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轻食系列青汁的做法食谱

简单易学的轻食系列：青汁美食做法

  • 轻食系列：青汁

  • 春天要多补充绿色蔬菜，坚持每天早上一杯青汁！用料羽衣甘蓝50克菠菜30克黄瓜60克苹果1个轻食系列：青汁的做法用苹果来平衡青汁的口味，也可以不放。所有备料进入榨汁机.小贴士可以加入少量矿泉水稀释，味道反而会好些。里面蔬果量可随意调配。...
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『轻食系列·无糖吐司』的做法步骤及图解,美味正宗的『轻食系列·无糖吐司』做法

  • 『轻食系列·无糖吐司』

  • 稍微带一点咸味非常韧超爱可做450克吐司盒2条配方分类直达按需自取:日式面包:碱水、贝果、硬欧:软欧:直接法吐司:烫种法吐司:老面法吐司:中种法吐司:波兰种法吐司:用料高筋粉500克海盐10克麦芽精1克水350克低糖酵母6克黄油5克『轻食系列·无糖吐司』的做法除黄油外所有材...
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「轻食系列」 素炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食系列」 素炒虾仁做法

  • 【轻食系列】 素炒虾仁

  • 最喜欢虾仁和胡萝卜甜豆马蹄的搭配没有甜豆没有马蹄，好嘛，就用青椒丁和豆腐干丁喽，也很好吃呢！用料南美白虾15只青椒一根胡萝卜一根豆腐干60克（两片）【轻食系列】素炒虾仁的做法青椒胡萝卜豆腐干切丁，对虾煮熟后剥壳备用热锅冷油，先下胡萝卜翻炒至颜色变黄，下青椒豆腐干翻炒1-2分...
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『轻食系列·英式吐司』的做法步骤及图解,美味正宗的『轻食系列·英式吐司』做法

  • 『轻食系列·英式吐司』

  • 又一款超低糖油的吐司嚼劲特别足喔传统的英式吐司是做成山形的无奈家中条件有限没有蒸汽出不来灵魂脆皮顶就还是做成了平顶观感稍微差点不过口感还是一级棒的此配方可做平顶三条配方分类直达按需自取:日式面包:碱水、贝果、硬欧:软欧:直接法吐司:烫种法吐司:老面法吐司:...
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轻食系列: 焗甜椒的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列: 焗甜椒做法

  • 轻食系列: 焗甜椒

  • 甜椒里放什么，可以跟自己喜欢，最后芝士碎封层即可。用料甜椒2个芝士适量盐少许黑胡椒少许小番茄适量个轻食系列:焗甜椒的做法甜椒清洗后，去芯依次放入芝士碎，小番茄鸡蛋，放入少许盐和黑胡椒培根芝士碎封层放入烤箱150度，烤制芝士表层微焦...
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轻食系列--全麦面包沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列--全麦面包沙拉做法

  • 轻食系列--全麦面包沙拉

  • 没精神的早晨，就做一份高颜值的早餐来取悦自己吧！面包，生菜，鸡蛋，芝士片，番茄都是最常见的食材，组合在一起却是最佳的营养搭配，好的早餐能被治愈……用料全麦面包2片鸡蛋2个生菜3片番茄1个芝士片1片轻食系列--全麦面包沙拉的做法1.准备好所有食材。2.全麦面包入多士炉略烤（不烤也...
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轻食系列：草莓香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列：草莓香蕉奶昔做法

  • 轻食系列：草莓香蕉奶昔

  • 用料草莓6个香蕉1根牛奶180克无糖希腊酸奶3大勺轻食系列：草莓香蕉奶昔的做法将备料一起放入搅拌机中，大概20-30秒即可备料可以制作出450ml的奶昔...
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轻食系列：早餐能量饮的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列：早餐能量饮做法
减脂｜轻食便当系列的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜轻食便当系列做法

  • 减脂｜轻食便当系列

  • 同样的食物，变着花样吃，你会发现很多美好。用料鸡蛋各种蔬菜动植物蛋白减脂｜轻食便当系列的做法番茄蛋鸡肉青椒意面，面少，虾仁青菜🥬如图所示青菜，大明虾，鸡肉四季豆，鸡肉饺子几个如图所示如图所示如图所示如图所示如图所示...
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轻食系列--燕麦鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列--燕麦鲜虾沙拉做法

  • 轻食系列--燕麦鲜虾沙拉

  • 原香原味的燕麦，在水里略煮，配上粉嫩嫩鲜甜的虾仁，充满朝气的芦笋，健康又低脂！没有用任何沙拉酱，因为没有沙拉酱的沙拉才是最符合轻食标准的沙拉！用料燕麦30克鸡蛋1个虾仁80克玉米半根芦笋3根轻食系列--燕麦鲜虾沙拉的做法1.玉米剥粒，芦笋斜切，虾仁挑出虾线，鸡蛋煮熟，我准备的是普通...
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轻食系列：鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列：鸡肉三明治做法

  • 轻食系列：鸡肉三明治

  • Enjoyyourfirstmealintheday!用料鸡胸肉半块生菜2片芝麻菜适量芝士片1片盐黑胡椒适量盐适量三明治炉1个轻食系列：鸡肉三明治的做法备料芝麻菜、生菜、鸡胸肉三明治炉依次将面包片、生菜、鸡胸肉芝麻菜、芝士片、盐和黑胡椒摆放好最后再铺上一片面包关闭三明治炉加热出炉后...
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茄汁系列的做法和图解 好吃的茄汁系列家常做法

  • 茄汁系列

  • 携手走过春秋不言别离用料番茄任意蔬菜盐，黑胡椒，少油少盐茄汁系列的做法茄汁豆腐茄汁素鸡翅茄汁土豆茄汁西葫芦茄汁菜饼茄汁黄瓜茄汁饭小贴士夏天是吃番茄的好时期，番茄多吃点皮肤好，淡化黑眼圈哦，番茄可以搭配很多蔬菜...
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  • ❀【红豆沙饼】❀《轻食机版系列二》

  • ❀【红豆沙饼】❀《轻食机版系列二》豆沙饼的做法有N多个，唯一的要求就是要豆沙馅多才好吃😊自从买了轻食机，从前做的所有饼饼，配料稍加改变，就能更快捷、更健康地吃了😄感谢轻食机的发明者，让做面食变成了一件超级简单的事。用料面粉200克红豆沙馅300克水100毫升❀【红豆沙饼...
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Cinderella系列之杨桃青提汁的做法步骤及图解,美味正宗的Cinderella系列之杨桃青提汁做法

  • Cinderella系列之杨桃青提汁

  • 女儿喜欢吃杨桃，为她特制的Cinderella果汁系列--杨桃青提汁。用料杨桃1个无核青提子1串蜂蜜少许纯净水适量Cinderella系列之杨桃青提汁的做法杨桃和提子洗净备用。我用的是这种无核的青提子，将每一粒对半切开。杨桃削去棱边并切片。因为杨桃和提子都不削皮，所以切好后用温水...
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简单易学的夏季轻食系列美食做法

  • 夏季轻食系列

  • 冬天吃胖的十二斤现在要还了……用料鸡蛋/鹌鹑蛋鸡胸肉/虾仁/牛肉藜麦/玉米/南瓜油醋汁/黑胡椒/沙拉酱生菜/青瓜/圣女果/胡萝卜/苦菊苹果西瓜芒果杏鲍菇黑木耳夏季轻食系列的做法1⃣️虾仁枇杷沙拉（辅料：鸡胸肉、青瓜、圣女果、生菜）2⃣️鸡胸肉苹果沙拉（辅料：鸡蛋、圣女果、青菜...
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轻食系列: 韩式烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列: 韩式烤鸡做法

  • 轻食系列: 韩式烤鸡

  • 韩国口味的烤鸡胸，重点在腌制鸡胸肉的佐料上。用料鸡胸肉2-3块腌制鸡肉的佐料生抽3勺老抽1勺糖适量蒜10瓣料酒适量麻油适量轻食系列:韩式烤鸡的做法生抽和老抽的比例是3:1，将蒜瓣捣成蒜末和其他佐料一起混合均匀腌制鸡胸，过夜烤盘底部刷一层油，放入鸡胸180度20分钟切薄块上盘...
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轻食系列：羽衣甘蓝篇的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列：羽衣甘蓝篇做法

  • 轻食系列：羽衣甘蓝篇

  • 羽衣甘蓝应该是我食用最多的叶绿菜之一做法很多，可以洗干净直接做沙拉或榨汁，也可以上锅蒸5-8分钟后与其他热菜搭配。用料羽衣甘蓝随意轻食系列：羽衣甘蓝篇的做法羽衣甘蓝上锅蒸5-8分钟羽衣甘蓝+煮蛋，加少许调味汁。(在超市购买沙拉汁)早餐:羽衣甘蓝+太阳蛋+牛油果代餐：牛油果...
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轻食系列--牛肉青豆藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列--牛肉青豆藜麦沙拉做法

  • 轻食系列--牛肉青豆藜麦沙拉

  • 加了一点点藜麦的沙拉，让沙拉有了谷物自然的香味。沙拉，无烹饪技术可言，却拼配了那么多食材，能最大程度保留各种营养。五彩缤纷，也让生活充满各种色彩！用料牛肉400克藜麦50克青豆100克玉米半根味好美黑胡椒粉3克生菜80克小番茄8个轻食系列--牛肉青豆藜麦沙拉的做法1.准备好各种...
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轻食系列: 青苹果羽衣甘蓝汁的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列: 青苹果羽衣甘蓝汁做法

  • 轻食系列: 青苹果羽衣甘蓝汁

  • 用料羽衣甘蓝80克青苹果2个轻食系列:青苹果羽衣甘蓝汁的做法备料备料放入榨汁机中2个苹果+80克羽衣甘蓝，大概榨出400ml小贴士1.建议用青苹果，最好是3个青苹果+(100-120克）羽衣甘蓝。2.尝试1个大苹果，加60克羽衣甘蓝，加20克芝麻菜和150ml水，口味比较清爽，也很好喝。...
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轻食系列的做法和图解 好吃的轻食系列家常做法

  • 轻食系列

  • 健康的轻食简单加工，让肠胃轻松自在用料虾仁7只黄瓜半根香草厨房潮式青竹梅油醋汁适量轻食系列的做法烧熟虾仁切丁，黄瓜切滚刀块飞一下热水，倒入适量潮式青竹梅油醋汁搅拌均匀，静置一会再食用更入味。自用油醋汁，推荐哦...
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轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔做法

  • 轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔

  • 用料紫甘蓝100克蓝莓100克熟透的香蕉1根牛奶150-200克轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔的做法备料将所有蔬果放入料理机中20-30秒倒出小贴士要点：香蕉要熟透，才能平衡紫甘蓝的味道。...
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简单易学的轻食沙拉系列美食做法

  • 轻食沙拉系列

  • 崇尚自然健康的生活，輕食便當輕食沙拉最適合。🏃💦搭配原則為：高蛋白低脂肪肉類搭配大量蔬菜水果和少許沙拉醬調味。用料水煮鸡蛋1颗意面🍝少量叶类蔬菜：生菜/芝麻菜几片根茎类蔬菜：黄瓜/胡萝卜/樱桃萝卜半段水果：橙子草莓等自己喜爱的水果一个或几颗鸡胸/鸭胸/三文鱼等几片芝...
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轻断食：完美瘦身的肠道革命酱汁系列之柠檬油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命酱汁系列之柠檬油醋汁做法

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命酱汁系列之柠檬油醋汁

  • 调味汁（每人用1～2汤匙）在调味汁里尽情地用油，这不仅仅是因为它会让沙拉变得更美味，而且油能促进人体吸收某些营养物质，同时减缓对淀粉类碳水化合物和糖的吸收，让你在更长时间里觉得饱足。用料柠檬的汁半个柠檬的皮1个活菌（生）苹果醋1大勺第戎芥末酱1小勺腌柠檬，细细切碎1大勺特级初...
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轻食系列：牛油果鸡蛋吐司的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列：牛油果鸡蛋吐司做法

  • 轻食系列：牛油果鸡蛋吐司

  • 牛油果还有两个没吃完，今早继续做牛油果三明治。用料牛油果1个鸡蛋2个黑胡椒少许盐少许面包2片轻食系列：牛油果鸡蛋吐司的做法备料：牛油果中散入盐和黑胡椒，捣成泥状煮蛋、烤吐司将牛油果涂抹在烤好的面包片上，上面摆鸡蛋，最后撒少许黑胡椒和盐来杯绿茶latte开启周五的一天...
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轻食系列之～7款便当的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列之～7款便当做法

  • 轻食系列之～7款便当

  • 各种健身减肥，美容院减肥都没效果？针对性吃瘦不饿瘦减脂怎么吃？需要优质蛋白，不要戒掉碳水，多种蔬菜，感觉没味道？好不好吃？计算卡路里……等等？已经给大家总结好了用料鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根番茄2个生菜3片轻食系列之～7款便当的做法7款减肥便当，一周不重样，每天开心的吃饭，不会胖的...
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