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低卡全麦面包的做法食谱

简单易学的低卡全麦面包美食做法

  • 低卡全麦面包

  • 用料全麦粉250克酵母3克盐4克橄榄油10g鸡蛋1个糖10克牛奶180ml燕麦葡萄干亚麻籽核桃仁（根据个人喜好）低卡全麦面包的做法倒入面包机（切记第一步是倒入牛奶）曾经将牛奶最后放入，面粉和的不均匀，失败了倒入面包机的一角。倒入面包机的另一个对角。不喜甜的朋友可以少加糖，主要起蓬...
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黑全麦面包（低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包（低卡减脂）做法

  • 黑全麦面包（低卡减脂）

  • 一个减肥期间可以当主食的，真正的黑全麦面包用料全麦粉400克酵母5g水适量黑全麦面包（低卡减脂）的做法准备500g黑全麦粉高活性酵母用不烫手的水化开，大概40度左右，比体温高点点然后用筷子搅和成絮状下手揉至光滑（手、面、盆），用保鲜膜盖住，揉完面后的手都是浓浓的麦香味儿发酵至两...
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全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉做法

  • 全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉

  • 全麦粉发不大起，因此是比较扎实的口感。记录一下用料高筋粉40g全麦粉/黑麦粉60g燕麦20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克盐一小撮全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉的做法牛奶加热至手温，融入酵母，静置5分钟。其他材料混合，加入牛奶液揉成面团。（也可依据喜好加入葡萄干、核桃仁等...
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低卡全麦包的做法和图解 好吃的低卡全麦包家常做法

  • 低卡全麦包

  • 用料全麦面粉200克高筋面粉100克水175克盐1克零卡糖10克酵母4克白芝麻适量黑芝麻适量燕麦适量低卡全麦包的做法准备200克全麦面粉100克高筋面粉4克酵母10克零卡糖代糖1克盐加入175克水揉成面团，不用揉出膜，盖上保鲜膜醒发一小时醒发好的面团醒发好的面团分成四分，红薯泥做法...
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低卡全麦面包（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦面包（减脂必备）做法

  • 低卡全麦面包（减脂必备）

  • 最近一直在减肥，又想吃面包，就做了这款全麦面包，一起跑步的好基友也说很好吃，就把它写下来，分享给大家。这个方子是参照君之的全麦吐司调整的。轻松出膜。减油减糖，减脂无负担。这个方子可以做16个全麦面包，你可以根据自己的需求减半或者加倍。步骤有什么不清楚的请看小贴士。我...
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低卡减脂香蕉全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂香蕉全麦面包做法

  • 低卡减脂香蕉全麦面包

  • 快手又好吃还能消耗熟透的香蕉！无油无糖，原料简单.Yummy!用料鸡蛋2个香蕉4根全麦面粉2cup(250克）小苏打1茶匙希腊酸奶1/3cup(80克)盐1/4茶匙可添加：核桃适量低卡减脂香蕉全麦面包的做法烤箱预热到220摄氏度(425华氏度)。捣烂香蕉，加入鸡蛋和酸奶搅拌。继续加入剩下所有原料混...
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低卡减脂黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂黑麦全麦面包做法

  • 低卡减脂黑麦全麦面包

  • 黑麦全麦面包菜谱修改记录用料种面团：黑麦全麦面粉130g水78g干酵母2g主面团：黑麦全麦面粉70g牛奶50g黄油（或橄榄油）5g细砂糖7g盐2g低卡减脂黑麦全麦面包的做法将种面团的全部材料混合，揉到表面光滑。将种面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时，低温发酵。将种面团排气后和主面团的...
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低卡路里的全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里的全麦面包做法

  • 低卡路里的全麦面包

  • 这款是手软低卡路里的全麦面包，虽然没有高筋面粉做出来那么松软，但麦包比较健康，卡路里比较低。口感还能介绍，配上一杯热牛奶！满足用料全麦面粉200克酵母2.5克黄油10克奶粉8克细砂糖10克盐2克牛奶120克低卡路里的全麦面包的做法除黄油外全部材料放入搅拌揉成光滑的面团。十分...
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超低卡全麦面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡全麦面包布丁做法

  • 超低卡全麦面包布丁

  • 用料牛奶50ml鸡蛋1个全麦面包2片蜂蜜1勺（甜度自己调整）葡萄干或其他果干若干椰蓉（可不加）若干超低卡全麦面包布丁的做法全麦面包（吐司或者欧包都可以）两片切成小块，这里我用的是之前做的几乎无糖无油的全麦欧包。面包片数量根据自己的容器来决定，数量必须铺满容器底。不要塞得太...
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低卡全麦面包 翠柏面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦面包 翠柏面包机版做法

  • 低卡全麦面包 翠柏面包机版

  • 方便快捷，美味营养，饱腹代餐。很柔软的全麦面包，会拉丝哦，可以切着吃撕着吃咬着吃，怎么吃都美味🌞纪念我第一次做成功的面包用料水220ml橄榄油30g盐3g黑糖20g高筋粉180g全麦粉180g酵母粉3g低卡全麦面包翠柏面包机版的做法前六种材料按顺序投入面包机最后在面粉中间挖个小坑投...
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全麦低卡营养热狗面包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低卡营养热狗面包做法

  • 全麦低卡营养热狗面包

  • 早餐吃了很多天的三明治，想做一个营养的方便面包早上一拿就走，于是我按平时做全麦吐司的配料改成了这个配方，咸口，吃起来非常柔软，特别满足，唯一遗憾是当时只有大概60克肉松了，均摊完每个里面肉松太少。用料高筋面粉200克黑麦粉150克荞面粉50克黑麦片60克黑芝麻10克花生碎15克奇...
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全麦低卡小食/面包/饼干的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低卡小食/面包/饼干做法

  • 全麦低卡小食/面包/饼干

  • 脂肪矛盾共同体，一边努力的烤烤烤长脂肪，一边努力的研究低卡低GI代餐小食！总之一个字“吃”就对了٩( •̀㉨•́ )وget！用料全麦粉燕麦片低（无）油低（无）糖一边吃一边瘦全麦低卡小食/面包/饼干的做法【缤纷全麦餐包】别家的欧包少油少糖少蛋，俺家的无糖无油无蛋无色素。麦色纯...
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全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包做法

  • 全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包

  • 最近想要减肥，就尝试着做了麦麸含量比较大的低卡饱腹全麦麸面包，不仅减肥的人需要，便秘人士以及高血糖人士吃麦麸面包也是很好的哟～我做的是一个比较小的，因为暑假在外租房子，没有冰箱，怕不好保存，索性做了个小点的，做大的只需要按比例调整就好。用料黑麦粉。60克盐。2克水。105克...
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低卡全麦面包（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦面包（电饭煲版）做法

  • 低卡全麦面包（电饭煲版）

  • 用料全麦面粉250克牛奶110ml鸡蛋1个盐2克酵母3克燕麦片或芝麻适量（这个加不加都可以）低卡全麦面包（电饭煲版）的做法准备材料：黑全麦粉250g牛奶110ml（可根据面粉吸水量调整）鸡蛋1个盐2g酵母粉3g盆中倒入面粉，依次加入盐、酵母、鸡蛋、牛奶进行搅拌，所有材料搅拌均匀至比较干的絮状...
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低卡黑全麦紫薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦紫薯面包做法

  • 低卡黑全麦紫薯面包

  • 用料黑全麦粉150克面包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克盐2克椰子油15克鸡蛋1个炼乳（可不加）一勺低卡黑全麦紫薯面包的做法蒸熟的紫薯加炼乳压成泥，或者加少量纯牛奶，脱脂奶更低卡哦加奶是因为太干了，如果你的紫薯不干可不加牛奶温热，少量化酵母高筋粉，黑全麦，糖，鸡蛋放一...
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低脂低卡无糖无油全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无糖无油全麦面包做法

  • 低脂低卡无糖无油全麦面包

  • 因为健身，且国庆节出去玩了20天脂肪多了，刷脂，口感就不用说了，反正健康安全第一用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母1.5%盐2%水80%低脂低卡无糖无油全麦面包的做法我加了赤藓糖醇和脱脂奶粉，配方里的比例是根据面粉重量算的，方便大家自己做我用了200克面做一个大面包正好混合好盖保鲜...
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无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士做法

  • 无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士

  • 坚持健身和健康饮食让我喜欢上原味的面包，也让我喜欢去寻找那些天然味道的面包。在马爸爸那里买到了某博士的面包，口感扎实，麦香浓郁，非常好吃。于是，我心里想着自己也折腾出一个类似的面包吧。刚好，最近不小心买了两瓶一样的低卡蛋黄酱，于是乎，我就想着用这个蛋黄酱做了一份低卡...
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简单易学的低卡藜麦全麦面包美食做法

  • 低卡藜麦全麦面包

  • 用料高粉260g全麦粉135g奶粉15g黄油30g糖25g盐5g酵母4g水260g＋40g花家部落小黑藜麦粥1袋低卡藜麦全麦面包的做法准备好材料除黄油外的所有原料都放入面包机里，以先液体后干物的顺序，酵母和盐糖尽量不要太接近，最后放酵母。即食元气小黑藜麦粥营养丰富好吸收，最重要快手。最后...
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全麦面包（超低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包（超低卡路里）做法

  • 全麦面包（超低卡路里）

  • 这个食谱是从别处看来的，放在这里方便自己以后查找……卡路里超低，无糖无油无奶无蛋（四无）用料全麦面粉300克水210克酵母4克盐3克全麦面包（超低卡路里）的做法将所有材料混合，加水揉面（水要慢慢到，不要一次全都倒进去），揉成面团放在案板上揉10分钟，像洗衣服一样揉，揉好放在盆里，盖上保鲜...
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黑糖全麦面包（低卡低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的黑糖全麦面包（低卡低热量）做法

  • 黑糖全麦面包（低卡低热量）

  • 用料波兰种高筋面粉150克水150克鲜酵母3克主面团全麦粉150克面包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克盐7克鲜酵母12克安佳黄油30克黑糖全麦面包（低卡低热量）的做法将波兰种的所有材料混合一起搅拌均匀，放在室温发酵1小时后放冰箱冷藏发酵发至涨有许多泡泡的状态即可（一般前一天...
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低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）做法

  • 低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）

  • 对于健身与注重健康的我来说，全麦的东西深受我喜爱，全麦馒头、包子，做得最多的就是全麦面包，它麦香浓，嚼劲儿好。面包店的全麦面包要么全麦含量很低，要么是染色的。如果想吃又懒得做，面包机最省事了，当初买这个面包机就是冲着它的全麦面包功能来的，确实很好，还能自动添加酵母和葡萄...
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低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包做法

  • 低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包

  • 这个配方做了9个爆浆乳酪小餐包，平均一个餐包121卡用料面包体：高筋粉100克面包体：全麦粉35克面包体：鸡蛋1个面包体：耐高糖酵母2克面包体：盐1克面包体：赤藓糖醇20克面包体：黄油6.5克乳酪馅：奶油乳酪100克乳酪馅：全脂牛奶20克乳酪馅：蔓越莓干15克乳酪馅：赤藓糖醇14克低糖低油低卡全麦爆...
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pm105面包机版全麦面包（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的pm105面包机版全麦面包（低卡）做法

  • pm105面包机版全麦面包（低卡）

  • 最近在减肥，主食也不知道吃什么，网上搜了一下看到全麦面包觉得比较适合我。看看家里落灰的面包机以及懒惰的我，决定用面包机做全麦面包，加上定时功能，妥妥的早晨在面包的香味中醒来。参考了网上很多方子加上自我实践得出此方，外皮酥脆、内心柔软，低脂又健康。封面图片为烤箱烤制...
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低卡全麦紫薯面包卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦紫薯面包卷做法

  • 低卡全麦紫薯面包卷

  • 全麦面包的配方和红豆面包卷的做法综合起来，自己改动一下，家里的紫薯比较多，紫薯营养丰富，所以做了这款紫薯面包卷，因为自己在减肥期间，老公也胖，所以做了全麦面粉的，热量低，吃着无负担😊用料高筋面粉200克全麦面粉100克牛奶170克酵母4克盐2克细砂糖38克鸡蛋一个蛋液适量（刷面包表...
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无糖低卡魔芋全麦黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡魔芋全麦黑麦面包做法

  • 无糖低卡魔芋全麦黑麦面包

  • 用料高筋面粉130克黑麦粉50克全麦粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克盐5克黄油10克无糖低卡魔芋全麦黑麦面包的做法全部材料混合后揉成团，因为有加魔芋粉，不太好控制水量，我的面团就偏干揉成图后把面团擀成一个大卷，直接放入吐司盒发酵，不用二发发至2到2.5倍大，放入烤...
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