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健康营养的油泼面的做法食谱

简单易学的健康营养的油泼面美食做法

  • 健康营养的油泼面

  • 用料辣椒粉1勺刀削面（挂面）适量盐适量蒜末2瓣生抽2勺香醋1勺青菜适量香菜1根白芝麻1勺健康营养的油泼面的做法把自己喜欢的配菜切丝，焯水后过凉攥干水分备用。蒜切沫，香菜切段，辣椒粉，白芝麻准备好，面煮好后过凉水冲凉，沥干水分，装盘，上面码上自己喜欢吃的青菜，在吧香菜蒜沫辣椒面芝...
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「健康营养」牛油果鸡蛋芦笋意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康营养」牛油果鸡蛋芦笋意面做法

  • 【健康营养】牛油果鸡蛋芦笋意面

  • 牛油果有“森林奶油”的美称，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等微量元素，营养价值可与奶油媲美。用料以下是女生一人份的量牛油果半个芦笋2根意面一人份奶油15ml（一到两勺）调料盐适量百里香适量柠檬椒盐适量【健康营养...
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营养健康的香菇油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的香菇油麦菜做法

  • 营养健康的香菇油麦菜

  • 当时没想着写菜谱就没有保留过程中的照片只有最后的成品图悔恨(ง•̀_•́)ง但是相信聪明的你们一看就懂了(⑉°з°)-♡用料油麦菜1把大蒜2-3瓣海鲜酱油酌情盐少许胡萝卜若干片香菇酌情营养健康的香菇油麦菜的做法我没有直接炒而是先把香菇和油麦菜水焯一下时间不能太...
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营养健康的玉米面豆包的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的玉米面豆包做法

  • 营养健康的玉米面豆包

  • 其实，我不喜欢外面卖的豆包，因为豆沙馅总是过于甜腻。相对于豆沙，我更喜欢那种有颗粒的豆馅。一次偶然的机会，在公司附近发现了一对老夫妇卖的的豆沙粽子里面的豆沙很特别。细细的豆沙，淡淡的甜味一点也不甜腻，润润的也不油腻。顿时爱上了豆沙。后来渐渐熟识了，才知道老婆婆的豆...
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营养健康粥的做法和图解 好吃的营养健康粥家常做法

  • 营养健康粥

  • 胃不好，又嘴馋，试试这个吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡萝卜按喜好鸡蛋营养健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至开花然后加入小米，小火煮大概15分钟，至小米开花（鸡蛋洗干净，放入锅里就好）加入火腿，玉米粒等，再煮三到五分钟即可小贴士如果觉得...
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营养健康的高汤筒骨面的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的高汤筒骨面做法

  • 营养健康的高汤筒骨面

  • 用料筒骨1根白贝300克青菜300克波浪面2饼盐适量油适量鸡精适量姜3片营养健康的高汤筒骨面的做法把筒骨洗掉骨渣放到锅中煎三五分熟放入砂锅中加水放三片姜煲一个半至两个钟左右准备好其他食材筒骨汤煲一个小时左右倒入花甲煮开然后捞起筒骨在汤里放入面、鸡精和盐煮至面...
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营养又健康的手擀面的做法步骤及图解,美味正宗的营养又健康的手擀面做法

  • 营养又健康的手擀面

  • 家有一枚不吃蔬菜的同学，吃面，除了方便面，也只吃西红柿鸡蛋面，于是，有了这款神搭配—“红黄绿”的面，土得都掉渣了。虽然颜色有点土，但味道还是很赞！自己揉的面，劲道不一般，很适合做各种拌面、炸酱面……用料西红柿2个鸡蛋2个菠菜汁130g中筋面粉260g（2人份）盐适量澄面若干营养又健康...
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山药饼(不油腻、营养健康)的做法步骤及图解,美味正宗的山药饼(不油腻、营养健康)做法

  • 山药饼(不油腻、营养健康)

  • 我自己是很喜欢吃面食的，很羡慕北方人，也一直想烙这样的饼，一次就发酵、成功烙成了；不过还是忘记了加糖，虽然是自家小孩捣乱，但是忘记了就是忘记了，锅不能让孩子背😂😂用料山药200克普通面粉200克鸡蛋🥚2个糖(准备了忘记加)30克奶粉10克酵母4克黄油20克山药饼(不油腻、营养健康)...
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健康营养粥的做法和图解 好吃的健康营养粥家常做法

  • 健康营养粥

  • 营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少许薏米少许红豆少许莲子少许燕麦少许皮蛋一只瘦肉少量胡萝卜半根芋头一个冬瓜少量黑木耳少量香菇一个枸杞少许鸡毛菜少量健康营养粥的做法准备以上菜品，品种可以按自己口味定肉沫里加入姜末、料酒、盐、生抽、小葱、...
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荞麦拌面（营养健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦拌面（营养健康餐）做法

  • 荞麦拌面（营养健康餐）

  • 中午时间有限，快手吃上健康营养餐是关键用料木耳8朵黄皮椒1只胡萝卜半根腐竹50克干香菇3朵大蒜3瓣荞麦面70克酱油1勺蚝油1勺水淀粉一小碗荞麦拌面（营养健康餐）的做法早晨出门前备料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜备料。一只锅放两碗水，加入面条开始煮。另一只锅准备炒菜。蒜...
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改良版油泼面（吃得更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的改良版油泼面（吃得更健康）做法

  • 改良版油泼面（吃得更健康）

  • 过年的时候亲戚送了一箱挂面，然后各种搜挂面有什么好吃法，然后就简单天天向上版的油泼面！嗯，蛮简单好吃的，马上就爱上了...然后自己改良了一下配方，让自己吃得更健康点。改良的地方不多，就是用糖方面。原配方是用白砂糖，但其实白砂糖对人体的健康是最无益的，所以我煮饭做菜都改用...
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健康营养麦麸奶油蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养麦麸奶油蛋糕做法

  • 健康营养麦麸奶油蛋糕

  • 每天都早餐都在花样百变做给女儿，蛋糕更是大人小孩最爱的早餐之一，入手了一罐燕麦麸，富含82%的高纤膳食纤维，灵机一动制作成一个高纤麦麸蛋糕+一杯牛奶麦麸，出炉效果超级松软可口，做法简单。用料鸡蛋5个麦麸皮20克玉米油40克纯牛奶45克细砂糖（加蛋黄）25克细砂糖去（加蛋白）55克低金...
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健康营养肉酱意面🍅的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养肉酱意面🍅做法

  • 健康营养肉酱意面🍅

  • 疫情期间不能出去吃美食，唯有自己在家动手做啦！自己动手丰衣足食🍅🍅🍅用料意大利面2人份西红柿3个肉末适量洋葱半个番茄酱3勺盐适量黄油适量大蒜2瓣牛奶适量香肠2根健康营养肉酱意面🍅的做法准备好食材把材料切碎，猪肉剁成肉末。(番茄泡热水后去皮。猪肉可以用油盐糖腌一下...
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健康蔬菜汁营养面条的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜汁营养面条做法

  • 健康蔬菜汁营养面条

  • 为了自己的梦想，每天坚持为家人做美味早歺，今天晚上做了颜色鲜艳的六色面条，准备着明天的健康早歺，爱你们多谢这个平台让我见识更好的美食佳肴。丨用料黄瓜汁30克波菜汁30克红萝卜计30克番茄汁30克甘蓝菜汁30克甜菜根30克高筋面粉420克.健康蔬菜汁营养面条的做法称好准备好所...
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易成功超营养健康司康小面包的做法步骤及图解,美味正宗的易成功超营养健康司康小面包做法

  • 易成功超营养健康司康小面包

  • 很简单，易成功的司康小面包，晚上和好面，早上起来当早餐喔~用料高劲面粉125g黄油30g细砂糖15盐1.25ml（可不放）酵母2.5ml牛奶60g全蛋液15ml葡萄干/蔓越莓干适量易成功超营养健康司康小面包的做法黄油+盐+切成小块的黄油倒入面粉里，用手搓，让它们融合在一起。一直混合到成粗玉米粉...
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黑麦面包——健康营养的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦面包——健康营养做法

  • 黑麦面包——健康营养

  • 用料高筋面粉300克黑麦粉200克细砂糖70克奶粉20克盐3克酵母5克水300克黄油20克高筋面粉(装饰)适量黄油(装饰)适量黑麦面包——健康营养的做法面团的做法：将高筋面粉、黑麦粉、细砂糖、奶粉、盐分别称好,放入和面机搅拌盆里混合拌匀；加入用温水调好的酵母水慢速搅拌2分钟,快...
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营养又健康的菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的营养又健康的菠菜面做法

  • 营养又健康的菠菜面

  • 疫情期间，大家都宅在家里缺乏运动，在饮食方面需多加注意，分享一道简单易学，营养又健康的菠菜面给大家用料菠菜一把面粉500克盐少许营养又健康的菠菜面的做法1、菠菜洗净备用！2、锅烧开水，将洗好的菠菜烫熟捞出！3、烫好的菠菜捏干水分切成小段备用！4、将准备好的菠菜放入榨汁机内...
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营养健康餐的做法和图解 好吃的营养健康餐家常做法

  • 营养健康餐

  • 对抗疫情的日子，营养健康餐少不了。做个营养健康炒饭，打发油腻的一天！剩饭一碗，鸡蛋三只，再放入胡萝卜，豌豆，瑶柱，一份健康营养的炒饭再配上一碗热腾腾的牛肉汤，香而不腻，营养美味！用料蔬菜胡萝卜一块豌豆一份鸡蛋三只葱一根瑶柱若干米饭1碗营养健康餐的做法准备食材起锅放油，待油温...
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健康营养餐的做法和图解 好吃的健康营养餐家常做法

  • 健康营养餐

  • 每逢佳节胖三斤+的痛苦之后，是三月不减肥，四月徒伤悲，为了即将迎来的春暖花开，要力争做一个穿花裙子的翩翩少女，而不是一头紧身黑裤子的撒欢狗熊，健康营养略带减肥功能的午餐吃起来哦～用料鸡蛋（一个）培根（一片）螺旋意大利面（十个）荷兰豆（六片）玉米粒（一把）苦菊生菜随意，我是铺满了饭盒底部...
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（健康营养的）莜面馒头的做法步骤及图解,美味正宗的（健康营养的）莜面馒头做法

  • （健康营养的）莜面馒头

  • 纯粹是对莜面的好奇，和对它功效的敬畏去买了这个粉，买回之后许久，才跟客服沟通怎么吃法😂客服给我热心的发了一大推做法，我很为难的说，我现在只想做馒头，不知行不行，客服说，你只有去搜一下😂，度娘上搜不到😭，抱作初出茅庐不怕虎的精神，试做按普通面粉:莜面=1:2的比例做，没想到还算成...
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健康营养的全麦面馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养的全麦面馒头做法

  • 健康营养的全麦面馒头

  • 我喜欢吃粗粮，一般做馒头，都放一部分粗粮，比如玉米面，全麦面，吃起来健康又有口感。用料面粉300克全麦面300克酵母4克糖5克水适量健康营养的全麦面馒头的做法盆里放面，将酵母，糖加温水化开，倒入面里，活成一块偏硬的面团，做馒头面硬一点好吃，有嚼头，面揉光滑，发至两倍大，用手扎进去不回缩...
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营养健康苋菜肉末炒面的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康苋菜肉末炒面做法

  • 营养健康苋菜肉末炒面

  • 苋菜，钙铁含量丰富，适量食用，有益健康。此款炒面，简单易做，但是营养丰富。用料面条1份肉馅50g苋菜一把cheese一把芝麻适量盐适量酱油适量营养健康苋菜肉末炒面的做法包饺子剩的面团，擀薄，切条，水开后下入，煮好后加一点食用油搅拌晾凉。买回来的苋菜摘好苋菜焯水，放入凉水中备用热锅...
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营养健康的冬瓜刮油汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的冬瓜刮油汤做法

  • 营养健康的冬瓜刮油汤

  • 不放油的冬瓜汤，不仅健康刮油，而且很饱腹，特别适合在减脂期间吃。用料冬瓜1块干虫草花1吧蚝油1勺盐适量营养健康的冬瓜刮油汤的做法冬瓜去皮切块，干虫草花泡发。锅中放入冬瓜和清洗干净的虫草花，加入大量的直饮水煮开。开锅后煮中小火煮20分钟，煮到汤汁金黄，冬瓜透明，加入少量的...
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营养健康无油烟烤羊排的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康无油烟烤羊排做法

  • 营养健康无油烟烤羊排

  • 冬至啦啦啦一起来做烤羊排吧～用料羊排400克彩椒2个芦笋4根花菇10朵土豆2个生抽2勺蠔油15克料酒1勺陈醋1勺黑胡椒粉5克奥尔良粉10克排骨酱2勺马苏里拉芝（没有可不放，有更香哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪）50克营养健康无油烟烤羊排的做法调料们～蔬菜们～圣女果洗净切半芦笋削皮，斜切成小段，更容易...
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健康营养饭的做法和图解 好吃的健康营养饭家常做法

  • 健康营养饭

  • 用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒油然后放入泡姜蒜沫炒一下，再放入那些切好的小颗粒炒，炒...
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