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奶香时蔬三文鱼的做法食谱

简单易学的奶香时蔬三文鱼美食做法

  • 奶香时蔬三文鱼

  • 我非常喜欢三文鱼，这个做法是在微博上看到的，试了下很好吃。用料三文鱼1人份胡萝卜1根菠菜1把牛奶一盒（但可能用不了那么多）海盐、料酒适量白胡椒、香草碎、干酪粉有就加点，没有也不影响奶香时蔬三文鱼的做法三文鱼解冻，用料酒和海盐提前腌制去腥。如果有柠檬汁更好。10分钟过...
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三文鱼时蔬面（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼时蔬面（辅食）做法

  • 三文鱼时蔬面（辅食）

  • 用料三文鱼1小块胡萝卜1小段西兰花1小朵香菇1朵面条适量三文鱼时蔬面（辅食）的做法三文鱼用柠檬片腌制15分钟。胡萝卜、香菇、西兰花用盐水浸泡10分钟。胡萝卜切片，西兰花撕小朵，锅内热水烧开，西兰花焯水至熟，下入香菇焯水至熟，再下入胡萝卜片煮至软烂，用筷子能轻松戳穿即可。把煮...
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简单易学的香煎三文鱼时蔬美食做法

  • 香煎三文鱼时蔬

  • 快手健康又有仪式感的晚餐十分钟搞定，大人小孩一起吃，营养美味都有啦～香煎三文鱼好吃的关键是食材新鲜+火候得当，搭配香煎蔬菜也需要掌握好火候，才能鲜嫩多汁保留蔬菜的原汁原味。秘制酸奶芥末酱，调味简单，和煎三文鱼是绝配～选用平底煎锅呢，我们常用的平底煎锅总有一个问题，就是倒...
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减脂餐-时蔬烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-时蔬烤三文鱼做法

  • 减脂餐-时蔬烤三文鱼

  • 三文鱼高蛋白低脂肪，超级营养健康的食材之一，很适合烤着吃，慢慢烤出味道，油脂深入蔬菜里，和蔬菜散发出的味道混合在一起，真的很好很好吃。用料三文鱼2块约160克柠檬4片西葫芦半个洋葱80克小米辣4只青椒半只小番茄4个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量迷迭香适量减脂餐-时蔬烤三文鱼的...
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快手版无麸质lohikeitto——奶汁三文鱼烩时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的快手版无麸质lohikeitto——奶汁三文鱼烩时蔬做法

  • 快手版无麸质lohikeitto——奶汁三文鱼烩时蔬

  • 想做lohikeitto，却又没有买到莳萝，于是用家中现有的食材做了一份低配版，调料只用到黑胡椒和盐，最大程度保留了食材本身的鲜美。用料三文鱼1-2块土豆1个口蘑10个左右西兰花半朵洋葱半个或一个胡萝卜1根牛奶1000克黄油5-10克盐2克黑胡椒粉半勺料酒（可省略）半勺快手版无麸质lohike...
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低脂烤三文鱼配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂烤三文鱼配时蔬做法

  • 低脂烤三文鱼配时蔬

  • 清理冰箱的一道横菜！用料三文鱼500克西葫芦1个胡萝卜1根土豆1个虾12只盐适量胡椒粉适量迷迭香适量炸洋葱碎适量料酒1勺烧烤酱3勺低脂烤三文鱼配时蔬的做法将三文鱼切分成块后撒盐、胡椒粉、迷迭香进行腌制，时长最好1-3小时。时蔬切块，土豆和胡萝卜要先用橄榄油煸炒至表面微...
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三文鱼边角料炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼边角料炒时蔬做法

  • 三文鱼边角料炒时蔬

  • 家里还剩下一些三文鱼边角料，为了不浪费，炒一个简单又美味的时蔬吧。用料三文鱼边角料3块荷兰豆200克胡萝卜3根小红萝卜2个盐少许欧芹碎少许橄榄油适量三文鱼边角料炒时蔬的做法准备，清洗食材。荷兰豆横着剖开，萝卜切圆片适量橄榄油，香煎三文鱼，熟了捞起备用。其中一块三文鱼用...
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时蔬烤三文鱼·杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬烤三文鱼·杂粮饭做法

  • 时蔬烤三文鱼·杂粮饭

  • 三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸，加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花，可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米，滋味香醇，让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女果30克洋葱50克胡萝卜30克柠檬片3片蒜片少许黑胡椒碎...
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奶香三文鱼的做法和图解 好吃的奶香三文鱼家常做法

  • 奶香三文鱼

  • 三文鱼要做的入味就容易肉质老，这次跟Shirley学了一招－－加牛奶，除了去腥，肉质也比较嫩。这道菜特别下饭，小朋友多吃点都无妨！用料三文鱼（身段）葱一根生姜一块淀粉料酒生抽老抽糖牛奶奶香三文鱼的做法三文鱼洗净，去除主要鱼刺后，以脊柱为中心切划成四小块。调汁，料酒：生抽：糖：老抽大致为2...
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蜂蜜芥末三文鱼配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜芥末三文鱼配时蔬做法

  • 蜂蜜芥末三文鱼配时蔬

  • 感觉很少会做不参考食谱的食物，算是快手菜吧用料三文鱼1块，200g芦笋150g小胡萝卜10个土豆2个调料盐适量胡椒适量新鲜百里香适量橄榄油适量黄芥末酱两勺蜂蜜两勺蜂蜜芥末三文鱼配时蔬的做法土豆洗净切条或薯角（如图），芦笋去根切段，小萝卜洗净去樱薯角加盐，胡椒，百里香，橄榄油拌匀。...
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简单易学的香烤三文鱼配时蔬美食做法

  • 香烤三文鱼配时蔬

  • 烤箱菜就是超级实用。一旦食材准备就绪就耐心等待。结果就是一道美味的菜。自从一周吃3次三文鱼后，头发变得非常有光泽。所以现在积极开发三文鱼菜谱。用料1人份配料：莳萝适量百里香适量辣椒粉适量1瓣大蒜3克柠檬汁2汤勺橄榄油1茶勺三文鱼150克西葫芦230克2根蒜苗40克樱桃...
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黄咖喱三文鱼煮时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黄咖喱三文鱼煮时蔬做法

  • 黄咖喱三文鱼煮时蔬

  • 用料三文鱼茄子四季豆洋葱口蘑黄咖喱酱鱼露椰浆橄榄油黄咖喱三文鱼煮时蔬的做法三文鱼洗净切丁，茄子切至合适大小，四季豆去头尾，洋葱切丝，口蘑切片中火热油，向锅中倒入三文鱼丁，小心翻动直至表面全熟，将煎好的三文鱼盛出大火冷油，将洋葱倒入锅内快速翻炒直至半透明状，倒入茄子、四...
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（辅食）三文鱼时蔬饭团的做法步骤及图解,美味正宗的（辅食）三文鱼时蔬饭团做法

  • （辅食）三文鱼时蔬饭团

  • 以前也做过三文鱼拌饭之类的，今天在以前的基础上，增加了紫菜，改变了造型。我一边做饭团，锵锵一边吃，美得不得了。小孩子的天真无处不在，只要吃饱了，睡够了，就开始自己哼哼一些我们听不懂的调子，或者大声叫你，做做眯眯眼，跟我们捉迷藏，一天一个可爱的小模样。用料三文鱼1块米饭1碗胡萝...
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香煎三文鱼配时蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配时蔬菜做法

  • 香煎三文鱼配时蔬菜

  • 三文鱼配时蔬，营养丰富不油腻。用料三文鱼150g时蔬150g甜椒半只盐少许糖5g柠檬半只胡椒粉5g橄榄油2小勺大葱1段鸡蛋1只香煎三文鱼配时蔬菜的做法所有食材全家福。洗净并处理蔬菜，彩椒切丝，三文鱼用盐、胡椒和柠檬汁进行腌制，备用。烧水，煮开后放入少许盐和油，将蔬菜放入抄水后...
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时蔬三文鱼夹心奶酪小饼的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬三文鱼夹心奶酪小饼做法

  • 时蔬三文鱼夹心奶酪小饼

  • 融化了奶酪搭配三文鱼口味香浓，搭配蔬菜营养全面，十斤牛奶才提炼出一斤奶酪，都是牛奶中的精华，含钙量丰富，注意奶酪一定要选择原制低钠奶酪哦用料三文鱼一小块菠菜适量奶酪20克鸡蛋1个土豆一小块面粉适量香菇粉适量时蔬三文鱼夹心奶酪小饼的做法准备食材：三文鱼一小袋、奶酪一...
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烟熏三文鱼芝士焗时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼芝士焗时蔬做法

  • 烟熏三文鱼芝士焗时蔬

  • 用料洋葱彩椒番茄、牛油果杏鲍菇菠菜/苋菜烟熏三文鱼黄油芝士欧芹、罗勒、盐、黑胡椒烟熏三文鱼芝士焗时蔬的做法热锅，黄油下锅均匀融化放入洋葱彩椒炒香加入切小块番茄，可放入牛油果，加入菠菜或苋菜（口感也类似菠菜哦）继续翻炒加入少许盐、黑胡椒、一撮欧芹、罗勒碎，加入烟熏...
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奶香三文鱼杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶香三文鱼杂蔬意面做法

  • 奶香三文鱼杂蔬意面

  • 菜谱来自辣妈@小绪行者无疆看他做的实在太好吃了,所以就要来的菜谱；她懒得编辑，我就带为编辑咯用料胡萝卜🥕半根香菇若干朵意面（通心粉）适量牛奶250克三文鱼1块菠菜奶香三文鱼杂蔬意面的做法火上坐锅煮意面，水中稍放盐（目的是使面更筋道）大概五分钟，不同的意面煮的时间不一样；以前...
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烤时蔬配百里香煎蚝油三文鱼排的做法步骤及图解,美味正宗的烤时蔬配百里香煎蚝油三文鱼排做法

  • 烤时蔬配百里香煎蚝油三文鱼排

  • 蚝油做为提鲜增色的调料，用来腌制三文鱼排很好吃哦！用料三文鱼排2块蚝油4勺梅子酒2勺盐1小勺黑胡椒1小勺百里香3枝贝贝南瓜1个蘑菇1盒胡萝卜1根黄椒半个烤时蔬配百里香煎蚝油三文鱼排的做法南瓜和胡萝卜都是本味，微甜。胡萝卜稍微改一下花刀，烤好是漂亮的橘红色小花。三文鱼...
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三文鱼时蔬坚果小直面的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼时蔬坚果小直面做法

  • 三文鱼时蔬坚果小直面

  • 大西洋三文鱼含汞量低又富含DHA，非常适合宝宝和孕妇吃的深海鱼，建议每周吃2-3次。小块分装，肉质鲜嫩好吃又营养搭配坚果小直面简单快手，动手给宝宝做起来吧用料坚果小直面1小包三文鱼1块胡萝卜1小块土豆25克蘑菇1朵上海青5片三文鱼时蔬坚果小直面的做法准备食材蔬菜洗净上海...
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烟熏三文鱼时蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼时蔬蛋炒饭做法

  • 烟熏三文鱼时蔬蛋炒饭

  • 网上卖生鲜的时候凑单买了好几包烟熏三文鱼碎，感觉这货生吃我应该接受不了，就试着加入炒饭，出乎意料的好吃。再加入各种时蔬（我一般选择生菜和黄瓜），口感丰富更加营养美味！用料烟熏三文鱼碎1包鸡蛋1-2个小黄瓜1根生菜叶2-3片熟米饭适量生抽适量香菜适量烟熏三文鱼时蔬蛋炒饭的做...
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辅食「三文鱼时蔬小米粥」的做法步骤及图解,美味正宗的辅食「三文鱼时蔬小米粥」做法

  • 辅食【三文鱼时蔬小米粥】

  • ①建议月龄7M+②营养：三文鱼丰富的不饱和脂肪酸、其所含的Ω-3脂肪酸更是帮助宝宝脑部生长发育、提高宝宝智力，西兰花中含有丰富的维生素C、K等矿物质与三文鱼中的优质蛋白相结合帮助宝宝更好的消化吸收利用，有机小米又补充维生素B族膳食纤维达到营养全面用料宝宝有机小米50...
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香煎三文鱼时蔬拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼时蔬拌饭做法

  • 香煎三文鱼时蔬拌饭

  • 这是Ikea公众号上一款简易便当的做法，搬运到下厨房这边方便自己跟着做用料三文鱼200g菠菜200g绿豆芽100g鲜香菇100g鸡蛋2个糙米生重100g胡萝卜50g白芝麻一小勺米醋10ml清水10ml蒜瓣1瓣酱油5ml香油5ml糖5g香煎三文鱼时蔬拌饭的做法01.准备所需食材，糙米提前一晚清水泡好，第二...
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照烧三文鱼配椰香米炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼配椰香米炒时蔬做法

  • 照烧三文鱼配椰香米炒时蔬

  • 这样做三文鱼，完全可以盖住鱼的腥味，还补充omega3，这道菜你完全可以把三文鱼换成鸡肉或者豆腐，同样美味。用料🍣2人份三文鱼配料：蜂蜜1汤勺酱油2汤勺味醂1茶勺米酒醋1茶勺芝麻油1汤勺大蒜瓣1瓣1cm长的生姜1块三文鱼柳200克🥗2人份时蔬配料:西兰花300克四季豆200克洋葱1/2个蒜...
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香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱做法

  • 香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱

  • 用料三文鱼2块柠檬2个蜂蜜3勺黑胡椒3勺咸黄油2勺生抽3勺黑胡椒粉2勺半罗美生菜一捆胡萝卜2根龙虾一只老抽2勺香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱的做法首先呢！让我们先来做汤头的部分。把一只龙虾头砍开。不要把肉去掉。一起丢进水里。吊一个龙虾高汤。之后让我们来做一个时蔬酱，把罗...
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时蔬三文鱼的做法和图解 好吃的时蔬三文鱼家常做法

  • 时蔬三文鱼

  • 有很多做三文鱼的方法。我做饭的最大优点就是不背书，手边有什么食材，尽量用上，不浪费，不走寻常路。好吃才是硬道理。用料三文鱼1块300克柠檬汁10滴彩椒半个油菜15棵番茄酱1大勺烧烤酱1大勺酱油2勺代糖（无花果糖）20克有机山茶油10克麻油1勺花生油10克葱蒜少许土豆1个时蔬三文鱼...
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