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摩西藜麦沙拉的做法食谱

简单易学的摩西藜麦沙拉美食做法

  • 摩西藜麦沙拉

  • 摩西藜麦，这种价格不菲的杂粮，其最大优势在于，组成蛋白质的氨基酸种类齐全且比例平衡，是唯一可以全面满足人体基本营养需求的食物…用料摩西藜麦一小塔26g虾仁10只牛油果1个樱桃番茄2颗洋葱1／4个紫甘蓝1小片香菜2株柠檬沙拉汁2大勺现磨黑胡椒碎少许橄榄油适量摩西藜麦沙拉的做...
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西兰花亚麻籽藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花亚麻籽藜麦沙拉做法

  • 西兰花亚麻籽藜麦沙拉

  • 用料亚麻籽30克藜麦30克西兰花半颗鸡汤粒半块烤榛子粉2茶匙西兰花亚麻籽藜麦沙拉的做法生亚麻籽中火炒香待用。西兰花切小束待用。煮藜麦时加入鸡汤块，半熟时在藜麦表面放上西兰花，继续焖煮熟。把炒香的亚麻籽倒入，再加点烤榛子粉拌好，即可。小贴士中小火焖熟西兰花，保持营养...
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摩西藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的摩西藜麦鸡胸肉沙拉做法

  • 摩西藜麦鸡胸肉沙拉

  • 最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃摩西藜麦就被惊艳到了，最重要的是，摩西藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。用料藜麦1小塔鸡胸肉50g芹菜适量胡萝卜1根巴斯克米醋（或柠檬汁）1勺橄榄油...
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鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法

  • 鲜虾藜麦沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法

  • 藜麦虾仁沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
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轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）做法
健身餐-藜麦西兰花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-藜麦西兰花沙拉做法

  • 健身餐-藜麦西兰花沙拉

  • 用料西兰花半颗鸡蛋2个藜麦适量小蕃茄若干个油醋汁适量黑胡椒调味适量健身餐-藜麦西兰花沙拉的做法藜麦浸2小时，蒸25分钟西兰花过水烫一下装盘...
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「摩西.工坊」海苔摩西藜麦杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」海苔摩西藜麦杂粮饭团做法

  • 【摩西.工坊】海苔摩西藜麦杂粮饭团

  • 海苔摩西藜麦杂粮饭团,用的是糯米和摩西藜麦相掺合,富含钙、磷、铁等微量元素,配上富含硒和碘的海苔、清嫩的甜豆、胡萝卜、香菇,杂粮蔬菜饭团营养丰富。而把摩西藜麦杂粮米饭换一种形式吃，做成饭团包上海苔菜条，小巧精致的杂粮饭团形状,平时不愿多吃饭的小朋友们看着也喜...
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藜麦暖沙拉的做法和图解 好吃的藜麦暖沙拉家常做法

  • 藜麦暖沙拉

  • 还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（意大利黑醋、苹果醋）18g3g甜（糖渍橙皮/蜜糖/枫糖浆）一小勺盐黑胡椒、唐辛子七味粉少许芥末...
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鸡胸肉西兰花藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西兰花藜麦沙拉做法

  • 鸡胸肉西兰花藜麦沙拉

  • 最近疯狂想吃素...用料鸡胸肉适量西兰花5朵黑胡椒一点点油醋汁3勺蒜苗适量（可要可不要）藜麦适量鸡胸肉西兰花藜麦沙拉的做法因为很懒，鸡胸肉都是买的半熟品..蒜苗、芦笋、西兰花、玉米下锅煮熟，蒜苗只用煮两分钟哈，每个人接受蔬菜的熟度是不一样的，可以根据个人喜好，但是一定熟...
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藜麦沙拉的做法和图解 好吃的藜麦沙拉家常做法

  • 藜麦沙拉

  • 三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法把鸡胸肉洗干净擦一下水用刀背把鸡肉敲松敲扁加入所有...
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「摩西.工坊」摩西藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」摩西藜麦沙拉做法

  • 【摩西.工坊】摩西藜麦沙拉

  • 吃得美，人就美！每天摄入10种以上的蔬果，可以让肌肤水润、身材完美，但上班族真的能做到吗？便当包里放一瓶沙拉就OK！今天摩西给大家推荐一款口感丰富，色彩宜人的“摩西藜麦沙拉”，让你在午休时间也可以成为驻颜养生达人。用料摩西藜麦1小塔26g玉兰菜适量薏米适量小番茄适量冰菜适量...
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「摩西.工坊」摩西藜麦蔬菜森林的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」摩西藜麦蔬菜森林做法

  • 【摩西.工坊】摩西藜麦蔬菜森林

  • 藜麦，被称为“谷物之王”，被联合国粮农组织认定为能满足最多人体所需营养的单种食材，美国宇航员的指定太空食品。这道菜品使用多种蔬菜和菌菇，微咸的口感加上帕玛森芝士的浓郁奶香，美味又营养。最有利于体型管理的完美菜品。用料摩西藜麦1小塔26克青豆少许荷兰芹少许小土豆1个...
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简单易学的藜麦西兰花沙拉美食做法

  • 藜麦西兰花沙拉

  • 用料西兰花一朵藜麦小半碗梨半个小西红柿10生菜3片烘焙沙拉酱1勺酸奶150克黄瓜半根熟鸡蛋1个藜麦西兰花沙拉的做法藜麦：提前泡2小时，开水煮12分钟，捞出沥干西兰花：切成小朵，放在盐水泡10分钟，放在开水里煮1-2分钟，捞出沥干同时准备其他食材，生菜泡一泡切成小段，小番茄泡一泡对半切...
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「摩西.工坊」彩椒烤摩西藜麦香菇的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」彩椒烤摩西藜麦香菇做法

  • 【摩西.工坊】彩椒烤摩西藜麦香菇

  • 香气四溢的一道早午餐，摩西藜麦配上香菇的香真是棒极，加上蔬菜、虾仁，真是丰富。用料金钱菇15g摩西藜麦1小塔26g小胡萝卜1根圣女果2个彩椒红黄各半冷冻虾仁4只橄榄油少量盐适量【摩西.工坊】彩椒烤摩西藜麦香菇的做法提前准备好需要的材料，彩椒切半。虾仁自然解冻。香菇提前...
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「摩西.工坊」摩西藜麦大枣海参汤的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」摩西藜麦大枣海参汤做法

  • 【摩西.工坊】摩西藜麦大枣海参汤

  • 在这个季节吃什么才对身体最有好处，才可以增强肌体抵抗力，避免生病呢？除了加强锻炼，调整情绪，饮食保健还是很重要的。摩西藜麦大枣海参粥是你不二的选择。用料摩西藜麦一小塔26g大枣数颗海参两只𣲙糖数粒【摩西.工坊】摩西藜麦大枣海参汤的做法摩西藜麦清洗泡十分钟大枣清洗干...
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「摩西.工坊」海鳌虾菠萝串配摩西藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」海鳌虾菠萝串配摩西藜麦饭做法

  • 【摩西.工坊】海鳌虾菠萝串配摩西藜麦饭

  • 藜麦是原产于南美洲的古老粗粮品种，已有3000-4000年的种植历史，古印加人称之为“粮食之母”。藜麦被认为是唯一一种可满足人体基本营养需求的单体植物，故而被NASA用作太空食品。为推广这种优质谷物在全球范围内的种植，2013年被定为“国际藜麦年”。用料摩西藜麦1小塔26g扇贝1...
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摩洛哥藜麦小扁豆纯素沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的摩洛哥藜麦小扁豆纯素沙拉做法

  • 摩洛哥藜麦小扁豆纯素沙拉

  • 很喜欢地中海口味的饭菜，可能我没有一个中国胃吧😆用料藜麦100克小扁豆100克芹菜50克蔓越莓干100克杏仁100克姜黄5克咖喱粉5克孜然5克辣椒粉5克盐5克水芹菜或葱花少许芝麻叶少许橄榄油1勺白洋葱碎50克摩洛哥藜麦小扁豆纯素沙拉的做法小扁豆用水浸泡一夜。白洋葱切碎，在电饭...
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鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法

  • 鸡胸藜麦沙拉

  • 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺酱油1勺鸡胸藜麦沙拉的做法轻食来袭😉😉😉...
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藜麦温沙拉的做法和图解 好吃的藜麦温沙拉家常做法

  • 藜麦温沙拉

  • 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量，浸泡一小时后，加一点点水蒸35分钟。小碗装玉米粒，土豆粒，胡萝卜粒（...
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草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）做法

  • 草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）

  • 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材混合在一起，调味即可食用。...
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藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法

  • 藜麦轻食沙拉

  • 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺柠檬海盐3g黑胡椒少许藜麦轻食沙...
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摩洛哥鸡肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的摩洛哥鸡肉藜麦沙拉做法

  • 摩洛哥鸡肉藜麦沙拉

  • 用料藜麦1杯（200g）水2杯（500ml）橄榄油2大勺大蒜1瓣碾碎红皮洋葱1个剁碎姜粉1又1/2茶匙肉桂粉1又1/2茶匙姜黄粉1又1/2茶匙熟鸡肉500g西西里橄榄75g欧芹8g柠檬汁1大勺糖渍柠檬皮1大勺摩洛哥鸡肉藜麦沙拉的做法把藜麦倒入细网筛网，对着水龙头冲干净后倒入锅中，再倒入水煮开，减小火...
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藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉做法

  • 藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉

  • 如果减肥餐都做成这样，保证一周瘦5斤！用料鸡胸肉1块鸡蛋2个藜麦50g西蓝花1棵紫甘蓝1棵柠檬1个圣女果5颗藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法藜麦适当淘洗后，倒入小锅加水煮开，转小火加盖焖15分钟。紫甘蓝切丝，西蓝花、柠檬切成小块，圣女果对半切开备用。取橄榄油50m...
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藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法

  • 藜麦蔬果沙拉

  • 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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