![简单易学的减肥苦瓜炒蛋美食做法]( "简单易学的减肥苦瓜炒蛋美食做法")
- 减肥37天瘦了14斤，原本就是个吃货，减肥期间尽量弄点好吃的让自己好过点，因为怕苦瓜的苦味一直不敢做苦瓜吃，今天无意间做了个无糖无油的苦瓜炒蛋，意外的好吃，全部吃光光，分享给正在减肥的小伙伴们。过程忘记拍图了，总之非常非常简单，就是得用到不粘锅！用料鸡蛋1个苦瓜小半根盐少许...
- 16102
![苦瓜炒肥肠的做法和图解 好吃的苦瓜炒肥肠家常做法]( "苦瓜炒肥肠的做法和图解 好吃的苦瓜炒肥肠家常做法")
- 苦瓜和肥肠真是绝配，保证好吃。我洗肥肠的时候把里面的油全部去掉了，不要那么多有炒出来的肥肠才好吃不腻。猪大肠有润燥、补虚、苦瓜解暑，夏天必吃将这两种食材一起炒味道不错哟！用料苦瓜1个蒜4瓣辣椒(指天椒）5个肥肠一段花椒10-20粒苦瓜炒肥肠的做法切蒜头和辣椒苦瓜去籽用...
- 20920
![苦瓜炒蛋(减脂菜)的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋(减脂菜)做法]( "苦瓜炒蛋(减脂菜)的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋(减脂菜)做法")
- 用料苦瓜1根油5克鸡蛋2个盐3克葱花姜末苦瓜炒蛋(减脂菜)的做法苦瓜清洗去瓤，切片待用葱姜蒜末准备打两个鸡蛋烧油，葱姜蒜爆香，青苦瓜炒熟，放盐，倒入蛋液，一面定型翻面炒炒至鸡蛋微黄即可...
- 19853
![去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）的做法步骤及图解,美味正宗的去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）做法]( "去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）的做法步骤及图解,美味正宗的去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）做法")
- 隔壁邻居阿姨天天给他儿子做这个，坚持喝了两个月肚子明显小了！我看他也不爱运动！三餐也照常吃！用料苦瓜1根黄瓜2根盐少许水少许去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）的做法黄瓜剁小块放入榨汁机（因为黄瓜水份比较多所以垫在下面）苦瓜剁小块放入榨汁机加入少许冰水方便搅拌把汁倒出来，用纱布包住挤...
- 12268
![肥牛炒苦瓜的做法和图解 好吃的肥牛炒苦瓜家常做法]( "肥牛炒苦瓜的做法和图解 好吃的肥牛炒苦瓜家常做法")
- 一道简单的快手菜（好吧其实处理苦瓜的时候一点也不快……）用料苦瓜一根或者半根肥牛片半包豆瓣酱（可不用）生抽（可不用）盐糖油水很多很多各种温度肥牛炒苦瓜的做法把苦瓜对半切开，去内瓤，切成薄片（图片上做的这次切的太惨了）把苦瓜片倒在冰水里约半个小时，这样可以方便去除苦味把苦瓜...
- 17231
![减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼做法]( "减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼做法")
- 苦瓜鸡蛋饼是小时候妈妈做饭的味道会想起上学时期妈妈早起做饭的模样营养丰富又可口🤤快来一起做吧～用料苦瓜半根鸡蛋2个盐少许油少许黑胡椒一点点小葱一根减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼的做法1.将半根苦瓜对半切接着切为小丁状备好🥚鸡蛋打散备用小葱切碎备用2.开水烫30秒～1分...
- 25363
![减肥者的美食清炒黄瓜+苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥者的美食清炒黄瓜+苦瓜做法]( "减肥者的美食清炒黄瓜+苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥者的美食清炒黄瓜+苦瓜做法")
- 合适减肥人士吃清淡不油腻，黄瓜利尿、苦瓜泄火，痛风人士可以放心吃用料黄瓜一根苦瓜半根蒜四瓣油10克盐2克减肥者的美食清炒黄瓜+苦瓜的做法一根黄瓜半根苦瓜，苦瓜去籽，洗净切菱形片蒜四瓣切片，分两份。烧热水苦瓜焯水，变绿捞出放入凉水中焯水捞出，放入装黄瓜的盘中备用锅中放油...
- 32017
![滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋做法]( "滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋做法")
- 夏天宜吃苦瓜，这个做法非常甘香，能吃一大碗饭，鸡蛋嫩滑，苦瓜甘香爽脆，用料蛋苦瓜盐，生粉水滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋的做法滑蛋炒苦瓜大顶苦瓜，就是圆的，没那么苦，却又甘香，但我们这边都是长条的，各有特点吧！减少涩味，少许盐腌制15分钟，倒掉水！少许油，炒熟，炒比焯水更爽脆鸡蛋打到...
- 11538
![夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的夏天减肥餐~苦瓜炒蛋做法]( "夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的夏天减肥餐~苦瓜炒蛋做法")
- 用料鸡蛋4个苦瓜1只姜蒜盐少许夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法一根苦瓜，切碎，放盐腌制5～8分钟四个蛋搅匀，加盐苦瓜腌制成功后，加入搅匀了的蛋液，搅拌混匀下锅啦翻炒吧哈哈哈哈翻炒5分钟加少许盐蒜，完美小贴士1由于前几天吃了菠萝咕噜肉，上火。。哈哈。必备夏天减肥美食。2不喜欢苦瓜的...
- 10942
![苦瓜炒鸡蛋 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋 减脂餐做法]( "苦瓜炒鸡蛋 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋 减脂餐做法")
- 用料苦瓜0.5根鸡蛋1个苦瓜炒鸡蛋减脂餐的做法1：苦瓜切片，撒盐腌制10分钟左右，挤出水分（这样稍微不那么苦）备用。2：打一个鸡蛋（因为我只用了半个苦瓜所以鸡蛋只打一个）加一点盐。3：起锅烧油，一点点油就行毕竟减脂餐，油热倒入鸡蛋迅速打散，加入苦瓜翻炒，倒入1勺生抽，0.5勺醋，翻炒均匀。出...
- 26703
![简单易学的减肥餐—苦瓜煎蛋美食做法]( "简单易学的减肥餐—苦瓜煎蛋美食做法")
- 最近一直上火，苦瓜作为败火生菜，多吃不坏。但是又受不了苦瓜的苦，干脆奇思妙想放入芹菜，就是苦瓜芹菜煎蛋。😄😄😄用料苦瓜半根鸡蛋2个胡椒粉适量克盐适量克减肥餐—苦瓜煎蛋的做法苦瓜切片，开水过一遍（这次新的挑战加入了切碎的小芹菜）打入两颗鸡蛋，少许胡椒粉，入味搅拌。搅拌完...
- 21559
![苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）做法]( "苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）做法")
- 夏天，苦瓜清热排毒，可是味苦，肿么办？这样炒就不苦～用料苦瓜一根鸡蛋2个盐少许苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）的做法将苦瓜切成丁，鸡蛋调散后加少许盐将苦瓜丁倒入蛋汁中拌一下热油，将加入苦瓜丁的蛋汁倒入锅中，蛋饼基本成型后再翻面，最后锅铲切成块状小贴士鸡蛋个数根据苦瓜大小和个人喜欢而定，...
- 21366
![苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃做法]( "苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃做法")
- 用料苦瓜根鸡蛋个盐克油克苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃的做法把苦瓜切薄片，放入盐腌制十分钟把鸡蛋先炒熟盛出再把苦瓜抓出水，锅烧热，蒜末爆香，放入苦瓜大火翻炒变软，不用盖锅盖，炒三分钟放入鸡蛋一起再翻炒几下出锅哒哒哒！颜色鲜亮！喜欢吃苦瓜朋友们的福利哦！小贴士全程大火翻炒...
- 17139
![低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招做法]( "低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招做法")
- 用料苦瓜1/4根鸡蛋2个盐1小勺热水2大勺黑胡椒少许生抽1/2小勺低脂快手减肥餐【苦瓜斩蛋】内含不苦小妙招的做法一人份的话，苦瓜1/4根就够了。对半切开，去除中间的白瓤和籽。再切成细条。切小丁，放入碗中。加入一小勺盐搅拌均匀，腌制苦瓜，去除苦味。大约20分钟左右，苦瓜会出水。...
- 29292
![减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋做法]( "减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋做法")
- 用料鸡蛋4个苦瓜1根（200克）盐适量葱花适量植物油适量减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋的做法苦瓜洗净去瓤切薄片撒盐抓拌均匀腌制十五分钟。泡水20分钟，沥干水分鸡蛋打散葱切成小段加入蛋液里，再加入苦瓜片，加盐搅拌均匀。锅中倒入适量的油，倒入苦瓜蛋液，摊平。中火。煎熟翻面，将另一面煎熟。...
- 15048
![减肥餐--苦瓜紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐--苦瓜紫薯做法]( "减肥餐--苦瓜紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐--苦瓜紫薯做法")
- 真心不想听到喊我：“小胖妹子”！所以决定减肥！用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段，挖去中间部分，备用，放在水里哦！减少苦味，放入沸水中煮8分钟，即可，把紫薯煮熟，压成泥状！在把紫薯放入苦瓜中，压实，最后切成小段！大功告成了小贴士很简单哦！...
- 25290
![苦瓜炒肉(减轻苦味、不苦)的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒肉(减轻苦味、不苦)做法]( "苦瓜炒肉(减轻苦味、不苦)的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒肉(减轻苦味、不苦)做法")
- 很多年以前自己做过一会苦瓜，超级苦啊，之后在没有做过。前些日子在农庄吃了炒苦瓜真的很好吃，微苦，很容易接受所以萌发了我想再次尝试做苦瓜的念头，查了好多去除苦瓜苦味的方法(包括3种)，没想到成功了，很不错，如果你也想用苦瓜败火，又吃不了苦的，大家也试试吧！当然毕竟是苦瓜只是减...
- 28217
![减肥指南「苦瓜蛋饺」好吃的烹饪方法 减肥指南「苦瓜蛋饺」的地道做法和步骤]( "减肥指南「苦瓜蛋饺」好吃的烹饪方法 减肥指南「苦瓜蛋饺」的地道做法和步骤")
- 用料黄金蛋饺1袋苦瓜1根盐适量油适量减肥指南【苦瓜蛋饺】的做法苦瓜切片，用勺子将中间的瓤去掉热锅烧油，倒入苦瓜翻炒看见苦瓜稍微变软，倒入佳士博黄金蛋饺少许盐翻炒均匀苦瓜蛋饺就完成啦...
- 14647
![不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉做法]( "不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉做法")
- 夏天需要吃点儿苦瓜降降火~~不苦的~~·用料鸡胸肉半块苦瓜大半只，能吃完可以放1只瓜莱菔子油1勺蒜瓣2瓣小米椒2只，红色配色好看又辣，不吃辣换别的青椒1只，不吃辣可不加盐、味极鲜少量不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法苦瓜不苦的秘密：苦瓜选择绿色的，花纹比较大，肉比较厚的这种，本...
- 28315
![排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋做法]( "排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋做法")
- 小的时候理解不了苦瓜，觉得好难吃吖😫长大后，真的get到了它的美味，超级爱吃❗️吃苦瓜有很多好处：消暑退热、促进食欲、降低血糖、排毒减肥、美颜嫩肤、增强免疫力......用料苦瓜1根鸡蛋2个料酒少许海盐适量橄榄油适量葱姜蒜末适量排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋的做法苦瓜洗净用刀从中...
- 17904
![不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧做法]( "不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧做法")
- 用料苦瓜1根鸡蛋4个盐适量油少量不粘锅1个不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧的做法苦瓜对半切开，掏掉籽，切成薄片，撒一大勺盐，拌匀，放置5-10分钟左右，苦瓜会出水，然后用清水洗3遍，捏掉多余的水份，这个时候的苦瓜是有一点软的加入4个蛋，不要加盐！蛋打散，不用特别均匀，有...
- 32460
![减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋做法]( "减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋做法")
- 减脂期，每天自己带饭，都是前一天晚上准备好，第二天早上做，早上也就不到二十分钟，很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜，去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好，第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐适量花椒油适量（这个可以不要）减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋...
- 7438
![减肥神汁-苦瓜遇上青瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神汁-苦瓜遇上青瓜做法]( "减肥神汁-苦瓜遇上青瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神汁-苦瓜遇上青瓜做法")
- 最近减肥遇上瓶颈期，怎么运动少食都不掉称。喝了这个之后，效果杠杠用料苦瓜1根黄瓜1根蜂蜜适量减肥神汁-苦瓜遇上青瓜的做法苦瓜洗净去瓤，青瓜洗净，切丁放入榨汁机榨汁，加入蜂蜜过滤，完成。小贴士可以加入喜欢的水果，不减肥的可加入糖。口感很清爽，并不会特别苦。...
- 15385
![蒜茸辣椒炒苦瓜-减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的蒜茸辣椒炒苦瓜-减肥首选做法]( "蒜茸辣椒炒苦瓜-减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的蒜茸辣椒炒苦瓜-减肥首选做法")
- 用料苦瓜一根盐少许尖椒2个蒜茸适量蒜茸辣椒炒苦瓜-减肥首选的做法将苦瓜切片，开水放少许盐炒一下（去除苦味）切好辣椒（不能吃辣可以不放）和蒜茸（也可以放豆豉）锅内放少许橄榄油炒香蒜茸，辣椒（或者豆豉）放入苦瓜，加少许盐炒均匀即可。出锅了，因为苦瓜很容易熟，尤其是已经炒过，所以翻炒均...
- 10286
![减脂食谱：苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱：苦瓜炒蛋做法]( "减脂食谱：苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱：苦瓜炒蛋做法")
- 减脂期间一样可以好好吃饭🌝先从简单的鸡蛋开始吧用料苦瓜1根约150-200克鸡蛋2个盐适量蒜几片菜籽油（花生油橄榄油均可）一瓷勺减脂食谱：苦瓜炒蛋的做法苦瓜去瓤切片鸡蛋打散起泡热锅后倒入油，油热后倒入蒜片煸炒出香味倒入蛋液，待成型后搅散倒入苦瓜翻炒因为减脂期间需要控制...
- 10909
烹调屋
