只火腿200g生菜黑胡椒蒜泥哥本哈根食谱第三天的做法把食谱里的东西拌成沙拉加上自己喜欢的调味品希望能坚持下去13天...
  • 11032
哥本哈根食谱第十天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第十天做法

  • 哥本哈根食谱第十天

  • 吃了一半才想起来没写食谱呢～今天重复第三天的食谱～早：黑咖啡+1方糖中：2鸡蛋+低脂火腿200g+生菜不限量晚：水煮芹菜+1苹果1西红柿现在感觉起来好像没有那么饿了～但是夜里还会盼着早上的吐司!哈哈～夜里意志最薄弱啊！！昨天晚上做好牛蛙差点偷吃，但是一想起都坚持这么久了就再忍忍！！体型...
  • 6427
哥本哈根菜谱第四天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根菜谱第四天做法

  • 哥本哈根菜谱第四天

  • 早：黑咖啡1杯+方糖1块中：1杯橙汁+1杯酸奶200g晚：胡萝卜1根+cottagechesse200g或低脂奶酪一片+鸡蛋1个本来买了低脂奶酪的，后来无意中看见一个制作白干酪的做法，相当简单啊决定自己撸了！！真是个不怕麻烦的女汉子～但是真心一点都不麻烦～不用跑断腿去各种超市找了～自己撸吧！！用料脱脂牛...
  • 12863
哥本哈根第三天中餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根第三天中餐做法

  • 哥本哈根第三天中餐

  • 用料香蕉吐司生菜火腿鸡蛋哥本哈根第三天中餐的做法香蕉和蒜香吐司生菜炒火腿鸡蛋米酒➕红糖...
  • 9030

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接