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椰子油炒燕麦的做法食谱

简单易学的椰子油炒燕麦美食做法

  • 椰子油炒燕麦

  • 想要瘦就要管住嘴迈开腿，可是就是做不到，怎么办怎么办怎么办(⊙o⊙)！还是在吃上下功夫吧😄简单介绍下食谱用的三款原材料:1.椰子油热量虽然不低，也有很多饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是中长链脂肪酸，这种脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状...
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橙子味椰子油燕麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的橙子味椰子油燕麦司康做法

  • 橙子味椰子油燕麦司康

  • 最近是吃橙子的季节，橙子全身都是宝贝，对橙皮香味也总是无法抵挡。而且新鲜橙皮扔了也觉得怪可惜的。就捣鼓了这个粗粮司康。全麦粉，燕麦片，椰子油，橙汁橙皮，橙皮与蜂蜜的搭配还能润肺止喘，加上一点巧克力豆，混搭口感很是美妙。但这是和我一样臭味相投，喜欢粗糙的朋友。对于一款粗...
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简单易学的椰子油烤燕麦片美食做法

  • 椰子油烤燕麦片

  • 有同款爱吃烤燕麦片的吗？搭配酸奶、牛奶或者直接抓一把当零食每次只要吃起来就完全停不来的节奏自己烤燕麦片比买的没有那么甜腻用椰子油烤不仅健康还带着淡淡的椰香可以肆无忌惮的放心吃用料整颗燕麦150克南瓜籽20克瓜子仁20克花生仁20克核桃仁30克杏仁30克椰子片15克肉...
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简单易学的椰子油燕麦核桃饼美食做法

  • 椰子油燕麦核桃饼

  • 孩子闹着想吃饼干，纯粹为了消耗椰子油。搜了别家的食谱然后调整了一点。用料椰子油65克牛奶70克红糖40克盐1克泡打粉0.5克可不加快煮麦片65克核桃碎65克低筋粉80克椰子油燕麦核桃饼的做法把麦片，核桃碎，盐，面粉混到一起。椰子油稍微加热变成液体。牛奶加红糖微波炉打40秒，红糖...
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草莓 + 奇亚籽 + 椰子奶油 + 燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的草莓 + 奇亚籽 + 椰子奶油 + 燕麦早餐做法

  • 草莓 + 奇亚籽 + 椰子奶油 + 燕麦早餐

  • 草莓奇亚籽酱用冷冻草莓（或其他莓果）……350g蜂蜜（或枫糖浆）……30-45ml奇亚籽……15g烤燕麦片用椰子油（或黄油）……15-30g快熟燕麦片……400g水……400ml牛奶（可选）……120ml粗盐……少许肉桂粉（可选）……少许姜粉（可选）……少许椰子奶油用全脂椰奶……1罐（冷藏至少10小时）蜂蜜（或枫糖...
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「元气满满椰香十足」椰子油奇亚籽燕麦香蕉麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的「元气满满椰香十足」椰子油奇亚籽燕麦香蕉麦芬做法

  • 【元气满满椰香十足】椰子油奇亚籽燕麦香蕉麦芬

  • 每到周末思考下周早饭该吃啥🤔又想偷懒又想健康一些的时候想起来家里有几个库存炒熟香蕉🍌库存椰子油库存奇亚籽燕麦于是就有了如上成品可惜没有库存椰汁了要不然估计更加椰香浓郁🥥用料熟透的香蕉238克（去皮后）初榨椰子油60克全脂牛奶60克细砂糖40克鸡蛋2只低筋粉200克无...
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椰子油红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油红糖燕麦饼干做法

  • 椰子油红糖燕麦饼干

  • 椰子油，燕麦，红糖，简单的食材碰撞出不一样的感觉。用料燕麦片120克椰蓉45克红糖45克（可增加25g）牛奶70克椰子油70克全麦粉70克盐1克（可不加）蔓越莓干45克（可随意增加）事先用朗姆酒浸泡椰子油红糖燕麦饼干的做法材料如图。可用低粉代替全麦粉所有材料放入主锅，椰子油在22度以上为液...
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简单易学的椰子油炒燕麦米美食做法

  • 椰子油炒燕麦米

  • 朋友去年送的椰子油，和邻居送的燕麦米用料燕麦1000克椰子油50ml椰子油炒燕麦米的做法燕麦米洗净燕麦米先炒干水分然后加椰子油，全程中小火炒，直到炒熟炒熟需要点时间耐心点小贴士炒熟后放凉，用干净的密封袋或瓶子装起来，饿的时候可以倒一点泡牛奶吃...
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椰子燕麦奶的做法和图解 好吃的椰子燕麦奶家常做法

  • 椰子燕麦奶

  • 做法来自：甜牙齿sweetteeth传送门~：_biz=MzAxNTA1MjkyNQ==&mid=207425068&idx=1&sn=d949ca51528102cdbbc65ec9327e7267#rd自己做了一遍拍了一些过程图~原方减半做正好适合两人份，以下用量是减半后~提前一夜做好冷藏，第二天早餐绝佳燕麦奶！用料燕麦片1/2cup椰丝（干）1...
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椰子油燕麦松饼pancake的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油燕麦松饼pancake做法

  • 椰子油燕麦松饼pancake

  • 新开一罐椰子油，真的太喜欢椰子油的味道了～一人份，4个6-8cm直径厚小饼，很松软，椰子油很香，蜂蜜代替糖，也不是很甜。用料燕麦粉60g牛奶/豆奶/杏仁奶60g中号鸡蛋1只泡打粉2g肉桂粉搪瓷勺半勺，看个人喜好椰子油5g蜂蜜搪瓷勺小半勺topping果酱自熬杏酱水果想放什么放什么椰子油燕麦松...
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椰香燕麦片「椰子油」的做法步骤及图解,美味正宗的椰香燕麦片「椰子油」做法

  • 椰香燕麦片【椰子油】

  • 爱上带有焦糖香气的椰花蜜糖🍬椰香燕麦片用料椰子油两大匙椰花蜜糖两大匙枫糖浆两大匙燕麦片120G胡桃（切碎）40G南瓜籽（干燥）30G葡萄干20G蔓越莓干20G椰香燕麦片【椰子油】的做法1、烤箱开150摄氏度预热。2、将椰子油、野花蜜糖、枫糖浆放进打蛋盆里拌匀后，再把燕麦片、胡桃、...
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简单易学的椰子油燕麦饼干美食做法

  • 椰子油燕麦饼干

  • NCP肆虐，借鉴下厨房的配方很多次了，有时间了就要回馈。下次买一些香精，估计口感会更好些。用料即食燕麦片100克低筋粉100克固态椰子油100克绵白糖80克无铝泡打粉4克鸡蛋1个盐1克椰子油燕麦饼干的做法将固态椰子油隔温水溶化，不要离开温水，直接加入绵白糖，搅拌几下，糖有一点不化...
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蔓越莓燕麦椰子油司康的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓燕麦椰子油司康做法

  • 蔓越莓燕麦椰子油司康

  • 用料高筋面粉220克即食燕麦片60克椰子油30克鸡蛋1个(45一55克)水120克奶粉10克砂糖30克酵母3克盐2克蔓越莓干30克蔓越莓燕麦椰子油司康的做法除蔓越莓外所有材料放入主锅，20秒/速度由3至5混合，再2分钟揉面取出搓圆压扁洒上蔓越莓，再压扁再洒上蔓越莓搓圆盖上保鲜膜冷藏发酵...
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低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康做法

  • 低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康

  • 这是真正有手就能做的蛋糕食谱，鸡蛋和油统统不用打发，也不在乎什么搅拌手法，只要把所有食材混合拌拌拌，然后烤烤烤就好了。关键还低脂无糖，好吃不发胖🤭我之前有发过另一篇无糖无油的香蕉燕麦（）的减肥食谱，有人给我留言说香蕉热量很高，怎么减肥？其实有些数据大家都可以在网上查到，相...
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燕麦椰子塔的做法和图解 好吃的燕麦椰子塔家常做法

  • 燕麦椰子塔

  • 老公最近在健身，燕麦真的吃到不知道还能怎么做了，于是创意了这道菜。转发请注明出处哦。用料椰浆120克细砂糖20克-40克鸡蛋2个以上为内馅材料牛奶150克鸡蛋1个白砂糖适量燕麦适量可根据喜欢加适量坚果以上为塔皮材料需要适量油抹模具燕麦椰子塔的做法内馅：将两个鸡蛋打散，加...
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椰子油燕麦南瓜麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油燕麦南瓜麦芬做法

  • 椰子油燕麦南瓜麦芬

  • 再快手不过的小麦芬，加了香料热吃当早餐hin不错用料南瓜泥150g红薯泥（或全用南瓜泥）75g鸡蛋1个牛奶25ml-30ml椰子油50g低筋粉85g即食燕麦片25g黄砂糖50g盐1/4tsp小苏打1/2tsp肉桂粉1/2tsp肉豆蔻粉1/8tsp香草精1tsp椰子油燕麦南瓜麦芬的做法准备所有食材；南瓜切块放进破壁机打...
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无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干做法

  • 无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干

  • 燕麦是低脂健康食品无油无糖放了椰子粉越嚼越香~用料即食燕麦100g低筋面粉50g南国纯椰子粉（2袋）38g蔓越莓干若干鸡蛋40g无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干的做法将所有粉状原料混合燕麦低粉椰子粉鸡蛋打散倒入混合的燕麦粉中加入切碎的蔓越莓干搅拌均匀和成面团烤盘铺一层油纸...
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超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋做法

  • 超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋

  • 乳糖不耐受人群连美式炒蛋都不能吃，好惨啊，今天尝试用oatly燕麦奶代替牛奶，然后想继续走健康路线了那就健康到底吧，又用椰子油代替黄油，并在其中添加健康的燕麦麸，制作了这款健康低热量的美式炒蛋，最终成品松软可口又椰子香味四溢，值得推荐！用料本鸡蛋2个原味oatly燕麦奶100ml盐少...
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红糖椰子油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的红糖椰子油燕麦饼干做法

  • 红糖椰子油燕麦饼干

  • 爱吃燕麦饼干，经常做，始终做不出想要的口感，终于再不断地改进和尝试中做出来想要的口感，老少皆宜，也适合减肥者的女同胞们哈🌹，是健康的不要再健康了，操作简单，就是要备齐原材料哦🎀分享一下给大家(❤❤❤我的myshee皇室贵族麦片和椰子油由闺蜜友情提供，椰蓉慧慧姐友情提供❤)用料...
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简单易学的无油燕麦椰子酥美食做法

  • 无油燕麦椰子酥

  • 用料椰浆30g燕麦片150g糖5g春光椰子粉60g椰蓉适量鸡蛋一个泡打粉2g牛奶100g小苏打1g无油燕麦椰子酥的做法椰浆，糖，鸡蛋，牛奶混合均匀燕麦片，泡打粉，小苏打，春光椰子粉混合均匀液体缓缓导入麦片混合体，用刮刀翻拌到没有干粉的状态搅拌均匀。因为麦片吸水不同如果感觉比较干，可以再...
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嘎嘣脆～燕麦坚果饼干～椰子油版的做法步骤及图解,美味正宗的嘎嘣脆～燕麦坚果饼干～椰子油版做法

  • 嘎嘣脆～燕麦坚果饼干～椰子油版

  • 风味独特的减脂能量饼干，嘎嘣脆用料椰子油55克牛奶55克红糖30克低筋面粉65克燕麦片155克混合果仁140克盐2克枫糖浆40克嘎嘣脆～燕麦坚果饼干～椰子油版的做法将燕麦片、低粉、糖、盐混合果仁搅拌均匀备用，将椰子油、牛奶、枫糖浆混合均匀后倒入混合好的干性材料中翻拌均匀将混...
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椰子油黑巧燕麦饼|健康减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油黑巧燕麦饼|健康减肥食谱做法

  • 椰子油黑巧燕麦饼|健康减肥食谱

  • 最近健身减脂效果很明显，减肥不易坚持更难，研究一些健康的点心或者饭后小零食是最近很喜欢的事情，新入的烤箱颜值超高，用美美的烤箱做吃的对我来说就是一件十分享受的事情～～分享一个快速简单零难度的健康小点心哦，可以作为早餐或者健身后的能量棒。食材：1.椰子油：30g2.零卡糖/红糖...
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超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油的做法步骤及图解,美味正宗的超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油做法

  • 超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油

  • 燕麦放久了想消耗掉手残减肥人士灵机一动想出来的都是家里在的原材料最后加一点点水是因为不加水材料是散开的就加很少的水就行啦让材料抱团取暖😁用料混合果仁燕麦3/4cup75克小麦粉1/4cup25克椰子油3tbsp20g小苏打1/2tsp2.5ml水一点点超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油...
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全麦燕麦红糖饼干（椰子油版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦红糖饼干（椰子油版）做法

  • 全麦燕麦红糖饼干（椰子油版）

  • 感谢中年发福，让我认真地重视了一回身材和饮食管理！但平时总是“口无遮拦”的我，真的十分需要一款无负担的小零食堵住自己的嘴，使用椰子油和红糖热量更低点。所以，这款很香很脆的饼干诞生了…重要的是它真的超快手！配方的量是图4那一盘。用料即食燕麦片（我用鲍勃红磨坊的）100克全...
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椰子油椰蓉燕麦饼干--低卡粗纤维的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油椰蓉燕麦饼干--低卡粗纤维做法

  • 椰子油椰蓉燕麦饼干--低卡粗纤维

  • 之前做低脂豆腐慕斯用这个组合做的饼底，结果出乎意料的好吃！改良了一下做成小饼干～椰蓉要用无糖无油的原味椰蓉哦，不然热量分分钟翻倍啦～用料燕麦片100克原味椰蓉10克牛奶40ml代糖适量椰子油椰蓉燕麦饼干--低卡粗纤维的做法燕麦片打碎，我用的是快熟燕麦片，用即食的或者生燕麦片...
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