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南瓜烩鸡胸的做法食谱

南瓜烩鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜烩鸡胸家常做法

  • 南瓜烩鸡胸

  • 用料南瓜鸡胸肉胡萝卜西兰花杂蔬粒菇类黑胡椒盐酱油南瓜烩鸡胸的做法鸡胸肉切块黑胡椒盐酱油腌制20分钟南瓜胡萝卜西兰花菇类切块西兰花提前盐水腌制倒入橄榄油杂蔬粒鸡胸肉南瓜西葫芦胡萝卜菇类倒入一夜浸泡的米加水莫过食材盖闷20分钟小火20分钟关火焖10分钟搅拌即可搅...
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南瓜烤鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜烤鸡胸家常做法

  • 南瓜烤鸡胸

  • 低脂健康的快手早餐，减肥瘦身必备食谱之一哦！一起学起来💃💃用料鸡胸肉1块虾仁2个番茄1个南瓜1块南瓜烤鸡胸的做法1⃣全部切成均匀大小的方块2⃣混合均匀放入烤碗3⃣撒椒盐调味4⃣撒上罗勒碎5⃣略微腌制一下，十分钟左右之后烤箱预热180度上下火15分钟左右，就可以出锅啦！💁💁...
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南瓜烩饼的做法和图解 好吃的南瓜烩饼家常做法

  • 南瓜烩饼

  • 小时候奶奶经常会在大铁锅里做这么一顿南瓜烩饼，香香甜甜，有菜有主食，主要烙饼还能单吃，特别喜欢！离家多年，想家了，也想奶奶了，打电话向妈妈求助，给自己做了一碗南瓜烩饼，两分钟吃完一碗😋️用料南瓜适量盐一点点，比炒菜少饼面粉适量水适量南瓜烩饼的做法先烙饼（类似墨西哥卷饼），可参考别...
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南瓜烩饭的做法和图解 好吃的南瓜烩饭家常做法

  • 南瓜烩饭

  • 用料南瓜切大块蒸熟/切丁加黄油翻炒白葡萄酒可加可不加白洋葱1/4个chorizo半根切丁米蒜1瓣百里香可加可不加黄油南瓜烩饭的做法1.蒸南瓜碾成泥可以加或不加淡奶油2.南瓜，洋葱，chorizo和pepperoni切小块，蒜切薄片，不洗米。3.大火先不加油香肠下锅爆香，观察出油情况后加少量油加...
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杂菜烩鸡胸的做法和图解 好吃的杂菜烩鸡胸家常做法

  • 杂菜烩鸡胸

  • 作为一个健身迷，一直在寻找一种制作简单、美味可口、食材多样丰富、健康、适合在保温杯携带到健身房的食物。经过反复尝试，终于研究出这个菜，建议配全麦面包做主食哦！用料洋葱四分之一个番茄一个口蘑三个胡萝卜一根鸡胸几块芡汁适量杂菜烩鸡胸的做法胡萝卜、番茄和口蘑切块备...
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南瓜鸡肉烩饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉烩饭做法

  • 南瓜鸡肉烩饭

  • 前两天有朋友问我：宝宝只吃米饭不吃菜，怎么哄都不吃。她都快愁死了，让我给支支招。我想，宝妈这么焦虑，是因为担心宝宝不吃蔬菜吗？可能更加担心的是怕营养不均衡，影响孩子的生长发育。如果面对这个问题，你的答案不是打一顿的话，那快来学学这个好吃到舔盘的南瓜鸡肉烩饭吧。南瓜多糖...
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香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04的做法步骤及图解,美味正宗的香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04做法

  • 香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04

  • 原始版本其实是南瓜鸡肉焖饭但是焖饭…emm汤汁混合米饭热量也会高很多所以我改良了一下味道完全没有打折扣用料鸡胸肉150g南瓜200克洋葱1小个香菇2朵盐少许生抽1勺蒜2瓣燕麦米（糙米）一人份燕麦片一勺橄榄油少量牛奶100ml香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals#减脂必撸0...
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素烩南瓜的做法和图解 好吃的素烩南瓜家常做法

  • 素烩南瓜

  • 用料南瓜200克白菜梗100克红色灯笼椒50克黄瓜60克大蒜2瓣植物油5克素烩南瓜的做法将南瓜洗净去皮、去瓤切成薄片；黄瓜洗净切小片；柿子椒去籽切大块，白菜梗洗净切小条，大蒜切粒备用。锅烧热油，放入蒜粒煸出香味，然后倒入上述原料翻炒均匀，最后加入少量精盐调味即可。小贴士金黄色...
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南瓜烩面的做法和图解 好吃的南瓜烩面家常做法

  • 南瓜烩面

  • 家里就剩南瓜和面条了就突然脑洞大开创下了这个面超好吃用料盐花椒面鸡精糖生抽耗油克南瓜克挂面克葱姜蒜南瓜烩面的做法将南瓜去皮切滚刀块备用姜三片不喜欢可以不放葱一跟蒜两瓣切碎备用烧开水将面条下锅煮八分熟起锅烧油放入姜花椒面然后放入南瓜块加生抽耗油盐少量糖...
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芦笋烩鸡胸的做法和图解 好吃的芦笋烩鸡胸家常做法

  • 芦笋烩鸡胸

  • 芦笋这两年被炒得很火，具说有很多的功效，至于芦笋到底有没有网上说的那么多的功效，尚且没有什么科学依据，不好随便乱说。但是芦笋本身是一种有助于减肥的蔬菜，这个论调应该不假，因为芦笋的卡路里含量非常低，适量吃一些芦笋不会导致卡路里的过量摄入；再有芦笋含有大量的水分，并且含...
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冬瓜烩南瓜的做法和图解 好吃的冬瓜烩南瓜家常做法

  • 冬瓜烩南瓜

  • scd饮食用料南瓜克火腿克盐冬瓜烩南瓜的做法掏芯去皮切片下锅过油水烩少量盐出锅...
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南瓜鸡胸饼的做法和图解 好吃的南瓜鸡胸饼家常做法

  • 南瓜鸡胸饼

  • 鸡胸的又一种吃法：南瓜鸡胸饼。纯属意外，本来打算烤土豆鸡胸饼的，结果土豆没蒸熟，南瓜已经熟的没形了，那就南瓜吧。有了南瓜的加持，鸡胸饼出乎意外的好吃，香甜松软。用料鸡胸肉1块南瓜200克鸡蛋1只黑胡椒适量料酒适量盐适量南瓜鸡胸饼的做法鸡胸切成小块，鸡蛋打散，加入适量黑胡椒...
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南瓜烩菜的做法和图解 好吃的南瓜烩菜家常做法

  • 南瓜烩菜

  • 用料豆腐0.5块土豆1个胡萝卜1根南瓜1/4个胡萝卜1根土豆粉条若干老抽0.3勺鸡粉适量南瓜烩菜的做法先把胡萝卜、南瓜、土豆切成滚刀块热锅凉油下胡萝卜炒（先炒胡萝卜）炒至萝卜变软，加入南瓜块，和土豆块。翻炒均匀之后加入豆腐。用木铲轻轻翻炒，注意不要将豆腐炒碎。加入适量老抽...
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南瓜鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜鸡胸家常做法

  • 南瓜鸡胸

  • 超好吃南瓜鸡胸，减脂增肌最爱用料南瓜一个鸡胸一块十三香适量淀粉适量料酒适量葱姜适量油少量南瓜鸡胸的做法南瓜，鸡胸，切成小块，准备好调料鸡胸肉用淀粉，料酒，十三香腌渍十分钟左右锅内放少量油，烧至五成热，下葱姜（喜欢虾皮的根据自己口味放入虾皮）炒香。放入鸡胸肉炒至肉发白，加水...
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简单易学的鸡胸杂蔬烩南瓜美食做法

  • 鸡胸杂蔬烩南瓜

  • 日常减脂餐，满满一大碗全吃完了😂😂用料鸡胸肉100克日本南瓜1/8个西兰花适量蘑菇2朵木耳适量番茄1只新鲜罗勒5片生菜5片胡椒适量盐适量西葫芦适量鸡胸杂蔬烩南瓜的做法准备好食材，先放油，放蒜蓉炒香，再放蘑菇，番茄，西兰花和南瓜，中火炒至八分熟，放西葫芦，木耳和鸡肉，最好放调料和罗...
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南瓜焖鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜焖鸡胸家常做法

  • 南瓜焖鸡胸

  • 用料主料南瓜200g鸡胸150g辅料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜焖鸡胸的做法鸡胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒腌制一会，南瓜切丁。锅中喷油，放入南瓜丁,翻炒一会，加入适量水，盖盖子，焖2min。放入鸡胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均匀，再加入没锅食材的水，盖盖子，煮至南瓜变软收汁。出锅煎加盐调味...
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南瓜素烩的做法和图解 好吃的南瓜素烩家常做法

  • 南瓜素烩

  • 因为前些天大雾，总觉得嗓子不舒服，喝了水也不管用。于是想到了以前做过的一道菜~里面的百合可以利肺清咽~本人喜欢素菜，捏呵呵……这些材料一年四季都有卖~个人是很喜欢啦~色香味营养俱全哦~做法也很简单，容易上手~因为家里有老人所以炒的久了一些，南瓜已经有点化了……如果是...
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烩南瓜的做法和图解 好吃的烩南瓜家常做法

  • 烩南瓜

  • 羊肉烩南瓜不知是不是内蒙菜，家里人普遍会做，分享给大家。🎃🎃最早都是用羊肉烩，喷香。不爱吃羊肉就用猪肉烩。主要是动物油赋予南瓜灵魂。用料南瓜半颗瘦猪肉适量肥猪肉适量土豆适量葱适量根姜蒜适量（不爱吃可不放）八角2个香叶3片干姜、花椒、八角面儿适量（没有可不放）酱油适量...
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南瓜烩饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜烩饭做法

  • 南瓜烩饭

  • 喜欢南瓜的别错过～用料南瓜250克熟大米饭一碗瘦肉适量葱蒜虾皮南瓜烩饭的做法南瓜切块，葱蒜切末，瘦肉切片葱蒜爆香，加入瘦肉翻炒，直至变色加入南瓜翻炒倒入适量酱油加入适量清水，差不多要没过南瓜就可以加入适量白糖，提鲜盖上锅盖中火烧南瓜软烂后，加盐有条件的加点虾皮😂汁收的...
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轻烩鸡胸的做法和图解 好吃的轻烩鸡胸家常做法

  • 轻烩鸡胸

  • 图片下次再传吧，菜都吃完啦。第一次做这个菜谱，觉得又健康又美味，一定要先记录下来。用料鸡胸肉2块荷兰豆250克黑胡椒碎适量盐油少许紫洋葱4分之1歌小西红柿8个轻烩鸡胸的做法热锅少许油，放入洋葱，香味出来后放入鸡胸肉，均匀撒盐还有黑胡椒，小火两面煎制黄色，取出。再放入荷兰豆，...
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豆腐烩鸡胸的做法和图解 好吃的豆腐烩鸡胸家常做法

  • 豆腐烩鸡胸

  • 用料豆腐1块鸡胸肉1块腌料🌱盐适量胡椒粉少许老抽半勺料酒1勺清水1勺玉米淀粉适量食用油少许配料🌱葱花适量生姜末少许蒜末3瓣炒酱🌱香辣酱1勺黄豆酱1勺生抽1勺老抽半勺料酒1勺开水适量调味🌱盐少许鸡精半勺白糖3克水淀粉适量豆腐烩鸡胸的做法首先准备一块豆腐和一块鸡胸...
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「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜做法

  • 【太阳谷鸡胸肉】蒜香鸡胸烤南瓜

  • 鸡胸肉怎么吃？香甜软糯的南瓜和咸鲜可口的鸡胸肉原来可以这么搭！来自太阳谷星厨达人@可乐乐777👍👍♥️快手好做的鸡胸肉美食！用料太阳谷鸡胸肉1块橄榄油1勺蜂蜜1勺蒜泥1勺盐适量黑胡椒碎适量南瓜适量【太阳谷鸡胸肉】蒜香鸡胸烤南瓜的做法太阳谷鸡胸肉准备一块鸡胸肉从中间切...
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口蘑烩鸡胸的做法和图解 好吃的口蘑烩鸡胸家常做法

  • 口蘑烩鸡胸

  • 减肥减脂餐。用料鸡胸1-3块西红柿（切块）2个口蘑（切四瓣）10个盐适量现磨黑胡椒碎适量蒜粒（拍碎）4粒洋葱（切丝）半个凤尾鱼罐头适量白葡萄酒适量口蘑烩鸡胸的做法1、将鸡胸双面撒盐和黑胡椒碎，腌制30分钟。锅中放橄榄油烧热，放鸡胸，一面煎黄后将鸡胸翻面，烹入白葡萄酒。待双面上色后，取出...
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南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉做法

  • 南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉

  • 我个人还蛮喜欢这道菜的。当然也因人而异。胃不好的同学用白藜麦，更软一点。其实藜麦烩饭已经够一顿了，我还煎了块用味醂等调料腌制过的鸡胸。具体做法参考用料🍛4人份配料：水1升南瓜320克有机洋葱1个橄榄油3汤勺荷兰芹2-3枝蔬菜高汤块1个白葡萄酒50毫升盐和黑胡椒粉适量帕...
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南瓜鸡胸肉的做法和图解 好吃的南瓜鸡胸肉家常做法

  • 南瓜鸡胸肉

  • 用料南瓜1块鸡胸肉1块南瓜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净，去除筋膜，用纸巾去除多余水份2、撒上胡椒粉和盐，放入保鲜袋中，用水压一下，盆中放水，用水的压力，鸡胸肉就是真空状态。3、腌制10分钟左右。4、南瓜去皮切块，放入盘中，上锅蒸熟5、蒸好的南瓜，放入搅拌机中，把南瓜打散6、芦笋洗干...
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