![简单易学的拍黄瓜（减肥餐）美食做法]( "简单易学的拍黄瓜（减肥餐）美食做法")
- 一人食的减肥餐用料黄瓜1根生抽2勺醋1勺小米椒1个香油1勺拍黄瓜（减肥餐）的做法所有的材料放在一起，搅拌...
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![「拍黄瓜」的做法和图解 好吃的「拍黄瓜」家常做法]( "「拍黄瓜」的做法和图解 好吃的「拍黄瓜」家常做法")
- -无。用料黄瓜盐鸡精酱油醋蒜【拍黄瓜】的做法黄瓜洗净，拍碎，切段儿。加盐，鸡精，酱油，醋，蒜末。拌匀，装盘儿~~走菜啦~~小贴士酱油加一点儿就ok了~...
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![简单易学的减肥强体的拍黄瓜美食做法]( "简单易学的减肥强体的拍黄瓜美食做法")
- 妈妈种了很多黄瓜，我刚好要减肥，这样正合我意，不用买了！哈哈哈哈，拍黄瓜安排上。用料黄瓜2根白糖2勺蒜末2只中邦蒜蓉辣椒酱1勺盐小许生抽3勺陈醋2勺花生油1勺花生米1把减肥强体的拍黄瓜的做法准备两条黄瓜，清洗干净。把黄瓜拍扁斜切，放入大碗里。把里面的籽弄出来，如果喜欢吃的可...
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![王一博版拍黄瓜 减肥利器的做法步骤及图解,美味正宗的王一博版拍黄瓜 减肥利器做法]( "王一博版拍黄瓜 减肥利器的做法步骤及图解,美味正宗的王一博版拍黄瓜 减肥利器做法")
- 让我们来试试王一博做的拍黄瓜到底有多好吃（不是）截图是从bilibiliup主二百四十四和五十一视频中截取的，源是芒果台的天天向上。用料黄瓜2根蒜3瓣醋盐芝麻油王一博版拍黄瓜减肥利器的做法首先我们把黄瓜并排像这样切成小段然后就开始往死里拍一定要拍的简单粗暴到处乱飞才可...
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![减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜做法]( "减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜做法")
- 用料黄瓜2根腊八蒜8瓣生抽1勺葱花适量麻油1勺蒜醋2勺减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜的做法黄瓜洗净去皮黄瓜用刀拍碎切小块，放1克盐，腌制半小时给黄瓜出水。腊八蒜头取8瓣沥干黄瓜水，加入腊八蒜泥、腊八蒜醋(含糖)、葱花、生抽、麻油。搅拌均匀装盘小贴士这道菜很简单，容易操作。没有...
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![减肥大菜青椒拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大菜青椒拍黄瓜做法]( "减肥大菜青椒拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大菜青椒拍黄瓜做法")
- 用料黄瓜2根醋随意生抽随意糖可放可不放盐适量鸡精适量香油／花椒油／辣椒油随意青椒／香菜随意火腿可放可不放减肥大菜青椒拍黄瓜的做法一目了然，把黄瓜拍一拍拍完切几刀按照自己的口味拌拌就行了，清清爽爽的一道凉菜...
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![减肥餐～午餐～黄瓜片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～午餐～黄瓜片做法]( "减肥餐～午餐～黄瓜片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～午餐～黄瓜片做法")
- 用料黄瓜两根生抽适量盐适量洋葱一片耗油适量减肥餐～午餐～黄瓜片的做法切丁备用黄瓜切片辣椒炸锅放洋葱放黄瓜片翻炒放生抽，放耗油，放盐巴，因为黄瓜片炒熟太慢，我就➕了点水，黄瓜丝的话不需要➕出锅...
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![拍黄瓜的详细做法大全,简单又营养的拍黄瓜做法]( "拍黄瓜的详细做法大全,简单又营养的拍黄瓜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2大勺醋2大勺糖1.5大勺盐1小勺辣椒油1大勺花椒油用料花椒2g食用油20g拍黄瓜的做法炸花椒油。锅烧热后，同时放入油、花椒，小火煸香花椒，将花椒捞出，油备用。黄瓜用盐搓洗干净，切去头尾，用宽的菜刀拍扁。拍扁的黄瓜斜切...
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![减肥餐～黄瓜丝炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～黄瓜丝炒肉做法]( "减肥餐～黄瓜丝炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～黄瓜丝炒肉做法")
- 用料黄瓜3根盐适量生抽1勺猪肉四五小块醋一点点勺料酒1匙减肥餐～黄瓜丝炒肉的做法黄瓜洗净擦丝肉洗净切条葱姜蒜猪肉炒好后➕黄瓜丝翻炒，不需要加水，会下水，出锅...
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![拍黄瓜的做法和图解 好吃的拍黄瓜家常做法]( "拍黄瓜的做法和图解 好吃的拍黄瓜家常做法")
- 用料黄瓜2根醋2勺白糖适量生抽1勺蒜5瓣盐少许蚝油1勺鸡精少许拍黄瓜的做法黄瓜洗净备用拍好的黄瓜放入大碗加入切好的蒜末加生抽、蚝油、醋、糖、盐、鸡精，拌匀，完工。喜欢吃辣的可以加点辣椒油。...
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![拍拍黄瓜🥒的做法和图解 好吃的拍拍黄瓜🥒家常做法]( "拍拍黄瓜🥒的做法和图解 好吃的拍拍黄瓜🥒家常做法")
- 刀拍黄瓜🥒是凉拌最入味的方法，但是，每次都拍的四处飞溅😢，很讨厌！今天呢，杨老师教大家做一款小美拍拍黄瓜，佐料➕拍黄瓜，8秒钟交给小美完成✅不会打凉拌菜佐料的厨房小白也能轻松加愉快的做好一道开胃减肥菜啦！用料黄瓜1根独蒜1-2个新鲜小米辣🌶️2-3个【佐料部分】盐1/4茶匙醋10...
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![凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）做法]( "凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）做法")
- 用料黄瓜1根醋适量盐适量大蒜1瓣苹果一块梨一块西红柿1小只凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法准备食材将黄瓜用卷刀刨好另准备一只碗，倒入适量醋，加入适量盐，将大蒜掰切为小片放进去醋里倒适量凉开水（按个人口味），将苹果和梨切条放入醋里拌开将准备好的两碗材料倒入大碗拌开装盘...
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![芒果黄瓜墩(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的芒果黄瓜墩(减肥餐)做法]( "芒果黄瓜墩(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的芒果黄瓜墩(减肥餐)做法")
- 这个是跟电视学的，现学现卖了哈，减肥的姑娘每天黄瓜西红柿的很单调，吃饭要快乐起来，芒果搭配黄瓜的颜色很养眼呢，大家做起来哈～用料手掌大的大芒果切半黄瓜1根芒果黄瓜墩(减肥餐)的做法黄瓜切大概3厘米的段，然后在一头切花刀，黄花墩一半的深度就可以。芒果切碎碎的，摆在黄瓜墩上。...
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![减肥餐—黄豆炒黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—黄豆炒黄瓜做法]( "减肥餐—黄豆炒黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—黄豆炒黄瓜做法")
- 用料黄豆自己看着放黄瓜一根减肥餐—黄豆炒黄瓜的做法把黄豆泡一宿然后直接把黄瓜切成片，锅里放橄榄油，因为是减肥餐，放花椒，辣椒，再放黄瓜，黄豆，放盐，蚝油，翻炒，出锅前撒点孜然粉^_^，大功告成小贴士黄豆多炒会，要不不进味哦^_^...
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![「减脂午餐」拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」拍黄瓜做法]( "「减脂午餐」拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」拍黄瓜做法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY5午餐一道清脆爽口的拍黄瓜，汇聚了酸辣咸香。而且做起来非常快手，10分钟不到，就可以成就一份美味。用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂午餐】拍黄瓜的做法【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~大蒜切末。用刀背拍扁黄瓜，切成小段。如果黄瓜较长的话，先切...
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![黄瓜减肥汁的做法和图解 好吃的黄瓜减肥汁家常做法]( "黄瓜减肥汁的做法和图解 好吃的黄瓜减肥汁家常做法")
- 用料黄瓜100克水适量黄瓜减肥汁的做法黄瓜切成拇指甲大小的小块加入水(水一定要淹没黄瓜)成品小贴士想要减肥不放糖...
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![减肥酱黄瓜的做法和图解 好吃的减肥酱黄瓜家常做法]( "减肥酱黄瓜的做法和图解 好吃的减肥酱黄瓜家常做法")
- 美味又减肥，适合管不住嘴但是又想减肥的小姐妹！用料黄瓜薄盐生抽蒜末小米椒白砂糖盐减肥酱黄瓜的做法清洗黄瓜，把黄瓜表皮的小刺刺都要清洗干净，洗干净的黄瓜要用纸把水擦汗。不用去皮把黄瓜切片，用盐水泡1-2小时。泡黄瓜的盐水尝起来不咸盐就放够了。泡好的黄瓜用保鲜袋装起...
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![黄金拍黄瓜的做法和图解 好吃的黄金拍黄瓜家常做法]( "黄金拍黄瓜的做法和图解 好吃的黄金拍黄瓜家常做法")
- 这是一道夏季解暑凉菜，简单清爽又好吃。用料黄瓜2根醋3勺生抽1勺盐200克辣椒面1勺蒜5瓣耗油1勺橄榄油2勺黄金拍黄瓜的做法黄瓜拍碎装碗，蒜末剁碎碎的，和辣椒面食盐一起放在中间。从边上放入酱油醋耗油，用滚油浇上去，一拌就好。小贴士酱油不要放太多，黄瓜最好不刮皮，更脆。有这个...
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![拍黄瓜 。的做法和图解 好吃的拍黄瓜 。家常做法]( "拍黄瓜 。的做法和图解 好吃的拍黄瓜 。家常做法")
- 夏天这个季节，拍黄瓜决定是众人的最爱，就算削皮了直接上嘴也比冰激凌好吃呢，至少我是这样认为!而且做起来也简单……话不多说，一起做起来吧！😊😊用料黄瓜2根蒜四五瓣香油适量醋适量生抽适量盐适量糖适量辣椒酱适量拍黄瓜。的做法把黄瓜洗净刮下皮刺，不用把皮刮太干净，可以给后面...
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![拍黄瓜！！的做法和图解 好吃的拍黄瓜！！家常做法]( "拍黄瓜！！的做法和图解 好吃的拍黄瓜！！家常做法")
- 用料黄瓜1根生抽半勺多醋1.5勺盐适量糖半勺多点点香菜适量蒜2-3瓣辣椒油适量拍黄瓜！！的做法黄瓜去皮拍散，切断~加入盐，出水后滤干~再加入剩余调料~~...
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![芹菜黄瓜汁-减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜黄瓜汁-减肥餐做法]( "芹菜黄瓜汁-减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜黄瓜汁-减肥餐做法")
- 葡萄可以中和芹菜的味道，黄瓜很清新，芹菜和黄瓜都和排毒养颜。用料芹菜3根黄瓜2根葡萄16颗芹菜黄瓜汁-减肥餐的做法芹菜清洗干净切段，黄瓜去皮切段，葡萄洗净，放入榨汁机打开榨汁机，简单1-2分钟就可以做出美味的健康果蔬汁。...
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![凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）做法]( "凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）做法")
- 适合夏日的酸辣爽口菜～用料黄瓜2根蒜2瓣姜一节手指大小味极鲜酱油2勺醋2勺香菜1棵盐1勺半鸡精小半勺花椒油（可换成花椒粉，那样的话加小半勺就OK）1勺红油辣椒1勺半勺子不大，大概有一个半指甲盖那么大（老拇指）凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）的做法用刀把黄瓜身上刺手的疙瘩刮干净，黄瓜两头各...
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![简单易学的减肥菜—拍黄瓜美食做法]( "简单易学的减肥菜—拍黄瓜美食做法")
- 用料黄瓜1根蒜4—6瓣酱油1勺醋1勺减肥菜—拍黄瓜的做法黄瓜洗净用刀背开拍切成小段放入蒜末，酱油，醋，拌拌即可。小贴士放酱油就不要放盐，会咸。有时会放香油，但是不提倡，因为本来这是一到很清爽的菜，平时大家摄入油脂就多，所以拌菜时还是不放油的好。另外有喜欢辣的朋友，可以放点...
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![减肥餐角瓜的做法和图解 好吃的减肥餐角瓜家常做法]( "减肥餐角瓜的做法和图解 好吃的减肥餐角瓜家常做法")
- 用料西葫芦1个油少许蒜2瓣厨邦蒸鱼豉油1汤勺减肥餐角瓜的做法角瓜切成滚刀块，胡萝卜切厚片蒜切片豉油锅中倒少许油，放蒜片炒微黃，倒胡罗卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂几下就可以吃了小贴士因为减肥油放的少，豉油也咸所以没放盐，配上一碗小米粥，早餐🥣0K...
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![减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）做法]( "减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）做法")
- 一人食夏天开胃减脂…（营养师说：如果你饿了，就吃黄瓜，吃多少都行😄）用料黄瓜1根（一人食）香菜+小葱+小米辣+蒜末喜欢就放，不喜欢可减生抽2.5勺香油1勺麻椒油1勺辣椒油2勺醋2勺减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）的做法1.黄瓜拍碎，越碎越入味2.小米椒+蒜+小葱+香菜切碎（喜欢就加，不喜欢的...
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