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清爽时蔬炒饭的做法食谱

简单易学的清爽时蔬炒饭美食做法

  • 清爽时蔬炒饭

  • 夏天到啦，清爽简单的炒饭吃起来～用料米饭适量鸡蛋2只王中王火腿肠2只紫甘蓝适量黄瓜适量胡萝卜适量油盐鸡精清爽时蔬炒饭的做法准备好所有的材料，火腿肠，胡萝卜，黄瓜，紫甘蓝切丁备用锅内加油烧热后倒入火腿丁，胡萝卜丁翻炒，有香味散发出来时打入鸡蛋翻炒，然后倒入米饭，加盐，炒到粒粒...
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时蔬松茸炒饭的详细做法大全,简单又营养的时蔬松茸炒饭做法

  • 时蔬松茸炒饭

  • 时蔬松茸炒饭，这是孩子们最爱的一道松茸料理！松茸独特的菌香味在胡萝卜的甘甜、豌豆的清香的衬托下更加浓郁，三种食材的甘甜清香相互衬托，再加上黄油的荤香萦绕，时蔬松茸炒饭的口感层次丰富，鲜美醇香，让人停不住口地一勺接着一勺。微信：qunantang10用料米饭2碗松茸5-6个黄油14g/2...
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简单易学的清新爽口炒时蔬美食做法

  • 清新爽口炒时蔬

  • 在抗疫当下，不出门，用现有植物蔬菜，清炒时蔬，清新爽口抗病毒。现在不敢凉拌，炒后放心食用。用料胡萝卜半根黑木耳十几朵青椒半个洋葱半个橄榄油1小匙小红椒丨个香菜l根清新爽口炒时蔬的做法洗净食材。用温水泡开黑木耳，胡萝卜切丝，洋葱切小片。黑木耳大火烧开转小火，煮4分钟盛出...
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黑白木耳炒时蔬 低脂低卡清淡爽口的做法步骤及图解,美味正宗的黑白木耳炒时蔬 低脂低卡清淡爽口做法

  • 黑白木耳炒时蔬 低脂低卡清淡爽口

  • 进入了夏季，日渐升高的气温常常让人食欲不佳，吃不下饭，一道低脂低卡低热量清淡又爽口的炒时蔬就成为了餐桌上最受欢迎的菜肴，希望您也能喜欢。用料木耳50克鲜银耳半朵胡萝卜半根荷兰豆30克生抽1勺蚝油2勺黑白木耳炒时蔬低脂低卡清淡爽口的做法木耳提前泡发，胡萝卜切片。荷兰豆...
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时蔬🥬炒饭的做法和图解 好吃的时蔬🥬炒饭家常做法

  • 时蔬🥬炒饭

  • 用料米饭1碗洋葱半个胡萝卜半根鸡蛋1个香菇2朵油菜1棵食盐适量蚝油适量食油适量香肠1根葱半根时蔬🥬炒饭的做法所有食材都清洗干净洋葱🥕香菇、香肠切丁，油菜梗与菜叶分开切丁，葱切段热锅少倒入油烧热鸡蛋熟成出备用锅里再加入适量的油，油烧热后放入切好的蔬菜丁和葱一起下...
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清明炒时蔬的做法和图解 好吃的清明炒时蔬家常做法

  • 清明炒时蔬

  • 清明节的到来，意味着夏天不远了，减肥爱美人士纷纷抓住时机，开始瘦身计划，夏天就可以美美的穿裙子啦😄莴笋和木耳都是春季食用不错的选择，低脂肪易消化，但是注意的是，主食尽量搭配同样好消化的发面食物如馒头花卷等，选择在中午进食。用料莴笋1根牛肉350克木耳一小把味好美嫩肉粉适...
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时蔬蛋炒饭的做法和图解 好吃的时蔬蛋炒饭家常做法

  • 时蔬蛋炒饭

  • 这道菜没有一点肉，全是菜，想减肥的朋友们不妨尝试一下，而且味道相当可口，不怕无肉不欢～用料鸡蛋2个白菜5两尖椒1个西红柿1个盐糖沙拉汁生抽时蔬蛋炒饭的做法将白菜，尖椒，和西红柿都切成小块，然后把尖椒和白菜都放到一个碗里，西红柿备用往白菜和尖椒里加入适量盐，糖，生抽，沙拉汁（必放！！），然...
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清淡爽口 百搭白灼时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的清淡爽口 百搭白灼时蔬做法

  • 清淡爽口 百搭白灼时蔬

  • 不想每天围着调料各种吃就尝试一下此方法。用料青菜随意搭配胡萝卜两根豆角适量芹菜适量橄榄油或食用油两滴盐少许西兰花清淡爽口百搭白灼时蔬的做法🍀🥕胡萝卜芹菜切条豆角折断！锅中加入适量清水加入两滴橄榄油待水开后。放入豆角，煮两分钟！在次放入胡萝卜，芹菜，继续同煮两分...
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清爽蛋炒饭的做法和图解 好吃的清爽蛋炒饭家常做法

  • 清爽蛋炒饭

  • 美味清爽的蛋炒饭~~~~下班到家饿死了。。。。迅速简单搞定晚饭，清爽低脂还减肥~~~有各种秘密和小窍门~~~整份的热量不到500kcal~~~~用料植物油15ml隔夜米饭100g柴鸡蛋（小）2个西红柿（小）1个黄瓜1根火腿肠50g盐2g清爽蛋炒饭的做法把隔夜米饭从冰箱里拿出来，用勺压开，尽量一粒一粒...
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清爽的虾仁炒时蔬-鱼露提鲜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽的虾仁炒时蔬-鱼露提鲜做法

  • 清爽的虾仁炒时蔬-鱼露提鲜

  • 臭臭的鱼露用在炒菜里，一点也不臭还有鲜味！来自田螺姑娘的方子！大家酷爱去关注她的公众号：tianluo_hhhaze原方蔬菜种类更多，然而不太适合我这种冰箱不囤菜星人，以及随手记的自己操作，可能略有些小出入，公众号看原方↑用料虾仁（选大个的，现剥最好！10只西葫芦0.5根口蘑5个鱼露1汤勺腌...
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时蔬炒饭的做法和图解 好吃的时蔬炒饭家常做法

  • 时蔬炒饭

  • 炒饭其实是最简单的，我炒饭的最主要目的是治家里熊孩子挑食的毛病😄用料煮熟的米饭2碗山药半根胡萝卜三分之一根青菜1棵青椒半个香菇1朵香肠1根时蔬炒饭的做法把各种蔬菜切碎，如果熊孩子越不爱吃的越要切碎一些先把蔬菜炒熟，然后放入米饭，放入盐，和生抽，生抽不放也可以，我觉得放...
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营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁做法

  • 营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁

  • 最近研究营养丰富的清爽菜，这道菜是好吃好看又营养的代表了。用三种蔬菜豆类配合鲜虾仁，富含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维。吃起来清爽鲜，爽口又下饭。看起来色彩丰富，食欲大开。关键是做起来还快手简单。一起来做吧。用料鲜虾仁10只豌豆1小碗营养清爽菜：五彩时蔬炒虾...
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营养丰富的时蔬炒饭（或者饭炒时蔬）的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的时蔬炒饭（或者饭炒时蔬）做法

  • 营养丰富的时蔬炒饭（或者饭炒时蔬）

  • 每周两天的休息日，我就是一个人的专职厨师，营养健康为主，美味又好看为辅，今天的炒饭很简单，就是食材丰富，简单一炒就很美味，炖了鸡蛋羹搭配炒饭，所以炒饭里没有再放鸡蛋。用料米饭半碗胡萝卜半根玉米粒一把洋葱3/1个荷兰豆8根虾仁适量腊肠，火腿肠各一根黑，白芝麻少许油适量盐适量海...
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养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️的做法步骤及图解,美味正宗的养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️做法

  • 养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️

  • 一道清新的小炒很适合这样一个季节，清热润燥，气候干燥，荷塘小炒是粤菜的特色菜肴，以莲藕为主的一道养生菜，不管是颜色的搭配还是营养搭配都是很丰富，是素菜中的经典。——————————💗💗💗————————用料胡萝卜1根莲藕1小段荷兰豆120克核桃仁适量木耳适量养生清炒...
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清爽红烩时蔬配软炸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的清爽红烩时蔬配软炸鸡胸做法

  • 清爽红烩时蔬配软炸鸡胸

  • 新鲜时蔬放入自制的新鲜番茄红烩汁里稍微熬制，散发出清爽的味道。少油又健康，南瓜配番茄味道好极了～两人份配料，依个人情况酌量配比用料鸡胸肉1块时蔬南瓜、杏鲍菇、木耳、芦笋…红烩汁洋葱小半个、番茄3个小中等或两个大的、生抽、番茄膏/酱腌料酱油、盐辅料生粉清爽红烩时...
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时蔬海鲜炒饭的详细做法大全,简单又营养的时蔬海鲜炒饭做法

  • 时蔬海鲜炒饭

  • 米饭这么做，营养密度高了几十倍，又鲜又香，好吃到女儿高喊“再来一碗”！鱿鱼100g|鲜虾100g|鸡蛋2个|米饭1碗|青菜适量|胡萝卜适量|香菇适量|盐适量|酱油适量|植物油适量用料鱿鱼100g鲜虾100g鸡蛋2个米饭1碗青菜适量胡萝卜适量香菇适量盐适量酱油适量植物油适量时蔬海鲜炒饭的...
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清香时蔬&鸡肉糜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的清香时蔬&鸡肉糜炒饭做法

  • 清香时蔬&鸡肉糜炒饭

  • 这是一道原创的创意菜，炒饭的新式吃法。每天都要给老公带午饭便当🍱，几乎每天变着花样给他做，他也爱吃。这是一道食材简单，味道清香且低脂的炒饭，推荐减肥人士可选。如果成品馋到你了，就动手收藏一下吧！下次尝试一下吧！^O^用料胡萝卜1根黄瓜半根鸡胸肉200克左右白胡椒粉适量生粉（...
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清炒时蔬的做法和图解 好吃的清炒时蔬家常做法

  • 清炒时蔬

  • 空心菜，清热解毒，降血糖，血压，有润肤美容等功效。小炒蒜蓉搭配空心菜，保留食材本身味道，不需要过多调料。用料空心菜1把（350g）蒜4瓣盐1小勺生抽1勺清炒时蔬的做法空心菜掐段，两节一段。蒜瓣拍扁切碎，备用。油热放菜，大火翻炒。空心菜开始炒出汤汁，放生抽和蒜末，翻炒均匀后放盐，出锅清爽...
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低脂低卡又爽口的清炒时蔬，赶紧做起来！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡又爽口的清炒时蔬，赶紧做起来！做法

  • 低脂低卡又爽口的清炒时蔬，赶紧做起来！

  • 用料杏鲍菇两个西蓝花半个红黄椒各一个RUSAGRO我爱做菜葵花籽油一勺盐适量糖适量低脂低卡又爽口的清炒时蔬，赶紧做起来！的做法所有食材切块备用。锅内放适量水烧沸，加入一点儿油和盐，依次放入各种食材焯水。注意要按照蔬菜的耐煮程度分顺序放入，防止焯过火，失去蔬菜的爽脆。（焯...
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简单易学的清爽火龙果炒时蔬美食做法

  • 清爽火龙果炒时蔬

  • 在炎热的夏季炒一盘时蔬火龙果既美观又好吃，不能更赞用料火龙果1个虾仁适量腰果20粒红黄彩椒各半个黄瓜半个胡萝卜半个橄榄油少量盐适量我做饭不放味精&鸡精姜少量蒜一瓣清爽火龙果炒时蔬的做法蔬菜，姜，蒜切丁备用火龙果切一半，用勺子挖出整块切成丁，将皮洗干净备用在锅中...
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不用炒的夏日清爽焖煎时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的不用炒的夏日清爽焖煎时蔬做法

  • 不用炒的夏日清爽焖煎时蔬

  • 如题，怕热星人可以轻松搞定的晚餐。用密封性好的不粘锅，只要加一点点油，放入蔬菜，盖上盖子，小火焖5-7分钟，利用这个时间调一个酱汁，就可以出锅了～高兴的话就摆个盘，对吃这件事，我一直很认真🌝我用的是米技的不粘锅，有点类似塔吉锅，受热均匀，可以利用食物自身的水分来烹饪，无油烟，但又不...
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清爽时蔬的做法和图解 好吃的清爽时蔬家常做法

  • 清爽时蔬

  • 夏天适合吃点这种简单快手少烹烹饪的食物。用料时蔬颜色搭配盐适量糖适量香油适量麻油适量鸡粉适量清爽时蔬的做法选材注意颜色搭配，将材料洗干净备用。我用的荷兰豆、花菜、彩椒、胡萝卜、木耳、白果。小美主锅烧水7分钟/100度/Fs，实时温度显示100度时，加点盐和油，然后把食...
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简单易学的清爽夏日时蔬美食做法

  • 清爽夏日时蔬

  • 夏天真好时令蔬菜特别多颜色也很丰富多彩今天就用很少的食材做一道色彩丰富、营养全面又清淡的菜用料丝瓜1根老豆腐1块胡萝卜1段山茶油1勺喜马拉雅山盐适量黑胡椒碎少许淀粉少许清爽夏日时蔬的做法所有食材洗净切成条，锅中倒入山茶油，将老豆腐煎成金黄色。接着倒入胡萝卜和...
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简单易学的清爽时蔬沙拉美食做法

  • 清爽时蔬沙拉

  • 在杭州住名宿，偶然间帮老板调了个沙拉，结果反响还不错。可以尝试着做一下，用的菜料不讲究，根据自己的喜好即可用料圣女果8个卷心菜半个生菜5片胡萝卜小半根黄桃味酸奶4勺蜂蜜1勺清爽时蔬沙拉的做法蔬菜清洗干净，圣女果对半切，包菜切丝，生菜切小片，胡萝卜切丝碗中倒入酸奶和蜂蜜拌...
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清爽炒杂蔬的做法和图解 好吃的清爽炒杂蔬家常做法

  • 清爽炒杂蔬

  • 用料青椒香菇豆芽豆腐丝黄花菜里脊肉清爽炒杂蔬的做法因为想配饼吃，所以决定都切丝青椒切丝，可以切直直的，但我更喜欢一弯儿一弯儿的，很可爱😊黄花菜和香菇泡发切丝，豆腐丝、豆芽备用，肉丝用生抽淀粉腌制几分钟，倒少许油拌匀备用热锅凉油下葱姜蒜丝炝锅，先把肉丝滑开变色盛出，接着...
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