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低脂冰饮的做法食谱

低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔做法

  • 低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔

  • 一定要用无糖酸奶我一般都是用简爱的无糖酸奶蓝莓这次我直接在超市买的冰冻整包的，个人觉得我还挺喜欢这个口感，新鲜的冻一冻在做吧！如果冰沙口感再强一点，冻一冻酸奶，但是不要冻成很硬那种用料酸奶135克冻蓝莓80克冻蓝莓20克低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法我会先把80g蓝莓...
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夏日清凉梅果坚果饮，家庭自制混合梅果坚果冰沙(低脂减肥饮品)的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉梅果坚果饮，家庭自制混合梅果坚果冰沙(低脂减肥饮品)做法

  • 夏日清凉梅果坚果饮，家庭自制混合梅果坚果冰沙(低脂减肥饮品)

  • 总是听朋友介绍去尝试冷冻混合梅果，而我一直对冷冻水果有误解，明明有新鲜的水果，干嘛吃冷冻的呢???🧐但是!自然从尝试了这个混合果汁，这个夏天我是离不开冷冻水果了☀️🥳。这个新大陆一定要分享给大家🥳🥳🥳。减肥推荐!!!!低脂甜品。用料冷冻混合梅果(草莓/蓝莓/桑葚/蔓月梅)...
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低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品做法

  • 低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品

  • 在家也能get🌟星爸爸同款饮品啦～用酸奶代替奶油的这款饮品在减脂期也能适量解馋啦～如果你想知道怎么做的话，请继续看下去吧👇🏼用料瓶装星冰乐摩卡口味1瓶巧克力酱15克酸奶35克低糖巧克力粉适量低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品的做法把星冰乐饮料倒入可以冷冻并...
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低脂饮食.0卡低脂抹茶布丁🍮的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食.0卡低脂抹茶布丁🍮做法

  • 低脂饮食.0卡低脂抹茶布丁🍮

  • 低脂饮食口馋想吃甜点的可以尝试一下这个抹茶布丁因为家里脱脂奶喝光了，我就直接开一瓶牛奶有需要的可以直接脱脂奶代替，会更好哦💓因为我也是第一次做，脱膜2碗都失败了记住啦，脱膜的时候，可以适当加一点温水再容器下面，一点点时间就好了，我就是太长了时间，融化了很多.出来就不好...
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简单易学的自律低脂低糖饮食美食做法

  • 自律低脂低糖饮食

  • 自律减肥是我一生的必修！请逼自己优秀，然后骄傲的生活。2019加油＾０＾~遵循低脂高蛋白少碳水原则，杜绝甜食，饮料以及零食，大量饮水，配合适量运动。虽说减肥但也不能怠慢自己，毕竟人活一辈子🙃🙃🙃请叫我精致猪🐷用料鱼、肉类鸡肉(除去皮)、牛肉、鱼(深海)、虾、鸭肉、羊肉、精瘦猪肉(...
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低脂冰淇淋的做法和图解 好吃的低脂冰淇淋家常做法

  • 低脂冰淇淋

  • 用料酸奶300克芒果3个树莓3盒低脂冰淇淋的做法现将所有的芒果和树莓放入冰柜，直到树莓变硬拿出绞肉机，把冻的水果和常温酸奶倒入绞肉机（加入榨汁机也可以，但是要分批）将搅拌均匀的冰淇凌放入一个保鲜盒放入冰柜里，放到变硬就可以吃了小贴士用榨汁机的一定要分批进行，要不然你的...
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低脂低卡水果冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡水果冰淇淋做法

  • 低脂低卡水果冰淇淋

  • 36℃的高温，不由自主的想来点凉爽的。市售的冰淇淋吃完暗暗的总有点罪恶感，这该需要多少运动量才能消耗掉啊。凡事从源头抓起，福音来啦来啦，无添加、纯天然的低脂低卡水果冰淇淋来啦，哈哈哈，这个夏天再也不用耽心卡路里了，操作简单，残手党都可以无死角搞定。水果冰淇淋，有着冰淇淋...
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香蕉冰沙-低脂冰激凌的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉冰沙-低脂冰激凌做法

  • 香蕉冰沙-低脂冰激凌

  • 用料酸奶一盒冰冻香蕉半根牛奶50克香蕉冰沙-低脂冰激凌的做法冻香蕉，或常温香蕉半个酸奶冷冻冰酸奶放入搅拌杯，加入香蕉少许牛奶搅碎倒出，绵密的冰沙，低脂冰激凌，解馋...
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（低脂低糖）牛油果酸乳饮的做法步骤及图解,美味正宗的（低脂低糖）牛油果酸乳饮做法

  • （低脂低糖）牛油果酸乳饮

  • 刚开始吃牛油果的时候并不喜欢，嚼果肉的感觉像嚼着一块黄油，虽说带着果香，但着实没啥味道。这可能就是为啥被叫做“森林的黄油”的原因了。牛油果热量较高，却是很好的减肥水果，因为饱腹感较高，还富含丰富的营养价值，平时早餐食用确实很健康。那么多种牛油果的吃法，最爱的还是牛油...
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低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋做法

  • 低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋

  • from：eolishhan超模食谱‼️自制巧克力冰激凌‼️无糖低脂跟维秘超模vlog学同款自制可可冰淇淋，想到这几样会很搭，没有想到这❗️么❗️搭‼️超❗️好❗️吃❗️香蕉花生酱可可粉给我🔒死❗️口感味道真的不输外面卖的，夏天总想吃冰淇淋的小可爱赶紧学起来❗️用料熟透的香蕉（一定要熟透的才好吃，...
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简单易学的低脂低热量饮食.美食做法

  • 低脂低热量饮食.

  • 嗜甜如命该如何是好！用料尽量低油少盐少调料！低脂低热量饮食.的做法煮蒸烤我还会放甜芥末酱（senf），这个味道香甜中带点微苦，口感很丰富，但也有人不喜欢，所以因人而异。放入芥末酱后搅拌均匀等食材稍凉后，放入柠檬汁，盐，糖，蛋黄酱/沙拉酱，胡椒粉。用量全凭个人喜好。蛋黄酱味道很浓，所以...
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减脂焖菜－低碳饮食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂焖菜－低碳饮食做法

  • 减脂焖菜－低碳饮食

  • 尹正的健康减肥餐太火了，他的快手减脂焖菜经过少量油稍微煎炒再焖煮更好的保留了食材本身的好味道。7种食材、1种调料，超快手又简单的焖菜，看似寡淡，但真的健康减脂又好吃，沾上油醋汁真是独特又开胃。今天我也来做做。用料鸡蛋2个橄榄油1勺玉米半根豆角豆角五根花菜150克红萝...
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低卡清爽无负担的kombucha气泡饮|冰咖饮的做法步骤及图解,美味正宗的低卡清爽无负担的kombucha气泡饮|冰咖饮做法

  • 低卡清爽无负担的kombucha气泡饮|冰咖饮

  • 夏天清爽零负担的饮品来啦🙈~~我觉得夏天就是要靠气泡水才能续命✔️将泡好的黑咖啡倒入冰格中，放到冰箱里，冷冻即可🙋黑咖啡➕草莓康普茶气泡水，神仙搭配，产生炒鸡好的化学效果慢慢的咖啡冰块划开，淡淡的草莓味中夹杂着醇厚的咖啡‼️炒鸡喜欢的味道，咖啡冰块也可以直接嚼着哦~~用...
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低脂低卡紫薯冰皮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡紫薯冰皮月饼做法

  • 低脂低卡紫薯冰皮月饼

  • 中秋节马上要到了减脂的宝宝们也要吃月饼哦！这个低卡月饼配方送给你们.用料冰皮糯米粉50克粘米粉50克澄粉28克豆奶100克代糖4克椰子油5克紫薯馅豆奶20克紫薯1个低脂低卡紫薯冰皮月饼的做法将所有粉类和代糖混合加豆奶上锅蒸25分钟拿出待冰皮团稍凉揉入椰子油不带手套更好...
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好喝不胖低脂低脂冰西瓜养乐奶的做法步骤及图解,美味正宗的好喝不胖低脂低脂冰西瓜养乐奶做法

  • 好喝不胖低脂低脂冰西瓜养乐奶

  • 好喝不胖夏日低脂冰西瓜养乐奶一定要喝起来用料冰西瓜四五勺低脂奶一罐养乐多一杯冰块一板水果签两个好喝不胖低脂低脂冰西瓜养乐奶的做法将准备好的冰西瓜放入杯子底部接着倒入你喜欢量的冰块冰块放好后倒入二分之一量的养乐多最后加满低脂奶完成特别酸甜好喝一定要试一...
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「♥低脂无油低糖饮食日记♥」的做法步骤及图解,美味正宗的「♥低脂无油低糖饮食日记♥」做法

  • 【♥低脂无油低糖饮食日记♥】

  • 不用一滴油烹饪的低脂低糖饮食健身必备的厨房技能这不叫减肥这叫keepfitandhealthy所有作品均无油烹饪，如果琢磨不出怎么做，也想自己做的～欢迎留言或私信我哦～大多数的菜式都是杜坎friendly的，能在第三阶段的蔬菜日吃-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)早已结束杜坎一整年，体重各种稳定，这个diet...
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夏日冰冰凉西柚龙舌兰蜜绿茶饮（去火无糖低gi饮料）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日冰冰凉西柚龙舌兰蜜绿茶饮（去火无糖低gi饮料）做法

  • 夏日冰冰凉西柚龙舌兰蜜绿茶饮（去火无糖低gi饮料）

  • 夏天就该喝些冰冰哒东西，岁月使我爱上了西柚的苦涩，绿茶的清香，龙舌兰蜜的甘甜，极为简单快手的饮料，不妨一试。ps：龙舌兰蜜gi只有15，但是有热量的哈，比起那些怪味儿代糖好吃很多，个人觉得比蜂蜜味道还好。用料西柚一个半绿茶叶2.5克开水240克龙舌兰蜜45g夏日冰冰凉西柚龙舌兰蜜绿...
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低脂饮食 健康生活的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食 健康生活做法

  • 低脂饮食 健康生活

  • 用料记录自己的低脂饮食克低脂饮食健康生活的做法碳水蛋白质果蔬...
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低卡低脂香蕉冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂香蕉冰淇淋做法

  • 低卡低脂香蕉冰淇淋

  • 广东11月的天还像夏季一样，用一杯冰淇淋召唤冬季来临吧！But，减肥健身狗表示瘦到50kg之前绝不沾奶油，然后……就想到用香蕉啦！用料熟透的香蕉一根原味无糖自制酸奶100g黑糖蜜/蜂蜜适量坚果碎适量低卡低脂香蕉冰淇淋的做法香蕉切段后放进较厚的保鲜袋，冷冻至硬，隔着保鲜袋用擀面杖...
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低脂饮食｜素炒米粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜素炒米粉做法

  • 低脂饮食｜素炒米粉

  • 今天炒一份不粘锅丝丝分明，口感韧性恰好的米粉配上蔬菜、鸡蛋，清淡的来又非常好吃😋也十分适合减脂饱腹用料米粉3饼鸡蛋三个老抽1勺生抽2勺鱼露2勺（可不加，有更好吃）鸡粉2克上海青/青菜1把蒜3瓣低脂饮食｜素炒米粉的做法沸水下米粉煮3分钟，捞出过冷水，一定要沥干水分备用（⚠️沥干水...
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低脂低卡素食冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡素食冰淇淋做法

  • 低脂低卡素食冰淇淋

  • 无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖用料北豆腐200克牛奶200克椰浆60克黑芝麻粉30克蜂蜜35克低脂低卡素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟，再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味，吃起来口感更好把晾凉的豆腐和牛奶，椰浆一起用料理棒搅打均匀再加入黑芝麻粉...
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低脂饮食｜刀拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜刀拍黄瓜做法

  • 低脂饮食｜刀拍黄瓜

  • 这道减脂菜省时省力没有任何技巧可言却好吃饱腹用料黄瓜2根生抽2-4勺（自己喜欢）麻油1茶匙蒜蓉1勺小米辣随意/可不加陈醋2-4勺（自己喜欢）低脂饮食｜刀拍黄瓜的做法用刀背拍碎黄瓜，再切小块调一碗低卡酱汁把酱汁淋在黄瓜上，放入冰箱10分钟味道会更好！...
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低脂冰激凌的做法和图解 好吃的低脂冰激凌家常做法

  • 低脂冰激凌

  • 用料脱脂酸奶克代糖克草莓任意水果低脂冰激凌的做法水果冻硬冰箱化冻30分钟水果加入料理机打至顺滑加入酸奶混合均匀适量加入代糖...
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低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒做法

  • 低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒

  • 减肥还想吃点冰激凌，来吧。满足你的味蕾…用料自制酸奶适量水蜜桃一个模具一个低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒的做法水蜜桃切成丁。将每个模具倒入三分之一的酸奶。然后把水蜜桃丁放进去一半。用冰糕棍往下捅几下。然后在倒入酸奶，此时模具是三分之二满的程度。在填入另外一半水蜜...
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记录低糖低脂的健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的记录低糖低脂的健康饮食做法

  • 记录低糖低脂的健康饮食

  • 记录一日三餐，尽量少油少盐少糖的健康饮食用料新鲜食材记录低糖低脂的健康饮食的做法早餐一杯牛奶，全麦面包，煎蛋，蔬果沙拉鸡胸肉蔬果沙拉🥗凉拌荞麦面排骨蒸南瓜牛排🥩玉米🌽西兰花🥦水果酸奶鸡爪花生木瓜汤...
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