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鸡胸丸子低脂的做法食谱

简单易学的鸡胸丸子(低脂)美食做法
  • 鸡胸丸子(低脂)

  • 每100g:热量124,蛋白质12.4,脂肪3.1,碳水11.3用料鸡胸450g胡萝卜80g香菇120g生粉80g鸡胸丸子(低脂)的做法......
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低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂鸡胸肉饼/丸做法
  • 低卡减脂鸡胸肉饼/丸

  • 小红书博主推荐,亲自验证确实是掉秤神器昂~用料鸡胸肉500g面粉20克鸡蛋1-2个料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄榄油少许低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法鸡胸肉用料理机打碎,将上图调料依次加入混匀平底锅刷少量橄榄油,用平底勺压实,煎至双面金黄即可或者还有一种做法,可以揉成丸子蒸沾上自...
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健康低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤鸡胸肉丸做法
  • 健康低脂烤鸡胸肉丸

  • 灵感源于吉娜霍穆耳卡的法式鸡肉丸子,材料量其实做的时候其实比较随意,但是做出来口感惊艳到,非常嫩,一点也没有鸡胸肉的柴感,发个菜谱以做记录。用料鸡胸肉1块(230g左右)鸡蛋1个盐2茶匙欧芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麦面包屑30克左右(我用的自制全麦面包微波炉光波1分钟烤干捏...
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(低脂增肌)鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的(低脂增肌)鸡胸肉丸做法
  • (低脂增肌)鸡胸肉丸

  • 约了一周水煮菜的局~准备一点丸子下下饭~你们备餐都喜欢准备什么呢?用料鸡胸肉2块淀粉适量盐适量玉米粒适量黑胡椒适量鸡蛋1个(低脂增肌)鸡胸肉丸的做法鸡胸肉用绞肉机安排下加玉米淀粉适量,鸡蛋一个,黑胡椒盐适量(看心情加吧,想要嫩一点就多加淀粉)我试过不加淀粉,emmm,本来就鸡...
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简单易学的低脂鸡胸肉丸子美食做法
  • 低脂鸡胸肉丸子

  • 家有健身男一枚,煎鸡胸肉吃到吐,来点新花样,参考了多家做法,这个相对简单些。这么多用料团成了32个丸子。好几顿的量~用料鸡胸肉2块胡萝卜1根香菇6-8个淀粉2勺生抽2勺盐2勺鸡蛋2个葱适量姜一小块黑胡椒适量低脂鸡胸肉丸子的做法葱姜和鸡胸肉倒入料理机打碎,没有料理机就剁剁剁...
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低脂番茄鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄鸡胸肉丸子做法
  • 低脂番茄鸡胸肉丸子

  • 适合减脂期吃的菜,大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉,胡萝卜,香菇用料理机打碎,加入蛋清,淀粉,黑胡椒,一个方向搅拌上劲。戴一次性手套挤压肉丸,用小勺子舀入沸水中煮6分钟左右。肉丸去浮...
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鸡胸肉丸子(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子(减脂)做法
  • 鸡胸肉丸子(减脂)

  • 这两天沉迷于做丸子,吃了冬瓜猪肉丸早上体重有涨称,试一下减脂鸡胸肉丸子用料鸡胸肉400g胡萝卜一小段娃娃菜叶子5片鸡蛋1个只要蛋清盐适量白糖适量香油适量耗油适量姜末适量番薯淀粉120g鸡胸肉丸子(减脂)的做法鸡胸肉去肥肉清洗干净放少量盐➕黑胡椒粉➕姜片➕黄酒腌制几分钟...
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减脂鸡胸丸子的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸丸子做法
  • 减脂鸡胸丸子

  • 用料胡萝卜根盐克淀粉勺鸡胸肉块芹菜根味极鲜勺香油勺生抽醋减脂鸡胸丸子的做法鸡胸大葱胡萝卜芹菜剁碎加入盐味极鲜香油淀粉搅拌均匀抓成丸子水开下锅扔几个切好的西兰花一起煮西兰花两三分钟就可以捞出来丸子煮好放在一起白醋和生抽适量浇在上面就ok了好吃又减脂完美🤞...
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减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子做法
  • 减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

  • 我用了鸡胸肉和牛肉各一半,也可以只用一种肉~~~我是消耗鸡胸肉所以就一起弄了~配料可以自己随意~瘦咂可以多放点油...(¯﹃¯)用料瘦牛肉鸡胸肉胡萝卜杏鲍菇或香菇盐黑胡椒减脂期最好用橄榄油或者椰子油,或者你瘦你美也可以加很多黄油(ー̀дー́)一勺鸡蛋一个淀粉(可选)一勺减脂增肌...
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低脂且Q的鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂且Q的鸡胸肉丸做法
  • 低脂且Q的鸡胸肉丸

  • 想了一年都没有动手行动起来!这会估计是被自己胖到了!本来以为特别烦费时间,其实也没那么麻烦哈哈!记录一下防止我以后做想不起来怎么做~用料鸡胸肉约500g大蒜🧄3-5瓣饮用水15g鸡蛋1个约55g生抽1勺蚝油1勺盐5克橄榄油1勺黑胡椒粉少量(约0.3g)白胡椒粉少量(约0.3g)低脂且Q的鸡胸肉...
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低脂美味鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉丸子做法
  • 低脂美味鸡胸肉丸子

  • 低脂又美味的鸡胸肉丸子,非常适合正在健身的小伙伴哦,低热量,高蛋白,在加入自己喜欢的蔬菜一起,比白水煮鸡胸好吃的太多了。动起来吧!用料鸡胸肉100-250克香菇两朵鸡蛋清一只胡萝卜半根生姜香油盐料酒淀粉低脂美味鸡胸肉丸子的做法将鸡胸肉剁碎,越碎越好……然后将香菇和胡萝卜...
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高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂减脂鸡胸丸子做法
  • 高蛋白低脂减脂鸡胸丸子

  • 自己也在健身,根据教练的饮食要求,高蛋白低脂肪低碳水多纤维蛋清脱脂牛奶蔬菜鸡胸肉适量坚果加少许碳水用料蛋清1个鸡胸肉2块胡萝卜半根豆腐1块核桃4个洋葱半个土豆半个高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法准备食材,洗干净备用为了方便搅拌碎,适量切块,搅拌成泥上锅蒸二十分钟,因为是...
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简单易学的超低脂鸡胸丸子美食做法
  • 超低脂鸡胸丸子

  • 减肥、健身的你们,吃鸡胸是不是吃到怕了,教你们一招鸡胸花样吃法,超低脂又好吃!用料鸡胸肉两块蛋清2个葱随意白胡椒5g盐适量淀粉15g超低脂鸡胸丸子的做法鸡胸加葱剁成肉沫蛋清打散肉沫中加入打散的蛋清、盐、白胡椒、淀粉一起搅拌,使劲往一个方向搅,搅成细腻粘稠的肉泥掌心握肉...
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低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉肉饼/丸做法
  • 低脂鸡胸肉肉饼/丸

  • 之前除了无油减鸡胸肉的食谱,但是还有一些厨友说怎么弄还是有一股鸡味,经过几次试做,有了今天的食谱,希望大家喜欢,转载请注明出处哦!用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱1个个香菇若干朵芹菜若干根鸡蛋1个生抽两勺蚝油1勺五香粉若干低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法干香菇泡开,清洗蔬菜,鸡胸各位...
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低脂(虾仁青菜鸡胸丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂(虾仁青菜鸡胸丸做法
  • 低脂(虾仁青菜鸡胸丸

  • 热量不高,比较能接受用料鸡胸一块虾仁三分之一鸡胸量(有点贵,可以多放青菜两三颗娃娃菜一颗盐一点点黑胡椒粉一点点鸡精少一点点(用一颗鸡蛋代替也行酱油一点点(别太黑低脂(虾仁青菜鸡胸丸的做法先绞鸡胸青菜,加一点点调味的盐、酱油、黑胡椒粉、鸡精(口味轻可少放加娃娃菜继续绞...
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低脂少油版超简单的鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂少油版超简单的鸡胸肉丸子做法
  • 低脂少油版超简单的鸡胸肉丸子

  • 减肥也要好好吃饭呀!鸡胸肉也不用天天吃柴柴的啦,让我们一起换着花样吃美味的鸡胸肉吧!用料鸡胸肉1块西蓝花半个火腿3cm木耳朵料酒1勺巴沙鱼半条淀粉适量低脂少油版超简单的鸡胸肉丸子的做法1.鸡胸肉,火腿,木耳全部切丁(减肥的小可爱也可以不放,或者用淀粉含量低的)2.鸡胸肉倒一...
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低脂鸡胸肉豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉豆腐丸子做法
  • 低脂鸡胸肉豆腐丸子

  • 记录自己的减脂食谱用料鸡胸肉6块嫩豆腐1块胡萝卜1根西蓝花1只葱姜若干低脂鸡胸肉豆腐丸子的做法葱姜加水,在绞肉机中打成葱姜水(代替料酒,比料酒味道好,和鸡胸肉绝配)把胡萝卜和西蓝花切成小块,用绞肉机打碎加入嫩豆腐,打碎把鸡胸肉打成泥,打的过程中加入葱姜水。混合之前的胡萝...
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无淀粉低脂鸡胸蔬菜丸的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉低脂鸡胸蔬菜丸做法
  • 无淀粉低脂鸡胸蔬菜丸

  • 鸡胸肉就是健身人士的标配,想怎么吃就这么吃,夏天了炒菜热,做个丸子是好选择,无淀粉低脂更健康,用料鸡胸肉1块鸡蛋清2个盐克酱油勺喜欢的蔬菜葱姜蒜料酒无淀粉低脂鸡胸蔬菜丸的做法这是备料,鸡胸建议提前切成小块料酒蛋清盐腌制一晚上或者几个小时入味而且更加嫩,蔬菜我喜欢香菜...
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无油低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉丸做法
  • 无油低脂烤鸡胸肉丸

  • 健身以来,真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强,即使水煮的口感干柴的鸡胸肉,我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的,还有不少人为了改善其口感,用重油烹饪,这样一来,卡路里就高了太多。我希望这款超低脂哒丸砸,可以灭了你们对鸡胸...
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低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜丸子做法
  • 低脂鸡胸肉蔬菜丸子

  • 低脂肪,没有放油,健身时最适合这样的低脂餐。用番茄酱蘸着吃,口感太棒了。用料鸡胸肉2块燕麦片(熟的)跟鸡胸肉差不多的量鸡蛋一个玉米粒适量胡萝卜一根青椒适量你想吃的蔬菜适量盐一勺胡椒粉适量番茄酱蘸着吃低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法鸡胸肉剁成肉馅,胡萝卜、青椒切丁。肉馅里...
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低脂减肥取向狙击鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥取向狙击鸡胸肉丸子做法
  • 低脂减肥取向狙击鸡胸肉丸子

  • 鸡胸肉➕🥕➕藕➕木薯粉,超简单!超健康的鸡胸肉丸子!用料鸡胸肉300g胡萝卜100g盐适量藕350g木薯粉适量低脂减肥取向狙击鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉🐔进破壁机打成肉糜,胡萝卜🥕可打可不打,不打就切丁,藕也随意。我的是胡萝卜打成泥、藕切丁的。放一起搅拌均匀。放入适量盐倒入适量...
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「低脂」烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」烤鸡胸肉丸做法
  • 【低脂】烤鸡胸肉丸

  • 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量盐生抽适量葱姜蒜适量鸡蛋1个【低脂】烤鸡胸肉丸的做法将上述食材切大块,放入料理机中成肉馅(根据个人习惯控制颗粒粗细)搓成球放入烤箱烤小贴士可以一次性多做一些,放入冰箱保存。适合平时工作忙碌的上班族,随用随取。...
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减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸做法
  • 减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸

  • 非常方便的鸡胸肉丸,做起来也很简单。蒸熟冷冻保存,做蔬菜汤或者麻辣烫都可以使用。用料鸡胸肉3块胡萝卜0.5根玉米0.5根鸡蛋1个减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸的做法准备食材,鸡胸肉切小块、蔬菜备用将准备好的鸡胸肉和蔬菜倒入绞肉机,和在一起搅碎加入鸡蛋,搅拌均匀。加入一勺生...
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简单易学的低脂鸡胸莲藕丸子美食做法
  • 低脂鸡胸莲藕丸子

  • 减脂期补充蛋白必备,谁说减脂不能吃肉,我就每次吃到爽用料藕1节洪湖莲藕鸡胸肉500克姜3片盐适量鸡蛋1个葱花适量低脂鸡胸莲藕丸子的做法鸡胸切块,用搅拌机打成肉泥,期间加入葱姜。打成泥备用鲜藕切碎,无需太小,这样吃的时候可以吃到块状的藕,和鸡肉的Q弹形成鲜明的对比。加入一...
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减脂  鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂  鸡胸肉丸子做法
  • 减脂 鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉葱姜蒜看个人我都没加蔬菜粒我用的是速冻蔬菜粒还可以用别的黑胡椒盐耗油生抽减脂鸡胸肉丸子的做法用的是这样子的速冻蔬菜粒鸡胸肉切碎(我用的是榨汁机)+蔬菜粒+葱姜蒜料酒啥的水开了以后,用虎口的勺子,一个一个挖进去煮...
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