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全麦菜团子的做法食谱

全麦菜团子的做法和图解 好吃的全麦菜团子家常做法

  • 全麦菜团子

  • 做的蔬菜的~喜欢放虾皮的也可以放点，会更鲜~减脂的话就少放盐，正常吃就正常放就行~贼简单，团几下就完事了~喜欢别的青菜也可以放进去~这个看心情随便发挥~用料全麦面粉少许菠菜1大把鸡蛋4个（看心情放）胡萝卜1根盐一丢丢（不减肥可以正常放）蚝油1勺小葱一大把香菜2颗木耳一把（看心...
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麦草团子的做法和图解 好吃的麦草团子家常做法

  • 麦草团子

  • 家里养了喵星人，猫草（又称麦草）是必不可少的绿色植物。大麦的种子，浸泡三小时，浅浅地埋在土里，放在有阳光但是不被太阳直射的地方，每日早晚喷一次水，不出三日就冒出绿芽。十日左右就已经郁郁葱葱了。有事无事种上一盆，喵主子欢喜，自己也当做一种悠哉的放松方式。自从Luna大爷被老爸...
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100%全麦包子面团的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦包子面团做法

  • 100%全麦包子面团

  • 记录一下全麦面团的比例用料全麦面粉1000g面筋粉80g水640克酵母8克100%全麦包子面团的做法揉成团发酵一个小时...
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全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐做法

  • 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐

  • 不用揉面不用擀皮，做法简单，营养丰富口感好，热量低，饱腹感强，减肥者的首选主食用料全麦面粉适量菠菜1把鸡蛋2个胡萝卜0.5根盐1-2克鸡精1克白胡椒粉1克十三香2克蚝油1勺白糖（可不放）1克芝麻香油1勺玉米面粉1勺全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐的做法把胡萝卜，菠菜洗干净分别焯...
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藜麦团子的做法和图解 好吃的藜麦团子家常做法

  • 藜麦团子

  • 说好的减肥，结果全吃光好撑😅😅😅用料胡萝卜根洋葱个小青椒火腿藜麦糯米藜麦团子的做法藜麦和糯米2:1煮饭键蒸好胡萝卜洋葱尖椒火腿剁碎油热下锅翻炒加生抽和盐巴就行饭和菜混合，等凉了捏成团就是饭团了……哈哈...
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简单易学的减脂黑全麦菜团美食做法

  • 减脂黑全麦菜团

  • 我这次用的黑全麦粉，也可以用玉米粉，面粉！减脂期早餐吃一个做的时候你可以放自己喜欢吃的蔬菜都可以用料菠菜胡萝卜鸡蛋蚝油盐五香粉或者十三香玉米油黑全麦粉减脂黑全麦菜团的做法菠菜，胡萝卜丝焯水，攥干水分，切碎炒两个鸡蛋碎，放凉放适量盐，蚝油，浇一点食用油，放点五香粉，适量的黑...
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减脂餐/全麦玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦玉米面菜团做法

  • 减脂餐/全麦玉米面菜团

  • 诱人的菜团香菇油菜是绝配凉了会稍微变硬蒸热吃就好用料玉米面100克全麦面粉80克酵母2克小油菜3棵（约100克）干香菇6小朵（干时忘称水发后约22克）香油1小瓶盖（约5克）盐1-2克（不超过2克）开水（85度以上）130克（和面用）温水（40度以下）20克（化开酵母用）白胡椒粉适量五香粉适量减脂餐/全麦玉米面...
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全麦菜团子（太好吃了！！！）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦菜团子（太好吃了！！！）做法

  • 全麦菜团子（太好吃了！！！）

  • 本来是在做潮汕冬节鸽（潮汕饺子），中筋粉皮不够，加上最近在减肥就再和了点全麦粉皮做菜团子，结果太好吃了！！用料盐适量蚝油1勺全麦粉适量包菜1/2个鱿鱼干3只（小）虾干适量（虾皮也可以）腊肉适量香菇丁6朵孜然粉适量全麦菜团子（太好吃了！！！）的做法干香菇和鱿鱼干泡发所有原材料切丁油热锅后下...
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黑麦菜团子的做法和图解 好吃的黑麦菜团子家常做法

  • 黑麦菜团子

  • 用料胡萝卜一根西葫芦一个黄瓜一根鸡肉肠一根鸡蛋两个面粉少许全麦粉少许黑麦菜团子的做法所有材料的全家福照胡萝卜，黄瓜，西葫芦擦丝放点盐腌一下下水搅散鸡蛋两个打到碗里，放少许盐搅散。鸡肉肠切丁，鸡蛋炒碎备用。下好水的菜使劲攥一下水分。拿刀横向切几刀，竖向切几刀。鸡...
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青团？还有多彩团子！（麦青汁、艾草粉、麦青粉、果蔬粉全配方）的做法步骤及图解,美味正宗的青团？还有多彩团子！（麦青汁、艾草粉、麦青粉、果蔬粉全配方）做法

  • 青团？还有多彩团子！（麦青汁、艾草粉、麦青粉、果蔬粉全配方）

  • 春风送暖，艳阳高照你们的踏青出游开始了嘛？踏青嘛，除了感受春天的勃勃生机美食、美照当然也不能少圆润饱满的外形，青翠欲滴的颜色入口糯叽叽的外皮包裹口味丰富的馅料青团的春日点心C位不可撼动~青团年年做，今年就来点多彩的吧软糯美味的同时颜值更高把青团装进小盒子里带出门...
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鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐做法

  • 鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐

  • 看到过很多菜团子！家里没有玉米面，只有全麦粉～所以想着用全麦粉来做吧！为了增加口感，又加了燕麦片儿～啦啦啦，而且菜团子怎么能没有肉～！于是，诞生了「全麦燕麦鸡肉菜团子」味道不算惊艳，（废话，脂肪才能惊艳味蕾）不过也算是减脂的美好代餐啦！下次要试试，按成薄薄的饼饼烤一烤，会不会变成咸味...
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减肥必备～全麦（玉米）面菜团子好吃的烹饪方法 减肥必备～全麦（玉米）面菜团子的地道做法和步骤

  • 减肥必备～全麦（玉米）面菜团子

  • 用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个虾仁适量香菇3朵木耳适量全麦粉适量减肥必备～全麦（玉米）面菜团子的做法菠菜焯水后攥干水分切成小段胡萝卜切小段，我是擦成丝香菇切碎，木耳泡发后切碎鸡蛋炒碎，虾仁切碎混合，加入十三香、耗油、香油、盐搅拌均匀备用再加入少量全麦粉搅拌，增加馅料的粘...
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减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖做法

  • 减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖

  • 🥬我超爱菜团子！用它来当减脂餐主食，饱腹感超强～特别是蘸上酱汁，好吃不要不要的………完全没有亏待嘴巴的感觉，吃完快乐感爆棚🔥用料鸡蛋全麦粉小米小米椒生菜胡萝卜萝卜葱花蒜末减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖的做法生菜切碎，加入胡萝卜末，1个鸡蛋，2-3勺全麦粉，少许十三香...
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豆渣全麦燕麦团子｜减脂主食自制的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣全麦燕麦团子｜减脂主食自制做法

  • 豆渣全麦燕麦团子｜减脂主食自制

  • 女孩子多喝豆浆气色好，所以我经常用豆浆机自己煮豆浆来喝。可是每次用都会剩很多豆渣，不舍得直接扔掉，就用来做这个减脂主食，美颜减脂两用，充分利用泡的胖胖的黄豆！用料燕麦60克全麦面粉70g豆渣360g奶粉（可不加）20g豆渣全麦燕麦团子｜减脂主食自制的做法把麦片加入湿豆渣里，搅拌一下...
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「面团子」全麦小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的「面团子」全麦小餐包做法

  • 【面团子】全麦小餐包

  • 最近迷恋各种健康粗粮，味道不错跟大家分享下起初打算做小面包，这是失败后的作品，我也很😓。意外带来了惊喜。胖哥说这个很有嚼劲（意思就是不松软喽，呵呵~）因为二发没有发好，天气太冷，你们懂的，上海的冬天奏是酱婶滴~做出来的味道很香~~十八弯滴香啊！！希望大家成功哦！！所用计量单位为：1...
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懒人全麦软面面团（包子 饼）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人全麦软面面团（包子 饼）做法

  • 懒人全麦软面面团（包子 饼）

  • 用料中粮全麦面粉500g干酵母5克泡打粉3克橄榄油15克清水500ml代糖10克懒人全麦软面面团（包子饼）的做法用烘焙铲子或者筷子搅拌无干粉后涂抹点食用油（或橄榄油等）盖上盖子或者厨房步松弛20分钟戴手套揉一下会劲道然后盖盖子（厨房布）室温发酵2倍大后就可以用了...
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简单易学的全麦面团子皮美食做法

  • 全麦面团子皮

  • 自用记录用料高筋面粉100克全麦粉150克水150克酵母3克全麦面团子皮的做法米面包口感...
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我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法步骤及图解,美味正宗的我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！做法

  • 我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！

  • 低卡！饱腹！免揉面！一口一个超满足～吃不胖的全麦菜团子！配上我的灵魂蘸料，绝了！快试试吧～用料全麦面粉20g胡萝卜半根菠菜1把鸡蛋2个黑木耳虾皮蚝油1勺盐五香粉1勺鸡精我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法1⃣️喜欢的蔬菜煮熟切丁，鸡蛋炒熟备用2⃣️所有蔬菜放在一个碗里加五香粉、盐、鸡...
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藜麦菜团子的做法和图解 好吃的藜麦菜团子家常做法

  • 藜麦菜团子

  • 就想做一款营养丰富的菜团子哈😄用料藜麦白玉米面黄玉米面菠菜鸡蛋绿萝卜粉丝木耳冻豆腐盐生抽老抽麻油胡椒面姜粉香油植物油藜麦菜团子的做法藜麦至少提前三小时泡发，沥净水鸡蛋🥚用植物油炒熟，放入切碎的冻豆腐和胡萝卜🥕木耳泡发切碎粉丝泡发切碎各种馅料混合加入盐，生抽...
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简单易学的炸全麦蔬菜团子美食做法

  • 炸全麦蔬菜团子

  • 之前在饭店吃过这道菜，还是几年前朋友结婚的时候呢，最近嘴馋，就自己研究着做做试试。还行，娃挺爱吃的。而且很简单，十几分钟就能完成用料全麦粉适量鸡蛋一个大头菜适量胡萝卜适量洋葱适量五香粉微量白胡椒粉微量炸全麦蔬菜团子的做法把所有蔬菜洗净，切丝。其他喜欢的比如鲜蘑，杏...
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全麦奶黄青团（含洋车前子壳）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦奶黄青团（含洋车前子壳）做法

  • 全麦奶黄青团（含洋车前子壳）

  • 传统青团虽好吃但多是高gi高热量，最近生酮青团很火就来跟风。参考了彤喵喵在生酮老师的方子。因为我并没有生酮饮食，所以家中缺少杏仁粉、椰子面粉这类材料，就突发奇想用全麦粉来代替，除了成品的颜色不甚美观，味道似乎也不错。用料【奶黄馅】鸡蛋一只玉米淀粉30g赤藓糖醇40g奶...
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低脂低卡全麦粉蒸菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡全麦粉蒸菜团子做法

  • 低脂低卡全麦粉蒸菜团子

  • 低碳早餐不错的选择用料鸡蛋4个菠菜适量豆芽适量胡萝卜适量金针菇适量葱4根盐1胡椒粉根据口味糖我这里用了代糖蚝油1勺全麦粉这个是裹粉加一点做一点低脂低卡全麦粉蒸菜团子的做法先把所有蔬菜分别用水焯熟切碎鸡蛋打散加葱花炒成鸡蛋碎我喜欢稍微上点色有一点点的焦香更...
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低失败率减脂全麦菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低失败率减脂全麦菜团子做法

  • 低失败率减脂全麦菜团子

  • 低脂，健康，超级好吃。而且失败率低。市面上很多菜团的教程，太难了，我这版本适合像我一样又懒手又残的。适合消耗无处使用的全麦面粉。用料大白菜四五片叶子鸡蛋2个海米或者虾皮适量（喜欢吃就多放点）木耳适量云南红葱菌适量鸡胸肉一只鸡胸肉全麦面粉适量盐适量蚝油适量糖适量鸡...
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全麦韭菜盒子、全麦单饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦韭菜盒子、全麦单饼做法

  • 全麦韭菜盒子、全麦单饼

  • 小时候经常吃到老妈做的韭菜盒子。我总是跟在旁边打下手。现在都提倡健康饮食，全麦粉和普通粉安1:1比例来制作这款菜饼，被家里人夸赞，在某种意义上来说，饼有时比饺子还好吃😋用料韭菜500克虾皮一把鸡蛋3个盐适量食用油适量全麦粉200克石墨粉（普通面粉）200克水大约340克比饺子面...
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全麦蔬菜团子/低脂营养的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜团子/低脂营养做法

  • 全麦蔬菜团子/低脂营养

  • 用料全麦粉杂蔬调料具体都看制作过程全麦蔬菜团子/低脂营养的做法将包菜、娃娃菜、胡萝卜洗净，切成丝；放入盆中，加入少许盐；翻拌均匀，静置20分钟，此步骤是为了用盐去除蔬菜里面的水分；先将干香菇、木耳泡发；泡发好的木耳、香菇切碎；彩椒切碎，我还放了一点虾米；准备好备用；将蔬菜里面...
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