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紫甘蓝燕麦代餐饼的做法食谱

简单易学的紫甘蓝燕麦代餐饼美食做法

  • 紫甘蓝燕麦代餐饼

  • 用料紫甘蓝四分之一个盐适量快熟燕麦一碗面粉一碗鸡蛋2个紫甘蓝燕麦代餐饼的做法配料：紫甘蓝快熟燕麦面粉鸡蛋盐1⃣️紫甘蓝剁成沫（太硬了榨汁机没榨碎……）​​​2⃣️加面粉快熟燕麦鸡蛋适量盐搅拌揉成面团3⃣️烤箱200度预热10分钟，锡纸上刷薄薄一层油，面团平码在烤盘上擀面杖擀...
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煎紫甘蓝饼的做法和图解 好吃的煎紫甘蓝饼家常做法

  • 煎紫甘蓝饼

  • 用料紫甘蓝半个鸡蛋2个全麦粉适量盐适量孜然粉适量煎紫甘蓝饼的做法紫甘蓝切细丝，加盐腌出水变软，然后拧干水分，加孜然粉拌匀，再加鸡蛋拌匀，最后加全麦面粉拌匀就可以上锅煎，煎至两面金黄就可以吃了。没有全麦面粉可以用普通面粉代替！...
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紫甘蓝菜饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝菜饼家常做法

  • 紫甘蓝菜饼

  • 特别适合减脂期！！！我不会弄紫甘蓝沙拉觉得炒着吃又油不适合减脂…………用料紫甘蓝一颗鸡蛋2个玉米面150克我用手抓是两把紫甘蓝菜饼的做法紫甘蓝切丝打碎加鸡蛋，放材料搅拌后加玉米面再次搅拌...
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紫甘蓝卷饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝卷饼家常做法

  • 紫甘蓝卷饼

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的350道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。在宝宝的世界里，总有几样他不爱吃的蔬菜我一般会像今天这样搅拌成面糊然后烙成饼，卷一些家常菜让宝宝不知不觉...
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Freya●私房代餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的Freya●私房代餐燕麦饼做法

  • Freya●私房代餐燕麦饼

  • 用料康宝莱奶昔1.5勺燕麦150克鸡蛋1个Freya●私房代餐燕麦饼的做法①泡奶昔（1.5勺+150ml水）②与燕麦混合搅拌（可用蜂蜜调味）将燕麦揉成球，筷子扎洞，灌入蛋液烤箱170-180度20分钟...
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减脂代餐紫薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼做法

  • 减脂代餐紫薯燕麦饼

  • 过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料燕麦片100克去皮熟紫薯400克鸡蛋2个全麦面粉100克盐1...
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紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）做法

  • 紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）

  • 紫甘蓝富含丰富的花青素，在矿物质钙和钾的含量上也同样优秀，分别是包菜的2.3倍和3.8倍。维生素C含量同样高于包菜，是包菜的1.6倍。用料紫甘蓝2片鳕鱼适量即食燕麦20克面粉10克蛋清1份紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法材料鳕鱼去皮，紫甘蓝焯水，用拉拉神器拉碎加入蛋清、即食燕...
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减脂餐-燕麦代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-燕麦代餐饼做法

  • 减脂餐-燕麦代餐饼

  • 减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减肥的秘密在于，它的饱腹感特别强。其中蛋白质和膳食纤维...
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简单易学的紫甘蓝烤燕麦美食做法

  • 紫甘蓝烤燕麦

  • 颜色紫紫的超美啊！又好吃!用料鸡蛋一只燕麦40g紫甘蓝切碎数量随意牛奶一盒盐一点点紫甘蓝烤燕麦的做法燕麦平铺，鸡蛋蛋散加入牛奶盐，死命搅拌，紫甘蓝切碎铺在燕麦上，蛋液浇上！烤箱预热，180度20-25min左右～酱酱！出炉！...
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燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦代餐脆饼消耗燕麦片做法

  • 燕麦代餐脆饼消耗燕麦片

  • 工作中写东西的时候总喜欢吃点什么，饼干是首选🤭可是心里有负担啊！所以自己试试弄个相对健康一点的，减少些罪恶感哈哈😜用料燕麦片120克黑全麦粉60克鸡蛋（小）1个蔓越莓20克水饴（糖稀）35克橄榄油30克水一点点燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的做法准备好材料，蔓越莓剪成小碎粒，鸡蛋忘了拍，P...
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紫甘蓝薄饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝薄饼家常做法

  • 紫甘蓝薄饼

  • 用料紫甘蓝半个盐克鸡蛋3个黑胡椒少许面粉100g紫甘蓝薄饼的做法紫甘蓝切碎，加入面粉加入海盐加入鸡蛋（加入一个后搅拌再加入另一个）加入黑胡椒碎烤盘上铺烘培纸摊平面糊放入烤箱，上下管220度烤20-25分钟表面金黄即可切成小块搭配红酒、红茶、咖啡都很好吃。小贴士面粉可以换...
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紫甘蓝饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝饼家常做法

  • 紫甘蓝饼

  • 用料紫甘蓝片面粉克盐克鸡蛋个紫甘蓝饼的做法胡萝卜卷心菜小贴士甜面酱...
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紫甘蓝饼干的做法和图解 好吃的紫甘蓝饼干家常做法

  • 紫甘蓝饼干

  • 紫甘蓝汁做饺子了，渣没舍得扔，就想着做饼干试试用料紫甘蓝渣200克普通面粉或者低粉350克鸡蛋一个小苏打1克酵母2克白糖30克蜂蜜适量食用油少量紫甘蓝饼干的做法好奇心里给紫甘蓝上滴了柠檬汁。可以不加柠檬汁。颜色就变成这样了把白糖，酵母，苏打鸡蛋都放入紫甘蓝里搅拌均匀，加...
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紫甘蓝肉松饼的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝肉松饼做法

  • 紫甘蓝肉松饼

  • 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料紫甘蓝1片山药30g面粉25g芝麻海苔肉松适量紫甘蓝肉松饼的做法准备食材：紫甘蓝1...
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简单易学的紫甘蓝燕麦粥美食做法

  • 紫甘蓝燕麦粥

  • 厨房菜鸟的减肥早餐～吃腻了燕麦泡白水。在家里穷的只剩下一株紫甘蓝时丧心病狂做出来的燕麦粥。牛奶加紫甘蓝加燕麦一共247大卡的热量。还能饱肚子哦～^_^用料特仑苏低脂奶250ml紫甘蓝65g桂格燕麦30g紫甘蓝燕麦粥的做法紫甘蓝洗净切碎。桂格燕麦用小秤称30g锅内加水，把紫甘蓝...
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简单易学的燕麦紫薯代餐饼美食做法

  • 燕麦紫薯代餐饼

  • 最近减肥瓶颈期遇上经前综合症，迈不开腿，最主要管不住嘴，老想吃吃吃吃....甜品，零食，蛋糕🍰，总会一发不可收拾！但想想前两个月每天锻炼的辛苦汗水，总觉不能堕落下去，那怎么办呢？每一个不想管住嘴还想减肥的吃货都在研究好吃不胖的美食，抖音上偶然看到这个紫薯，燕麦，鸡蛋，奶粉为原料的烘...
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减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼干做法

  • 减脂代餐紫薯燕麦饼干

  • 用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带有些甜味，减脂的姐妹们可以不加糖的，但是吧，我个人喜欢甜...
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酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥做法

  • 酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥

  • 紫色的粥感觉像黑暗料理→_→，但是味道很棒也很营养噢！！步骤超简单，而且时间短，适合学生党！用料燕麦适量紫甘蓝小半颗菠菜一小把玉米粒一小把甜酒酿一勺酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法锅中倒水，放燕麦煮滚加入玉米粒，紫甘蓝，菠菜再次煮至沸腾最后加入酒酿搅拌一下就好咯！开吃！！...
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紫甘蓝煎饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝煎饼家常做法

  • 紫甘蓝煎饼

  • 用料紫甘蓝2-3片鸡蛋1个盐适量水适量面粉西餐主餐勺3勺小葱喜好紫甘蓝煎饼的做法把紫甘蓝切碎，加入鸡蛋面粉根据自己喜好加入葱花，加水搅拌均匀，不黏不稠就好锅中加入油润一下，把调好的面浆倒入，煎倒两面黄即可放凉就会变色是正常的...
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减肥代晚餐凉拌紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代晚餐凉拌紫甘蓝做法

  • 减肥代晚餐凉拌紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝半个盐适量醋适量香油适量勺黄瓜半根孜然少量虾皮一小把减肥代晚餐凉拌紫甘蓝的做法黄瓜紫甘蓝切丝放入盆中，倒入醋和香油，有虾皮的可以放虾皮，没有就不放。然后放点盐香油醋，孜然粉孜然粒～减肥晚餐就好了。...
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简单易学的低卡紫甘蓝燕麦饼美食做法

  • 低卡紫甘蓝燕麦饼

  • 准备蔬菜沙拉多出来的紫甘蓝，想着做点儿啥，刚好家里有燕麦和全麦粉，想起来之前看大神们做的香蕉燕麦饼，紫甘蓝实在是太棒了的食材😁用料紫甘蓝1/4个燕麦50克全麦粉50克鸡蛋2个盐3克或按需胡椒粉3克或按需水/牛奶少量低卡紫甘蓝燕麦饼的做法紫甘蓝切丁，准备需要的燕麦和全麦面...
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燕麦代餐饼的做法和图解 好吃的燕麦代餐饼家常做法

  • 燕麦代餐饼

  • 饱腹感超级强的代餐饼干用料即食燕麦片150克红糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克盐2克水60克油65克燕麦代餐饼的做法准备材料除水和油全部混合拌匀加入水和油搅拌搓球压饼170℃20分钟...
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宝宝紫甘蓝燕麦小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝紫甘蓝燕麦小米粥做法

  • 宝宝紫甘蓝燕麦小米粥

  • 紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰...
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代餐奶昔/羽衣甘蓝/奇亚籽/燕麦麸皮的做法步骤及图解,美味正宗的代餐奶昔/羽衣甘蓝/奇亚籽/燕麦麸皮做法

  • 代餐奶昔/羽衣甘蓝/奇亚籽/燕麦麸皮

  • 因为长期便秘，湿疹，胖胖...找到了几款膳食纤维，润肠，抗氧化和抗血糖和抗血脂的好物。用料羽衣甘蓝20克黄瓜10克牛奶适量椰子水适量纯净水适量苹果50克蓝莓30克香蕉50克草莓50克红心火龙果50克猕猴桃50克牛油果50克木瓜50克奇亚籽10克燕麦麸皮10克玉米片10克代餐奶昔/羽衣甘蓝...
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快手 燕麦代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快手 燕麦代餐饼干做法

  • 快手 燕麦代餐饼干

  • 健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花生放在食品袋里，用棍子碾压弄碎1.把黄油先溶化，可放微波炉低火45秒2.把糖拌入黄油内，搅拌...
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