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牛油椰子酥生酮的做法食谱

牛油椰子酥（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油椰子酥（生酮）做法

  • 牛油椰子酥（生酮）

  • 用料黄油200克椰子面粉120克蛋花2.5个（40克）代糖50克（我没放）牛油椰子酥（生酮）的做法把牛油放室温后打发如果要加糖可以进牛油后一起打发把蛋黄分三次加入奶油慢慢打发加入椰子粉用刮刀搅拌均匀造型后放入烤炉140度20分钟转120度20分钟（每个烤炉不一样）小贴士食谱来自...
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生酮牛油果椰子戚风的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果椰子戚风做法

  • 生酮牛油果椰子戚风

  • 消耗牛油果又好吃的好方法，已经做了几次了，那叫一个香😜用料材料A牛油果100克椰子油20克蛋黄6个自制羊酸奶140-160克椰子面粉25克泡打粉3克香草膏（没有不加）1滴材料B赤藓糖醇70克蛋清6个柠檬汁/苹果醋几滴生酮牛油果椰子戚风的做法牛油果打成泥，烤箱预热150度材料A全部混合，成...
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椰子油巧克力（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油巧克力（生酮）做法

  • 椰子油巧克力（生酮）

  • 用料可可粉60克椰子油100克坚果若干椰子油巧克力（生酮）的做法隔水融化椰子油隔水加热直到椰子油完全融化变透明加入可可粉搅拌，放到模具里，加入你喜欢的坚果（生酮选择低碳坚果）冰箱冷冻1小时。取出即可。小贴士1.我没有买到代糖就没有放，真苦！！！！2.确实是巧克力的口感和味道...
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超简单生酮椰子酥片/薄脆的做法步骤及图解,美味正宗的超简单生酮椰子酥片/薄脆做法

  • 超简单生酮椰子酥片/薄脆

  • 用碳水版椰子脆片配方改良的，用椰子面粉或杏仁粉代替，这个配方是刚好烤一版的用量用料蛋清一只30克黄油35克代糖10-15克椰子粉20克椰蓉50克超简单生酮椰子酥片/薄脆的做法黄油先放在室温软化+代糖搅拌均匀椰蓉+粉粉混合均匀鸡蛋清分少量，我用了3次，加入鸡蛋清打发。蛋清一定...
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生酮料理——生酮椰子球的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮椰子球做法

  • 生酮料理——生酮椰子球

  • 用料椰子粉300克椰子油60克椰奶100ml蛋黄6个代糖（甜菊糖、赤藻糖）75克生酮料理——生酮椰子球的做法全部倒在一起用手揉成球（可以先预热烤箱180度）大概大概的排好烤到微焦黄大约20分钟取出放凉...
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生酮椰子冻椰子小方的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰子冻椰子小方做法

  • 生酮椰子冻椰子小方

  • 想吃很久很久，很喜欢这个零食，但生酮嘛。。。不能吃只能自己做，搜了好几个正常做法和生酮做法，非常容易简单！有椰浆纯版的，但我觉得加淡奶油奶味更浓，配料也很好买，生酮馋猫必备啦简直(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)用料牛奶～50克椰蓉10-20克淡奶油150克椰浆250克吉利丁10克赤藓糖醇5克生酮...
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生酮可可椰子球（椰蓉酥）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮可可椰子球（椰蓉酥）做法

  • 生酮可可椰子球（椰蓉酥）

  • 用料椰蓉100克黄油10克蛋黄4个奶皮子（可不放）30g可可粉15克椰浆80克酸奶135克（一杯）椰子粉30g生酮可可椰子球（椰蓉酥）的做法奶皮子，黄油室温融化，蛋黄，椰浆，酸奶打发均匀可可粉椰蓉椰子粉搅拌均匀倒入打发好的液体中用手搓椰子球……我太懒了直接用的蛋挞托……放到烤箱170度25min～...
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生酮椰子球的做法和图解 好吃的生酮椰子球家常做法

  • 生酮椰子球

  • 用料椰蓉35克杏仁粉10克洋车前子粉6克椰蓉碎25克蛋白1个牛奶25克赤糖醇10克生酮椰子球的做法材料全部计量完成蛋白打发，分三两次加入赤糖醇和洋车前子粉混合物，打发至蛋液缓缓滴落的样子。加入椰蓉、牛奶拌匀，常温静置让椰子粉吸饱水分成团另一搅盘导入椰蓉碎，用手将上步的椰...
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简单易学的椰子油生酮椰子球美食做法

  • 椰子油生酮椰子球

  • 闭关二十多天没有爆碳，许久没有发菜谱，今天来一份。原材料非常简单，也不像黄油做的那种需要打发。用料椰子油30克椰子面粉30克椰蓉80克鸡蛋1只代糖10-15克海盐2-3克椰子油生酮椰子球的做法我这比较冷，昨天下雪，椰子油是冻的，盆底放热水一会儿就化了。粉类全部搅拌在一起加上代...
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生酮椰蓉千层奶油盒子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰蓉千层奶油盒子做法

  • 生酮椰蓉千层奶油盒子

  • 饼皮不薄是正常饼皮两三倍。但减脂能吃到类似的就很开心～万能饼皮也可以卷菜！喜欢水果的可以加适量蓝莓。也可以去掉椰蓉加适量干果。用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉10克洋车前子壳粉5克水17克奶油110克赤藓糖醇4克椰蓉4克盐0.5克生酮椰蓉千层奶油盒子的做法三种粉+鸡蛋+水+...
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简单易学的生酮椰子球椰子酥美食做法

  • 生酮椰子球椰子酥

  • 操作简单，口感酥松，不会噎人。用料黄油60克橄榄油40克鸡蛋1个椰子面粉30克椰蓉10克杏仁粉20克赤藓糖醇12克海盐1克泡打粉2克生酮椰子球椰子酥的做法黄油和橄榄油微波炉或者隔热水融化。加入赤藓糖醇和盐搅打均匀。加入鸡蛋，用蛋抽打一两分钟。加入粉类，用刮刀拌匀。面糊的状...
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快手生酮饮食—椰子油炒生菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮饮食—椰子油炒生菜做法

  • 快手生酮饮食—椰子油炒生菜

  • 用料生菜6片蒜1瓣椰子油适量快手生酮饮食—椰子油炒生菜的做法洗净食材蒜切末备用锅热后放入椰子油再放入蒜末爆香大火快炒生菜10秒左右即可小贴士生菜不要炒很久脆生口感比较好吃...
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生酮-杏仁椰子油炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁椰子油炸弹做法

  • 生酮-杏仁椰子油炸弹

  • 原菜谱：每份：188卡路里，1.2净碳水化合物份量：12每份：188卡路里;20克脂肪（脂肪含量89.1％）;2克蛋白质;4g碳水化合物;2.8克膳食纤维。用料底层XXXXX夏威夷果4Oz盐适量杏仁黄油4tbsp椰子层XXXXX椰子片1Cup椰子油6tbsp巧克力层XXXXX可可粉4tbsp椰子油2tbsp液体甜叶菊适量生酮-杏仁椰子...
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越吃越瘦的生酮椰子桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的越吃越瘦的生酮椰子桃酥做法

  • 越吃越瘦的生酮椰子桃酥

  • 用椰子粉代替面粉制作高脂肪低碳水的桃酥生酮时期的好零食用料椰子粉100克猪油50克木糖醇10～20克按自己口味鸡蛋1个芝麻核桃适量也可以不放水适量越吃越瘦的生酮椰子桃酥的做法将材料混合混合成这样就可以了因为椰子粉本来就没有粘性只要达到可以用手使劲攥能攥在一起就行...
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生酮葱油椰子粉糕饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮葱油椰子粉糕饼做法

  • 生酮葱油椰子粉糕饼

  • 用料小葱一碗蛋液50克椰子油一碗约50克盐2克赤藓糖醇10克椰子面粉80克小苏打1克生酮葱油椰子粉糕饼的做法制作葱油：同样的碗，葱和椰子油1：1各一碗，放入锅中热油炒葱蛋液、葱油、盐和赤藓糖醇拌匀（可尝下是否达到喜欢的口味）。再分批每次加入约20克的椰子粉和面，直至形成饼干干湿...
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午后小食｜生酮椰子酥球的做法步骤及图解,美味正宗的午后小食｜生酮椰子酥球做法

  • 午后小食｜生酮椰子酥球

  • 家里椰子粉剩的不多了，那就都用来做椰子酥球吧用料椰子粉60克黄油30克酸奶40~50克蛋黄2个糖8克午后小食｜生酮椰子酥球的做法隔（热）水融化黄油加入两个蛋黄，搅拌均匀加入椰子粉和糖（想要口感细腻就过筛，想省事就不筛）先加入40克酸奶，用手揉&按压面团，如果太干就再加一点酸奶，直到...
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生酮 keto低碳牛油果布朗尼（椰子面粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 keto低碳牛油果布朗尼（椰子面粉版）做法

  • 生酮 keto低碳牛油果布朗尼（椰子面粉版）

  • 为了消耗家里的牛油果和淡奶油做的布朗尼，不想用太多的油以免管不住嘴吃进去太多热量～此布朗尼是内部比较湿润的，不喜欢这种口感的就不要尝试哈！欢迎各位来上传作品，希望给个高分呀。用料牛油果1个淡奶油60克黄油30克全脂牛奶150克鸡蛋3个椰子面粉40g未碱化可可粉25克100%黑巧...
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「生酮饮食」椰子水牛油果奶昔好吃的烹饪方法 「生酮饮食」椰子水牛油果奶昔的地道做法和步骤

  • 【生酮饮食】椰子水牛油果奶昔

  • 用料牛油果1个椰子水1盒淡奶油1盒【生酮饮食】椰子水牛油果奶昔的做法切好去皮的牛油果放进搅拌器倒入椰子水倒入蛋奶油倒入杯中就完成了小贴士椰子水：奶油：...
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生酮花椰牛油果牛肋锅的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花椰牛油果牛肋锅做法
生酮牛油果椰子油巧克力炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果椰子油巧克力炸弹做法

  • 生酮牛油果椰子油巧克力炸弹

  • 牛油果一起熟了不知道怎么保存？脂肪吃不够又不想喝油？来来来这个配方能吃哭你。用料牛油果2个椰子油50克代糖40克黄油可选10克无糖巧克力你喜欢生酮牛油果椰子油巧克力炸弹的做法材料取肉除了巧克力全部放进料理机你没有也可以用搅拌棒但是天冷简易坐热水搅拌非常顺滑加入...
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生酮低碳 牛油果酥🥑的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 牛油果酥🥑做法

  • 生酮低碳 牛油果酥🥑

  • 酥皮失败了，不过总体不错，记录一下备用用料椰蓉表面装饰用牛油果1个🥑牛油果麻薯：牛油果泥25克淡奶油20克洋车前子壳粉2克双倍甜代糖3克香草精3滴🥑牛油果陷：牛油果泥60克淡奶油16克椰子面粉10克黄金亚麻籽粉2克抹茶粉1克双倍甜代糖2克香草精2滴🧈油皮面团：杏仁粉50克泡打粉1...
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「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰做法

  • 【生酮】快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰

  • 作为一个正在生酮的吃货，雪糕怎么可以不吃!我的生酮一直不算很严格，所以加了奥利奥（为了口感）当然不敢加很多啊。认真的小酮人可以不加，椰浆雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰浆10g奥利奥（可不加）5g赤藓糖醇5g【生酮】快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法把稀奶油，代糖和椰...
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生酮-牛油果椰香pancake|Morningpills的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-牛油果椰香pancake|Morningpills做法

  • 生酮-牛油果椰香pancake|Morningpills

  • 超好吃的松软pancake，奶香四溢。含量：能量243kcal，蛋白质9.8g，脂肪19.5g，碳水5.7g.用料牛油果1/4个鸡蛋1个安佳淡奶油10克泡打粉0.5克椰子粉10g赤藓糖3g椰子油10g安佳淡奶油（奶油酱用）10g红菜根粉(奶油酱用)微量赤藓糖(奶油酱用)1g鸡蛋个生酮-牛油果椰香pancake|Morningpills的...
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（生酮）椰子油炸茄盒的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）椰子油炸茄盒做法

  • （生酮）椰子油炸茄盒

  • 与普通做法的区别在于，用的是椰子油，洋车前子壳粉。完全低碳高脂，重要的是，炒鸡美味！用料茄子个鸡蛋2只五花肉200克香葱若干洋葱若干椰子油洋车前子壳粉料酒、盐、酱油、十三香适量（生酮）椰子油炸茄盒的做法将洋车前子壳粉与蛋液和300ml水混合搅拌，加入适量十三香、白胡椒粉、盐...
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生酮.瑶柱椰子油蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮.瑶柱椰子油蛋羹做法

  • 生酮.瑶柱椰子油蛋羹

  • 瑶柱是压轴鲜，这是公认的。瑶柱蒸蛋也是普通之极的菜谱，下厨房上一搜一长流。本菜谱，第一推的是生酮饮食；第二主张高温蒸蛋时不用保鲜膜。而瑶柱的泡发里也有小细节供你参考。用料鸡蛋2个瑶柱4粒椰子油1勺香葱末3克生酮.瑶柱椰子油蛋羹的做法我选用的是硇洲岛的瑶柱，零添加，自...
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