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- 懒癌晚期上班族的自救指南用料紫薯1个厨房用纸1张微波炉微波炉紫薯（超快手）的做法我每次都是挑选一个拳头大的紫薯（一餐的量）洗干净表皮（因为我每次都连皮吃，铐过微干的薯皮可好吃了）用厨房纸巾包裹紫薯，自来水浸湿，放入小碗加盖或不加盖（反正有厨房纸巾包裹了）放入微波炉，高火5min取...
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![烤紫薯（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤紫薯（微波炉版）做法]( "烤紫薯（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤紫薯（微波炉版）做法")
- 宿舍党一枚，想吃紫薯，试过之前网友的方法，但过干，这次比之前湿润多了～紫薯水分少，时间要减少！用料紫薯无味纸巾水适量烤紫薯（微波炉版）的做法洗净紫薯，用纸巾包裹几层，用点水湿润纸巾放于微波炉中，中高火叮4分钟，翻身同样中高火叮3min，美味的紫薯出炉啦小贴士第一次微波结束，可用筷子测...
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![快手早餐，微波炉8分钟，超好吃蜜薯的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐，微波炉8分钟，超好吃蜜薯做法]( "快手早餐，微波炉8分钟，超好吃蜜薯的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐，微波炉8分钟，超好吃蜜薯做法")
- 超好吃的蜜薯做法好吃简单健康，有需要可以找我CC2019F用料蜜薯2只快手早餐，微波炉8分钟，超好吃蜜薯的做法准备一个六鳌蜜薯洗干净用厨房纸巾打湿包起来直接放进微波炉，叮4分钟翻面再4分钟超级美味！...
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![紫薯糊（微波炉做）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯糊（微波炉做）做法]( "紫薯糊（微波炉做）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯糊（微波炉做）做法")
- 媛媛教我做的，现在自己也会做了(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)用料紫薯3个开水紫薯糊（微波炉做）的做法把紫薯切块，放在盘子里，盘子里加一些水盖上盖子，放进微波炉叮8分钟，再把紫薯翻个面叮8分钟，超熟把紫薯皮剥掉用勺子压碎加入适量牛奶或者开水，就做好啦小贴士只用牛奶的话会有点腻，所以我...
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![微波炉烤薯片～紫薯条的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤薯片～紫薯条做法]( "微波炉烤薯片～紫薯条的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤薯片～紫薯条做法")
- 想吃低脂无油的小零食😋用料土豆1个紫薯1个盐少量微波炉烤薯片～紫薯条的做法将紫薯，土豆洗净，去皮分别切条和切片（片一定要薄，会比较酥脆，也比较容易烤）；煮熟或者蒸熟后捞出，控水，晾凉（此过程可以去除部分淀粉，减肥的妹子可以有！）微波炉高火烤5分钟，将薯片和薯条翻边再烤5分钟～拿出来康康...
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![超快手番茄锅（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手番茄锅（微波炉）做法]( "超快手番茄锅（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手番茄锅（微波炉）做法")
- 其实就是犯懒不想做饭，也不高兴跑出去吃，但是又想吃东西了，就突发奇想了一下。食材就根据自己的喜好放入即可，只要是易熟的即可。用料培根2片魔芋丝2个速冻菠菜一些丸子几个番茄酱一些开水一些玉米粒一些小胡萝卜几个超快手番茄锅（微波炉）的做法放入喜欢的食材加入番茄酱（如果觉...
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![超快手微波炉烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉烤茄子做法]( "超快手微波炉烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉烤茄子做法")
- 用料茄子1个生抽1勺蚝油1勺糖半勺大蒜瓣5个葱1根墨西哥椒2小根干红辣椒适量剪碎超快手微波炉烤茄子的做法茄子一根洗净表面刷油，微波炉高火五分钟，期间准备炒制蒜蓉辣椒酱，大蒜瓣切成蒜碎，两小根墨西哥椒或者小米椒去籽切碎，热油下蒜碎墨西哥椒和干红辣椒碎，微微煎一下加生抽，蚝...
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![紫薯番薯干（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯番薯干（微波炉版）做法]( "紫薯番薯干（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯番薯干（微波炉版）做法")
- 喜欢香脆的口感，于是试着做了紫薯干，拿来办公室磨牙用用料紫薯番薯紫薯番薯干（微波炉版）的做法紫薯洗净，中火蒸八成熟，大约十分钟左右冷却后沥干水分，切粗条摆在微波炉里，烤20分钟左右，取出脆脆的。如果不喜欢脆的口感，可以缩短时间。...
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![超快手拌面（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手拌面（微波炉版）做法]( "超快手拌面（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手拌面（微波炉版）做法")
- 用料手工面（或者就是任何面条）一人份蔬菜各种（爱吃什么加什么）随意酱料（我用的自己做的披萨酱，加上老干妈）看自己胃口，反正你爱的酱料都可以！调味盐，胡椒粉适量超快手拌面（微波炉版）的做法这是我自己用面条机做出来的面先把面放在开水里面泡软，不需要熟，反正软软的润滑就好了！泡面的同时...
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![超快手！微波炉蒸饭的做法步骤及图解,美味正宗的超快手！微波炉蒸饭做法]( "超快手！微波炉蒸饭的做法步骤及图解,美味正宗的超快手！微波炉蒸饭做法")
- 因为电饭锅用来炒菜了（其实是因为没有炒锅）。。。特别适合一个人吃饭。。噢一个人因为不会像电饭煲那样煮一点点全粘锅底了也不用煮两人份下一顿吃剩饭而且还不用洗电饭煲胆直接洗碗就(*^__^*)用料大米水超快手！微波炉蒸饭的做法淘洗大米，放微波炉里，高火。我用的是瓷碗。水别...
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![紫薯牛奶羹 超便捷超快手！ 有个微波炉就行！的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶羹 超便捷超快手！ 有个微波炉就行！做法]( "紫薯牛奶羹 超便捷超快手！ 有个微波炉就行！的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶羹 超便捷超快手！ 有个微波炉就行！做法")
- 苦逼学生党。碰巧宿舍楼有一台公用的微波炉，平时做个土豆泥考个红薯紫薯白薯真是再好不过。其实我个人觉得牛奶加白薯味道最好，不过紫薯营养成分高一点，最重要的是，想写菜谱的时候手边只剩下紫薯了。。懒得再跑一次菜市场。大家可以同样的方子用白薯试试。绝对吃一次就会爱上...
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![快手微波炉3分钟版麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的快手微波炉3分钟版麻薯做法]( "快手微波炉3分钟版麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的快手微波炉3分钟版麻薯做法")
- 用料糯米粉80克玉米淀粉27克木薯淀粉27克纯牛奶187克细砂糖45克无盐黄油20克快手微波炉3分钟版麻薯的做法图片是已经加了所有的粉类，已经搅拌好的样子。做法:牛奶加糖微波1分钟，触摸碗有温度就好，用筷子把糖搅拌均匀融化，直接把木薯淀粉、玉米淀粉、糯米粉全部加入进去，用筷子...
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![微波炉版超快手蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版超快手蛋羹做法]( "微波炉版超快手蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版超快手蛋羹做法")
- 来自做早餐之不想等用料鸡蛋1个盐少许牛奶100克甜豌豆60克玉米50克微波炉版超快手蛋羹的做法鸡蛋加入少许盐打散加入牛奶、甜豌豆、玉米粒盖上盖子，送入微波炉高火2分钟，开吃～小贴士1、没有盖子可以铺保鲜膜，要扎几个小孔防止胀气2、如果觉得蛋羹叮出来不稠，可以把牛奶换成奶...
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![超快手微波炉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉鸡蛋饼做法]( "超快手微波炉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉鸡蛋饼做法")
- 用料鸡蛋1水适量酱油适量各种蔬菜适量超快手微波炉鸡蛋饼的做法把鸡蛋打入碗中各种蔬菜切丝/碎（洋葱，小南瓜，胡萝卜）倒入碗中用酱油调味，加水/牛奶搅拌微波炉加热1.30分钟小贴士味道惊艳了、营养又丰富！...
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![「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）做法]( "「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）做法")
- 用料紫薯【消耗紫薯】快手紫薯条（微波炉）的做法紫薯放入锅中，用水煮10分钟左右，至半熟即可晾凉，先切条，再去皮（不易变散）放入微波炉中加热5分钟，5分钟过后，将微波炉打开，散出其中的热气和蒸汽，再加热5分钟即可。小贴士如果觉得不够干，可反复用微波炉中加热5分钟，开门散水气这个步骤。加...
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![超快手微波炉鲜嫩微鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉鲜嫩微鸡翅做法]( "超快手微波炉鲜嫩微鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉鲜嫩微鸡翅做法")
- 搬运于微博大胃爱丽丝用料都在图片，就不单独写出来了这次你们真的得佩服我[泪]我觉得这是我做鸡翅的巅峰了，真的太香太嫩！超级像烤翅？太神奇了……最主要这次是真的不用开火！不用加一滴水！不用放任油，不用洗锅……你就调个酱料，然后放微波炉就好。只要你看的懂我写的字，就能百分百...
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![烤红薯烤地瓜（微波炉超快）的做法步骤及图解,美味正宗的烤红薯烤地瓜（微波炉超快）做法]( "烤红薯烤地瓜（微波炉超快）的做法步骤及图解,美味正宗的烤红薯烤地瓜（微波炉超快）做法")
- 专治想到就要吃到的主儿（我闺女）用料红薯若干塑料袋1个厨房纸巾2张烤红薯烤地瓜（微波炉超快）的做法塑料袋内铺一张厨房纸巾，摆一层红薯，再盖一张纸巾新鲜的红薯不用特意加水，我买的板栗红薯水分小，加了点水塑料袋封口，不用封死，随便盖上就行中高火10分钟，具体时间根据红薯大小灵活调...
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![「低碳」超快手微波炉提拉米苏（附微波炉手指饼干公式）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳」超快手微波炉提拉米苏（附微波炉手指饼干公式）做法]( "「低碳」超快手微波炉提拉米苏（附微波炉手指饼干公式）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳」超快手微波炉提拉米苏（附微波炉手指饼干公式）做法")
- 超超超好吃！！！！我已沦陷微波炉“手指饼干”版，超级喜欢这个饼干配方，做出来是那种脆的我从未做过如此简单的美食哈哈哈哈，这个必须安排上！！这俩天我会再试试其他粉版，等我更新~快手版手指饼干请移步~正宗低卡手指饼干请移步如果没有马斯卡彭请移步提拉米苏方子2用料✨自制低碳手指...
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![简单易学的快手微波炉烤紫薯美食做法]( "简单易学的快手微波炉烤紫薯美食做法")
- 没有烤箱和蒸锅，也能用微波炉烤出热气腾腾的紫薯哦！只要5分钟！用料小紫薯两个快手微波炉烤紫薯的做法紫薯洗净，找一个耐高温的器皿。用保鲜袋装好，袋子内撒一点水，器皿内撒一点水，让烤出来的紫薯没那么干。进微波炉高火烤三分钟，拿出来后就这样热气腾腾；翻面（小心烫手！），继续高火烤两...
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![微波炉版快速热紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版快速热紫薯做法]( "微波炉版快速热紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版快速热紫薯做法")
- 最近不知不觉中开始养身起来，自制豆浆每天变换着搭配伙伴。今天，发现搭配紫薯非常赞。豆浆的清爽➕紫薯的甜糯，营养又健康！So，推荐大家一款快速热紫薯的方法！😊用料紫薯不定擦手纸若干微波炉微波炉版快速热紫薯的做法擦手纸准备若干，两张纸包裹一个小紫薯🍠。我用的是单位的擦手...
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![「东芝微波炉VS2200」紫薯糯米卷💜💜快手甜品的做法步骤及图解,美味正宗的「东芝微波炉VS2200」紫薯糯米卷💜💜快手甜品做法]( "「东芝微波炉VS2200」紫薯糯米卷💜💜快手甜品的做法步骤及图解,美味正宗的「东芝微波炉VS2200」紫薯糯米卷💜💜快手甜品做法")
- 糯叽叽的紫薯糯米卷是最简单的甜品了，不用开火也能吃到，Q弹软糯，还可以拉丝呢，隔夜吃一点也不硬哦！用料糯米粉（面皮）100克淀粉20克牛奶160克白砂糖20克黄油15克紫薯（馅儿）100克炼乳15克牛奶30克【东芝微波炉VS2200】紫薯糯米卷💜💜快手甜品的做法紫薯削皮切厚片放进碗中底部加少许...
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![超快手微波炉溏心蛋！的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉溏心蛋！做法]( "超快手微波炉溏心蛋！的做法步骤及图解,美味正宗的超快手微波炉溏心蛋！做法")
- 方便！快捷！上班族！佳选！用料盐适量油适量胡椒适量鸡蛋一个超快手微波炉溏心蛋！的做法step1.拿一个碗，涂抹油适量，量的多少取决于鸡蛋打进去后站多大面积，目的是不让鸡蛋沾到碗我一般用手指抹，碗底薄薄一层就好。step2.磕鸡蛋，用筷子戳破两下蛋黄，目的为了不爆。撒盐胡椒等你想要的，碗...
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![快手麻薯馅微波炉加热版的做法步骤及图解,美味正宗的快手麻薯馅微波炉加热版做法]( "快手麻薯馅微波炉加热版的做法步骤及图解,美味正宗的快手麻薯馅微波炉加热版做法")
- 这是一个经验分享希望利用这个平台和大家一起学习探讨下厨的乐趣。配方方法都是在下厨房学的有不妥之处请告知！立马改😁用料糯米粉140克玉米淀粉40克糖（已经减半了原方60克）30克牛奶250克黄油20克一次性手套或保鲜袋一副快手麻薯馅微波炉加热版的做法将黄油外所有原料称重后...
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![微波炉紫薯（超简版）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（超简版）做法]( "微波炉紫薯（超简版）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（超简版）做法")
- 给紫薯控们，超简单又软粘。用料紫薯1颗橄榄油少量微波炉紫薯（超简版）的做法将新买的紫薯洗净，用刀切半，不要擦干紫薯表面的水；在切面倒上少许橄榄油，涂匀，顺便把背面也涂上，总之是整个紫薯全用橄榄油涂裹一番，喜欢甜口的可以撒上些许糖。（做时候不知道会不会成功，所以就没想起拍步骤...
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![微波炉紫薯的做法和图解 好吃的微波炉紫薯家常做法]( "微波炉紫薯的做法和图解 好吃的微波炉紫薯家常做法")
- 减脂餐用料紫薯1个凉水2勺微波炉紫薯的做法紫薯洗干净，放到可以进微波炉的碗里碗里加两勺水盖上保鲜膜，上面扎几个小洞洞。然后放进微波炉。高火4分钟。拿出来用筷子戳一下紫薯，很容易戳个洞就好了。小贴士我的是刮皮了，结果出来表面一层硬皮。所以我觉得不刮皮吧。这样剥上...
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烹调屋
