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轻肪餐的做法食谱

简单易学的减肥、轻肪餐美食做法

  • 减肥、轻肪餐

  • 用料鸡蛋一个玉米随意西红柿一个菜随意面包🍞一片减肥、轻肪餐的做法面包自制水煮玉米鸡蛋。和西红柿菜生的。...
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轻食餐的做法和图解 好吃的轻食餐家常做法

  • 轻食餐

  • 用料西兰花半朵西红柿1个豆腐半块胡萝卜一根糙米适量高粱米适量荞麦米适量红豆适量轻食餐的做法蒸粗粮饭将菜洗干净放进锅里煮小贴士可以自己调制酱汁浇在煮熟的菜上，提升口感。...
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渍貌肪纬瞎HFJKNDE 简单早餐的做法步骤及图解,美味正宗的渍貌肪纬瞎HFJKNDE 简单早餐做法

  • 渍貌肪纬瞎HFJKNDE_简单早餐

  • 俳卸梁徊苏就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两用料鸡蛋1渍貌肪纬瞎HFJKNDE_简单早餐的做法俳卸梁徊苏就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两俳卸梁徊苏就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两...
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香蕉核桃麦芬——轻脂肪快手版的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉核桃麦芬——轻脂肪快手版做法

  • 香蕉核桃麦芬——轻脂肪快手版

  • 家里的香蕉买多了，黄油用得只剩下最后一点点。一盘算还够一锅麦芬的。这个版本的麦芬非常简单，并且减油减糖不减口感。用料克香蕉去皮1.5根-2根（200-230g）全蛋110克约两大个或三小个砂糖45-50g炼奶5g-10g牛奶65克低筋面粉200克植物油（我用的芥菜籽油，橄榄油也可以）100黄油25-30g...
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脂肪肝少女午餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的脂肪肝少女午餐打卡做法

  • 脂肪肝少女午餐打卡

  • 用于打卡用料热情一打恒心超过三分脂肪肝少女午餐打卡的做法主要容器内部容量...
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盛夏轻餐的做法和图解 好吃的盛夏轻餐家常做法

  • 盛夏轻餐

  • 厨房好热用料鸡蛋1个越南春卷皮2张西红柿1个蘑菇2个黄瓜半根虾仁20克火腿肠半根秋葵2根千页豆腐5荞麦面50克海苔香松粉少许鸡胸肉1块盛夏轻餐的做法鸡胸肉煎一下...
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轻体餐的详细做法大全,简单又营养的轻体餐做法

  • 轻体餐

  • 早餐+午餐+晚餐用料咖啡☕️1杯鸡蛋🥚1只巴旦木果仁数粒小蕃茄数粒肉1份蔬菜1份水果青瓜或牛油果或小蕃茄1份草莓多种维生素果饮1杯轻体餐的做法早餐：咖啡+青菜+小蕃茄+巴旦木果仁午餐：秋葵+小蕃茄+排骨下午茶：草莓多种维生素泡腾片＋巴旦木果仁+腰果晚餐：青菜🥬1份...
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早餐轻食的做法和图解 好吃的早餐轻食家常做法

  • 早餐轻食

  • 用料鸡蛋1个黄瓜1根鱼肉100克早餐轻食的做法鸡蛋下面可以放黄瓜，水果，饱腹的粥都行...
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轻食早餐的做法和图解 好吃的轻食早餐家常做法

  • 轻食早餐

  • 用料捷森黑麦面包一片白煮蛋一只青瓜牛奶+全麦片200克轻食早餐的做法面包稍烤即可，超简早餐！...
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🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐的做法步骤及图解,美味正宗的🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐做法

  • 🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐

  • 最近很火的轻餐食谱来啦！做法非常简单最核心😘准备一个好看的盘子然后摆成自己喜欢的样子😋还不赶快学起来～🥳用料鸡蛋2个小番茄3个牛角包1个豌豆100克草菇适量蟹味菇适量盒生菜适量片土豆1个香肠2根🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐的做法准备以上材料把食材备好1.草菇、...
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轻食简餐的做法和图解 好吃的轻食简餐家常做法

  • 轻食简餐

  • 用料蔬菜干鸡蛋个水果干轻食简餐的做法吞拿鱼，橄榄油，蜂蜜，白胡椒，百利红腰豆，盐芦笋、蘑菇、西洋花切好焯水切断焯水捞水焯好水的蔬菜放入冰块中冰镇把西生菜、樱桃萝卜切好放入蔬菜中搅拌。过程：先放入盐捞，再挤几滴柠檬汁，依次放入橄榄油、白胡椒、蜂蜜搅拌均匀最后把吞拿鱼也...
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低脂肪低热量的日常晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪低热量的日常晚餐做法

  • 低脂肪低热量的日常晚餐

  • 用料加加减盐酱油适量贵财家大米4杯金沙咸蛋黄风味调味料1包鸡蛋5个秋葵400g小黄瓜2根西红柿2个玉米2根胡萝卜1根辣椒2个荷兰豆250g猪肉100g三文鱼喃100g料酒适量盐少许水适量低脂肪低热量的日常晚餐的做法今天来尝试一下这个《贵财家五常农家稻花香大米》一包五斤，看着不...
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轻晚餐的做法和图解 好吃的轻晚餐家常做法

  • 轻晚餐

  • 用料黄椒生菜甘蓝糙米吞拿鱼蓝莓草莓杏仁沙拉草莓蓝莓低脂酸奶水果麦片甜点红茶轻晚餐的做法沙拉各种材料切碎混合甜品酸奶等混合...
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健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”做法

  • 健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”

  • 用料黑面粉200克鸡蛋3个鲜虾100克紫甘蓝100克包菜100克番茄1个白胡椒粉少许盐少许橄榄油少许健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法鲜虾去皮洗净备用。紫甘蓝，包菜洗净切细丝，番茄洗净切丁备用。鸡蛋打散，放入虾仁，紫甘蓝包菜丝，番茄丁，黑面粉，白胡椒粉，盐一起搅拌均匀...
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零脂肪厨房小白也能轻松get的清蒸鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的零脂肪厨房小白也能轻松get的清蒸鲈鱼做法

  • 零脂肪厨房小白也能轻松get的清蒸鲈鱼

  • 低卡美味并且富含蛋白质的鱼肉绝对是你减脂期间不可或缺的！处在减肥期间的小伙伴可以省略最后泼油的环节！用料鲈鱼条姜适量蒸鱼豉油适量油适量盐适量料酒2勺葱4根生抽2勺零脂肪厨房小白也能轻松get的清蒸鲈鱼的做法鲈鱼一条，买的时候让摊主杀好，回来冲洗干净鱼身两面用刀划几...
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晚餐轻食的做法和图解 好吃的晚餐轻食家常做法

  • 晚餐轻食

  • 仅以此作为自我监督检查-晚餐轻食断舍离之不必要的饮食摄入用料西兰花适量芦笋根生菜适量黄瓜根番茄个土豆个南瓜克藜麦适量菠菜适量虾只鱼条豆腐一块豆浆鸡胸肉鸡腿只晚餐轻食的做法牛油果白煮蛋芦笋藜麦鸡蛋番茄沙拉...
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轻食早餐的详细做法大全,简单又营养的轻食早餐做法

  • 轻食早餐

  • 用料鸡蛋1个手抓饼1张圣女果3个扇贝3只鱼丸3个玉米半根椰汁1杯轻食早餐的做法食材准备，晚上说圣女果和黄瓜不要一起吃。那就建议大家分开。鱼丸、玉米、扇贝肉用水煮熟，加了寿司调味汁。成品。努力做有颜值的美食。...
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低脂肪低热量的晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪低热量的晚餐做法

  • 低脂肪低热量的晚餐

  • 用料贵财家五常稻花香大米4杯水适量秋葵3根西红柿半个青辣椒半个低脂肪低热量的晚餐的做法今天来尝试一下这个《贵财家五常农家稻花香大米》一包五斤，看着不错哦。这个米打开很香，而且粒粒分明，都是全颗的，段米几乎为零哦…米玩够了，咱们开始煮饭吧，看看煮出来好话它们会变成什...
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一餐轻食的做法和图解 好吃的一餐轻食家常做法

  • 一餐轻食

  • 减肥，不减肥，减肥，不减肥，吃，不吃，吃，不吃，日日夜夜的纠结用料猕猴桃1生燕麦20克蓝莓蛋糕20克一餐轻食的做法燕麦用热牛奶泡蓝莓蛋糕用料，100g蛋糕粉，3g泡打粉1个鸡蛋，80g水40g黄油，放入一起打蛋器打5分钟，180°烤30分钟，简单吧燕麦用生的无味无添加小贴士控制饮食很重要但是真不容易，加...
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低脂肪轻芝士小蛋糕(o^^o)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪轻芝士小蛋糕(o^^o)做法

  • 低脂肪轻芝士小蛋糕(o^^o)

  • 特别喜欢吃瑞可爷爷的蛋糕，由于不会做只能一直买来吃，但是脂肪含量很高啊，so就有了此方子的诞生……不喜欢很甜的蛋糕，so喜欢甜一点的可以加10g到20g左右，啦啦啦......此方子可以做16-18个中等大小的纸杯蛋糕或者嘞、一个8寸的蛋糕捏❤️用料鸡蛋5个（中等，新鲜的）淡奶油180g（喜欢奶...
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坚持健康餐！脂肪远离你的做法步骤及图解,美味正宗的坚持健康餐！脂肪远离你做法

  • 坚持健康餐！脂肪远离你

  • 工作日自制晚餐！不仅简单还健康！由于之前的菜谱不小心删了！上万的浏览量，上千的收藏😰重新补发食谱。一起健康打卡吧！持续更新！用料碳水（荞麦面、魔芋面、南瓜、土豆、番薯、粗粮、全麦面包、意大利面等）50-80克一拳头蛋白质（鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、鱼类、鲜虾等）100-120g一手...
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轻食盒餐的做法和图解 好吃的轻食盒餐家常做法

  • 轻食盒餐

  • 用料鸡蛋蔬菜牛肉鸡胸肉轻食盒餐的做法鸡胸牛排拼...
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减脂餐【脂肪的有氧氧化

  • 减脂餐【脂肪的有氧氧化】

  • 正确认识脂肪是如何分解的：减脂主要是减掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！脂肪燃烧最终产物是二氧化碳、水、ATP二氧化碳95%从肺部排出，水主要通过肾脏(尿液)、皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解。...
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轻食减脂餐（0脂肪0糖）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐（0脂肪0糖）做法

  • 轻食减脂餐（0脂肪0糖）

  • 晚上，给孩子做了一道轻食减脂餐，做法简单，只需将您喜欢的蔬菜焯水，过凉控干水分，鸡蛋是必须要有哒，蛋白质😊搭配油醋汁，与蔬菜拌匀即可食用～用料胡萝卜2根黄瓜1根鸡蛋1个油醋汁2.5汤匙西兰花适量鸡胸肉1块轻食减脂餐（0脂肪0糖）的做法准备：胡萝卜2根、黄根1根，洗净去皮，胡萝卜切丝。锅...
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一个人的晚餐（少脂肪拌面）的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的晚餐（少脂肪拌面）做法

  • 一个人的晚餐（少脂肪拌面）

  • 用料鱿鱼半只青椒1个小米椒1个蒜2瓣姜3片一个人的晚餐（少脂肪拌面）的做法用小锅在旁边烧开水，煮荞麦面同时进行下面步骤今天没拍过程图鱿鱼切宽丝，我喜欢这种小块鱿鱼青椒切丝蒜姜小米辣切好备用菜籽油下锅烧热倒入蒜姜小米辣，煸炒一下下，倒入鱿鱼丝快速翻炒5秒，倒入青椒丝，翻炒1...
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