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- 卤味就好像是饺子每个人都能做出属于自己最好的那个味道那个不管走到哪里都能让你回想起家乡的味道……用料牛腱1000克小葱结1把姜1小头大蒜1整头小洋葱头2个大料详见菜谱老抽4勺蚝油2勺生抽2勺（可选）海鲜酱1勺盐适量冰糖一小块被健身房教练瞬间秒光的神仙低脂卤牛腱😋的做...
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![被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难的减脂餐～的做法步骤及图解,美味正宗的被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难的减脂餐～做法]( "被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难的减脂餐～的做法步骤及图解,美味正宗的被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难的减脂餐～做法")
- 今天改善老公的晚餐，来一顿好吃又健康的减脂餐，他拍照发给教练，没想到被表扬了，说这么吃想不瘦都难！还夸我老公有一个好媳妇！嘻嘻想减肥的宝宝学起来！用料虾仁10只菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个面粉100克黑芝麻适量被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难的减脂餐～的做法虾仁洗净去虾线，煮熟备...
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![简单易学的跟着教练做减脂餐美食做法]( "简单易学的跟着教练做减脂餐美食做法")
- 教练安排食材，我自己按自己想法做，要求：低糖、低脂、尽量简单！用料大虾5只金煌芒果半个芦笋随意跟着教练做减脂餐的做法大虾煮熟，芒果去皮切丁，芦笋洗干净用水抄几分钟，放进沙拉碗，加上酱汁，ok...
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![豌豆沙拉丨健身教练最推荐的快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆沙拉丨健身教练最推荐的快手餐做法]( "豌豆沙拉丨健身教练最推荐的快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆沙拉丨健身教练最推荐的快手餐做法")
- 胃不太好的菇凉们可以把冻豌豆换成煮熟的，别吃坏肚子了哈~用料冷冻小豌豆（不要解冻）2两烤杏仁适量洋葱（切碎）1/2荸荠（切碎）适量蛋黄酱2/3咖哩粉2汤匙胡椒粉豌豆沙拉丨健身教练最推荐的快手餐的做法细网过滤，冲洗杏仁以去除多余的盐分。铺在两层纸巾之间吸干水分。铺在砧板上，用大...
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![[懂得吃·美食也是健身教练]牛乳小丁好吃的烹饪方法 [懂得吃·美食也是健身教练]牛乳小丁的地道做法和步骤]( "[懂得吃·美食也是健身教练]牛乳小丁好吃的烹饪方法 [懂得吃·美食也是健身教练]牛乳小丁的地道做法和步骤")
- 你对运动上瘾，痴迷流汗后新的自己，你不怕吃，你还懂得吃，因为美食也是健身教练。给你力量的食物，赠与的力量刚刚好，在向前奔跑的路上，每一步都是进步。2017年7月8日至7月23日，参与「给你力量的食物——汤臣倍健力量食谱创作赛」，晒出你心中的力量作品或力量食谱，角逐人气奖项，就有机...
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![每天跟我玩翻糖——羽毛球教练（翻糖蛋糕的做法）的做法步骤及图解,美味正宗的每天跟我玩翻糖——羽毛球教练（翻糖蛋糕的做法）做法]( "每天跟我玩翻糖——羽毛球教练（翻糖蛋糕的做法）的做法步骤及图解,美味正宗的每天跟我玩翻糖——羽毛球教练（翻糖蛋糕的做法）做法")
- 好帅气的教练用料糖克5每天跟我玩翻糖——羽毛球教练（翻糖蛋糕的做法）的做法做包型安装拉链和包边贴字母仔细安装做好小人...
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![三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)的做法步骤及图解,美味正宗的三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)做法]( "三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)的做法步骤及图解,美味正宗的三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)做法")
- 减肥瘦身既要保证每天摄入充足的碳水又要保证热量的均衡，杂粮饭好吃又低卡，健身教练推荐，瘦身人士首选主食。用料黑米100克糙米100克燕麦米100克水600克三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)的做法三种米各取100克黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾...
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![健身教练强烈推荐的一款减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练强烈推荐的一款减脂凉拌菜做法]( "健身教练强烈推荐的一款减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练强烈推荐的一款减脂凉拌菜做法")
- 用料鸡腿4个鸡腿青椒1个小米辣1个油醋汁3大勺油适量生姜适量香葱一小把香菜2根健身教练强烈推荐的一款减脂凉拌菜的做法鸡腿洗净，冷水下锅，放入葱，生姜，料酒。大火15分钟，文火5分钟，捞起放冷水里面降温，这样肉质就不柴了，而且嫩。准备花生米，捣碎，待用。烧热油，浇在花生米里面，喜欢吃...
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![James教练的西红柿炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的James教练的西红柿炖牛腩做法]( "James教练的西红柿炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的James教练的西红柿炖牛腩做法")
- 西红柿炖牛腩，就不用说所含的营养了。制作超级简单。第一步：炒。第二步：煮。第三步：吃。但做过这道菜的都知道，是需要放糖的，而且会放很多糖。还有番茄酱。作为教练，我剔除了所有的糖，不放番茄酱和糖。炒菜做饭，油我们可以选择菜籽油或者橄榄油这类含有优质脂肪酸的好油。但不管是...
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- 一个严格的教练用料没啥需要的没啥需要的教练教1的做法教练费：一杯咖啡还要一个大面包结果要了一盘散沙……@我的教练终于来了...
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- 年轻的羽毛球教练是了不起的消防战士用料糖克每天教你玩翻糖——羽毛球教练（翻糖人偶做法）的做法做身体绿色的衣服胳膊按上胳膊和头部做衣服纹路背后红色球鞋完美...
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- 帅酷的教练用料糖5克足球教练的制作过程的做法制作过程...
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![教练教2的做法和图解 好吃的教练教2家常做法]( "教练教2的做法和图解 好吃的教练教2家常做法")
- 教练教1发完后有粉丝说要看我的后续，现在后续来了用料仔细看着教练教2的做法这就是我的教练又付了一次学费😭小贴士教练具体教了什么还有后续...
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![健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉做法]( "健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉做法")
- 减肥又想吃烧烤怎么办用料鸡腿4只奥尔良调料2勺生抽1勺料酒1勺葱姜蒜粉少许椒盐少许健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法新鲜鸡腿去骨，在小头那边环形划开，向下取肉，不熟练的可以垂直再来一刀去骨之后如图加入所有的调料，抓匀放入冰箱冷藏，时间1小时起步空气炸锅铺油纸，刷一...
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![简单易学的瑜伽教练的减脂餐美食做法]( "简单易学的瑜伽教练的减脂餐美食做法")
- 六月啦！最近会员宝宝们总是问我怎么减肥，怎么瘦身。成功减脂的公式是:3分运动+7分吃=完美瘦身。所以我就给大家整理了一些减脂餐，让我们一起瘦下来，美起来吧！用料荞麦面100克黄瓜半根根番茄两片葱适量盐1一小勺耗油1小勺生抽1勺孜然粉半勺瑜伽教练的减脂餐的做法锅里放水将荞...
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- 在你们的强烈建议下，教练教终于要出3了！用料仔细看仔细听教练教3的做法教练教我们如何徒手劈砖头劈了半个小时，砖头毫发无伤，手受伤了教练看我没用，给了我一道附加题：上图猫和下图的猫哪张好看觉得第一只好看的扣3.14，第二只好看的扣15926小贴士教练教系列到此为止...
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![3款 苹果醋断食饮料丨帮助断食 平衡血糖丨cindy美国认证健康教练的做法步骤及图解,美味正宗的3款 苹果醋断食饮料丨帮助断食 平衡血糖丨cindy美国认证健康教练做法]( "3款 苹果醋断食饮料丨帮助断食 平衡血糖丨cindy美国认证健康教练的做法步骤及图解,美味正宗的3款 苹果醋断食饮料丨帮助断食 平衡血糖丨cindy美国认证健康教练做法")
- 綠茶蘋果醋幫助🔥脂肪紅辣蘋果醋幫助抗炎☠️黃“上”蘋果醋幫助睡眠💤有条件推荐看一下原视频,里面对每种材料都进行了详细的解释視頻只标注了材料没有分量,请自行调配哈*可以加适量的天然代糖用料绿茶苹果醋绿茶/抹茶,苹果醋,薄荷叶,柠檬,苹果醋,海盐,塔塔粉红辣椒苹果醋...
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- 坚持21天为宋教练每天做健身餐用料鸡胸肉块西兰花朵胡萝卜根玉米粒鸡蛋个宋教练健身餐的做法海苔鸡肉卷...
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![健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉做法]( "健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉做法")
- 夏天即将到来，轻食沙拉会是越来越受欢迎的日常食物。不仅制作起来零难度绝对不出错，而且非常快手便捷。然而说到轻食沙拉，很多时候我们都只关注了食物本身的热量，而忽略了沙拉酱汁的高热量。而亨氏新出的这款小轻纯沙拉酱，比起同品牌的原味沙拉酱而言，脂肪含量都减少了50%以上，...
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![每天教你玩翻糖——足球教练的教程的做法步骤及图解,美味正宗的每天教你玩翻糖——足球教练的教程做法]( "每天教你玩翻糖——足球教练的教程的做法步骤及图解,美味正宗的每天教你玩翻糖——足球教练的教程做法")
- 邻居宝贝的足球教练要过生日了，宝妈请我做个有意义的蛋糕。7.8个家庭一起过，所以设计了这个足球场为背景的大蛋糕用料糖12克每天教你玩翻糖——足球教练的教程的做法足球教练，一条腿是在足球上，要注意身体的平衡做出各种大小的足球，没有时间做特别细致的，只能利用手头的工具了...
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- 为一位妹妹送给她的健身教练用料糖1克糖偶的做法……健身教练的做法健身凳下身肌肉脸面部表情安装固定手部做配件完美细节...
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![健身教练吐血推荐的减脂神餐，让您越吃越瘦！！的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练吐血推荐的减脂神餐，让您越吃越瘦！！做法]( "健身教练吐血推荐的减脂神餐，让您越吃越瘦！！的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练吐血推荐的减脂神餐，让您越吃越瘦！！做法")
- 为什么大家都瘦了！我也要变瘦！今天就拿出健身教练推荐的一道减脂终极餐给大家，让大家趁着这个夏天还没有过去，赶快瘦成辣妹，拍出那种不用P图也好看的硬照！这道菜就是蔬菜鸡胸肉！用料鸡胸肉200克西兰花1朵菜椒1个黑胡椒1勺菜籽油5克健身教练吐血推荐的减脂神餐，让您越吃越瘦！！的做法...
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![简单易学的江教练蔬菜大杂烩美食做法]( "简单易学的江教练蔬菜大杂烩美食做法")
- 去年练车时教练教的，回来做了很好吃。怕忘记了，写下来用料芹菜两小棵或者一大棵去叶子五花肉二两尖椒两个新鲜的土豆一个洋葱一个茄子一个香菜适量可有可无江教练蔬菜大杂烩的做法洋葱爆锅加五花肉稍微一炒加土豆茄子味极鲜盐，炒一会加芹菜加水沫过所有菜，炖烂了土豆放尖椒再...
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![教练说减肥可以吃这个的做法步骤及图解,美味正宗的教练说减肥可以吃这个做法]( "教练说减肥可以吃这个的做法步骤及图解,美味正宗的教练说减肥可以吃这个做法")
- 教练推荐的减脂餐‼️无糖!无面粉!高蛋白!白菜鸡蛋饼真的是yyds低卡饱腹又好吃!用料白菜半颗鸡蛋2个教练说减肥可以吃这个的做法白菜洗干净切碎，加一勺盐腌制20分钟，脱一下水，用冷水洗掉多余盐分挤掉多余的水分，打入两个鸡蛋，加入适量的黑胡椒搅拌均匀锅里刷油，倒入蛋液，煎至蛋液...
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![健身教练都爱的卤鸡腿卤蛋双拼的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练都爱的卤鸡腿卤蛋双拼做法]( "健身教练都爱的卤鸡腿卤蛋双拼的做法步骤及图解,美味正宗的健身教练都爱的卤鸡腿卤蛋双拼做法")
- 秋季凉风习习，正是吃肉肉的好时节。今天分享一个超好吃的卤鸡腿和卤蛋，简单易学，厨房小白都能轻松搞定！用料鸡腿6只鸡蛋8个姜片、大蒜各5个香叶6片八角5个桂皮1小块花椒、干辣椒适量糖2勺老抽1大勺生抽3大勺料酒1大勺盐，鸡精少许健身教练都爱的卤鸡腿卤蛋双拼的做法万慕智能升...
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