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火腿炒抱子甘蓝的做法食谱

简单易学的火腿炒抱子甘蓝美食做法

  • 火腿炒抱子甘蓝

  • 以前上荷兰语课的时候，老师就说，荷兰的抱子甘蓝很多，但怎么吃都是苦的。来了这边发现是真多啊，而且是又便宜又多，也不知该老外怎么吃的。于是我又在它特价的时候买了它，真心不想写这句了，可事实就得陈述！买来后，用了自己能想出的所有办法去苦味，没想到做出来真的一点都不苦，还带着丝...
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炒孢子甘蓝的做法和图解 好吃的炒孢子甘蓝家常做法

  • 炒孢子甘蓝

  • 🥬🥬简易炒孢子甘蓝，一口一个超好吃！一起试试看吧~用料孢子甘蓝1份蒜3瓣盐少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘蓝的做法⭐️先把孢子甘蓝洗净切半，我煮的是完整的一个，建议大家把小甘蓝通通切半会更入味喔！！⭐️开火放油，⭐️油烧热后放蒜末爆香；⭐️爆香蒜末后把甘蓝放进去翻炒两下放一碗...
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烤抱子甘蓝的做法和图解 好吃的烤抱子甘蓝家常做法

  • 烤抱子甘蓝

  • 抱子甘蓝是很好的蔬菜，常吃并有助于消除体内的潜在致癌物质。今天用烤箱做简单美味少油烟。而且不用花很多时间在制作上面。用料抱子甘蓝2磅（约900克）橄榄油4汤匙海盐少许黑胡椒少许烤抱子甘蓝的做法抱子甘蓝根部切除，然后从上到下一切二。拌上橄榄油，黑胡椒，盐。然后平铺在烤...
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香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝做法

  • 香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝

  • 非常简单的一道菜，昨天晚上做的，健康又好吃，做出来的就是没什么看相，😂用料香菜籽粉4茶勺柠檬皮削1只柠檬鸡腿2磅抱子甘蓝，切半1磅粗盐2茶勺卡宴辣椒粉半茶勺大蒜，切末5瓣橄榄油1/4杯洋葱，切条1个橄榄油2茶勺第戎芥末酱1汤匙香菜籽烤鸡腿和抱子甘蓝的做法鸡腿，洋葱，抱子甘蓝放到一...
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减肥菜之双椒抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜之双椒抱子甘蓝做法

  • 减肥菜之双椒抱子甘蓝

  • 用料孢子甘蓝20个盐少许黑胡椒少许剁椒酱按个人口味添加芥花籽油少许蒜片两瓣减肥菜之双椒抱子甘蓝的做法抱子甘蓝稍微浸泡洗好，切两半切好后撒盐和黑胡椒蒜瓣少许腌制十分钟热锅，冷油，下菜，翻炒过后加入剁椒酱继续翻炒。减肥人士吃应该少油少盐，加水稍微闷一下。就可以出锅啦...
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简单易学的抱子甘蓝炒虾仁美食做法

  • 抱子甘蓝炒虾仁

  • 宅家期间在菜店里找到抱子甘蓝这个小巧可爱的菜，就想着拿它搭配啥呢，灵机一动，拿来配虾仁吧，绿色的抱子甘蓝，红色的虾仁，很是般配呢。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，所以这是一道很有营养的菜噢，可以给小朋友多吃。用料孢子...
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简单抱子甘蓝炒通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的简单抱子甘蓝炒通心粉做法

  • 简单抱子甘蓝炒通心粉

  • 晨起甚早，然未备午食，因出此意。简单随炒，至陋至朴，所需凡半时矣，乃上乘之便当。用料孢子甘蓝15个通心粉liangrenf圆培根四五片黄油半匙蒜一颗黑胡椒少许简单抱子甘蓝炒通心粉的做法抱子甘蓝濯净，半切，焯水二分。培根为半寸方片，蒜为末通心粉入沸水煮十分或至尽软，沥水文火煎培根...
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简单易学的抱子甘蓝炒腊肉美食做法

  • 抱子甘蓝炒腊肉

  • 抱子甘蓝洗净和腊肉一起炒就可以，因为腊肉本身有咸味，根据自己口味加调料就可以。我用的的贵州腊肉，熏味很重，香极了～用料孢子甘蓝若干个腊肉1块抱子甘蓝炒腊肉的做法先炒腊肉再把抱子甘蓝下锅一起翻炒...
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简单易学的火烤抱子甘蓝美食做法

  • 火烤抱子甘蓝

  • 用料抱子甘蓝火烤抱子甘蓝的做法抱子甘蓝切根，对开，撒上油，盐，胡椒。烤箱420f/215c，切面超上，烤30分钟。...
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飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的飞鱼籽肠炒抱子甘蓝做法

  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝

  • 抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰到...
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培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔的做法步骤及图解,美味正宗的培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔做法

  • 培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔

  • 用料孢子甘蓝20个培根3片黄油10克蒜3瓣干葱头1个即磨黑胡椒适量盐3克培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔的做法抱子甘蓝洗干净后控干水分去掉外面老的叶子，薄切掉头后切开两瓣培根切段蒜切片，干葱头切片，黄油一份热锅放入黄油融化后加入腌肉翻炒一下，推到一边后把蒜片和干葱头炒香...
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简单易学的火腿清炒孢子甘蓝美食做法

  • 火腿清炒孢子甘蓝

  • 用料火腿孢子（球芽）甘蓝（Brusselssprouts）盐油葱姜火腿清炒孢子甘蓝的做法用材很简单的蔬菜一道，是我从美国妈妈这里学来的极少数可以端上中国人餐桌的菜。很清新，味道很到位~哈哈烧一锅开水将洗净的Brusselssprouts清酌，三分钟后捞出在油锅中倒入油后，放入葱姜爆香，再将焯过水的B...
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简单易学的火腿片炒甘蓝美食做法

  • 火腿片炒甘蓝

  • 孢子甘蓝外形靓丽可爱，勾引食欲。以前多在西餐厅才见到，现出现大超市和家庭的餐桌上逐渐增加。用料孢子甘蓝350克煊威火腿片50克大红辣椒2只蒜头3瓣食用油适量盐适量调味芡汁：生粉1茶匙鸡汁1茶匙砂糖1茶匙生抽1茶匙清水3汤火腿片炒甘蓝的做法备好所需要的食材，甘蓝洗干净颗粒...
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简单易学的「抱子芥炒火腿」美食做法

  • 【抱子芥炒火腿】

  • 抱子芥是芥菜的一种。基本上叫“儿菜”的人比较多，又叫“超生菜、背儿菜、抱儿菜、娃娃菜、母子菜”，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫“儿菜”的来由。抱子芥具有芥菜的清香，但口感却要好很多，甘甜而不带苦味，（少量有...
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抱子甘蓝的做法和图解 好吃的抱子甘蓝家常做法

  • 抱子甘蓝

  • 营养健康减脂餐抱子甘蓝蛋白质含量很高，维生素c和微量元素硒含量也很高。专家研究认为，孢子甘蓝，具有防衰老，抗氧化的效果。另外孢子甘蓝，富含叶酸和纤维素，孕妇以及贫血患者，可以多吃。并且可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃甘蓝可以有效的预防便秘，同时还能降...
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简单易学的清炒抱子甘蓝美食做法

  • 清炒抱子甘蓝

  • 夏天是减肥好季节，因为要穿漂亮衣服。这道菜就可以帮助刮走肠道的油脂，绿色必备品。抱子甘蓝，像缩小版卷心菜，但是味道不错。今天咱们清炒，夏天我喜欢清淡的，还简单方便。用料孢子甘蓝一盘盐一点海天蚝油适量猪大油适量清炒抱子甘蓝的做法先做准备工作，愿意动弹的可以在洗干净抱...
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简单易学的火腿炒孢子甘蓝美食做法

  • 火腿炒孢子甘蓝

  • 孢子甘蓝是西式蔬菜中使用频率较高的品种，如今也渐渐成为国人餐桌上的时兴蔬菜；因为是我介绍给家人的，才在家宴上争取到一个机会，嘿嘿～用料孢子甘蓝180克发酵火腿2片大蒜1粒黑胡椒碎少许火腿炒孢子甘蓝的做法将孢子甘蓝整理并冲洗干净，沥干切成两半；火腿片改刀成若干小块；大蒜粒...
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简单易学的烤箱抱子甘蓝美食做法

  • 烤箱抱子甘蓝

  • 用料孢子甘蓝400克橄榄油2勺黑胡椒半勺盐一小勺枫糖适量烤箱抱子甘蓝的做法烤箱预热180摄氏度360华氏度。小甘蓝洗净，去根，对半切，放入黑胡椒，盐，橄榄油，枫糖用手反复抓匀烤盘放上锡纸，倒入小甘蓝，放入预热好的烤箱，360度20分钟，10分钟翻面一次。...
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简单易学的培根炒抱子甘蓝美食做法

  • 培根炒抱子甘蓝

  • 抱子甘蓝是十字花科的蔬菜，有抗癌功效，膳食纤维丰富，有助于肠胃蠕动帮助排便，想健康减肥的妹子可以多吃些呀。淘宝店铺：小羽私厨用料抱子甘蓝10-15个培根4-5片蒜2瓣黄酒2大勺约30克生抽1大勺约15克培根炒抱子甘蓝的做法先将抱子甘蓝的外皮剥掉，去根，对半切开。培根切小块。蒜剁...
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「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝做法

  • 【蒜香孢子甘蓝】Brussel Sprout 抱子甘蓝

  • 美国超市为数不多的蔬菜之一，看起来像迷你小包菜，口感却很丰富特别。在外面吃了一次烤BrussellSprout之后难以忘怀，惊为天人！自己在家里先尝试了一次烤箱版本，失败，这次又用煎+炒的方法，终于还原了餐厅的口感！精髓是打造焦糖色外壳的酥脆口感！:)【烹饪时间】总计10分钟（洗菜切菜3分...
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简单易学的快手甘蓝火腿炒饭美食做法

  • 快手甘蓝火腿炒饭

  • 为什么会有这份食谱诞生呢？我个人一直很少吃主食，以至于工作餐搭配的一盒米饭基本动不着。每次象征性的吃几口再把饭扔掉真的很可惜，觉得太浪费粮食了。这次就尝试把工作餐的米饭带回家来，当晚饭。正好也节省了做隔夜米饭的时间。配料蛮简单，也不需要什么技术含量，味道还真的不...
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简单易学的素烤抱子甘蓝美食做法

  • 素烤抱子甘蓝

  • 用料抱子甘蓝随便橄榄油随便黑胡椒随便素烤抱子甘蓝的做法首先，抱子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐然后平铺在烤盘上375℉二十分钟后翻面再来十分钟，出锅...
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抱子甘蓝吃法二——烤着吃的做法步骤及图解,美味正宗的抱子甘蓝吃法二——烤着吃做法

  • 抱子甘蓝吃法二——烤着吃

  • BrusselSprout不知道从什么时候开始悄无声息的进入了中国市场，这个长的像迷你小卷心菜的家伙，有一个非常好听的名字，抱子甘蓝。这个食材不但名称吉利，营养价值也高的吓人：蛋白质含量是十字花科之首富含维C，硒等抗氧化物质常吃能防癌抗癌不过它有一个小缺点，就是口感微苦，而且回味...
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香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐做法

  • 香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐

  • 今天什么也不想做，突然想写菜谱，只想一边听歌一边写。好久没这种感觉了。原来把最近鼓捣的还不错的菜记下来是我的一种放松方式。其实，这几年很少吃抱子甘蓝或是圆白菜这种爱胀气的食材了。这两年肠胃又养的不错了，就试着再把这类食材加回来看看，抱子甘蓝也适合黄体期食用。抱...
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巴玛火腿佐烤孢子甘蓝好吃的烹饪方法 巴玛火腿佐烤孢子甘蓝的地道做法和步骤

  • 巴玛火腿佐烤孢子甘蓝

  • 如果你已经坚持不下去水煮青菜，不如变个小花样去做。准备一把孢子甘蓝也就是我们常说的：迷你卷心菜，今天就带你get一道迷你卷心菜创新菜——火腿佐烤迷你卷心菜！！用料巴玛火腿60g孢子甘蓝500g百里香适量橄榄油适量盐适量大蒜粉适量黑胡椒适量杏仁片适量巴玛火腿佐烤孢子甘蓝的...
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