![简单易学的香菇黑胡椒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的香菇黑胡椒鸡胸肉美食做法")
- 鸡胸肉—减脂餐❷用料香菇4朵鸡胸肉200g胡萝卜🥕1根盐适量料酒1勺黑胡椒适量淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺香菇黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入适量盐🧂、1勺料酒、适量黑胡椒和1勺淀粉，腌制15分钟香菇洗净去蒂切片，胡萝卜🥕去皮斜切片备用热锅下油，炒熟鸡胸肉盛出；留底油，放入胡萝...
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![梅子酱黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的梅子酱黑胡椒鸡胸肉做法]( "梅子酱黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的梅子酱黑胡椒鸡胸肉做法")
- 做越南春卷买的梅子酱，还剩一大瓶，想着做个梅子酱鸡胸肉。甜甜咸咸还有黑胡椒的香。鸡胸肉对半切开，煎起来容易熟。用料鸡胸肉一块梅子酱若干黑胡椒若干料酒两勺盐克生抽一勺生姜大蒜水若干淀粉梅子酱黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉稍稍化冻，对半切开。在稍稍化冻时最好切，全部软化...
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![香煎黑胡椒鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的香煎黑胡椒鸡胸肉三明治做法]( "香煎黑胡椒鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的香煎黑胡椒鸡胸肉三明治做法")
- 减肥宝藏女孩解馋用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黑胡椒适量西红柿1个橄榄油少量盐少量苦菊适量黄瓜1根蕃茄酱两大勺玉米粒1根午餐肉2片吐司3片香煎黑胡椒鸡胸肉三明治的做法准备所有需要的食材，先把鸡胸肉切条用少量生抽，适量黑胡椒腌上，西红柿切片，黄瓜切片或切条热锅放少量橄榄油煎...
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![简单易学的蒜香黑胡椒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的蒜香黑胡椒鸡胸肉美食做法")
- 鸡肉蛋白质含量丰富，而且非常容易被人体吸收利用，鸡胸肉高蛋白质低脂肪非常适合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹饪方法不然就会吃起来不入味而且口感不好。这个做法鸡胸不会很干柴，也很好吃哦。用料鸡胸肉180克蜂蜜适量大蒜3瓣黑胡椒适量盐适量蒜香黑胡椒鸡胸肉的做法大蒜压成...
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![好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉做法]( "好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉做法")
- 非常解馋的低脂美食！香煎鸡胸肉！让每一个轻食的人过足瘾～超满足的吃肉肉！用料鸡胸肉3块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺水3勺手磨黑胡椒少许大蒜少许姜少许青椒半个好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉的做法黑胡椒香煎鸡胸肉腌制鸡胸肉：1.一大块鸡胸肉片成三片，这样快熟香嫩2.准备料汁，生抽蚝油...
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![香嫩黑胡椒洋葱鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩黑胡椒洋葱鸡胸做法]( "香嫩黑胡椒洋葱鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩黑胡椒洋葱鸡胸做法")
- #妈妈产后健身食谱#味蕾实验室鸡胸肉是最长见的健身蛋白质来源，但是鸡胸肉就是太老了。辛迪一直在找寻鸡胸肉鲜嫩的方法。热油相煎的鸡胸肉鲜嫩无比，配上洋葱爆香，黑胡椒等佐料的入围，绝对是好吃健身的绝佳菜肴～关注情感美食健身的妈妈，可以微信关注：妈妈的X生活用料鸡胸肉2块洋...
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![黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉做法]( "黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉做法")
- 用料黑胡椒和盐杏鲍菇鸡胸肉花生油酱油小红辣椒蚝油黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉的做法鸡胸肉与杏鲍菇都切成片盐，黑胡椒，再少加一点花生油，（其实可以再加两滴生抽）将鸡胸肉腌30分钟。杏鲍菇放开水里过一下，滚一分钟。加少许油在锅里，分别小火煎杏鲍菇，煎腌好的鸡肉，正反两面煎。调汁：一勺...
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![最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）做法]( "最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）做法")
- 减肥期间吃了不知道多少鸡胸肉了，水煮，烤箱，烧烤串，还有鸡胸肉蒸蛋，这个香煎版的是最好吃的了（水煮的最难吃😂）肉质香嫩不柴还多汁，分享一下用料鸡胸肉2块生抽2勺料酒2勺黑胡椒酱1勺西蓝花几朵鸡蛋1个胡萝卜一小段最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法鸡胸肉清洗一下，把表面...
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![香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版做法]( "香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版做法")
- 嗷嗷鸡胸又便宜又好吃用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量料酒适量香煎鸡胸肉低脂黑胡椒版的做法洗好的鸡胸肉擦干水分片成薄片加盐、黑胡椒薄薄的一层就可、加料酒像我图中的盘子有个底部一层就可以～我喜欢黑胡椒所以加的比较多～放冰箱腌制十五分钟～平底锅放油热了之后放入鸡胸...
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![黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉做法]( "黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉做法")
- 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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![黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇做法]( "黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇做法")
- 用料鸡胸肉半块杏鲍菇2个研磨黑胡椒适量蚝油半勺橄榄油适量淀粉1勺盐适量黑胡椒酱2勺（我用的是草原红太阳烧烤酱，黑胡椒味）白胡椒粉适量葱姜蒜适量老抽一小勺糖半小勺黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇的做法1.鸡胸肉切丁，加料酒，白胡椒粉，盐，水淀粉抓匀腌10分钟（时间比较随意～2.杏鲍菇切成比肉...
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![黑胡椒迷迭香煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒迷迭香煎鸡胸做法]( "黑胡椒迷迭香煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒迷迭香煎鸡胸做法")
- 灵感来自小象，他吃我的南瓜烤鸡胸，和其他所有的煎鸡胸都会撒很多黑胡椒。很多。超爱。有一次我尝了一下，真的好吃。迷迭香是鸡肉绝配。加上黑胡椒煎起来，又快又好吃。而且炒鸡嫩，记录下来。用料鸡胸1块迷迭香1勺现磨黑胡椒直到裹满鸡胸黑胡椒迷迭香煎鸡胸的做法鸡胸肉切一指宽...
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![简单易学的黑胡椒香煎鸡胸肉美食做法]( "简单易学的黑胡椒香煎鸡胸肉美食做法")
- 9分钟懒人版煎鸡胸用料鸡胸肉1块橄榄油1勺料酒1勺盐黑胡椒黑胡椒香煎鸡胸肉的做法室温化冻，洗净，切去多余的脂肪。切成两半，减少烹饪时间。倒入10g橄榄油，油热起来以后把肉放进锅里。每隔三分钟翻一次面。过程中再加一勺料酒。撒上玫瑰盐再煎30秒。装盘以后撒上胡椒粉。手磨...
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![黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）做法]( "黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许盐少许孜然适量料酒适量生抽适量蔬菜随意黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法先把鸡胸肉切成片或块加入所有调料，搅拌均匀，腌制15分钟左右电饼铛预热，在上面刷上油，把肉放进去煎至两面金黄，出锅再放入自己喜欢的蔬菜，味道棒棒哒！😋...
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![黑胡椒杏鲍菇盐煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒杏鲍菇盐煎鸡胸肉做法]( "黑胡椒杏鲍菇盐煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒杏鲍菇盐煎鸡胸肉做法")
- 据说减脂增肌，但是偶用了猪油o(╯□╰)o。这……还能愉快滴减脂吗？用料杏鲍菇适量鸡胸肉适量现磨黑胡椒一丢丢盐适量猪油适量食用油一点点生粉一点点黑胡椒杏鲍菇盐煎鸡胸肉的做法杏鲍菇切片鸡胸肉切片鸡胸肉加一点点食用油和生粉腌制几分钟热锅，挖猪油😋平底锅加热后放入猪...
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- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐3克酱油1勺油少量生粉适量「减脂」黑胡椒香煎鸡胸肉的做法1.两块鸡胸肉,将鸡胸肉洗干净,平均一大块切成6小块。2.加黑椒碎,盐,酱油,然后搅拌均匀,按摩2分钟。确保每块肉都上料均匀。3.我加入了薄薄--点淀粉,可以改善肉的口感，只要薄薄-...
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![简单易学的黑椒香菇鸡胸肉美食做法]( "简单易学的黑椒香菇鸡胸肉美食做法")
- 老公超爱鸡胸肉，只能想法子各种炒用料鸡胸肉一块小香菇二十朵盐糖生抽料酒生粉耗油黑椒酱黑椒香菇鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，用盐、生抽、料酒、生粉腌十分钟小香菇发泡好，对半切开腌好的鸡胸肉爆炒备用爆香大蒜，下去香菇爆炒，加入适量盐、糖、耗油、水，焖煮一会倒入爆好的鸡胸...
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![鸡胸肉饼（黑胡椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼（黑胡椒味）做法]( "鸡胸肉饼（黑胡椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼（黑胡椒味）做法")
- 第一次做这个饼，记录一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大葱是买片皮鸭剩下的，没人吃就切碎加了进去。用不粘锅煎好后孩子也没嫌有特殊味道。说很好吃。我自己觉得味道也不错，还不会柴。勺就是我们喝汤的那种勺子，一勺大约15ml的样子。用料鸡胸肉4块淀粉2勺胡萝卜半根西兰花10...
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![奶香黑胡椒鸡胸意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶香黑胡椒鸡胸意面做法]( "奶香黑胡椒鸡胸意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶香黑胡椒鸡胸意面做法")
- 用料意大利面1份粗盐1茶匙西蓝花8朵鸡胸肉1/2块🐔腌制鸡胸肉厨邦料酒1茶匙黑胡椒碎1/2茶匙盐少许🔸调味每日鲜语鲜牛奶50克黑胡椒碎适量盐1/4茶匙奶香黑胡椒鸡胸意面的做法意面➕粗盐煮15分钟捞出过冷水西蓝花放入盐水浸泡5分钟洗净放入煮意面的锅里焯水2分钟捞出过冷水...
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![美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉做法]( "美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块大概200g蚝油半勺盐少许酱油少许蒜末大概五瓣切碎黑胡椒可多放料酒一点点美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉平着片成两片，撒盐，加入酱油蚝油，注意咸度，蚝油也咸。加入料酒去腥加入较多蒜末，撒黑胡椒，在肉表面抹匀。可用牙签多扎一下鸡胸肉，像容嬷嬷上身那种扎...
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![简单易学的香煎黑胡椒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的香煎黑胡椒鸡胸肉美食做法")
- 鸡胸肉应该是减脂人士的必备食材了，可很多朋友印象中减脂鸡胸肉就是水煮～水煮～靠着意志力在往下咽啊～我的原则是美味和健康低卡兼得。每天不超过25克的橄榄油，坚果里的不饱和脂肪酸都是需要的。用料鸡胸肉一块（250克左右）生抽适量蚝油适量淀粉一小勺（减脂期可不放）黑胡椒粉4克香煎...
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![黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉做法]( "黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉做法")
- 高蛋白那用料鸡胸肉一块盐大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜两瓣油少许黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法蒜切小颗粒，鸡胸肉切薄，我是一块横切成三块，除油以外混合揉捏按摩，放一会。热油，控火慢煎。变色后就好，用筷子挫一下能轻易扎透就行。我怕不熟，总要多煎几下，直接铲子切小块再煎煎。小...
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![减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒煎鸡胸肉做法]( "减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒煎鸡胸肉做法")
- 不加盐！大火🔥用料鸡胸肉150克酱油1小勺料酒1勺黑胡椒少许盐不要加！蚝油1小勺橄榄油1小勺蒜1瓣辣椒1个减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化好，洗净，厨房纸擦干，切片，用（小勺会咸）生抽。蚝油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者姜丝。腌制15分钟大火热锅小火刷子刷橄榄油锅底，放肉调中大火，...
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- 鸡胸肉里含的蛋白质很高，👍减脂的时候吃这个很容易有饱腹感，相对来说价格也便宜一些。😎腌制后的味道很不错，一起做起来尝尝吧😉用料鸡胸肉1块料酒1勺酱油2勺盐黑胡椒酱葱段3段姜片2片蒸黑胡椒酱鸡胸肉🤩的做法1⃣鸡胸肉切块，1勺料酒，2勺酱油，盐适量，黑胡椒酱（建议买无盐的），放袋子...
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![黑胡椒鸡胸的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡胸家常做法]( "黑胡椒鸡胸的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡胸家常做法")
- 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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