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我想变得健康一些的做法食谱

简单易学的我想变得健康一些美食做法

  • 我想变得健康一些

  • 学生党，寝室限电600w，而且在宿舍做饭总会受到工具啦时间啦等等等等的限制。但是我有一个很质朴的愿望——我想变得健康一些。我认为健康饮食不是天天吃superfood，椰子油啊酵素啊什么的，在可选择易实践成本可负担的条件下，我相信每个人都可以通过食物选择，让自己的饮食变得更加...
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想得到的最健康水煮麦菜方法的做法步骤及图解,美味正宗的想得到的最健康水煮麦菜方法做法

  • 想得到的最健康水煮麦菜方法

  • 少油、无油烟、复合油、含k低Na盐⋯用料麦菜一把想得到的最健康水煮麦菜方法的做法麦菜。纯水、少量油、拍蒜、切开的墨鱼丸，不烧锅，一起煮。【注1】不烧锅无油烧，可以免去油烟产生苯并芘等的致癌物。【注2】玉米油调入10％的高油酸橄榄油复合，营养更丰富。【注3】蒜是麦菜必配...
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健康一锅端百变公式的做法步骤及图解,美味正宗的健康一锅端百变公式做法

  • 健康一锅端百变公式

  • 不管在减脂期还是增肌期蛋白质都起到了至关重要的作用减脂期间增加饱腹感增肌期间帮助生长肌肉所以优质的蛋白质是我一天优先考虑的我通常在一锅里几种搭配，均衡营养，增加风味和口感毕竟谁也不可能天天鸡胸吃不腻常用低脂类蛋白质:鸡胸，火鸡，去皮鸡腿，三文鱼，虾，鲈鱼龙利鱼，牛腱，...
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椰香番薯泥芝士披萨（搬运+一些我的拓展想法）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香番薯泥芝士披萨（搬运+一些我的拓展想法）做法

  • 椰香番薯泥芝士披萨（搬运+一些我的拓展想法）

  • 在微博被推送了这个菜谱（博主及微博见封面截图），感觉应该味道ok且比较简单，加上我挺爱番薯的，以及这个视频里番薯泥加的椰奶，这个做法我以前没见过，所以搬运记录一下，打算改天试做，做过后再更新菜谱。用料番薯泥：番薯，椰奶，糖（optional）饼子芝士椰香番薯泥芝士披萨（搬运+一些我的拓展想...
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我的健康餐·第一天的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康餐·第一天做法

  • 我的健康餐·第一天

  • 总觉得脱离个人生活太久，找点事情做让自己觉得有意思点。用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根花菜随意个蘑菇8个球生菜5片油少许克黑胡椒粉少许勺我的健康餐·第一天的做法鸡蛋带壳煮嫩一点，中午吃微波炉还需要热一下，花菜胡萝卜生菜水煮，蘑菇锅底刷层油煎，全部没有加调料，原汁原味，个人觉得...
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我不要你觉得，我要我觉得！想要一人在家吃好，就这么做好吃的烹饪方法 我不要你觉得，我要我觉得！想要一人在家吃好，就这么做的地道做法和步骤

  • 我不要你觉得，我要我觉得！想要一人在家吃好，就这么做

  • 最近热播的《中餐厅》相信已经有不少人看过了没想到薇店长不在的第三季黄店长靠着“一己之力”又拉动了收视率在节目里黄店长最著名的就是“明言明语”他和大厨也因为做不做套餐的问题起了争执各自的理由很简单，一个说套餐制作流程化，一次备菜多次出餐，一个说一次性做好所有...
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4th My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的4th My breakfast 食得健康—我的smoothie life做法

  • 4th My breakfast 食得健康—我的smoothie life

  • #香蕉燕麦牛奶##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料即冲燕麦约30g鲜奶200ml开水适量香蕉半根（约80g）4thMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法提前用开水（不热）浸泡燕麦，只需水过燕麦即可全部材料入机，搅拌30s~1min，装杯饮用小贴士方子参考了其他人的用薄荷计算得出热...
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My breakfast食得健康 我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的My breakfast食得健康 我的smoothie life做法

  • My breakfast食得健康 我的smoothie life

  • 旅游结束，重新开始减脂旅程用料牛油果半只水晶梨半只weetbix1.5脱脂奶250mlMybreakfast食得健康我的smoothielife的做法料理好牛油果，切成小块水晶梨削皮，去核，切成小块全部材料进搅拌机，开机1min装杯饮用☺再加上两个蛋，好饱...
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想分享一些好看的健康便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的想分享一些好看的健康便当🍱做法

  • 想分享一些好看的健康便当🍱

  • 在各种地方搜集了一些好看的减脂便当，留作学习（非本人制做）用料西兰花朵鸡蛋个玉米根胡萝卜根盐克想分享一些好看的健康便当🍱的做法1234567891011121314151617...
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7th My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的7th My breakfast 食得健康—我的smoothie life做法

  • 7th My breakfast 食得健康—我的smoothie life

  • #番茄红柚饮##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料番茄约250g（随手拿了一个巨大的番茄）红蜜柚2瓣（约100g）7thMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法切碎西红柿，红蜜柚去核去皮掰碎，倒入搅拌机，30s~1min搅拌装杯饮用小贴士可能今天的番茄稍微多了点，没有前几天的番茄提子...
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2nd My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的2nd My breakfast 食得健康—我的smoothie life做法

  • 2nd My breakfast 食得健康—我的smoothie life

  • #胡萝卜苹果香蕉汁##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料胡萝卜半根（约100g）苹果约100g香蕉1根（约120g）水200ml盐稍许2ndMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法胡萝卜去皮，切成小块，水煮10分钟，捞起备用苹果去皮，切成小块备用全部材料投入搅拌20s~1min，装杯饮用小贴士①用...
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DAYS AFTER 2019.7.1,我要变得更好的做法步骤及图解,美味正宗的DAYS AFTER 2019.7.1,我要变得更好做法

  • DAYS AFTER 2019.7.1,我要变得更好

  • 自从节食减肥，现在开始暴饮暴食，控制不住自己，体重已经涨了10斤，而且还有继续涨的趋势，每次吃垃圾食品的时候，都是风卷残云般的吃，根本不是在享受美食，吃完之后罪恶感特别重，在反复的暴食节食，暴食节食之间来回折腾，让我自己精神不好，身体不好，整个人都不好了，我不想要这样，我想要健康生...
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我有一些正经的梦想的做法步骤及图解,美味正宗的我有一些正经的梦想做法

  • 我有一些正经的梦想

  • 这里就是记录一些寻常食，嗯不过这也是人生的大部分。还要分享一句话，我有脂肪但我可不是脂肪，我有指甲但我可不是指甲。用料🍋🥥🥝🥦🥑🥒🌽我有一些正经的梦想的做法🐱...
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记录一些好喝的健康饮品的做法步骤及图解,美味正宗的记录一些好喝的健康饮品做法

  • 记录一些好喝的健康饮品

  • 用料各种豆子南瓜甜玉米紫薯牛奶糖记录一些好喝的健康饮品的做法奶香南瓜汁南瓜:牛奶=1:2(240g南瓜，加牛奶至750ml，加适量糖)黄豆燕麦豆浆很香牛奶花生核桃露花生:40g，核桃:40g，牛奶:250ml，清水:650ml，冰糖适量红枣枸杞核桃红豆花生浆红豆:30g花生:30g枸杞:10g去核红枣:6颗核桃...
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6th My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的6th My breakfast 食得健康—我的smoothie life做法

  • 6th My breakfast 食得健康—我的smoothie life

  • #番茄提子饮##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料番茄1个（约200g）红提子葡萄约100g水50ml6thMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法番茄切小块备用，不想吃皮的话，可以在番茄底部切个十字，在煮开的滚水中，滚个1min，在走冷水，皮就很好去了所有材料进入搅拌机，50ml的水。这...
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5th My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的5th My breakfast 食得健康—我的smoothie life做法

  • 5th My breakfast 食得健康—我的smoothie life

  • #牛油果麦片香蕉牛奶饮##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料牛油果¼个（约35克）weetbix原味麦片34g（2块，可以用即冲麦片替代）香蕉约70g牛奶210g（燕塘鲜奶）5thMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法香蕉、牛油果切块备用全部材料进入搅拌机，30s~1min后，装杯饮用小贴士觉得...
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一碗红蓝草，变幻成我想要的美食的做法步骤及图解,美味正宗的一碗红蓝草，变幻成我想要的美食做法

  • 一碗红蓝草，变幻成我想要的美食

  • 五色糯米饭，是壮族人祭祖，扫墓，踏青，访友，必不可少的美食，特别是每年的三月三，那才叫热闹，山上到处都是人，唱山歌，摆擂台，斗牛，斗狗，斗鸡，篮球比赛更是不能少了，集市上围个水泄不通，而五色糯米饭，就在这一天，达到了前所未有的升华，哪哪都有，街上，超市，饭店，家家户户必备。今天我要做的不是五色糯...
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My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的My breakfast 食得健康—我的smoothie life做法

  • My breakfast 食得健康—我的smoothie life

  • 健康早餐、快手、smoothie、减肥最近对于早餐做一些简单方便可以喝的smoothie很感兴趣，通过记录，希望能坚持的更久一点！用料牛油果半只（约70g）菠菜5棵（约125g）香蕉半根（约80g）水200ml柠檬汁几滴D1Mybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法菠菜洗净，焯水备用全部材料丢进搅拌机3...
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跟我一起健康吃，健康瘦吧的做法步骤及图解,美味正宗的跟我一起健康吃，健康瘦吧做法

  • 跟我一起健康吃，健康瘦吧

  • 为自己多花一点心思，总能得到回报的用料行动力满满跟我一起健康吃，健康瘦吧的做法要学习，要瘦，要美，为自己的梦想而努力...
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My breakfast食得健康-我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的My breakfast食得健康-我的smoothie life做法

  • My breakfast食得健康-我的smoothie life

  • 好久没做smoothie了，今天心血来潮兼消耗牛油果，做了一个双果smoothie用料火龙果半只牛油果半只牛奶/酸奶100mlMybreakfast食得健康-我的smoothielife的做法牛油果，火龙果材料切粒备用进机搅拌1～1分30秒，装杯饮用小贴士当然爱甜的朋友可以用酸奶，觉得不喜欢稠的话，可以加奶量！我反...
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鲜虾蔬菜镶蛋 | 让你的家宴变得不一样一些的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾蔬菜镶蛋 | 让你的家宴变得不一样一些做法

  • 鲜虾蔬菜镶蛋 | 让你的家宴变得不一样一些

  • 淘宝店铺：贝壳烘焙bakrs微信号：15601645072用料鸡蛋8个黑虎虾10个土豆40g青豆40g胡萝卜40g洋葱30g芹菜30g酸黄瓜30g蛋黄酱50g盐适量黑胡椒适量红椒粉适量Parsley适量鲜虾蔬菜镶蛋|让你的家宴变得不一样一些的做法鸡蛋煮到熟透，冷却剥壳，对切之后取出蛋黄。虾洗净剥壳，去虾线，只...
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这些那些都是关于我的一切的做法步骤及图解,美味正宗的这些那些都是关于我的一切做法
那些我折腾过的健康快手早餐好吃的烹饪方法 那些我折腾过的健康快手早餐的地道做法和步骤

  • 那些我折腾过的健康快手早餐

  • 上班族妈妈对时间管理要求比较多，所以健康又好吃，还要做得快，一直有厨友说想看看我的早餐是啥样的，早晨的时间比较短，且紧张，有时候做了也来不及拍照，把有限的早餐照片整理了下，发给大家看看，有兴趣可以做一做哦！用料鸡蛋常备胡萝卜常备生菜常备虾仁常备那些我折腾过的健康快手早餐...
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3rd My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤及图解,美味正宗的3rd My breakfast 食得健康—我的smoothie life做法

  • 3rd My breakfast 食得健康—我的smoothie life

  • #红豆莲子糊##健康早餐##smoothie##减肥#用料红豆约40g大扁豆约15g莲子约15g水约1L牛奶or水约400ml3rdMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法把红豆、莲子、大扁豆洗净，浸泡30分钟~1小时1L水投入，电饭锅煮粥模式1小时，把莲子红豆都煮成烂烂，绵绵的感觉冷以后，就可以搅...
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这些年我做过的健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的这些年我做过的健康餐做法

  • 这些年我做过的健康餐

  • 在健康减脂的道路上，我从来不让自己饿肚子～～一日三餐必须吃，而且吃的“很好”！那些所谓的不吃，在我这里不存在的～～我要好好吃饭，好好锻炼～～这个菜谱是为了记录一下我下厨的成果，我会不定期来更新～～（有些菜已经写过菜谱发过了，有些记录在朋友⭕️里，我会慢慢都整理到这里！别催我～～）用料见每一个步...
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