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平胸的做法食谱

蔓越莓饼干🍪（三只平胸萌宝的）的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓饼干🍪（三只平胸萌宝的）做法

  • 蔓越莓饼干🍪（三只平胸萌宝的）

  • 这不是专业菜谱📣(`ȏ´)و，这是有情调的记录薄😋。记录咱们甜品事业史乐趣史🍰🍮🍭🍧🍩用料面粉蔓越莓鸡蛋黄油糖蔓越莓饼干🍪（三只平胸萌宝的）的做法称好，照好中间搅拌忘了，出来才照进烤箱出柜...
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『平淡无奇』西兰花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的『平淡无奇』西兰花炒鸡胸肉做法

  • 『平淡无奇』西兰花炒鸡胸肉

  • 清淡些。用料西兰花两大朵鸡胸1块胡萝卜半根葱适量生粉适量蚝油1勺料酒1勺生抽1勺『平淡无奇』西兰花炒鸡胸肉的做法来张图西兰花掰小块，胡萝卜鸡胸切片西兰花焯水鸡胸肉加蚝油生粉料酒拌匀腌10分钟葱花爆锅下腌制好的鸡胸肉炒至发白下胡萝卜片炒匀加生抽加焯过水的西兰花...
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营养平衡——孜然鸡胸肉好吃的烹饪方法 营养平衡——孜然鸡胸肉的地道做法和步骤

  • 营养平衡——孜然鸡胸肉

  • 鸡胸肉你都是这么做的呢？各式各样的做法，这样的做法你吃过吗？减脂加营养均匀，每天的美食数不胜数，但每一餐都经过是精心准备搭配的，每天的营养需要平衡，保持好身材，让自己能吃到好吃的，也能拥有好身材。美食是一种享受，身材是一种展现。用料鸡胸肉1块西兰花适量胡萝卜适量鸡蛋1个葱...
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不柴不平淡的煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的不柴不平淡的煎鸡胸做法

  • 不柴不平淡的煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块盐1克蛋黄酱（美乃滋）2克烟熏红椒粉少许姜黄粉少许孜然粉少许黑胡椒少许油3克不柴不平淡的煎鸡胸的做法提前一晚将盐在鸡胸肉上涂抹均匀，1块鸡胸肉差不多用1-2克盐，能够均匀覆盖即可，然后保鲜盒或者保鲜袋密封放入冰箱冷藏室过夜。这一步drybrining可以使蛋白质与...
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［平底锅3分钟无油版］鸡胸肉煎起来！胸大肌练起来！的做法步骤及图解,美味正宗的［平底锅3分钟无油版］鸡胸肉煎起来！胸大肌练起来！做法

  • ［平底锅3分钟无油版］鸡胸肉煎起来！胸大肌练起来！

  • 鸡胸肉健身减肥好伴侣！为啥？0碳水，高蛋白，好熟，重点是：便宜！追求身材女神的过程要和胃交好朋友，也不能忘了嘴巴这个老朋友啊！so，调料还是要吃起来的喜欢啥调料买起来附上鸡胸肉保存大法用料鸡胸肉3块烤肉腌料适量新奥尔良腌料适量黑胡椒粉适量不粘锅一只能扣在锅上的盖子一只［平底锅...
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孜然麻辣鸡胸肉（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的孜然麻辣鸡胸肉（平底锅版）做法

  • 孜然麻辣鸡胸肉（平底锅版）

  • 这款麻辣孜然鸡胸肉，是平底锅中的烧烤减肥餐吃出烧烤感，麻辣鲜嫩，一点也不会干柴，做法简单卷上生菜吃烤肉当真是在吃烧烤咯用料鸡胸肉1块料酒1勺淀粉半勺生抽1勺耗油1勺辣椒面1勺花椒面小半勺孜然粒1勺白芝麻（熟）1勺孜然麻辣鸡胸肉（平底锅版）的做法将鸡胸肉切薄片加入料酒一勺淀...
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简单易学的嫩滑鸡胸肉炒平菇美食做法

  • 嫩滑鸡胸肉炒平菇

  • 平时就喜欢看别人弄吃得，喜欢吃平菇，但是都是平菇炒肉之类的，又不想吃猪肉，减肥🤣，所以就用鸡胸肉代替了猪肉，就自己试着做了这一款鸡胸肉炒平菇。别说，炒出来还真的嫩，一点也不柴。但是特别辣，不爱吃辣的可以少放一点辣椒，我喜欢吃辣，也为了菜色好看。用料鸡胸肉200g平菇适量姜末适...
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减肥食谱平底锅版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱平底锅版烤鸡胸肉做法

  • 减肥食谱平底锅版烤鸡胸肉

  • 这是一道减肥食谱，需要减肥的小伙伴一定要学起来用料鸡胸肉1块芦笋4根黑胡椒用研磨器撒的，没有的话就在表面撒匀蚝油1勺生抽1勺橄榄油1勺盐适量小苏打2克玉米淀粉10克减肥食谱平底锅版烤鸡胸肉的做法鸡胸肉斜刀片成1cm厚的片肉里加入黑胡椒、盐、生抽、蚝油、小苏打、玉米...
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零食-鸡胸肉丝-平底锅版的做法步骤及图解,美味正宗的零食-鸡胸肉丝-平底锅版做法

  • 零食-鸡胸肉丝-平底锅版

  • 以前一直用烤箱做，最近新买了个锅，试试锅。用料鸡胸肉500g料酒1勺生抽2勺老抽半勺耗油1勺花椒粉适量孜然粉适量烧烤粉适量辣椒面适量零食-鸡胸肉丝-平底锅版的做法鸡胸肉切小块，锅里加一勺料酒，煮熟，捞出。（也可以整块煮）稍微凉凉，撕成条状。（喜欢干一点焦一点，可以再细）一勺蚝油，两...
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简单易学的平底锅煎鸡胸美食做法

  • 平底锅煎鸡胸

  • 减肥的时候或者来不及烧荤菜想尝尝鲜的不二选择👏🏻用料鸡胸肉看你想吃几块盐少许生抽适量料酒适量黑胡椒适量蒜几瓣食用油适量平底锅煎鸡胸的做法鸡胸化冻洗净，在案板上用刀背拍拍拍然后斜着划几道口子方便入味然后根据个人喜好倒入生抽料酒，取盐和黑胡椒，抹在鸡胸两面，抓一...
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平平无奇的青豆鸡丁便当🍱（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的平平无奇的青豆鸡丁便当🍱（鸡胸肉版）做法

  • 平平无奇的青豆鸡丁便当🍱（鸡胸肉版）

  • 以前上学时候老点学校旁边的青豆鸡丁，鸡丁做得非常的嫩。然后打开老友记，一边扒饭一边看美剧，香得很。用料带壳毛豆400克鸡胸1块蚝油1勺淀粉1勺白胡椒粉少许盐适量平平无奇的青豆鸡丁便当🍱（鸡胸肉版）的做法带壳毛豆用清水洗干净，开水煮到毛豆开壳，用冷水冲凉毛豆，就可以轻松挤出...
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无油鸡胸肉平底锅版的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉平底锅版做法

  • 无油鸡胸肉平底锅版

  • 用料鸡胸肉一块胡椒少许酱油适量淀粉适量蒜末适量平底锅大法一个蔬菜和水果自行处理无油鸡胸肉平底锅版的做法将超市买的一整块鸡胸肉横切或者竖切（厚度最好不要超过小拇指）蒜胡椒切末将其与酱油和淀粉混合拌均匀（我放的柠檬片…纯属觉得好看，如果要加的话应该加青柠檬）放入冰...
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简单易学的平锅煎鸡胸配芦笋美食做法

  • 平锅煎鸡胸配芦笋

  • 用料带皮鸡胸肉食盐现磨黑胡椒黄油大蒜鲜百里香分三份，要分三次使用烤箱专用锅菌干（一半羊肚菌，其实什么蘑菇，菌类都可以）小洋葱烹饪白葡萄酒芦笋鲜菌（最好和干菌是一种）平锅煎鸡胸配芦笋的做法烤箱预热180°，菌干冷水泡发将食盐，现磨黑胡椒抹在鸡胸表面，大蒜沿着横截面一切为二，一...
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「无油」平底锅焦香烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「无油」平底锅焦香烤鸡胸做法

  • 【无油】平底锅焦香烤鸡胸

  • 日本网友分享的最美味鸡胸肉做法，简直就是减肥人士的福音鸡胸肉柴？一定是做法的问题。继解锁了无操作水煮鸡胸之后，又从网上扒来了无操作烤鸡胸。德拉美效应带来的脆皮，一切美味的来源！用料鸡胸1块盐2克黑胡椒1勺蒜末2瓣混合香草1勺【无油】平底锅焦香烤鸡胸的做法好一点的平...
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香煎鸡胸肉（锡纸平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（锡纸平底锅版）做法

  • 香煎鸡胸肉（锡纸平底锅版）

  • 一个懒得洗锅子洗碗的患者偷懒的故事用料鸡胸肉2块黑胡椒少许椰子油0.5勺香煎鸡胸肉（锡纸平底锅版）的做法洗一下鸡胸肉，然后擦去表面的水分，铺在锡纸上在鸡胸肉表面均匀的抹上一层薄油（我用的是椰子油，你也可以用任何你喜欢的有）锡纸包好之后放上平底锅，中火烤8-13分钟，看你家的火...
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平底锅版——美味鸡胸肉干丝的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅版——美味鸡胸肉干丝做法

  • 平底锅版——美味鸡胸肉干丝

  • 健康零食停不下来用料鸡小胸3块橄榄油盐胡椒粉咖喱粉白砂糖姜片料酒平底锅版——美味鸡胸肉干丝的做法水煮开，鸡小胸肉加姜片，料酒煮7分钟拿出鸡胸肉，纸巾吸水，认真将鸡胸肉撕成鸡丝用橄榄油盐胡椒粉咖喱粉充分腌制10分钟平底锅小火,腌制过的鸡丝平铺，盖上盖子干煎7分钟左右后...
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减脂无油平底锅鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油平底锅鸡胸肉饼做法

  • 减脂无油平底锅鸡胸肉饼

  • 最近减肥，感觉网上买的即食鸡胸肉还是柴，而且单一，就想换个做法。没啥技巧，唯一就是需要一个不沾的平底锅，希望各位姐妹们减肥成功哦(๑>؂<๑）对于放什么蔬菜没啥要求，爱吃啥放啥，切碎就行。我觉得放点甜玉米粒也不错耶。至于调味品，也是有啥放啥，多了肯定更香更好吃。做出来咬下...
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平底锅鸡胸肉丝(松）的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅鸡胸肉丝(松）做法

  • 平底锅鸡胸肉丝(松）

  • 用料鸡胸肉500克姜4-5片料酒适量生抽30克白糖20克平底锅鸡胸肉丝(松）的做法鸡胸肉洗净，去掉看得到的脂肪和筋膜。冷水加入姜片、料酒、鸡胸肉煮20分钟，这一步主要是去腥以及把肉煮熟把鸡胸肉捞出来晾凉，放保鲜袋擀一擀，然后开始撕成条状。撕好之后拌入生抽，糖，想吃什么味道的也...
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下饭菜 平菇炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜 平菇炖鸡胸肉做法

  • 下饭菜 平菇炖鸡胸肉

  • 大学时，自创的一道菜，连菜带汤跟媳妇造了好几碗米饭。用料盐适量酱油1勺料酒1勺生粉适量胡椒少许黑胡椒面少许大蒜一瓣平菇500g鸡胸肉500g香菜少许五香粉少许下饭菜平菇炖鸡胸肉的做法平菇洗净改刀（手撕比较方便），用热水焯一下；然后凉水洗净后挤出蘑菇中的水份（充分吸收汤汁的鲜...
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简单易学的鸡胸肉平菇汤美食做法

  • 鸡胸肉平菇汤

  • 减肥养生用料鸡胸肉一小块平菇五朵.鲜腐竹l根料酒l勺生姜4片油少许盐少许胡椒粉少许生抽l小勺鸡胸肉平菇汤的做法鸡胸肉用刀将两面拍松切条，加入料酒、生抽、少许淀粉、姜片腌制五分钟锅烧热刷点点油，倒入洗净撕成条的平菇和切成条的腐竹翻炒三分钟加入适量清水（根据各自的...
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无油平底锅手撕鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的无油平底锅手撕鸡胸肉干做法

  • 无油平底锅手撕鸡胸肉干

  • 用料鸡胸肉300g盐适量研磨黑胡椒粉适量（任何你喜欢的调料都可）无油平底锅手撕鸡胸肉干的做法鸡胸肉切大块煮至完全熟透，用手顺着纹理撕成条，大小随自己喜好，尽量细。加入黑胡椒、盐（或者奥尔良粉之类的），拌匀。用平底不粘锅小火烘干水分，不放油。我用的电磁炉炒菜档，开到了130度，三...
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鸡胸肉干丝（平底锅）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干丝（平底锅）做法

  • 鸡胸肉干丝（平底锅）

  • 新家没有装修完，烤箱也没装好。就用平底锅来“烤”一次吧！用料鸡胸肉橄榄油黑胡椒粉盐蚝油料酒生姜鸡胸肉干丝（平底锅）的做法起锅烧水，放入姜丝料酒，然后放入鸡胸肉。10分钟后捞出（如果肉块太大就多加两分钟）。手撕成细条。加入所有调料，拌匀起锅最小火，将腌制了鸡胸肉丝放入锅中，盖...
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平底锅版减肥零食-鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅版减肥零食-鸡胸肉丝做法

  • 平底锅版减肥零食-鸡胸肉丝

  • 减肥-想吃零食-减肥零食-算了自己做吧-零食鸡胸肉丝用料盐20克鸡胸肉1块胡椒粉10克平底锅版减肥零食-鸡胸肉丝的做法鸡胸肉水煮熟，可以放点葱姜料酒去腥煮熟捞出，沥水晾干，手撕成小条状锅底烧油，放入鸡胸肉丝，煸炒，爱放啥调料就放啥调料，我自己就放盐跟鸡胸肉盖锅盖，鸡胸肉丝一面...
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懒人鸡胸(无需平底锅煎)的做法步骤及图解,美味正宗的懒人鸡胸(无需平底锅煎)做法

  • 懒人鸡胸(无需平底锅煎)

  • 因为要减肥，所以买了很多鸡胸，其实煎鸡胸确实蛮好吃的，只不过大早上我真的不想弄油油的锅子，煎完还得擦台面啊什么的，我懒，所以我就想直接丢微波炉看看能不能吃?结果居然没有让我失望，没有煎的香，但是口感一点也不差，关键省事。用料鸡胸若干盐若干克研磨黑胡椒多撒一些我喜欢酒一...
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平底锅豆角鸡胸肉焖面的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅豆角鸡胸肉焖面做法

  • 平底锅豆角鸡胸肉焖面

  • 五彩斑斓的蔬菜搭配鸡胸肉和全麦面，提前一天把食材准备好，第二天直接开火焖熟，一顿简单的营养餐就搭配好啦！用料鸡胸肉1块（100g）豆角300克胡萝卜1根红柿子椒1个全麦面条100克（半干面）洋葱1/4个平底锅豆角鸡胸肉焖面的做法1.豆角摘净洗干净焯水，这样熟得更快，水里少加点盐和食用油，焯...
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